スポーツクラブ&スパ ルネサンス 野田

まいどですが、今日もルネサンス🥂

突然ですが...


ここに来て...


体重の減りが加速してきました😆

公表しておりませんでしたが6月末、人生で最もデブになっておりました😭

その体重はなんと...！！！



89.6kg！！！



あとわずかで90kgのとこでした😱

そりゃ～あんだけ食べればねぇ😅

こりゃまずいというわけで7月末から、ここに通い始めました☝️

最初は、しんどい思いしてるのに全く体重も体脂肪も減らず...


この先続けられるのだろうか🤔
と思うこともしばしば...


食生活も変え、食べる量も変え、YouTubeやらを見て知識も少し付け、ジムに通い続けました🚶🏽‍♂️💨

まだ道半ばですが本日の朝


84.1kgに！！！(5.5kg減)


最終目的は75kg
(スポーツを現役でやってた頃の体重)

まず、ここまで続けられたのは

ジムにサウナがあったのが大きい☝️

通うことも苦でなくなりむしろ日課になってます😊

体も心も健康になってきた気になってます

大きく変わったのは
▫スナック菓子食べなくなった
▫栄養成分表示をよく見るようになった
▫揚げものを極力食べなくなった
▫野菜を多く撮るようになった
▫洋スイーツより和スイーツ(あんこ類)
▫もちろんデカ盛り禁止🈲

目標達成したときに食べたいもの
▫大進亭の唐揚げ
▫アジフライ定食(蓬莱の湯か湯舞音のヤツ)
▫柚木の郷のチキン南蛮定食
※全部揚げもの😅

今後も地道にがんばります💪

で、サ活

今日は筋トレとランニング＆ウォーキング

心拍数あげてからのウォーキングは汗ビッチョンコ💦

サウナは今日は1セットと温冷2セット
何気に温冷が気持ちいい♡

さ、明日も体重減ってますように🙏

日曜日9時着。🌞ｸﾞｯﾓ
気持ちが先走りました ~
受付10時からです🙅‍♀️…と🅿️1H待機。ｽﾔｰ

メ◯カリの投げ売りで 拾った
株主優待券3枚(平均取得価格:719円)を
期限の年末までに捌かねば…！(ﾑﾁｬﾅ‼︎ )と
野田市に来ました。今日は
チーバ君の鼻周り、攻めます。🐕ｸﾝｸﾝ

平日は24時間営業だったりする強ジムです🏋️

10:15〜レギュラーエアロ45 堀IR 👩‍💼
空きありで参加。最後尾右端

シャッセ！キック！戻って ~…☜ﾝ無理でした
まずシャッセから出来ないんだから！
進んでないのに戻れませんわ…！てか
シャッセってなに〜！

個人的ﾒﾓ📝「エアロ、もうええやろ…(避)」

ももの機械に不甲斐なさをぶつけて
筋トレ終了。浴室へ。

サウナは8人2段ドライサウナ。88℃
ビート板、テレビあり📺
11:17、11:32に2分間の ｼｬｰｰﾌﾞｱｰｰと
オートロウリュウ確認！て事は15分毎かぁ👀
ジムサウナじゃ初だな、いばら ぎ にゃねぇ！
一丁前にライトダウン🌚の演出あり‼︎ﾆｸｲ👍

水風呂は広くて4名いける
20℃の気持ちいやーつ🏊塩素 味

外気浴も出来ました！涼C
椅子4 本日の野田の空は曇りや~⛅️

🈁今12/28(水)まで体験のキャンペーンで
1,650円らしいです。じゃ ﾜｲお得や~！💰🧮
ルネサンスは店舗によってキャンペーンは
まちまちですね。無料のとこもあっし！
HPは見やすいなぁといつも思ってます。
来週ルネ平日夜一発どこかで決めないとなぁ🏃‍♂️

もつ煮込 噂の太郎

もつ煮込み定食

¥800🐽長蛇に並んで食えました。大盛りにすりゃよかった！美味かったわ~

14:30～　　株主優待券使用

記念すべき100施設目は地元のスポーツクラブのサウナ。株主優待券を入手したので実質700円ぐらいで施設内の設備が１日自由に使える。

浴室は今まで利用したどこよりも狭い。学校の教室を一回り小さくしたスペースで洗い場も6ブースしかない。まあスポーツクラブの風呂なので仕方なし。

ただ、素晴らしいのはサウナにオートロウリュウが有ること。2分・17分・32分・47分と15分おきに稼働。その後小さなオートブロアーが1分間熱気を撹拌してくれる。

直列2段で8名の入室制限があるが、込み合うこともなく良い環境で利用できる。また小さいながらも露天スペースがあり、トトノイ椅子も4台あるので本格的なサ活ができる。

サ:12分　水:90秒　外:5分
サ:12分　水:90秒　内:5分
サ:10分　水:90秒　内:5分
サ:12分　水:90秒　内:5分

ホームとして繰り返し使うにはサウナ以外の設備が物足りないが、サウナだけに割り切って単発利用はアリかも。でも株主優待券を使うならボナサウナで蒸される春日部店の方が満足度高し。

エアリアル&CC🍍