丼ちゃん

昨日は何かと忙しかったのでヘロヘロ😮‍💨

なので今日は朝から筋肉痛😖

日中は何もできなかった😅

イツメンに声をかけ今日は久々に鷹の湯へ♨️

到着直前に大雨！☔️☔️☔

20:00過ぎにin

バレルは21:00まで！！！😳
体を洗い終わった時点で残された回数はあと3回！

24分 ひょっこりはん側中央(106℃)
36分 時計側中央(102℃)
48分 ひょっこりはん側中央(104℃)

でフィニッシュ！

大雨の中、バレル横のアディロンダックで外気浴を決行☔☔☔

これはこれで気持ちがいい😌

残りは高温高湿で☝️

何かドアの建付けが悪くなってて上部側から蒸気が漏れてる😱

なのに…めっちゃ熱い！！！

手の甲が…いたたたたたーーーーっ😖

温度計に辿り着けず、身をかがめて座るが1分が限界😖😖😖

なので水風呂入って高温サウナへ

尖ってた高温高湿のせいで、今日は＋10℃設定の高温サウナが至って普通に感じてしまう😅

茶湯にも入って満足

帰りにいけない時間とわかっていながら、丸源で乾杯🍜

そるとさんがマンゴーソフトを食べよ～よと言うものですから、仕方なくペロリ🍦

今日は…スナイパーに狙われてるんだろうな😪

丸源ラーメン 富士インター店

特製肉そば＋どっかんねぎ

肉そばの全部のせバージョン☝️ お得感満載🤤

今日は引越しのお手伝い💦

まずは8コーヒーでモーニング🍞☕️
そしたらプリンも食べたくなってしまいいただく🍮

今日も暑い🥵
ある程度片付いた頃にはヘロヘロ😵‍💫

塩分を欲していたため来来亭で葱ラーメン🍜

クタクタになった体を癒しにコチラへ😭

ヤッホ～蓬莱🎶

室温82℃ながらボナ＋ikiでいい汗かます💦

美泡水風呂でとろけます😌

外気浴で落ちます😪

これを3セット

〆はあんま王で🦍🦍

葱ラーメン

汗かいたあとの塩分補給に最高😆

仕事前にルネサンス

朝のルネサンス野田は混み混み💦

なので今日は春日部で😊

もちろんそれなりに人はいるが混み混みしてないのがいい☝️

今日も筋トレ💪
マシーンを一通りやったあと、フリーウェイトも追加💪

この間にスタジオレッスンが終わった人たちが有酸素マシーンになだれ込む😱

結局時間の都合で有酸素運動はカット😅

汗だくになったのでサウナ‪💦‬

今日のボナもいつも通り
水風呂もいつも通りクール仕様😌

軽く2セットこなして終了

さてお昼ごはん食べて仕事に行くかね😊

ぶっかけうどん(冷)＋かしわ天＋いか天

久々の揚げもの😋

今日は夜勤明けルネサンス

9:20in🚙💨

駐車場はまぁまぁ空いてる😊

着替えてトレーニングルームに行くと…

有酸素マシーン全埋まり😱
しかも2巡目までも全埋まり😭

今日は有酸素運動は諦め、その分筋トレ💪

腕がプルプルするまでがんばってサウナ😆

ササッとサウナ×2セット
水風呂も気持ちいい😌

最後に不感湯で😪

〆はあんま王

さ、帰って寝ましょ😴

箱ざき食堂 野田店

モツ煮定食

やっぱコレ🤤

今日はいつも通ってる野田が定休日のためこちらへ

10:20in🚙💨

野田ほどではないが、そこそこの混雑ぶり😳

やっぱこの時間は、👴と👵🏻の時間帯
しかし、なんとも元気でいらっしゃる😊

今日はしっかり筋トレやってからの傾斜4%つけて30分ウォーキング🚶🏽‍♂️💨

もうね、びっちょんこ💦💦💦

で、サウナ

100℃のボナ×2セット

水風呂はクール仕様になっててブルーのメントール入浴剤が投入されてた😌

水温は22℃だが、体感は20℃ほど
もう少し低いと最高なんだけど...

