てんちょさん

キャンプ2泊目、今日も歩いてゆーぷるへ。
朝の内に白馬のスノーピークまで自転車で行って汗だくになったけど、風呂上りを夕方に調整すべくガマン（笑

今日は星の湯でジャグジー付き。おや、こちらにはととのいイスが二脚ある。
汗を流して内湯で下茹で→露天でクールダウンしてからサ室へ…おっと埋まってた。待ちの間にジャグジーで疲れた足腰を労り再度サ室へ。
こちらは遠赤サウナだそうで。脱水気味なので今日は３セットと軽めで。

水風呂で火照りと炎症を冷まし、上がる時も冷水シャワーでクールダウン。リアルゴールドを飲んでキャンプ場へ帰還。
明日片付けて帰るのめんどーい、運搬もつらーい（笑

木崎湖でキャンプしているので、テント設営後の汗を流しに歩いてサウナ。ここに来るのは17-8年ぶりか（笑

JAF割引で入ってから体を洗って内湯で下茹で。お湯の吐出口に月マークがあるから月の湯なのかな？　露天で火照りを冷ましてからサ室へ。眼鏡入れは無いので入り口脇のメタルラックに置いておく。
中はL字の二段構成で一つおきに座って4人くらいかなぁ。熱源を除くと石がある、これは合うサウナ。今日は4セット全て上段で、奥→ストーブ隣→奥→ストーブ隣の繰り返し。奥側はマイルドじんわり湿度感で、ストーブ隣はジンジン熱を感じる。
水風呂は温度わからないけど体感20℃くらい？羽衣はいらぬ！と手でかき混ぜて冷却促進（笑

最後は露天風呂で終了。給水機が浴室にも更衣室にもなかったけど、水風呂の蛇口から飲めるパターンだったんだろうか。わからんかったので自販機のリアルゴールドで水分補給！（笑

週の真ん中サ活は夜から雨予報のためエキチカへ。
おやつなしで腹ペコだったので先に晩ご飯、という事で2階のダイニングから（笑　メニューを見ながら数量限定の新メニュー、くろしお焼津丼があるか聞いてみるとOKだそうなので注文。ちょっと醤油をかけすぎてしょっぱくなったけど漬けの鰹、鯖のほぐしにシラスと美味しいセット。鯖が何かイイ（笑
階段に貼ってある鮪めぐりの方はちと高いなぁ（笑

お腹を満たしたらお風呂にゴー。お決まりの大浴槽で下茹で→サウナ8分、水風呂1分、休憩5-7分を6セット→大浴槽フィニッシュのコース。
前半の3セットはサ室は熱いのをキープですぐに滝汗。後半はまったりモードになってじんわり。
毎度のことながらココは汗の出がよくていいサウナ。
マッサージチェアでゴリゴリとコリほぐししながらサ活投稿もお決まりコースよね（笑

追記:
退館したら雨降ってないじゃん、レーダー予報外れてる（笑
限定メニュー食べることできたし、まぁいっか！

梅雨明けはまだだけど、30℃超えの日が続いてエアコンが無いとダメだ。サウナの方が暑いけど、いつでも脱出できるからなぁ（笑

と、今回は用宗へ。お目当てはからあげリレーとフロストロベリーという腹に従った選択。
浴場に入ったのは17時前でちょっと人は多め。露天温泉で下茹でしてからサ室へゴー。以前より熱くなった気もするし、下茹で後なのもあって初回ログインボーナスで汗ドバー（笑
相変わらずキンキンの水風呂で急速冷却、指先爪先がしびれる〜。
途中で今日からビール風呂になってる炭酸泉でシュワシュワ再加熱を入れつつ4セット。車で来てるから🍺を飲めない分、首から下で吸収する（笑

さてお目当てのからあげリレーはヤンニョムを選択。ピリ辛濃厚なソースでご飯が欲しい！ポテサラも付いてるから、定食のご飯付きにしないなら、ビールで酒呑みセットにしたいわー。
フロストロベリーはティラミスで。シャリシャリスッキリな苺の下の濃厚ティラミスでうまー。
サ活後なのでドリンクはオロポも忘れない。こちらも体にすぐ染み渡るのでゴクゴク一気（笑

