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ルビーパレス

温浴施設 - 東京都新宿区

ちみ

2024.02.15

1回目の訪問

ルビーパレス 4hコース。
朝からM子と新大久保へ。
サウナは3種。
初めてなのでとりあえず端から試してみる。

お試し1set目
寝転べる遠赤サウナ
温度すごく低めウトウト寝れるので気づくと20分入ってた笑笑。
20min 90BPM

オートロウリュサウナ
常連さん達がウォーターサーバーの紙コップで氷持参で入ってる。氷！あるの嬉しい。直ぐ真似てみる。
7min 150BPM

よもぎスチームサウナ
よもぎの良い匂い。しきじと同じ匂い。
もう少しスチーム感は欲しいけどすごく良い。
ココずっと入れる。
8min 148BPM

一通り入ってみて
…2set目からの本日の入り方
①遠赤で寝る。湯通し的に使う。15min
↓
②休まずそのままオートロウリュへ4〜5分で心拍直ぐ上がる。5min
↓
③水風呂。40s
↓
④薬草サウナでまったり入る。8min
↓
⑤水風呂。40s
↓
⑥休憩。10min
コレをtotal 3set。

本日は2set目で開眼。
ここすごく良い。又来る。

追記。サ飯は施設を出てから食べる。
カンジャンセウビビンバとチゲとビュッフェとグラスビール。写メ忘れた。。美味しかった。覚え書。