今日は夜勤なのでちょっとゆっくりします😪

野菜たっぷりちゃんぽん

野菜たっぷりで罪悪感を消す😅

今日は8/31にオープンしたばかりのこちら💁‍♂️

✨観音山サウナ蒸寺✨

群馬県高崎市にあるこちらの施設
市街地を見おろすように山の上建てられている

入口からちょっとワクワクする😍

蒸寺だからサウナが修行😆

下駄箱の鍵を預けロッカーキーを受取る
料金は後払い☝️
受付時に黙浴でお願いしますとの事

脱衣所からも市街地が一望できる

冷水機あり
サウナマットあり
お風呂あり

サウナは3つ
釈迦炎舞→オートロウリュサウナ
サ室から市街地が見渡せる
雰囲気は花景の湯っぽいサ室
室温は88℃で、変則4段
四角いHARVIAのストーブ2基
オートロウリュは00、20、40ってスタッフさんは言ってたけど5分早かった気がする😱
パンカーが5分前から作動して、お漏らしロウリュ程度の水量😭
定員は修行らしくあぐらをかいたら17人
汗はしっかりかけるけど、オートロウリュの演出としてはあまりにもショボすぎる🙅🏻‍♂️

空の間→セルフロウリュサウナ
HARVIAの薪ストーブ
室温は70℃と低めだがロウリュすると熱い🔥
階段を3段登った先は平面の座面
定員はあぐらかいて4人
ボナかと思うくらい場所によっては壁なのか床下からなのか熱さを感じた😳
足やられた😢

蒸観音→スチームサウナ
室温は60℃、スチームでは珍しい3段のサ室
定員は15人程度
スチームは出っぱなし🔥
座面はすのことかではないので、座面に激アツスチームの水たまりができていてめちゃ熱い💦
⚠️足裏のやけど注意⚠️

水風呂は2つ
7℃の水風呂→釈迦炎舞の近くにある
16℃の水風呂→空の間、蒸観音の近くにある
深さは80cm程度
定期的にスタッフさんが巡回して水のバルブを開けたり閉めたりしてる
人が多いときは水が濁ったりしないか心配
オーバーフローだとありがたい

