アンディ スタビンスキー

テレビの音量以外はすべてよし

水風呂は氷追加で18.7℃
夏の暑さに効きます

サウナはいると、ふくらはぎが筋肉痛になるのは何ででしょうか？

60分で700円

オートロウリュで最初から空間が熱い 水蒸気の布団に包まれどっと汗が吹き出してくる

12℃の水風呂が体温をガツンと冷やし キモチイイ～💧 x 2

この温度設定は大好きです❤️

浴室に整いイスもあるし
ゆっくりプランなら
ととのえると思います

はじめてのあまみw


サ飯はFRIDAYSでコブサラダw

90分1000円
サ室はこじんまりしてるが
ドライで清潔 キモチイイ
テレビがいい角度でついていて
邪魔にならずすぐ時間が過ぎる
照明がおしゃれでいいです

水風呂は狭いが16℃で
ものすごくキモチイイ

整いイスもちゃんとあるし

ロツカールームがちょっと匂いますねー

サウナ室の壁に

ロウリュは一回と書いてあった

前回は3回やっちゃった
すみません😢⤵️⤵️

ロウリュ無しだと汗が出にくいねー

次回はロウリュしよっと

時間制限無し
1000円で
素敵なサウナと水風呂に入れるなんて

大好きです

半沢直樹も楽しかったなー
逆転裁判みたいで👉

会社の同僚をマルシンにお連れしました

19℃の水風呂に入るときの
同僚の顔😖を見て

僕も最初はあんな顔してたなー
と笑ったわー😆😆😆

サ室はマイルド目の室温設定なんだけど、ロウリュすると、
体感温度があがり
２セット目の汗粒カウントは300いきまして
マットビショビショになりましたわ💦💦

サ飯は
カレー
笹塚チャーシュー
ポテト
そば飯withマヨネーズ
でした

そば飯にマヨネーズつけてくるなんて、誰かアンケートに書いたんだろうな

マヨラーには納得の味でした



帰る頃には超さっぱりしたね
久しぶりにゆっくりした時間だったねー

とのコメント

田舎と同じく
サウナも流れてる時間が違うのかもしれないね

外気浴スペースで網目の整いイスにて休憩していたところ、

#意識がシャットダウンして
スッと意識を取り戻したら
時が飛んでいました

これは【ととのい】？


ガーデンサウナ蒲田の姉妹店ということで、サウナメグリ イベントが開催されていました。

受付でチケットくださいというと、レックスインで500円で入浴可能なチケットをもらいました

さっそくハシゴでレックスに行、川崎駅へ

ここは牛乳と炭酸が100円で
さっそくフルーツ牛乳を買って飲んだのが良かったのか

サウナ 水風呂後の休憩で
意識が飛びました

これが【ととのい】だったのなら覚えがあるなー

７年前スカイスパに通ってたとき、あまりに業務が深夜までおよび、スカイスパで、サウナ水風呂を使わず

整いイスのみで脳を休ませてた
そんな時期がある

全てをリラックスさせて
目を閉じ交感神経を弱め

副交感神経を優位にさせて
意識を飛ばしてた

寝てるわけでなくて

これでコツをつかめたかな？

サ室も水風呂も清潔で
いい入浴でした

外気浴室スペースでは
そよ風が体をなで
気持ちよかったです

おすすめ

サ室に入り、腕を上げて振ってみる。サ室の温度が100℃を超えていても、熱さが腕に絡み付いてこないのがドライサウナだ。

汗がすぐには出てこないが正真正銘、自分の汗が出てくる

流れ落ちる汗粒をカウントする
30粒を越えた頃には6分は経っているだろうか。

自分の好きなタイミングで無理せず退出し、水風呂へ

掛け水して20℃のみずにすべりこむ、ちょっとヒャッ🥶となり😆キモチイイとなる

たまらんねー 😃✨💦⤴️

人のからだの70%でできている
スライムみたいなもんだ
水風呂がキモチイイと
自分が溶けていく～💧
Ah〰️

整いスペースに座り
1)体温回復
2)副交感神経に身をゆだね
3)目は閉じているが、割りとくっきりとした映像がみえだす👀
見ようとすると交感神経モードになって逃げちゃうので、追いかけずに、浮かぶ画像を鑑賞
。いつもよりは長く見えたけど、シャボン玉がはじけるように、やがてみえなくなった。

