ちみ

初待ち改良湯。
打ち合わせ終了2時間押し…喋り倒しクタクタ。
代々木に居るのに改良湯までの道のりが長い。。
のれん前の待ちいるいる。で。初めて女湯待つ。
もう閉店まで150分キッテル。。

6-9min＋20s＋3min
Aufguss×1
total 5set
148-150BPM

サ室パンパン。アウフも出遅れ外で空き待ち。
今日はダメ日と。途方に暮れてたら。。
アウフ途中退室の方が "1人入れますよ！ニコ"
ニコって♡
ニコってめちゃくちゃ可愛い〜。
一気に癒され。ブロワーもウケレタ〜。
アンラッキーDAYがラッキーDAYに〜。
可愛い子ちゃんに救われた〜笑笑。
可愛い子ちゃんありがとう〜。

狛江湯日和。
天気が良いと何故か狛江湯行きたくなる。
帰りに美味しいパンを買って帰る約束をして
サ活許可が降りた笑。

9min +40s+2min
145-148BPM
Autoroyly×3
total 5set

心拍の上がりが良くない。。
Autoroylyとのタイミングを合わせて…
何とか4set目でトトノエタ。
今日のミッションのパンは下北で探そー。

自家製フルーツハイボール

酸味程良い。何のフルーツなのか聞くのを忘れた笑。

壺湯じっこう湯。
繁忙期の為本日も仕事。
メール送信。雨も止んでる。急いで吉の湯に向かう。
男湯満。女湯残4人。
天気が悪くても祝日混み合い中。

水曜日だから壺湯は黒美水かと思いきや。
‼︎健美薬湯の張り紙が…本日じっこう湯。
…。
温泉案内張り紙の水曜日の上によく見たらガムテープが貼られてる笑笑。。
黒美水どうやら土曜日の午後だけになったみたい。。

12min+60s+2min
total 4set

サ室お気に入りの奥の席は先客有りで着席２回のみ。
本日は雷の中トトノウ。
〆湯もじっこう湯で。

黒美水入りに…もう竹の湯行こかな笑笑。

🍑松本湯。
日曜は松本湯でアサウナ。
R子とお風呂集合。
🍑ネクター風呂の日。ステッカーもらう。

Dry sauna
8-9min+40s(14°)+2min
total 7set
145-150BPM

Steam sauna
4min+2min(29°)
total 3set
100-140BPM

1set目の水風呂中。心拍176。
1set目でトトノってしまう。
松本湯って…大王様って感じ笑。

アサウナしたい開拓中。ROOFTOP。
お風呂無しなので避けてきたけど…
今日のサウナチャンスは早朝のみ。
試しに行ってみる。

12min+30s-60s+3min
135-145BPM
total 3set

1set目
湯通し無しの為か。。
心拍数の上がりも。熱さも…物足りない。
2set目
スタッフの方が惜しげもなくアロマロウリュしてくれたのでサ室良い感じに。←1時間に1回(毎27分)
3set目
水バスタブに長めに60s浸かる。軽くフラつく。

ずっと内気浴してたので試しにポンチョ着て外に。
んー。。日焼けする笑。直ぐ戻る。


朝割で980円(2h)ならサクッとアサウナ限定だな。

かが浴場でSauna zombieに。
R子とMM子とサウナ。

まりやさんスタート。
こんな優しい美声なのにロウリュタイムはスパルタ。
ここの所心拍上がらず今日もまたかな…と思っていたら。心配ご無用。
爆風ロウリュと共に心拍も飛んでいったー笑。
COCOFURO強。

6-7min+40s+3min
150-160BPM
total ？途中数える事をやめる。♾️ループ。

今日は完全なるゾンビ化に成功。
〆サウナは3回目のみゆきさんで。
サウナ入り過ぎ笑笑。

ロスコ4hコース。
R子と久々にサウナ集合。
平日で空いてる。ほぼ貸し切り。

Dry sauna
13min+60s+3min×2
138-140BPM

Steam sauna
7min+60s+3min×4 ⁇ぐらい
145-148BPM

昨日に引き続き心拍の上がりが悪。
スチームサウナの上がり良いので今日はスチームにこもってみる。
水風呂が気持ち良い。。
長めに浸かってみる。あまみ少し。

サウナイキタイのサウナ飯タブを使って人気メニュー確認。投稿数多かった辛辛ニラそばを頼む。2辛で。
サウナ上がりに再度…滝汗。もうチェックアウトの時間なのに笑笑。もう一度お風呂入ってから帰りたい笑笑。

辛辛ニラの2辛。と生。

癖になる辛さ。

改良湯満員。
仕事を途中で放棄し。。サウナ行こう。
混んでそうとは思ってだけど。。
男湯満員。
女湯待ち無しだけど。。団体様でまぁカオス。。

7-9min＋30s＋2min
total 6set
145-148BPM
心拍の上がりが悪く…140から何故か120まで下がってしまうという謎な現象。
呼吸を整えて何とか…粘る。