外気浴はないが施設の中央付近に2段のウッドデッキ状の休憩スペースあり
スペースの両端にサーキュレーターと冷風扇と天井にクーラーがあるがあまり涼しくなかった😢

大型扇風機の方が気持ちいいと思う😢

アディロンダック×6
インフィニティ×10

脱衣所、釈迦炎舞、休憩スペース、お風呂からはしないが一望できる

夜なら夜景が綺麗だと思う☝️

⬛︎気になったところ⬛︎

洗い場の床がやたらと滑る😢
転倒注意の貼紙があるが、注意喚起より滑らない対策をとるべきだと思う

オートロウリュの水量があまりにも少なすぎる😢
スタッフさんに聞いた時間よりオートロウリュの時間がだいぶズレてる

空の間に砂時計をつけてロウリュの頻度やラドルで何杯までとかルールを作るべき

蒸観音の座面にはすのこでも敷いた方がいい
あまりにも足裏が熱すぎる

これからに期待‼️

牛丼並のサラダセット

紅しょうがが好きすぎる😍

草加駅で友人と別れて、そそくさといつものところへ向かう🚙💨

そう☝️ルネッサ～ンス🥂

向かう途中で軽く晩ごはんを済ませ19:00in

今日は空いてる

先にマシーンで筋トレ💪

そして、🦦で調子にのった分を少しでも消費しようとランニングマシーンでウォーキング🚶🏽‍♂️💨

で、今日は罰として傾斜を7%にして30分🔥

汗でビッチョンコ💦💦💦

なのでお風呂♨️

まず☝で水風呂チェック

昨日ぬるかった水風呂はちゃんと冷たくなっておりました👌

サウナはいつも通りの90℃
疲れた体にはこれくらいやさしいサウナがちょうどいい😌

水シャワーからの水風呂

外気浴も気持ちいい😌

今日も2セットいただきました🙏

家に着いて疲れたぁ～と横になったら秒で爆睡しとりました😅

野郎めし野田店

冷麺とミニ黒酢酢豚丼

夜はサッパリと☝️

数日前に友人が

「暇なヤツいね～か～👹」

なまはげみたいなこと言い出すものですから、手を挙げた‪🙋‍♂️‬

で、どこがいいかと迷った結果🦦に決定❗

しかも、それを知った他の友人も参加\( ´ω` )/

朝9:30
友人を草加駅にお迎えにあがる

お土産をいただいた🙏

10:00の通常入館まで食堂で待つ
思ったより混んでなさそうな感じ😳

浴室に移ってもやっぱり空いてる

あれっ

やっぱり🦦に来れば知ってる人がいる

11:00からの静寂のロウリュまで軽めに2セットこなし時間調整⏰

スタートは爆風ロウリュ2周
ミュージックロウリュ2セット

やっぱ🦦のロウリュは気持ちいい

食堂に移ってまずは🍻
私はノンアルレモンサワーで
食事しながら、友人と世界平和について話す

友人は揚げもの自粛中の私の目の前にからあげを置いて楽しんで眺めている😑

よく我慢できたねと置いてあるからあげをパクリと頬張ってみせる友人

性格悪いねぇ～😑

それはそれは楽しい時間を過ごしました😊

そろそろ出ようかとなる前に、シバシンさんが私たちのテーブルに😳

全員🧍🧍‍♂️🧍

今日も颯爽と🚴で来館、で汗だくになって自転車で帰られるようだ

シバシンさんのおすすめのサウナをきいたり、はぐれメタルのアイコンにした由来など聞くことができ楽しかった😊

2人はこれから野暮用があるということで草加駅まで送り届ける🚙💨

トマト酸辣湯麺

標準が安心、安心

朝晩は、だいぶ涼しくなりましたね😌

なのに今日の日中は嘘のように暑い！

さぁ、今日はどうしたものか❓

でも、今日もルネッサ～ンス🥂

昨日はやらなかった筋トレを💪

やっぱ1日空けた方がいいんだな

ちょっと前までしんどかった重さが普通に上がるようになってきた😆

だけど...

今日は足に疲労感が...

なのでゆ～っくりなスピードで30分ウォーキング🚶‍♂️

からのサウナではなく、今日はじ～っくりぬる湯からの水風呂

！！！

めっちゃぬるい😳

水温は23℃

しかもいつもより水位も低い😳

何かトラブったか❓

今日はサウナ後に冷たい水風呂に入れなそうなので

ぬる湯→水風呂→水シャワーを2セット

次来たときは元に戻ってますように🙏

〆はあんま王で🦍🦍

じゃ、帰りますか🚙💨

今日は朝から体が重い💦

若干の筋肉痛😖

なので今日は筋トレなし🙅🏻‍♂️

有酸素運動は昨日と同じメニュをこなす

エアロバイク20分🚴💨
ヴァリオ20分
ランニングマシーン20分🏃‍♂️💨

本日の消費カロリー →452kcl🔥🔥🔥

今日は疲れたな😵‍💫

短めにサウナ2セット

水風呂はアイシングも兼ねて長めに

そして外気浴で😪

明日もがんばろう💪🔥

今日も、しごおわルネッサ～ンス🥂

19:45in🚙💨

まずはマシーンで筋トレ💪


次は有酸素運動

毎日、エアロバイクを漕いでる🚴💨
しかしながら、長時間やるとなると...
飽きちゃう😅

そこで☝️

今日の有酸素運動は

エアロバイク20分
ヴァリオ20分
ウォーキング20分

というメニューにしてみた😊

20分だと、飽きる頃に次のマシーンとなるので気分が変わっていい😆

しかも使う筋肉も変わってくるのでいい刺激が入る

このメニューで合計422kclを消費🔥🔥🔥

めっちゃ汗かいたのでお風呂♨️

今日もサウナ2セット

長めの水風呂から外気浴😌

だいぶ夜は涼しくなりましたね✨

じゃ、帰りますか🚙💨

ヴァーム

体脂肪減少してくれ～😆

定休日明けの火曜日☝️

今週は日勤
なのでしごおわルネッサ～ンス🥂

今日は有酸素運動day

バイクを25分🚴💦
ランニングを16分🏃‍♂️💦
合計275kclの消費🔥🔥🔥

で、サウナ😆

体洗ったら、まず水風呂😌
今日も20℃
熱くなってた体が冷える冷える😆

サウナは2セット
安定の90℃

水風呂は長めに😌😌😌

今日は外気浴も涼しい😌
だから😪

仕上げは、あんま王でゴリゴリ🦍🦍

さ、明日もがんばろう💪

今日はいつも通ってるルネサンス野田が定休日

そういえば入会するとき、他のルネサンスも利用できますよって言ってたな🤔

というわけで、初の他店舗はコチラ💁‍♂️

✨ルネサンス春日部✨

いきなり駐車場が満車🈵💦

5分ほど待ってin🚙💨

同じルネサンスでも全く雰囲気が違う😳

まず、じいじとばあば率が低い👴👵🏻

何より活気がある🏃‍♂️🚶‍♂️🏋️‍♂️🧘‍♂️

設備も若干違う😳

何かこっちの方が刺激受けるなぁ😆

まぁいつものように筋トレ💪

そしてバイクを30分🚴💨
30分で200kcl消費🔥🔥🔥

そしてサウナ😆

サウナはボナ
室温は96℃だが湿度低めで体感はぬるい😢
2段のL字
下段は座面がめちゃ広い(1m弱)
上段はギリあぐらがかけるくらい🧘🏻‍♂
20人くらいは入れるかな

