丼ちゃん

今日は疲れた😵でもルネサンス

昨日からの疲労が残っているので野田より近い春日部へ

こっちの方がお風呂とマッサージ機がいいので疲労回復目的であれば断然こっち☝️

今日は筋トレなし🙅🏻‍♂️
ランニングもいつもの30分ではなく今日はインターバルラン🏃‍♂️💨

インターバルLV13
時速6.7kmと11.9kmを1分おきに30分
いつもより時間過ぎるの早く感じる😳

汗だくになったのでお風呂♨️

体洗って熱めのお風呂に浸かってからのボナ
98℃のサ室は空いてたからかいつもよりかなり体感は熱い🥵

今日はサウナもいい感じ😌
水風呂も20℃だが程よく冷たくいい感じ😌

イスに座って放心状態

お風呂を出てマッサージ機で疲労回復モードでマッサージ💆‍♂️

肩を押さえつけられ肩甲骨付近をゴリゴリ

イヤーーーーーッ‼️痛い‼️
もはや拷問😖
声でちゃうとこだった😢
あんま王とは比較にならない痛さ😖

さ、家帰って寝るか😪💤

今日も懲りずにルネサンス

もちろん今日も30分ランニング🏃‍♂️💨
クールダウン5分🚶🏽‍♂️💨

終わったところでお風呂♨️
今日はサウナ2セット
タイミングよくALを2セットを受けて終了

デザートはあんま王

そういえばここのサ活見たらほぼ私だった😅
他にイキタイやってる人いないのかなぁ🤔

月曜日はルネサンス春日部

今日は30分ランニング🏃‍♂️💨

最初はゆっくり、後半は割とガチに🏃‍♂️💨💨
サウナ並に体がポカポカ💦
結構疲れました💦

お風呂で汗を流し、まず水風呂でクールダウン
からのボナで再び汗だく‪💦‬‪💦‬‪💦‬

で水風呂😌

イスに座って内気浴😌

ゆっくり熱めの内湯に浸かって水風呂😌

体の中の悪いものがなくなったくらい気持ちがいい😌

今日はよく寝れそう😪💤

いつもよりゆっくりめに起きてから、さぁどこへ行こう❓🤔

悩んだ末、選んだのはコチラ💁‍♂️

✨すみれ✨

そう、ひらがなの方☝️

11:00にin

今日も朝ごはん食べてないので、食堂が混雑する前に早めの朝昼兼用ごはんを食べましょう🤤

おなかを満たしたあとはお風呂へ♨️

まだそれなりに人は多いが激コミって訳ではなさそう✌️

ここは20分/回のオートロウリュがある
タイミングよくオートロウリュに当たるタイミングを狙い5分前にサ室in🚪🚶🏽‍♂️

おやっ‼️😳
サ室こんなに暗かったっけ❓🤔
サ室は85℃くらい
迷うことなく最上段へ

すみれは楽久屋グループ☝️
オートロウリュが長い😏
すみれは4分くらい
室温以上に体感は熱いが以前ほどの凶暴さがなくなったような...😢

とはいえ滝汗💦
軟水水風呂にじ～っくり浸かって露天のアディロンダックでぼ～っと休憩😌
今日は暖かいので思わず寝落ち😪💤

今日はこのサイクルで4セット

そのあとは電気風呂⚡⚡
揉兵衛に揉んでもらったり叩いてもらったり😌
マツコの知らない世界で電気風呂特集観てから興味津々😳

長居した訳ではないがめっちゃ癒された😌

カレーうどんに追い飯

🦊油揚げがいい仕事してる☝️

週末はやっぱここ💁‍♂️

✨ゆるうむ✨

車で1時間半もかからずに来れる🚙💨
お風呂広い♨️
サウナの種類豊富
水風呂も種類豊富
ごはんおいしい🍚
休憩スペースたくさん🛋
マンガもたくさん📖

1日籠るにはもってこい😆

