ちみ

文化浴泉と目黒川観光。
只今姉ネ上京中。
★Rのスタバに姉ネはイキタイ。連れてけ。とせがまれる。じゃあ姉ネもサ活。一緒に文化浴泉へ。

6min+20s+12min×3set
145-155BPM
姉ネに合わせ軽めにゆっくり休憩。

サウナの後って麺食べたくなるね(姉ネ)。
サ飯は…鶏舎か豊前房だな(私)。
…本日は日曜日どちらもお休み。。。。

…。あ！土山人で蕎麦と太巻き。
ランチ滑り込みセーフ。至福ランチ。

食後は姉ネご所望の★Rのお高いスタバへ。
いつもに増して観光スポットで激混み笑笑。90分待ち。。笑終了。

サ飯とても喜んでくれたから良し。

東京 土山人

鴨せいろ と太巻きハーフ

本当に美味しい。

オススメ巣鴨湯。
最近R子がハマっている巣鴨湯にソロ活。
15-35-55 20分刻みで
桶のシャンパンタワーからオートロウリュ。
略してオケシャンと言うらしい。
オケシャンしみしみで1set目から最速4分での155BPM到達。エー笑笑。
あまみもすごい。エー笑笑。

4-6min×8set
150-168BPM
サウナ利用は2時間制だけどすぐ心拍数上がるからトータルで8setもできた笑笑。

R子不在で寂しかったのでR子に頂いたオソロイの手ぬぐいをお供に笑。
早速。巣鴨湯の報告連絡しよー。

吉の湯さんとチューニング中。
DAY3。
夜の吉の湯さんに行ってみる。
うっかり夕飯食べて今日も胃が重い。。
うっかり耳栓も忘れる。

12min＋20s＋2min×4set
…。お腹が苦しくて12分が辛い。。
途中。サ室3段目から下山。
…2段目でゆっくりテレビを見ながら過ごす事に。
2段目でもあまみがいつもより出る◎
2set目でグラグラ撃沈◎
空いてるし夜も良かった。

清水湯としまだ。
原宿での打ち合わせが午前中サクッと終わり…
未だお店もお風呂も微妙な時間。
改良湯？ちょっと遠いけど萩の湯？…！
青山の清水湯！しまだのカレーうどん！
青山勤務時代の際。外苑ランニングでよくランステとしてお世話に。サウナは初めて。
未だ清水湯オープン前の為とりあえず…
しまだで先に名物カレーうどんでランチ。スルっと入れて私以降は並んでるラッキー。

6-12min×5
130-144BPM
数分おきの軽めのオートローリュウ。
温度は低めだけど湿度が高めでじんわりゆっくり入れるサウナ。
内気浴スペースの陽の光と湯気でモヤモヤキラキラ。何か落ちつく寝れそー。
渋谷での飲み会まで清水湯でダラダラしようとするがランチで胃が重い。集中出来ず。
お米は抜きにしたのに。。
サ飯ってやっぱりサウナの後に食べるのが正解だと身をもって体感する…。

追記。しまだのカレーうどんは美味しい。食べログから写真拝借。

しまだ

カレースープうどん

本当に美味しい。

じゃばら湯🍊改良湯。
中目黒の帰りに文化浴泉に行こうとしたらまさかのお休み…え。今日は定休日じゃないのに…
即。改良湯に向かう。

7min×6set
150-158BPM
久々の高温サ室で水風呂12℃冷え冷え。
1set目からあまみ出る。快調。
🍊はクジラに入って浮いててかわいい。
男湯は待ちで混み発生。女湯で良かった。

只今。吉の湯さんとチューニング中。
また来ちゃった。
本日はじゃばら湯で🍊浮いてる。

昨日のととのい方を振り返り…始めから長めにサ室にこもってみる。
12min＋30s＋3min×4set

"吉の湯さんとの傾向と対策メモ"
①冬の外気浴寒い→バスタオル使用で改善済。
②Xiaomi使えない施設→W氏から聞いた耳栓いいっスよ！を思い出す。初耳栓装着。4分後くらいから自分の心拍が良くわかり出るタイミング掴める。
③シャンプーBソープ系無し施設→毎回自分お気に入りの物を持ち込む事でお風呂テンションを上げる。(お風呂のお共の写真撮影をしてみる)