…途中で諦め〆湯を長めに。。
団体様が去って絶対静寂にもどる。
アンビエントを聴きながら…
改めてココの炭酸泉って最高。

…急な現実を思い出す…帰って残りの仕事しよ。。

吉の湯さんとチューニング中。
DAY 6。
豊富町コラボDAY。

雪溶けたっぽいから吉の湯さんに行ってみる。
本日8日は北海道豊富町コラボで壺湯が豊富温泉。わーい。
知らずに来たから何だかサプライズ感。嬉しい。
入浴剤とミルク飴貰う。

洗ってたら。。
豊富BODYsoapのサンプルが目にとまる。。
半身は豊富サンプルで洗ってみた。
石鹸よりもしっとりな洗いあがり。
(手持ちは赤箱牛乳石鹸持参ご参考まで)
コラボDAYなので壺湯で湯通し。
隣の壺湯のおばあちゃんとお喋りしてたらヤバイサウナタイムの時間が過ぎてる笑。
(…で最後のsetは8min)

12min+40s+2min ×3set
8min+40s+2min×1set
total 4set

吉の湯さんで新しい発見。
サ室のベストポジションを見つける。
テレビが見やすい入り口手前3段目を好んでたけど…奥の3段目が1番熱い。
おかげで今日は腕まであまみが綺麗に出て3set目でトトノウ。
あの人気が無い地味な席。。私にはｷﾗｷﾗして見える笑笑。

追記。とよとみカタラーナ美味しい。

コラボDAY物販の とよとみカタラーナ

冷凍なので夕飯後に食べる。

3.7サウナの日。
早朝からOPENしててサウナ200円。神。
挨拶回りの仕事の前に無理矢理アサウナ入れ込んでみた。

7min 160BPM←DISH//でMusicroyly
6min 150BPM←無音 Autoroyly
8min 168BPM←マグ万平さんでMusicroyly
6min 150BPM←無音Autoroyly
total 4set

80°表記嘘。。体感90°越え。爆風無しでも普通に熱良い。直ぐ140BPMまで到達。
初めてなのでMusicroylyの爆風タイミングがわからず…途中2段目に下山。2段目でも熱。
2setで腕まであまみ出る。
今日のタイムテーブル…。
このまま行くと万平音頭で幕締め…か笑笑。

3.7サウナの日は万平さんでトトノイマシタ。
サウナの日っぽい笑。
家の近所にあったら良いな。COCOFURO。

追記。サウナの日でタオルまで貰う。

文浴完全疾走。
慣れない撮影仕事で早朝からクタクタ。。
今日は仕事終わりが遅そう。。と諸々諦めてたけど。。
皆んなやれば出来る子。予定より2時間前倒しで終了させ急なサウナチャンス。
絶対今日はロウリュウある所イキタイ。Xiaomiもサウナセットも無しの手ぶらだけど。
文浴今の時間なら雨だし空いてるはず。
(実際割と空いていて特に男湯待ちほぼ居ない)

7-8min+30s+3-5min
total 5set

3set目で完全疾走ゴール。
残り2setはジョギング感覚。
今日は本当によく寝れそう。。

ちょっとだけ改良湯。
本日のサ活リミット2h。
(改良湯女湯は150min制)

ローズとサンダルウッドのアロマ薬湯。
7-9min＋30s＋2min
total 5set (Aufguss×1)
150BPM
最後にゲリラでAufguss。ありがたい♡

追記。時間無いと思っていたけど…普通に5setもしてた笑笑。

パラレルワールド大黒湯。
"撮影とかで良く使われてるし絶対好きだよ。あの銭湯。行った事は無いけど。"
と。
行った事は無い旦那ちゃんに勧められたので行ってみた。

ビジュアル強め。
アキナとセイコを聴きながら洗体。
えーお風呂はネオンで光ってる笑。ツボ♡
電気風呂に至っては秘密の小部屋感笑。

一通りお風呂堪能し。サ室へ。
部屋を後からサウナにした感じ満載。。
これは⁇あったまるの⁇かな⁇
…。
ナメてましたごめんなさい。
地味にジワジワくる。キチンと150BPM到達。
ネオンの水風呂の水良いし。
気持ち良いからずっと入れる。

11min+60s+3min
150BPM
total 3set

途中からお風呂もサウナも激混み…カオスタイム。
次回は…平日夜遅い時間にでも又来よう。

追記。久しぶりの上原。帰りに散歩がてら富ヶ谷のパン屋さんルヴァンへ。パンが無い…売り切れ…最後のカリフラワーチーズパンを買う。
ローストネギとエリンギとクミンも入っておつまみ最適。

ルヴァン

カリフラワーとチーズのパン

本当に美味しい。

吉の湯さんとチューニング中。
DAY 5。
アサウナ。

コーネリアスの"サウナ好きすぎ"の
鼻歌を歌いながら吉の湯さん到着。
女湯サウナ1番乗り。
男湯サウナ残り1名。
男湯は朝から混み混み。

朝の日差しが差し込んで洗い場綺麗気持ち良い。
ダッシュで洗い→壺湯まで13分。最速更新笑。
アレ…壺湯黒くない…。
そう言えば。。土日午後に会うサウナの常連さんが黒美水は午後からで午後は混む話を前に聞いた様な⁇記憶が…。黒美水入りたかったな。
(お店の方に聞いたら黒美水はお昼に投入されるので午後から入れるとの事)