水風呂は...24℃とぬるい😅

メインのお風呂は温泉のようだ♨️

サウナ好きには物足りないサウナと水風呂😢

やっぱ野田で良かったわ✌️

これからは定休日のときや気分変えたいときの来てみようかな😊

他のルネサンスも行ってみよ～っと😆

ゆるうむを出てから、ふと思った🤔


まだルネサンス行けんじゃね...ってね


というわけでルネッサ～ンス🥂


ただし、本日の営業時間は19:00まで
で、火曜日の9:00までは休館

18:00ちょい前に到着🚙💨

タイムリミットはあと1時間程度💦

今日はサクッとエアロバイクを25分🚴💨
負荷は軽めにしてペダルを速く漕ぐ


もちろん汗ダクダク‪💦‬‪💦‬‪💦‬


着替えとお風呂を30分で済ませなくてはならない💦

ちょっと混雑してる浴室

急いで汗を流し、サクッとサウナを1セット

水風呂にはしっかり浸かって外気浴は少々

あとは内湯との温冷交代浴を1セット

何とか19:00前にout

明日は定休日なので休養日😌

アーバンホテルで朝ウナしたものの、やっぱ物足りない😢

何が物足りないって...



冷たい水風呂よね☝️



そこで自然とコチラに向かっていた🚙💨

✨ゆるうむ✨

ここは水風呂も冷たいが、水風呂のバリエーションも豊富でいいのよ🙆🏻‍♂️

今日はスルーしてたスチームサウナにも入ってみよう☝️

まず8段タワーサウナ☝️
室温90℃ながら重厚な熱さ🔥🔥🔥
以前より湿度が増したような🤔

！！！😳

横並びになっている2基のHARVIAストーブの上にでっかい寸胴鍋が...

まるでガスコンロのような光景😱

さらに15分/回のオートロウリュだから熱いわけだ🔥🔥🔥

最上段のバルコニー席に着席🧘🏻‍♂
んーーーーー熱いっ🥵🥵🥵

からの☝️
13℃の冷水風呂(バイブラ腰洗い槽水風呂)

これ、これ😆

改めて水風呂の重要さを思い知る😌

そして御老公の名残り
うんてい付き露天風呂が、たぶん夏限定の19℃の水風呂になっておりました😆

深さも120cmというのもいい😆

さ、さ、最高すぎる👏👏👏

露天の椅子やインフィニティも以前よりかなり増え、外気浴難民にならずに済む

さ、スチームサウナにも入ってみよっ

スチームサウナはイスかタイル貼りのベンチが一般的

しかし、ゆるうむは...

