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スポーツクラブ&スパルネサンス野田

スポーツジム - 千葉県野田市 会員のみ 事前予約制

丼ちゃん

2024.09.04

19回目の訪問

今日も、しごおわルネッサ～ンス🥂

19:45in🚙💨

まずはマシーンで筋トレ💪

次は有酸素運動

毎日、エアロバイクを漕いでる🚴💨
しかしながら、長時間やるとなると...
飽きちゃう😅

そこで☝️

今日の有酸素運動は

エアロバイク20分
ヴァリオ20分
ウォーキング20分

というメニューにしてみた😊

20分だと、飽きる頃に次のマシーンとなるので気分が変わっていい😆

しかも使う筋肉も変わってくるのでいい刺激が入る

このメニューで合計422kclを消費🔥🔥🔥

めっちゃ汗かいたのでお風呂♨️

今日もサウナ2セット

長めの水風呂から外気浴😌

だいぶ夜は涼しくなりましたね✨

じゃ、帰りますか🚙💨