12min+60s+2min
total 4set

朝ごはん控えめにし3段目死守できたからなのか⁇
水風呂60s入ったからなのか⁇
あまみ良い感じ。
3set目でととのう。
〆湯は炭酸泉に長めに入る。
最近お気に入りの旦那ちゃんに買ってもらった豆大福♡の手ぬぐい。あんこタップり！だな。

狛江強風。
打ち合わせを終わらせ。午後は狛江湯さんに。

6min 160BPM←Autoroyly
8min 149BPM
8min 146BPM
8min 150BPM
8min 156BPM←Autoroyly
total 5set
(追記 Autoroyly 00-20-40)

お天気で何だか今日は水風呂気持ち良い。
久しぶりにキッチリ60s浸かる。
整い椅子頭上からのピンスポットの風も
やや強めで。
綺麗なあまみと良い風で飛ばされそう…
で飛ばされた笑笑。

②のオレンジIPA。美味しい。

②のIPA

本当に美味しい。

本日行ったり来たりL.DAY。
改良湯さん。
定休日にお店開けてくれて本当にありがとう。
しかも通常価格で。本当に好き♡

男湯入るのは2回目。
女湯より湿度高めで低温なのでゆっくり入れるから最初は男湯スタートにしよと。
タイミング良くアウフと重なり出だし好調。

本日の行ったり来たり経路
①♂ 8min←Aufguss 160BPM
②♂ 9min 145BPM
③♀ 7min 150BPM
④♀ 7min 148BPM
⑤♂ 8min←Aufguss 148BPM ｷﾗｷﾗTime
⑥♀ 6min 145BPM

途中高温を欲し女湯へ。
廃人の様にサ室にコモル。
再度アウフで男湯へ。。
ベランダ外気浴の床ライトからオーロラが…
私ｷﾗｷﾗ虹が…見えてる…大丈夫か⁇
と。ちょっと心配になる。

本日total 6set。
改良湯さん♡ありがとう。

yebisu beer

お風呂上がり最高。

吉の湯さんとチューニング中。
DAY 4。
本日ストレス過多ハヤクサウナに入りたい。。

12min+20s+3min
total 4set

小雨の中の外気浴も気持ち良い。
が。しかし。。何だか⁇。整わない。。
水風呂ぬるい19度⁇
平日の夕方はサウナは空いていてサウナよりもお風呂の方が混雑中。
炭酸泉の常連さん達のお喋りに耳を傾けながらのんびりモードで入る事にする。

サウナハットよりも最近はmokuタオル巻きにハマっていてネットで追加買いしたら手持ちと同じ色だった…笑。
パープルを買ったつもりがもう1枚ネイビー。。ネイビー2枚使いだな笑。
本日おろしたハトムギのピーリングジェルがなかなか良い。水出し黒豆茶も美味し。

コミュニティセントウ。
(ロゴが'70でカワイイ)
サウナチャンス見つからずソワソワしていたら
迷って無いで早く行けばと旦那に言われ。。
W氏オススメの境南浴場へ。
23時閉店急ギマス。

9min+60s+3min×3set
148-151BPM

女湯サ室は一段のみ。狭め。
座面下にヒーターがあるサウナ。お尻熱。。
ボナサウナと言うらしい。初心者メモ。
空いてて途中からお風呂もサウナも独り占め。
貸し切り🩶天然地下水で水風呂も気持ち良かった。

ルビーパレス 4hコース。
朝からM子と新大久保へ。
サウナは3種。
初めてなのでとりあえず端から試してみる。

お試し1set目
寝転べる遠赤サウナ
温度すごく低めウトウト寝れるので気づくと20分入ってた笑笑。
20min 90BPM

オートロウリュサウナ
常連さん達がウォーターサーバーの紙コップで氷持参で入ってる。氷！あるの嬉しい。直ぐ真似てみる。
7min 150BPM

よもぎスチームサウナ
よもぎの良い匂い。しきじと同じ匂い。
もう少しスチーム感は欲しいけどすごく良い。
ココずっと入れる。
8min 148BPM


一通り入ってみて
…2set目からの本日の入り方
①遠赤で寝る。湯通し的に使う。15min
↓
②休まずそのままオートロウリュへ4〜5分で心拍直ぐ上がる。5min
↓
③水風呂。40s
↓
④薬草サウナでまったり入る。8min
↓
⑤水風呂。40s
↓
⑥休憩。10min
コレをtotal 3set。

本日は2set目で開眼。
ここすごく良い。又来る。



追記。サ飯は施設を出てから食べる。
カンジャンセウビビンバとチゲとビュッフェとグラスビール。写メ忘れた。。美味しかった。覚え書。

わら火

カンジャンセウビビンバ

🦞美味しい。コスパ良。