退館する頃には日が暮れてちょっぴり涼しい。
クーラーばっかで汗かかないのも体がおかしくなるし、サウナで発汗機能を鍛えておかねば！

今日から交換開始になった焼津市のクーポンを持ってエキチカへ。土砂降りで外気浴できないし、完全室内なのでちょうどいい。

中央の温泉浴槽で下茹でした後、1セット8分で計6セット回してあまみがくっきり。ここのラジウムサウナは汗の出も早いし、芯まで焼き芋気分で熱されるからイイ。
水風呂も体感15℃以下のキンキン具合で足先が痛いくらい。暑くなってきたから外気浴で風が無いとキツイかと思いきや、椅子は水風呂の側だからか室内でも涼しい。

風呂上がりに晩飯だー、と新メニューの檸檬ラーメンを注文。さっぱり仕立てですぐに無くなる（笑　油を感じたとしてもレモンをかじればすぐにスッキリ。コレはいい。
1日限定10食の鰹ユッケは7/4に終了だそうな。ちょっと厳しいかなぁ。

前回投稿した笑福だけど、男湯と違って女湯サウナにikiストーブは増設されてないそうな。施設情報に「女湯にikiは無い」って書くのもアレなんで、自分の投稿に追記（笑

※7/1追記　女湯サウナにはikiが無いそうな。

前回はサイクリング後で脱水状態だったのと、ロウリュを受けてなかったのでリトライ。

晩ご飯後の20時にイン。今日は福（29）の日で優待券がもらえる日だから混んでるかと思いきや気持ち空いている。
いつものエステバスで下茹でしようとしたら先に入られてしまったのでジェットバスに変更（笑　3分くらいしたら空いたので、エステバスでコリほぐししてからサ室へゴー。

前回と同じ、ikiストーブ前の2段目でサ活スタート。湿度が足んないのかなぁ、芯まで加熱される焼き芋の気持ちにならない。汗はしっかり出るのでまぁいいか（笑　と、8分でアウト。
2セット目は氷を含んで最上段（4段目）へ。ここはビリビリ来る熱さで、壁からの反射で背中もしっかり加熱される。氷のおかげで10分耐える。
炭酸泉を挟んで3セット目は再びikiストーブ前へ。1セット目同様で8分。

ロウリュは蓬莱と同じで奇数時30分かなぁ、と外気浴後に日替わり湯で時間調整して21:26頃に4セット目を3段目で開始。まあまあな熱さかなぁと蒸されてたらバケツを持ったスタッフさん登場！
ロウリュの説明に会釈で応え、いざ熱波タイム。
天井からの強烈スチームで汗腺全開、ブワッと汗が吹き出し、「うあ〜っ」と声も出る（笑　熱波に4分耐えて計8分。
5セット目も3段目に座って8分で終了。

石があるのに焼き芋気分になれないのはサ室が広いからか、カラカラだからか。ロウリュで湿度アップ時はいい感じなのよなぁ。芯まで熱くならないと、サ室を出た後に背中がスースーするのよね（笑　いやはや難しい。

御前崎までサイクリングした後、汗を流しに来訪。サ活投稿でメンテ休館後にikiストーブ入ったと知り行かねば！と（笑

今日は26で風呂の日だけど、ここは29の福の日がイベントデーなので通常営業。12時頃に着いたけど他に流れてるのか空いてる感じ。
体を洗ってると股擦れしたとこがしみる😱　久々だったし、乗る前にワセリン塗っておけばよかったか。
そんでいつものエステバスで肩と背中をほぐし、今日は追加で腰モモふくらはぎをマッサージしたらサ室へ。

ikiストーブは奥側のストーブ前の席だった所に鎮座。すごい存在感（笑　熱さが増したからか1-2弾目に座る人が多く、3-4段目はまばらな状況って感じで3段目からスタート。
系列店の蓬莱のiki&ボナと違って、熱の圧はそこまで感じないのは相変わらずのカラカラ仕様だからだろうか。サ室の広さや造りによるものかもだけど、圧ではなくて熱に振ってる感じ。
2-3セット目も空きの都合で同じ3段目、4セット目だけikiストーブ前にいた時はちょっとビリビリ圧を感じたけど頭痛が出てきたので終了。
サイクリングで1kg脱水した後だったので、通常時にまた試さねば。

