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スポーツクラブ&スパルネサンス野田

スポーツジム - 千葉県野田市 会員のみ 事前予約制

丼ちゃん

2024.09.07

22回目の訪問

草加駅で友人と別れて、そそくさといつものところへ向かう🚙💨

そう☝️ルネッサ～ンス🥂

向かう途中で軽く晩ごはんを済ませ19:00in

今日は空いてる

先にマシーンで筋トレ💪

そして、🦦で調子にのった分を少しでも消費しようとランニングマシーンでウォーキング🚶🏽‍♂️💨

で、今日は罰として傾斜を7%にして30分🔥

汗でビッチョンコ💦💦💦

なのでお風呂♨️

まず☝で水風呂チェック

昨日ぬるかった水風呂はちゃんと冷たくなっておりました👌

サウナはいつも通りの90℃
疲れた体にはこれくらいやさしいサウナがちょうどいい😌

水シャワーからの水風呂

外気浴も気持ちいい😌

今日も2セットいただきました🙏

家に着いて疲れたぁ～と横になったら秒で爆睡しとりました😅