→②耳栓導入で良いととのいを得られた◎

ホーム候補の吉の湯さん。
お天気良し。二日酔い。仕事が終わらない。でもサウナイキタイから行く。
ダッシュで洗い→大好きな壺湯にドボン。
9min＋15s＋2min×3set
12min＋15s＋2min×2set
total 5set
吉の湯さんではサウナ利用者の印にバスタオルをサ室で引くので厚手バスタオルがつく←これで外気浴対策に。寒いけどバスタオルかぶって落ち着く。
本日は余りあまみが出ず…後半サ室に粘っていたら。。〆湯は時間オーバーで入れず。。
2時間って短い。。

おこもりサウナ東京浴場。
学芸大学での飲みの前にサウナイキタイ。。
初おこもり。
昭和銭湯とBOXサウナと樽水風呂の合成感🤎
アロマスプレーとセルフうちわアウフグースでおママごと感も🤎
おひとり様BOXが狭いから意外と温まる笑笑。
7-10min×3
146-150BPM
90分制でバタバタ。iPhone接触悪いのか音が出ず途中で諦める。。残念。。

ありがとう松本湯。
冷えとお疲れ気味の私…帰り道にR子に連絡。
今日の私には松本湯が必要なの。
今日も松本湯は応えてくれる。
ととのいハズレ無し。
steam 4min＋dry 7min×2
dry 8min×3
total 5set
140-148BPM

宝湯さん水が…良すぎ。
今日は姉ネの家にお泊まり。
宇都宮の宝湯さんへ。
水風呂の水が柔らかく軽い〜🩵しきじ並み🩵
10-12min×5
120-138BPM

今日もクジラに会いにR子と改良湯に。
元気が出ない月曜日のサ活はひたすら己れとの戦い。。
7min×5
13min×1 ← Aufguss
total 6 set
143-158BPM
本日のお風呂は今月3回目こたつ🧡みかんの湯。
水風呂は11〜12℃でいつもより🩵冷たかった。

珍しく甘いものが食べたくなり
帰りにチーズケーキを購入。

今日はR子と念願のたからゆ。
全て良い感じ◎
7min×4
145-168BPM
初めて体感のオートの熱風◎
アウフグースもスタッフの方も◎
心拍数出過ぎ。。シャオミ壊れたかな⁇

隙間時間に改良湯。
7min×7
150-158 BPM
本日も心拍数快調。
本日のお風呂💜ラベンダーとカミツレ湯。

246と文化浴泉。
週末でも早い時間なら空いてるのでは⁇
甘かった…女湯もサ室定員7人に9人詰め込み…
いつもの事ながらもちろん男湯も待ち人沢山で外までガヤついてる。
7min×4
10min×3
total 7set
150-165BPM
上段空待ちで長居したので心拍数🤍記録更新

冬の246の帰路は爆風過ぎてすっかり湯冷め。。
次回文浴は平日暖かい日にしよーと。。ここに覚え書き。

冬の吉の湯。
雪降る前の外気浴は寒すぎで2分が限界。。
Xiaomi持ち込み禁止の為今日は計測お休み。
9min＋15s＋2min
×5set

気温も下がり2か月半お邪魔しない間にインフィニティチェアが偶然さんのみたいな黒🖤にリニューアル。
サウナ後〆湯はみぞれ混じりのなかでの黒美水🖤壺湯。それも又良し。笑笑帰ったら又、サ道見よ。

2024の初狛江湯。
前半サ室は貸し切りで寝転びたい衝動をグッと堪える。。本日は心拍数好調🖤
7min×6
150-154BPM
①のビール美味い。椅子もイケてる。

R子と改良湯参戦。
本日のお風呂はこたつみかんの湯。
お風呂のみかんカラーが🧡絶妙にかわいい。
7min×6
140-145BPM

2024 初松本湯は友人のR子と合流。
本日も…うっかりXiaomiを忘れる。
最近ハマっているミストサウナで湯通し後→水風呂→そのまま休まずサウナ室へ。(しきじ風)
オートロウリュもシミシミで初回から整う。
4min＋7min×1
7min×6

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