ちみ

非常用チェック。改良湯。
今日はサウナの予定無し。
仕事が早く終わったので。
デスクの中のサウナ用品。
覗いて見る。万全過ぎて。
我ながらビックリ笑した。


6min+カケ水+6min(上段スーハー瞑想)×4
アウフグース×1
Xiaomi無し計測無し
total 5set (120min)


アウフグース始まる前の待機でも尋常で無い発汗。
サ室ドア開放していても。私一人尋常で無い玉汗。
満室で入室待ちの方多数の為。早々に退出。譲る。
瞑想のおかげで笑笑。人に優しく笑笑日々成長中。
今日も良かった❤️‍🔥



追記。
デスク常備用。サウナグッズの中に入れていた。
💄の色…久々つけたら似合わなくてびっくり‼︎
こまめにチェックし。入れ替えしようと思った。

甘やかし週間。改良湯。
昨日は体調不良。仕事途中放棄し。Netflixに集中。
自愛中の身なので仕方ない笑笑。
早寝し沢山寝たら今日は元気🫶🏻
午前中仕事して。お買い物行って。サウナ行く。
健康的自愛中。
改良湯さんへ。

7min+10s+5min(上段スーハー瞑想)
145BPM
total 4set (120min)

今日は久しぶりに。
あまみちゃん出る。
3set目でトトノエた🫶🏻
何か今日は色々トトノエた🫶🏻

夜。FLOBA。
仕事。喧嘩。家事。なんかGW忙しい笑笑。
吉の湯さん休みの為。
急遽FLOBAさんへ。
初夜サ活。

7min+15s+5min
135BPM
和チャイautolöyly×4
total 4set (105min)

今日はお絵描きしたかった残念。
でもサウナ入って復活した笑笑。

Day2。吉の湯。
今日もサ活しに。
夜の吉の湯さんへ。

7min+カケ水+休憩無し
total 5set (1段目スーハー瞑想)
(120min)

今日も瞑想するが後半は集中力持たず笑笑。
好きな事沢山思ってみたら。幸せな気分に。
今までは夜の帰り道もとても怖かったけど。
最近は鼻歌交じりで帰れる様になった笑笑。
ニコニコ単純。でもそれで良いんだと思う。


追記。
今日は🐼ではなくて菖蒲湯だったー。

アグラタコ。吉の湯。
今日も夜サ活。
吉の湯さんへ。
今日の女湯…。
いつもより平均年齢大分低めで。
可愛子ちゃんが多めだった笑笑。

7min+30s+休憩無し
total 5set (1段目スーハー瞑想)
(100min)

何だかアグラに違和感と痛みがと思っていたら。
アグラ瞑想で足にタコさん🐙出来てしまった笑。
🐙イタイ。


追記。
今日も。壺湯🐼湯だった。
そろそろ黒美水が恋しい。

途中下車。なごみの湯。
松本湯行こうと思いながら。
やっぱり変更荻窪下車。
なごみの湯さんへ。
クロウゼンともHIROさん。
アウフグース受ける。
20時と21時回。

体調崩してからアウフグースを。
あまり受けれていなかったので。
今日はとても楽しかった🌟
ショーアウフの回も世界感が作り込まれていて。
何か笑笑。
スカイスパ行った気分になれた🌟笑笑。

aufguss + cold room×2
10min+30s 休憩無瞑想×2
140-160BPM
total 4set (3h)

4set。改良湯。
H子が自分を労う会をして欲しいと笑笑。
N子招集。
お店の予約もH子自ら迅速に取ってくれた笑笑。
飲み前にサウナ。

7min+15s+5min(上段スーハー瞑想)
145BPM
total 4set (110min)

酒豪のH子と心置きなく飲める様。
今朝8時から仕事頑張ってみた！
今日は新大久保でいっぱい飲むゾ。

でりかおんどる 1号店（本店）

🍺

一軒目。

既視感。吉の湯。
寝て起きて。
10時間前も同じロッカー084の前にイタ笑笑。
また同じロッカー笑笑。
既視感ハンパない笑笑。
朝ウナ。吉の湯さんへ。

6min+10s+休憩無し
total 7set (1段目スーハー瞑想)
(120min)

今日もご機嫌で心オダヤカ。
サウナ瞑想始めたばかりは色々頭で考え過ぎて。。
瞑想中も。。
自分に自問自答の負荷をかけてばかりだったけど。
最近はきっとどうにかなるヨ👼と。無心瞑想に。
自分の事。周りの事。
良い意味で気にならなくなった👼
忘れてたけど自分らしさもちょっと思い出した。
今日もサウナ良かったー👼午後の仕事頑張ろー。


