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スポーツジム - 千葉県 野田市 会員のみ 事前予約制
2024.09.05
20回目の訪問
今日は朝から体が重い💦 若干の筋肉痛😖 なので今日は筋トレなし🙅🏻♂️ 有酸素運動は昨日と同じメニュをこなす エアロバイク20分🚴💨 ヴァリオ20分 ランニングマシーン20分🏃♂️💨 本日の消費カロリー →452kcl🔥🔥🔥 今日は疲れたな😵💫 短めにサウナ2セット 水風呂はアイシングも兼ねて長めに そして外気浴で😪 明日もがんばろう💪🔥
男
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