ここまで来ると、頭もスッキリ、肩のこりもとれ、幸せ😆🍀

ととのいました🦀

アソビューのクーポン1300円 90分で入湯

昨日行った 恵比寿ドシーのサ室が良すぎた、今日のサ室はぬるくて、体か温まりきらず、水風呂が寒かった。

人が少なくてドアの明け閉めで温度か下がらないのというのはひとつのいいサウナ体験をするための要素ですね

ひとつひとつのサウナ場ではいりかたを工夫しないとですね

外に出たときは、気持ち良かったー

1)血流のリセット
2)老廃物のリセット
3)体温のリセット
4)交感神経のリセット
5)細胞内糖分のリセット
6)血流内塩分のリセット
7)脳内酸素のリセット
8)サウナトランス カンナビノイド分泌による フワフワ 鮮明夢
9)血管壁脂肪の分解
10)汗腺からの老廃物、脂肪の排出

8)以外はととのいました😃

追記)
ロウリュ禁止になった記事を読みました。納得🤔

昨日は改良湯でぬるい水風呂でしたので、今日はドシー恵比寿にて、１５℃のウォーターピラーを味わってきました。

真夏の水風呂最高ですよねー😃

コロナウイルスが５分/70℃で死滅するという論文を読みました

ドシー恵比寿サ室の温度計は９５℃を指していましたのでサ室の中はウイルスは死滅してるでしょうね

ロウリュすれば更に効果大ですな

最近はロウリュの柔らかい熱もいいなと感じています、汗もガンガン吹き出しますし

これが、ととのう
つまりサウナトランスを
引き起こすのに効果的かどうかは、まだまだ自分のからだと対話して、探して行く必要があります

汗が滝のように流れているときは心臓の鼓動も速いし、水風呂に入っているときは、鼓動が強く、遅くなります。

水風呂からあがると、じわじわとからだがあったまってくるのがキモチイイですよね

目を開けると、光の点が移動してるのがみえることもあるし

そのあと、ふと交感神経が遮断され、副交感神経が優位になって、鮮明な夢/映像をみることもあるし、整理されてない考えの急所がわかるようになることがある

サウナ道は奥が深いなー

ドシーは、はいりかたが攻略できれば、キモチイイサウナです🍀

ロウリュのミント水の薫りも鼻腔と肺を楽しませてくれます

ウォーターピラーも清潔で、口に入った雫も美味しいし、あとはキモチイイ当たり方の調整ですね

昨日改良湯さんに入りに行ったらまさかのお休み😭だったので、ツイッター🐦を登録しチェックしてから訪問🚴


チルアウトも貰えると書いてあったので楽しみに

あと、この暑さで水風呂の温度が下がらないともかいてあった

お盆休みにさんざんサウナ巡りしたので、ちょっとサウナ室の温度/湿度について発見というか、好みが変わった

前は肌が熱くなるほどの100℃越えた温度設定がよかったのだが、それよりも10℃温度が低くて湿度がちょっとあった方がいいと思うようになった。理由は長く入れるし汗もじゃんじゃん出る💦から

マルシンのロウリュ時とか、
サウナセンターの温度設定が
プロの温度設定だなと思います

今日の改良湯は
温度が高くて、上半身と顔が熱くなって、我慢しなければならなかったので▲
水風呂も23℃で、上がったときに生きてる、助かったー感がいまいち感じられなかったので▲