開店直後にin

あれ、ゆるるんは...
あ、こんな所に...笑

まずはタワーサウナ
今日は90℃くらい
もちろん最上段で
ちゃんと熱い😆
足裏もちゃんと熱い🦶🔥

今日はまず26℃のバイブラ寝水風呂
今日はスタートからぐるんぐるん🌀😵‍💫🌀

内湯スペースのインフィニティで休憩😌

2セット目も同じ

3セット目はスタッフロウリュ
アロマはほうじ茶
2台のストーブに交互にロウリュ
合計8杯‼️😳

最後に仰いでもらう𓂅𓂅︎︎︎😌

今日はやたらとぐるんぐるん🌀😵‍💫🌀
ここでコンソメスープで塩分補給

朝ごはん食べてないからかな🤔

これはいかんと食堂へ直行🏃‍♂️💨

つくば鶏のソテー御膳(ブラックペッパーソース)をいただく🙏

お腹も満たしたところでマンガでも読みながらゴロ寝しましょかね😏

タイミング合えばロウリュイベントにでも参加しようかな😊

つくば鶏のソテー御膳

表面カリカリ、中ジューシー🤤

花の筋曜日はルネサンス

今日はだいぶ寒さも和らぎ過ごしやすい1日だった

建国記念日の日は薬湯市原でおいしいごはんを食べたせいかだいぶ体重が増えてしまい焦ったが、そのあとの3日間で元に戻った😅

一瞬焦ったが日頃から体を動かしておくと戻るのも早い☝️

今日も筋トレ💪と30分ランニング🏃‍♂️💨
クールダウンは5分🚶🏽‍♂️💨

お風呂で汗を流したらサクッとサウナ1セット
今日は寒くないので外気浴で寝落ち😪💤

長めに露天風呂に浸かってさらに寝落ち😪💤

疲労回復はあんま王

明日の予定は未定だけど食べすぎないようにしなきゃ😅

強風だけどルネサンス𓂅𓂅︎︎︎😖

今日はずーっと風が強い1日だった
こんな日は家でおとなしくしまーーーーせん🙅🏻‍♂️

ジムはいつもより人は少ない感じ😏

ちゃちゃと走っちゃいましょう☝️

ランニング30分🏃‍♂️💨
クールダウン5分🚶🏽‍♂️💨

いつも通り汗だく‪💦‬‪💦‬‪💦‬

お風呂でさっぱりしてサッとサウナ1セット

外気浴は...さすがに寒い😅
強風で体温が秒で奪われる🥶

露天風呂で温まって終了

〆にあんま王でマッサージ💆‍♂️

今週もあと1日がんばろう💪

水曜サ活はルネサンス

今日ルネサンスに到着すると入口付近に救急車が🚑

寒さの厳しいこの季節𓏲𓂅𓂅🥶
寒暖差には気をつけましょうね☝️

今日はいつもより混んでる💦
筋トレするにもマシーンがうまってることが多く、待つこともしばしば

あいたところからトレーニング
そしてランニング🏃‍♂️💨

冬とは思えぬほどの汗💦💦💦

酸辣湯麺食べても💦
走っても汗💦

代謝が上がってるのはいいんだけど...

前はジワ～っとかいてた汗も今では...

いきなり玉汗💦💦💦

走り終わるとTシャツが鎧のように重くなってる😅

なのでお風呂でキレイに体洗ってサウナを2セット

水風呂は...20℃に戻っちゃった😭

外気浴は私より後に来た人の方が先に引きあげる😅

あ、KAT-TUN解散だって😳

イオンウォーター

水曜サ活の水分補給はコレ☝️

澄流をあとにしてブラブラやってきたのはコチラ💁‍♂️

✨薬湯市原8910✨

以前にも来たことはあるが、オートロウリュになってからは初めて😆

前は遠赤ストーブのサ室だったのでサウナとしてはもの足りなかったが、果たして...