ロウリュはスタッフさんがやるようで、13:30頃に「よかったらどうぞ」と声かけしてた。蓬莱と同じ奇数時30分かは要調査。熱波を浴びたかったけど、水風呂から上がったばかりだったので断念、また今度だ（笑

上がった後は水分塩分その他諸々を補給すべくアクリとカレーうどん。カレーうどんの量の割にバカでかい器なのは汁飛びガードを兼ねてるからか！（笑

当番が終わって定時ダッシュで駆け込み（笑
最寄りの笑福はメンテ休館中なので、エキチカとどちらかに行くか悩んで外気浴できるこちらを選択。

先週の火曜は空いていたけど今日は人多め、サ室待ちになる程ではないけど何だろか？
ジェットバスで下茹で3分した後、先週と同じストーブ近くの2段目でスタートし、同じく8分でアウト（笑
19:30のロウリュは2段目で受けたので、熱波到来はゆっくりめ。3段目の方が熱がキツイけど、ビシバシ熱波を感じられてムッハー‼︎ってなるので良いかも。4セット目の前に炭酸泉を挟んで5セットで終了。
前回感じた水風呂を出た後のスカッと感は美泡盤の泡の効果なんだねぇ。水風呂の泡が出ない側に入った時は「あれ、来ないな」ってなったので。

風呂上りは鉄板ナポリタンとオロポ。ノーマルの前にチーズ、カレーを選んでたので今回が初（笑
粉チーズとタバスコをかけて味変も楽しみながらモグモグ旨し。
そいえばオロポで抽選券2枚もらえるけど、抽選券はどんだけ出ているのやら…（笑

明日からの時間外当番前に定時ダッシュでヤッホー蓬莱（笑

19時インで電気風呂で左右に体を捻って腰にダイレクトアタックしながら下茹でした後にサ室へ。
今日は熱めデーなので混んでるかなぁと思いきや若干空いてる？　水曜サ活やアロマデーの方が多いんかな、とストーブ近くの2段目で蒸される。下茹でした後ってのと、熱めデー（96℃くらい？）なのもあって2-3分で汗びっしょり。やはり熱源に石があるサウナは圧が強くてイイ。

熱いので8分でアウトして水風呂にドボン。今日は木の湯なので羽衣が剥がされてよく冷える（笑
上がってから背中がスカッと冷える感じがあったけど、ハッカとか入ってたっけ？気持ちいいからイイんだけど。

2セット目はロウリュタイムを狙って入ったら下段が全部埋まってて中段に座れず上段へ。ロウリュで一気にブーストかかると喉が焼けるわ！な熱さに（笑　汗のブーストもかかって、たまらず水風呂へ。
こんな感じで今日は5セットのコース。

上がった後は食堂でオロポと魚介豚骨つけ麺を注文。今日はたくさん汗かいたのでミネラル補給ともう汗かかないようなチョイス（笑
あー、1週間サウナガマンつらひー😭

本栖湖キャンプ場からの帰りに来訪、カラアゲタベタイ（笑

焚き火くさい体を洗って露天で下茹でしてポカポカになった後、海風で火照りを冷まし避けて室にゴー。11時過ぎに入ったんだけど、朝イチ組が抜けた後なのか空いていてラッキー。
最上段で蒸されること10分、温泉効果&初回ボーナスで汗ドバドバ💦　掛け湯で汗を流してから水風呂へそろーりとイン（笑　キンキンに冷えた水が効くわ〜。
今日も3セットのコース。3セット目の前に炭酸泉に10分浸かってたので、1セット目同様の汗の出具合。やはり下茹での効果は抜群なり。

お昼ご飯は唐揚げ定食（抹茶塩）とオロポ。ここのオロポを飲むのは初、張り紙の通り売店でオロナミンCとイオンウォーターを買って食堂で氷入りのジョッキをもらう。何も考えずに全部入れようとしたら溢れそうになったので、余ったイオンウォーターは別で飲むことにする（笑
唐揚げは肉汁溢れるジューシー感、そのままでもいいけど、抹茶塩も付けてみる。口に入れて最初は抹茶のほんのり苦み、後半は結構な塩（笑　汗たっぷりかいたし、塩分補給だ！
来週はまた新しい味付けが出るようで、唐揚げ推しが強いなぁ（笑