追記。今日も🐼湯だった。
短サイクル入りとはいえ…7set はヤリ過ぎた笑。
追記2。今日も。。やっぱり昼寝してしまった。。

春快眠。吉の湯。
早起きしてAM野暮用を済ませ。
PMサウナの予定が昼寝してしまった。。
寝ても寝ても寝足りない笑笑。
寝起き後。
じゃがりこにヌテラ(チョコ)をつけて食べたら。
幸せと同時に激しく罪悪感を感じ。
カロリー消費の為。
夜の吉の湯さんへ。

9min+20s+3min ×2
6min+shower ×3
total 5set (1段目スーハー瞑想)
(120min)

オヤツの分。久々に5setした笑笑。
今日は🐼湯だった。

★Beerリヴァイ兵長リミテッド

大人気無く姪っ子から貰う。 結果カロリー増。

3set。改良湯。
自分の事がイマイチ理解に欠ける為。姉ネに。
私のやりたい事。好きな事を相談してみたら。
"絵とか描けば⁇他に何があるの⁇"と言われ。
やっぱりそれか。。と妙に納得。
代々木での打ち合わせ後。
青い絵の具を探しに寺田倉庫の画材屋さんへ。
サウナも入りたく。その後改良湯さんへ。

7min+15s+5min(上段スーハー瞑想)
140BPM
total 3set (120min)

今日は調子がとても良さげ。
水風呂ちょっとだけ浸かる。
水風呂で久々のヤヤととい🎶

代々木の帰り際のエレベーター待ちで。。
"GWは何されるんですか⁇"と聞かれたので。
"GWは今年もずっと御社の仕事です！"
ニコっとしといたら。
〆切日。大分伸ばしてもらえたので。
GWはお絵描き出来そう🎶
言ってみて笑笑良かった🎶


追記写真。
青いのたくさん。テンション上がる。
次回はg買いに挑戦してみよ。

朝ウナ瞑想。吉の湯。
寝坊。。。というか。
安眠で。健やか笑笑。
今週も寝起きダッシュで吉の湯さんへ。

8min+20s+4min (1段目スーハー瞑想)
total 3set
(100min)

お天気良。体調良。瞑想良。気持ちが良。
昨夜自愛の意味がちょっとわかったので。
心がフワフワの満タンになり。急に寝た。
そのまま爆睡してしまい。首寝違えてた。
左側方面。。
上手に見れないけど壺湯浸かって少し落ち着いた。

五日ブリサウナ。ブローバ。
瞑想も五日ブリ。
でもとても心穏やか。
日々成長中だと思いたい笑笑。

6min+15s+5min×2
6min+カケ水+5min×2
140BPM
薬草autolöyly×3
total 4set (120min)

スーハー瞑想今日も無事完了。


追記。誕生日のラッキーナンバー☝🏻✌🏻3つ出た。

一蘭 吉祥寺店

天然とんこつ。

メガネ1人で決めれないから。。 旦那ちゃん召喚。 2人でお昼食べるけど個別デス笑笑。

光合成したい。吉の湯。
早寝したので今日は朝からご機嫌に戻れた。
日焼けは苦手だけど光はそこそこ浴びたく。
早朝吉の湯さんへ。

8min+shower(1段目スーハー瞑想)×3
total 3set
(120min)

天気が良い日。
朝日が沢山入る吉の湯さんの洗い場はキラキラで。
本当に気持ちが良い。
午後は禁酒ちょっとだけ解禁して。
流行りに遅れた花見に行くので3setに自粛。
炭酸泉で長めに光合成する。
お昼食べ。花見でも光合成しよ。


追記。
早起きは三文の徳っぽい。
朝からゾロ目のラッキーナンバーの車ばかり👀
皆んなゾロ目好きだな。と思った笑笑。

ご機嫌な日。FLOBA。
今朝も朝一に1時間だけ仕事。
朝ウナ。FLOBAさんへ。

7min+25s+5min×3
140BPM
薬草autolöyly×3
total 3set (100min)

昨日も今日もお仕事しっかり頑張ったおかげか。
朝から良いゾロ目2つもデタ👼ご機嫌過ぎる。
今日もしっかりスーハーし。
今日はニコニコの瞑想だった笑笑。
隣の吉祥寺駅に行きたかったのに間違えて。
中央特快乗車…中野駅着いちゃったけど笑笑。
ご機嫌なのでニコニコです笑笑。