とは言うものの、朝ごはんも食べてなかったので朝昼兼用でまずは食堂へ😋

ここ食堂めっちゃうまいのよねぇ～🤤
かなりおいしい町中華って感じ

もう食べるものは決まってる☝️

🍜黒酢 酸辣湯麺🍜

酸味と辛さのバランスが最高👍
食べ進めると、もうサウナ1セット入ったと言わんばかりの滝汗💦💦💦
たいへん美味でした🙏

ひと息ついたところでサウナへ

サ室はコの字の2段
遠赤ストーブとオートロウリュ用のストーブ
温度は98～100℃となかなか
オートロウリュは00分、20分、40分
1回のオートロウリュで注水3回

オートロウリュなしの時間はやはりカラカラ😅
でも、オートロウリュ開始するとグングン湿度上がって汗が噴き出す💦

このセッティングめっちゃいいじゃん😆

からの16℃のバイブラ水風呂🫧‪🫧🫧🫧
超気持ちいい😆

休憩はロッカールームにあるアディロンダックで😌
大型扇風機の風がこれまた超気持ちいい😆

あっという間に3セット

リラックスルームで漫画でも読むか😊
キングダム読み始めたら止まらない💦

今日はここで晩ごはんも食べて帰ろかな🤔

黒酢 酸辣湯麺

これうますぎじゃない❓🤤

今日は建国記念日🎌

せっかくなので新規開拓😊

あさ6:30に家を出て向かったのはコチラ💁‍♂️

✨澄流✨

そう☝️
漢字の方のすみれ

そして私の好きな施設が多い楽久屋グループ☝️

となるとサウナを期待しちゃう😆

ピッタリ1時間半で到着🚙💨

ちょっと郊外にあるので雰囲気良さげ😏

体を清めてさっそくサウナへ

入口は2重扉🙆🏻‍♂️

15～18人にキャパで3段のサ室
温度は94℃
オートロウリュは20分/回みたい
湿度は高めなのでいい汗出ます💦

オートロウリュは1分半くらいで、そのあとパンカーが5分くらいとめっちゃ長い😅

とはいえ最上段でも気持ちよく完走できるくらいのレベル

水風呂は超軟水☝️
南柏のすみれと同じ😆

水温計は13℃くらいだったけど足先キンキンにならない文字通りやわらかい水風呂

外気浴は露天スペースのアディロンダックで😌

サウナは3セット

〆は炭酸泉🫧‪🫧🫧🫧
露天にあって38℃くらいなのでずーーっと入ってられるやつ😌

このあたりから急激に混み始めてきたのでこれにて終了

せっかくここまで来たのでもう1ヶ所行こうかな🤔

明日は休みだけどルネサンス

今日は野田がお休みなので春日部へ

今日は休もうかなと思ったけど...やっぱ行こう🚙💨

軽めに筋トレ💪
足も疲労感があるので走るのは短めに🏃‍♂️💨

お風呂もサウナも短めに☝️

帰りにドンキでストレッチローラーを購入
早速、家に帰ってゴロゴロ🌀

ひーーーーーっ‼️痛っ😖

こんな痛いの❗❓

私の体はガッチガチなんだな😅
毎日ゴロゴロやってくか😢

休日出勤ルネサンス😅

昨日の送別会で見事に1歩進んで2歩下がったので罪悪感を薄めるべく日曜ルネサンスに☝️

普段は平日の夜のみコチラにおじゃましてるが、そんなことも言ってられない状況😢

きっちり走らなければ🏃‍♂️💨

まずは筋トレ💪
そして40分ランニング🏃‍♂️💨
で、5分クールダウン🚶🏽‍♂️

日曜の昼間はトレッドミルがほぼうまってる😳

中にはスマホばっかりいじってるおじさん、おばさん率高し😮‍💨

普通に歩く方が早いって☝️

そんな人は時間もちょっとしか歩かないで終わっちゃう😮‍💨

やり方は人それぞれだけれども...