本栖湖キャンプにテントを張って、折り畳み自転車で精進湖〜本栖湖を一周した後、汗を流しにみたまの湯へ。

11時過ぎに着いたら隣接の直売所には甘々娘完売の張り紙。買うなら朝イチで並ばないとダメかー。
中に入ると、今日は奥の方のお風呂。体を洗って露天（高温）の方で下茹で。雲が多いのと湿度があるから八ヶ岳とか遠くの山はぼんやりな眺め。

軽く火照りを覚ましてサ室に入るとほぼ満員、最上段が空いてたので10分蒸される。温泉効果で粒々汗がびっしり。水風呂は20℃くらいの温めだけど、ずっと入っていられる温度もまた良し。
今日は寝不足なのと腹ペコなので3セットで終了（笑

お昼ご飯は季節メニューのおざらと甘々娘のかき揚げ。甘々娘は買えずとも食べていくのが目的（笑
おざらはツルシコほうとう麺と具だくさんのつけ汁、かき揚げは甘々娘が甘〜くて美味しいのを堪能。
また桃とブドウの時期に来ねば！

恒例の週の真ん中メンテナンスサ活（笑　家に食材が無いので晩御飯も済ませようと定時ダッシュでゴー。

先週と違って駐車場の入りは少なめ、洗い場もスカスカ。エステバスの強力ジェットで下処理を済ませてサ室に入ると最上段しか空いてない（笑　どうやら夕方サ活組の最終ターンに当たった模様。熱いわー、と8分耐えて水風呂で急冷。最近は昼間に30℃近くまで上がるし水風呂が気持ちいい季節になりましたなぁ。
今日も合計4セット、中盤に炭酸泉、最後に日替り湯（水晶）と芒硝温泉で終了。

食堂に降りてきて、鰹メニューの看板を見つけたので鰹一択でしょう！と、タタキとミックスフライ定食を注文。歩いてサウナなので🍺も付ける。薬味、玉ねぎと一緒にタタキを頬張りビールをグビっと。フライに齧り付いてビールをグビっと…たまらんね（笑
他の鰹メニューも次回頼んでみたいところ。

八木キャンプ場の帰りに立ち寄り。雨が一旦止んだ時を狙って8:30に撤収したため、もりのいずみは営業前だったのでこちらに（笑

受付でJAFカードを出して割引料金で入ろうとしたら、12周年で400円セール中なんだと。駐車場の車が多い気がしたのはそのせいかー。

体を洗って下茹でしようと思ったけど、内湯は人が多かったので露天のハッカ湯へ。ハッカの入った袋から遠かったからかあまり感じられず（笑

下茹で後にサ室に入ると下段しか空いていないorz しかたないやと12分いたけど、やはりドアと開け閉めで冷やされてしまい整わず。二重扉構造だけど、内側の扉が開けっ放し固定で意味ない状態だもんなぁ。水風呂も冷えすぎないように30秒でアウト。
2セット目は中段→上段、3-4セット目は上段に座れたので、熱々になってしっかり発汗。水風呂も1分に変更。
割引セールはありがたいけど、混雑するからサ室が小さい所だと大変だわ😅

風呂上りのお昼ご飯は鉄火丼にしてみた。熱々ご飯じゃなくて酢飯なので、また汗かかなくて済むしね。そういやマグロを久しぶりに食べた気がする（笑

週の真ん中はどうしてもコリを解消したくてここに来てしまう（笑　今日は腰痛もあるので余計に、ね。エキチカのマッサージチェアという手もあるけど、晴れてるなら外気浴できるこっちかなぁ。

夕飯を済ませて歩いてサウナ、20:30前に着いたけど駐車場の車は多め。浴室に入ると洗い場がほぼ満員で土日かっていう混み具合。エステバスで肩背中腰をほぐしてからサ室に入るとこちらも多っ！（笑　
最上段が空いてたので、お邪魔するよと手振りで移動してサ活スタート。最上段だと氷欲しいなぁと思いつつも10分耐えて水風呂ドボンで気持ちイイーを堪能。外気浴もそよそよ夜風でちょうどいい。

