西湘ミドルサウナー

昨日は仕事でノーサウナでフィニッシュしてしまったため、今日は朝から意気込んでいました。
仕事は無事に終わりホームサウナへ。世間はお盆休みなので、普段は見ない若い子グループが大量にいる感じ。サウナも大分人気になってきたなぁと改めて感じます。サ室は多少はマイルドかと思いますが、8分が限界くらいの重ための熱さ。昨日の鬱憤を晴らす渾身の7セット。

サウナ8分×7回
水風呂1分×7回
外気浴10分

最後にぬる湯で30分ほどまったりして、心の洗濯が出来ました。

世間はお盆休みかと思いますが、今週も変わらず仕事です。でもいいんです。仕事後のサウナがあれば。

ということで、今日も変わらずホームサウナへ。今日は結構空いていて、常時定員の半分から1／3くらいの入りで。全体的に過ごしやすいサウナデーでした。しかし空いている分、サ室は灼熱というか業火…ほとばしる汗に快感を覚えつつ、水風呂で癒される。そんなループを6セット。

サウナ8分×6回
水風呂1分×6回
外気浴10分
不感温浴10分

逝こう、安住の地へ…という感じで露天ぬる湯で30分ほど意識を絶たれてフィニッシュ。

世相はコロナ禍でホームサウナ以外は自粛してますが、落ち着いたら遠征に行きたいかぁと感じるこの頃です。

先週は毎日サ活…皆勤賞を狙ってましたが、あえなく週5回でした。まぁある意味昨日は朝ウナと夕サウナをかましているので、週6回ですが毎日サウナは達成できず。

ということで祝日山の日に行ってきましたよホームサウナ。休みの日なので、朝風呂と意気込んで向かいましたが、土日じゃないので10時オープンでした。仕方なく時間を潰して開店前の列に並び、いざサウナへ。

オープン後は比較的マイルドですが、朝常連さんの汗カットや入館前行列割り込みに…お察し下さい。

ただサウナはコンスタントにこなせましたよ。

サウナ8分×4回
水風呂1分×4回
外気浴10分

昨日も感じましたが、オープンしばらくすると大分混雑してきて、もう少し過ごしやすかったらと、ついつい感じてしまいました。

一度退浴後3階の仮眠室にて漫画タイム後、昼食。いつも通りの肉付けねぎだく蕎麦を食し、溶岩浴へ。今週毎日行けなかった鬱憤を晴らすように、30分を鬼の7セット。最後の一滴まで絞りだすが如く…

最後は再度入浴エリアにてサウナ。

サウナ8分×6回
水風呂1分×6回
外気浴10分

不感温浴壺湯はタイミング掴めず空かなかったですが、久しぶりに視界が回るくらいきまりました。

本当にサウナのある生活って素晴らしい。

今日は休日。朝から自宅のベランダを改造すべく掃除し、掃除後にホームサウナの朝風呂へ。サ室は半分くらいの入りで、ストレスなく、コンスタントにサウニング…

サウナ9分×6回
水風呂1分×6回
外気浴10分
不感温浴15分

その後退館し、自宅へ戻りベランダのDIY。目的は自宅でBBQが楽しめるように。
朝一でウタマロクリーナーでデッキブラシがけしたベランダはサウナ後にはしっかり乾いてました。ベランダに人工芝を前面に敷き、入り口にウッドパネルを配置。ヘリノックスのチェアとウッドテーブルを配置し、ランタンと照明を配置。サウナ後なのに外気温が高いので、汗だくに。

無事にDIYが終わり夕方に再度ホームサウナへ。休日のためか激混み。サ室の入室待ちも発生してる…

タイミングを読みながら、サウナへ。

サウナ9分×7回
水風呂1分×7回
外気浴10分

残念ながら壺湯はなかなか空かずに断念。

最後にぬる湯30分で茹でてフィニッシュ。

さぁ帰って自宅でBBQとクラフトビールを楽しみます。

昨日はバタバタでサウナに行けず。今週は週7サウナの皆勤賞を目指していたので、枕を涙で濡らしました（笑）

今日は外部の会議から直帰しホームサウナへ無事に到着。帰ってきましたよ。

金曜日なので混んでいることを覚悟してましたが、サ室は2.3人程度と快適。ただし人が居ない分、熱さがエグい。重い熱さで皮膚が焼ける…ほとばしる汗に快感を覚えつつ、あれをくださいと水風呂へ。相変わらずここ一週間強、温度計は故障しているが、体感は17度弱といった感じ。今日はいつも以上に水風呂が気持ち良い。
外気浴は風が良い感じに吹いており、大満足。