ちゃんとやりたい人もいるんだからやらないならどいて

今日はサウナヘヴン草加でサウナ入ってからのランニングだったのでいつも以上に汗が止まらない💦

お風呂で汗流してサウナに入るとサ室内で...

A「水風呂18℃になってない❓」
B「以前は20℃でしたよね❓」
A「冷たいから20℃の戻してって言ってきたよ😤」

いやいや✋
ぬるいから水温下げてって意見が多いからそうなったんじゃないの❓

あなた1人の施設じゃないのよ☝️

私は今のままの方がいいな🙆🏻‍♂️
何の問題もないのにクレーム言うのやめて欲しいわ😤

今日は水風呂でしっかり罪悪感を薄めておいたので帰りますかね😅

はなまるうどん 草加青柳店

生姜たまごあんかけうどん・とり天

生姜が入ってさらに汗だく‪💦‬

昨日、送別会で焼肉食べ放題🥩‪🔥
今朝、恐る恐る体重計に乗ると...

2歩下がってた😢

これはマズい🙅🏻‍♂️

まずはモーニングでも食べながら考えよう🤔
近くの喫茶店でモーニング☕️🌭🥗

ジム行くにはまだ早い...

ならばサクッと入れるコチラに💁‍♂️

✨サウナヘヴン草加✨

1.5Hコースでin

久しぶりだけど、やっぱりサ室のセッティングがいい🙆🏻‍♂️

11:00 あいさん＆くまさんのゲリラアウフ
11:30 まりかさんのロウリュ

スタッフさんロウリュの合間にも2セット

まぁ汗が出る出る💦💦💦

31℃の不感湯が、何気に気持ちいい
ゆっくりとろける😌

1.5Hはあっという間😳

友人へのお土産用のステッカーを購入して終了

外寒いけど汗止まらない💦
まいったな😅

珈珀 春日部店

モーニングCセット

家庭的なホットドック🌭

今日は夕方から送別会

それまで時間あるし...
お、会場までめっちゃ近いじゃん😳

というわけで2週連続のコチラ💁‍♂️

✨SAUNA NAYA✨

今日は初の2部
1部よりサ室内のコンディションが仕上がってる😆
スタートは95℃だけど体感はそれ以上😖
心拍数がぐんぐん上がる⤴️⤴️⤴️

今回で4回目だけど、そのうち3回は...