今日はサウナ4セットで中盤に炭酸・電気、〆に電気・芒硝温泉のコース。痛めてるからか電気風呂の痛みが強かった気がする（笑　湿布を貼って養生せねば。

本栖湖でのソログルキャンの帰りにどこで汗と焚き火臭さを洗い流そうかと立ち寄り、初来訪。

受付に張り紙があって「フィンランドサウナはストーブに穴が空いて故障、休止中」。あー、サ活投稿で見たのはココだったか！

1時間でサッと上がろう、と示し合わせてたのでサウナも1セットできれば良いかと浴室へ。体を洗って炭酸風呂で5分、露天に移動して天然温泉で5分の下茹で。
フィンランドサウナへの入口は固く閉ざされている…のを残念がりながら麦飯石サウナへ。広いサ室の一番奥に陣取り、マイルド発汗で12分。水風呂は15-6℃か？な冷え具合で効く〜と１分の後外気浴へ。今日は暑くて地面がアチアチ、椅子に座ってる間は足を付けないよう上げっぱなし（笑

と、残り15分になったので切り上げ。
フィンランドサウナが使えていればサウナ→水風呂→外気浴のループが露天で完結するんだろうけど、今は内⇆外の移動が面倒だねぇ。早くストーブが直ることに期待。

当番週が終わってどこに行こうか考えたけど、背中のコリがヤバいのと、在宅で動かなすぎて寝つきが悪いので笑福へ歩いてサウナ。あわよくば月見を…と思うも分厚い雲で見えず。

いつものエステバスのジェット水流で肩と背中をしっかりほぐし、外で火照りを取ってからサ室へGO。TVでエスパルス戦をやってたからか人は多め、3セット目までずっと2段目で10分、4セット目は氷を加えて最上段で10分。
外気浴の度に月はどうかねぇ、と見てみるも21時くらいまでは顔を出さず。ととのい椅子も今日は南を向くように窓ガラス側に寄っていた（笑

風呂上りは柘榴酢ドリンクを飲んでからテクテク帰宅。汗をかかないくらいの気温が丁度いいなぁ。さて、今日はぐっすり寝れますように💤

平日招待券の期限が間近、ということに気づいて晩ご飯を済ませてからイン。やはり平日は空いててイイ。

まずはエステバスで背中ほぐし…おっと先客がいる、ということでジェットバスに変更。背中噴射が終わったら上がって火照りを冷ましてからサ室へ。
今日は28℃まで上がって暑かったし、下茹で後ということもあって8分が限界。水風呂がずっと入っていたいくらいの気持ちよさ（笑
2セット目は最上段が空いてたので久々に行ってみた。やっぱ熱いなぁと10分耐える。熱いだけあって、あまみもくっきり出るね。
3セット目の前にエステバスでゴリゴリの背中をほぐしてからサ室…はやはり熱い（笑　後2セットの計5セットで終了。
21時半くらいからサの温度が上がった気がするんだよなぁ。足の裏もアチチになったし。

食堂は終わってる時間なので、久々にお酢ドリンクを購入。ブルーベリーが桃に変わってたので、桃酢をグビッと飲んでから帰宅ー。

もう梅雨入り❗️
雨予報だったので今週末はノーキャンプ。晴れた昨日はサイクリング🚴‍♀️で脱水してきたので、サ活は今日にしようと最寄りの笑福へ。雨が降り出す前&大相撲放送の前に、と朝サウナ。

朝だけど日曜だからか、まあまあの入り。背中がガチガチなので、いつもの一つ穴エステバスの強力ジェットほぐしから。昨日いじめてパンパンな太もももマッサージ。

火照りを取ってからサ室に突入、下茹で効果&初回ボーナスで汗ドバドバ💦。熱くなるのも早いので8分で切り上げ。
暖かくなってきたので、掛け湯ではなく冷水で汗を流してから水風呂ドボンで気持ちいいー。外気浴もまたよし。
今日は他に10/10/12の3回加えて計4セット。中盤に炭酸風呂10分のほぐしと、最後にジェット→日替わり→芒硝で終了

お昼ご飯もこちらでと悩んだ結果、筋肉回復で生姜焼き定食を注文。筋肉増やして代謝を上げて脂肪落とさないと！失った水分以上のアクリごくごく飲んで、体重は増えたかも（笑