サ室のような板貼りの2段の席が😳
しかも高低差が結構ある

そしてよくあるのが
立つと熱いが座るとぬるい問題☝️

しかしご心配なく

ここには撹拌用のファンが頭上に付いてて、うま～い具合に熱気を降ろしてきてくれる

室温52℃ながらしっかり熱い🥵

しっかり蒸されたらすぐ横にある

オーバーヘッド桶しゃんでザバ～ン
からの水風呂

ここは天国ですか❓👼

来てよかった😊

酸辣湯麺と🍚

ごはんにあんをかけて酸辣湯丼に🤤

あぁ～よく寝た🥱

さぁ朝ウナ😆

さて、水風呂はどうなってるかなぁ😊

先客2人...でもサウナには入らない😳
もったいない

遠慮なく貸切😆
昨日よりコンディションはよく88℃
ロウリュ係を買って出てジュ～

朝から贅沢～😌

さて水風呂は…ぬ、ぬ、ぬるい😭
昨日よりは冷たいけれども😢
たぶん20℃ちょい
がんばってセルフ羽衣剥がし💦

まぁそれでも、サウナと水風呂貸切なのは本当に贅沢😊

2セットこなしてチェックアウト

居心地のいい素晴らしいホテルでした☝️

ココス つくば小野崎店

モーニングビュッフェ

食べすぎないよう注意⚠️

今週末はどこ行こう🤔

頭の中では🤔💭

台風も来てることだし近場で☝️

落ち着いて過ごせて☝️

空いてそうなところ☝️

...‪✨💡‬✨

前から行こうと思ってたところ

✨つくばの湯 アーバンホテル✨

以前に友人が行ってたところ

しかし、こちらは日帰り入浴はやっていない😢

という訳で宿泊しちゃお😆

まずは現地に向かいながら、夕食どうするか考える

外食もいいが...
何か買って部屋で頂こう🤤

ホテルに到着すると、目の前にスーパーが

お惣菜売り場を物色し、お寿司を購入🍣

17:00チェックイン

まずはさっぱりしたいので大浴場へ

男湯の入口でルームキーをタッチすると入れる仕組み

先客は2人

とはいえめっちゃ空いてます😆

サウナはセルフ可

円形の2段のサ室

2段とはいえ上段に座ると下段が足場になってしまうので定員は実質6名

ストーブは細長iki
ロウリュするにはちと高い💦

室温は85℃とマイルド
15分の砂時計が落ちたらロウリュ
貸切になったら上段にスタン🧍‍♂️

水風呂は…ぬるっ😳
体感で24℃くらいか
この時期に、さすがにこれはない😢

でも、空いてるし
落ち着いて入れるのはいい🙆🏻‍♂️

明日の朝ウナに備えて早めに寝るか😪

お寿司🍣

お安かったので🤤

今日はお休み😊

だけど日課のルネサンスへ🍷

台風で天気は不安定だけど現在は晴れ🌞

9:15in🚙💨

平日よりは空いてる感じ😊

今日は疲れを抜くために有酸素運動day

エアロバイクを40分🚴💨
今日も汗が止まんない💦💦💦

200kcl消費したところで終了

着てたTシャツめちゃ重っ😳

今日もサウナは2セット

サウナはもちろん、トレーニング後の水風呂が気持ちいい～のなんの😌

仕上げは、あんま王で決まり😖
🦍🦍マッサージされてスッキリ✨

帰る間際に血圧測ったら...

さ、帰ろ🚙💨

箱ざき食堂 野田店

もつ煮定食

ん～やさしいお味🤤

昨日は無意識に目覚ましを止めてしまい寝坊😅

なので休養日😗

今日は朝から雨☔
台風の影響で雨も強くなったり弱くなったり🌀☔

こんな日は空いてるに違いない😆

という訳ではルネサンス🍷

着いてみると...

いつもと変わらず😅

スタジオレッスンに人が集中してるので、今のうちに筋トレ💪

で、エアロバイク30分🚴💨

もうね...汗止まんないのよ💦💦💦

いい汗かいたところでサウナ

今日も2セット😌

外気浴は結構な雨に打たれながら😌☔
気持ちいい♡

最後の仕上げは...あんま王で🦍🦍

それじゃ帰りますかね☝️

今日も8:00起床でルネサンス🏋️‍♂️

9:00ピッタリにin🚙💨

若干の疲労感があるため今日は筋トレなし🙅🏻‍♂️

最近、きんにくんのYou tubeを観て有酸素運動はエアロバイクはいいらしい☝️

膝に負担をかけず、ウォーキングとは違う筋肉を使い、消費カロリーも多いらしい😳

ということでエアロバイクを45分🚴💨

汗のでかたがヤバい💦
おぉ〜消費カロリーも多い😳

コレはいい😆

で、いつものごとくサウナ

今日も2セット

やっぱ水風呂気持ちいい～😌

帰り道でスーパーによって朝食兼昼食の食材を調達🍚

今日は生のかつおと薩摩ハーブ鶏のレーバー煮、みょうがを購入🐟🐔

家に戻ってみょうがを刻む🔪㌧㌧
刻むの楽しい～♡

かつおは、ねぎ、みょうが、しょうがをたっぷりのせてポン酢で😋

で、のんびりしてたら駆け込みのバイトが😳

実家で採れたお米を米屋さんに売るのにトラックに米袋を積まなきゃならない

しかし、人が出払ってるらしく積んでもらえないかと...

30kgの米袋を34袋トラックに積む
その時間わずか10分

で、そのバイト代は...


2100円！！！😳


おぉ〜😆

それじゃひと休み😪