水もみんなの汗でちょっと濁ってたなー

23℃だったら℃シーの15℃の方かヒヤッとなるから、そっちの方がよかったかなー

などと贅沢な感想です

改良湯さんは安くて、デザイン、動線、ライティングが素晴らしく、人気がある素敵な銭湯であることは間違いないです、

バックヤードの装置も気温によっては調子悪いこともあるでしょう

あ、あと今日は整いポイントとして、浴室の外の長椅子が扇風機の風が当たってキモチイイのを発見しました😃

今夜もありがとうございました🛀

よく寝れそうです🛌

サ室 十分に汗が吹き出すヒーター
最下段でゆっくり体を温める １０分を越えたころ、滝のように汗が滴る


水風呂 最大２名しか入れないが、１６℃でちょうどいい冷たさ 好きな温度です


浴室の外に休憩イスがあります テレビがあるので整うにはおとがうるさいかな


ドリンク 浴室のすぐ外に自販機、オロとポカリ を買っても210円と安い、紙コップに氷をもらって 流し込むと天国です


1200円で朝5:00から24:00まで、いれるなら
ベストコストパフォーマンスでしょ😃

入場してすぐにロウリュイベント 開始ギリギリまで待つ💓。初心者には、熱波は耐えられるか怖いよねー。熱いサウナに入ったことあるなら、それよりは、体感で高い温度の風を浴びせられ、結果汗が吹き出し、熱波が終ると、一息つける。死ぬほどではない。楽しい。ユーカリミントの蒸気の薫りも楽しみました


サウナストーンの上方に6角形の角ばったUFO👽が設置されている 楽勝なサウナ温度だったのが強敵に変わる たのしー


水風呂は岩肌から水滴が落ちてくる 自然と粒の大きいミストになって心地よい


施設全体の動線が工夫されていて、ある種のアートを体験できました


受付時に、個人情報書かされるのは不快


２時間2000円越えるのも不快


熱波士がいるのは嬉しい

60分3セット勝負で偵察

サ室は横に長いコの字二段で広く、人の出入りがあっても、温度が下がらず、足までちゃんと温かい 照明も雰囲気があって👍

水風呂は14.5℃だったかな？
美しい入り心地 軽く水流が発生しています

今回ははじめての熱波ロウリュに参加、アロマはカモミール

声が出るほど熱い風が来るけど
終わってしまえば、サウナの中でも一息つける。

三周目のおかわりまでいただき、

水風呂の気持ちいいことこの上なかったです😃ガッツリ極りました

ロウリュ熱波楽しいなー
水風呂がいつもの倍はキモチイイ

60分ではぜんぜん足りないです

サウナの温度が自分には弱い

水風呂が２０℃なのはちょっとぬるい

整いイスの上からミストが降ってくるのは新体験

コンディショナーに使ってみたかった馬印の馬油のがあってサラサラになったのはgood

サ室 さほど温度は高くない気がするけど自然と長めに滞在できるのでいつもよりもたくさん汗が出る

水風呂 14.５℃ 頭からかぶる
キモチイイねぇー 水も美味しい
よだれ出るわー

ペンギンルーム🐧 いいねぇ
こういうの好き

麦茶のサービス 嬉しいです

安いのがいいね～

昨晩深夜の水風呂は15℃
気持ちよかったー

おふろの国からハシゴ🏃

キャッチコピー【瞬間冷却】
水風呂は11℃だったのでガツンときました 生きてる気がして楽しいです

常連のおっさんたちがうつぶせ潜水で15秒ほど潜ってる姿をみると、キモチイイのが想像できる、羨ましー☺️

サ室:すぐに汗💦が出てくるいいサウナ 甲子園の放送に盛り上がってしまった😃 年季の入った天井

水風呂: 深くていい水風呂

外気浴: 十分な整いイス
普段ならこの強い日差しにへらへろだけど、水風呂からあがりたての僕らには、心地いい日差し

パネビールジョッキ🍺でノンアルビールを、ながしこむのこむことの、気持ちよさよ🤪