強風💨𓏲𓂅𓂅😖


今日は強風超えて豪風🌀𓏲𓂅𓂅🌀
外気浴は拷問😖

サウナからのこの落差はマジでヤバい🌀😵‍💫🌀

外気浴日和ではないがサウナ日和☝️


今日は8名枠のところ7名
みなさんマナーがいい😊

今週も新たに1名サウナイキタイでお知り合いに😊
福島から奥様とお兄さまと来られたようだ

いろいろとサウナの話させて頂いて楽しい時間を過ごす

福島は雪でどエラいことになってるらしい⛄️
気をつけてお帰りくださいね🚙💨

今日も時間まで7セット
しっかりHP削られました😖

このあと食べ放題とはいえ、ほどほどにしよう...かな😅

焼肉きんぐ 古河店

焼肉食べ放題🥩‪🔥

今シーズン1番痩せた今日、食べ放題で2歩下がる😅

金曜日もやっぱりルネサンス

今日はNo筋トレ💪🙅🏻‍♂️

体に疲労感が残っているが走りましょう🏃‍♂️💨
昨日よりはペース落として30分💦

今日も汗だくなのでお風呂、お風呂♨️

露天風呂で下茹でしてから、サクッと2セット
外気が冷たいので水シャワーのみで外気浴長め😌

裸でシングルの外気浴10分はもはや変態の域😅

〆にあんま王で疲労回復😖

みなさん今週もお仕事ご苦労さまでした🙇‍♂️

クタクタだけどルネサンス

湯の郷から一旦家帰って晩ごはん食べて再び野田へ🚙💨

さっき湯の郷でサウナを6セットした後なので、既にクタクタ😵‍💫

昨日やってない筋トレやってから、やっぱり今日も30分ランニング🏃‍♂️💨

最初はスローに走ってたけど残り10分で🔥がついてスピードアップ💦

クタクタ超えてヘロヘロ😵

お風呂で汗流して、さんざんサウナ入ったのにそれでも1セットサウナへ

今日はよく寝れそうだ😪💤
つか、いつもだろっ😅

今日は健康診断で心電図が引っかかったので病院で検査するため有給取得

おそらく問題ないだろうが念のためエコー検査を勧められていた

どうも脈が遅いらしく不整脈の疑いがあるとのことだったが、検査の結果...

全く問題なかった😅

至って健康ですとお墨付きを頂いたので、気分よくサウナにでも行こうかね🚙💨

今日は平日のコスパ最強のこちら💁‍♂️

✨湯の郷✨

平日料金は何と...780円‼️

このご時世でこの価格は破格‼️

お風呂は温泉ではないものの種類も豊富
サウナも間違いない楽久屋グループ😆

体を清めて炭酸泉で下茹で😌

通常20分/回のオートロウリュも冬季の温度低下防止のため30分/回になってる

00分、30分はスタジアムサウナでオートロウリュ
15分、45分は禅サウナでセルフロウリュ
でそれぞれ楽しむ😆

外気浴は寒いが気持ちはいい😌

今日は何だかんだで6セット

今日はちょっとマナーの悪い方が数人
①水風呂でタオルワンバンおじちゃん
②ノータオルお兄ちゃん
③ビート板沢山あるのに直座りじいちゃん
④体洗いながら大音量トークお兄ちゃん

17:30ころになると人が急激に増えてきたのでおいとま🚶🏽‍♂️💨

平日の湯の郷はやっぱり良かった👍

あ、今日ジム行くのにクタクタになっちゃう😅

山インドキッチン

Aセット

ほうれん草えびカレー辛口をナンで ドリンクはオレンジラッシー

寒さを吹き飛ばすにはルネサンス

今日は筋トレなしでランニング🏃‍♂️💨
今日もしっかり走り込み💦

週末はサウナメインだけど平日は走らないと気持ち悪い😖

すっかり習慣になってしまった😅

今日は友人もジムに来てたけど声はかけず

自分のペースでトレーニングしてるので邪魔しちゃ悪いので...

サウナと同じ自分のペースは大切☝️

さて、汗を流しにお風呂♨️

昨日オートロウリュのタイミングでサ室に入ったとき暗くて分からなかったが、サ室の座面の板貼り替えたみたい😳

しかも檜だってさ☝️
いい香り😌

だからか昨日混んでたのか😅
今日もまずまずの混雑ぶり

キレイになると気持ちよさも割増⤴︎⤴︎

だから今日は2セット

程よい疲労感で帰りますかね😊

めちゃ寒くてもルネサンス

今日は朝晩の冷え込みが厳しい😖

だからこそ行きましょうルネサンス☝️

今日も筋トレ💪
からのランニング🏃‍♂️💨

今日は気分を変えてインターバルラン🏃‍♂️💨
アップは5分ゆっくり走る
そのあとは20分まで時速12kmと7kmを1分ずつ交互に走る
最後30分までは時速13kmと7kmを1分ずつ交互に走ってクールダウン🚶🏽‍♂️💨

いつもと違った刺激が入っていい😊

汗を流しにお風呂へ
今日は浴室が何か下水くさい😖

サウナは珍しく満席🈵
ゆっくり10分入って今日は寒い外気浴

最後に露天風呂に入って終了

明日からはもっと寒くなるらしい☝️
みなさんも体調くずさないようにしましょうね😊