サウナ8分×6回
水風呂1分×6回
外気浴10分
不感温浴15分

最近は外気浴からの不感温浴壺湯のコンボが外せない。本当に気持ち良い。

最後はぬる湯30分でフィニッシュ。

今日は久しぶりの休肝日で、ゆで太郎の肉野菜そばを頂きました。

軽く残業の後、何とかホームサウナへ。

今日いつもより少し遅く到着したが、比較的空いていて、過ごしやすい。

サ室は変わらず熱くて重い（笑）

サウナ8分×6回
水風呂1分×6回
外気浴10分
不感温浴10分

いつものルーティンがこなせました。外気浴時にサマーベッドが空いていたので、深い多幸感に浸れました。

無事に定時上がりからのホームサウナへ。コロナ自粛後から、ほぼホームサウナしか行ってないですが、いつかサウナ遠征したいなぁと日頃思っております。

サ室は暴力的、凶暴な暑さでした。常連の先輩方が、あちいなー、たまんねーな、と言いながら、早々に退室する姿を見ながら、やっぱり今日は暑いよねと心の中で呟く。

サウナ8分×6回
水風呂1分×6回
外気浴10分
不感温浴15分

そういえば数ヶ月前まではサウナに行くことすら難しかったことを考えると、毎日サウナに行けるだけで、ありがたいなと思います。

今日は休日出勤の代休。特に予定もなかったため…そうだ、サウナへ行こう…
とホームサウナへ。オープンが10時だったのでオープンから入館。朝一は、多少暑いながらもマイルド。ゆっくり10分蒸しでサウニング。
サウナ10分×4回
水風呂1分×4回
外気浴20分

しっかり蒸した後は、ぬる湯で軽く後茹でした後に、3階の仮眠室へ。先週は睡眠時間削り気味だったので、今日はサウナ後に昼寝すると決めてました。暑さ後の果てる感じで、眠る感じが最高です。

少しの仮眠後、食堂にてサ飯。今日もねぎだく肉付けそば。ネギたっぷり、つけだれも炒めた肉と玉ねぎが入っていて、サウナ後にぴったりの味付け。

昼飯後、再度2時間程仮眠。時間を気にせずサウナや昼寝ができる。本当に幸せ。これだよ、これ…

仮眠から目覚め、溶岩浴エリアに、漫画を読みながら、30分4セット。

最後に入浴エリアへ。やっぱりサ室が暑くなってる。
サウナ8分×6回
水風呂1分×6回
外気浴10分
不感温浴10分

その後露天風呂のぬる湯に30分浸かり終了。
あぁ、ホントサウナって素晴らしいものですね。

昨日は休日出勤からのバタバタでサウナイケナイだったので、今日は行ってきましたよ、ホームサウナ。

16時過ぎに入館。まずは身体を清め白湯で下茹でからのサウナへ。かなりの激混み…
以前から、徐々にサウナ人口がホームでも増えたと思ってましたが、なんか緊急事態宣言解除後より若い世代が劇的に増えた印象があります。
サウナ8分×4回
水風呂1分×4回
外気浴10分

その後、一旦二階の溶岩浴エリアへ。久保ミツロウのアゲインを、今更ながら読みながら、30分4セットをまったりとこなしました。

21時を過ぎて再度入浴エリアへ。人も少なくなり、再度サウナへ。
サ室には2人程度で、とにかく暑くそして重くなってました。どんなに頑張っても7分が限界…オートロウリュウ直後は動くたびに痛い…

サウナ7分×5回
水風呂1分×5回
外気浴10分

最後は露天のぬる湯で少しねてしまいました。かなりヘビーなサウナになりましたが、達成感のあるサウナデイになりました。

今日は外部での会議だったので、そのまま直帰（笑）し、サウナへ。

普段よりも少し早めに入館できたことに幸せを感じつつ、まずは身体を清めていきます。その後じっくりと白湯で、下茹でしてからの、いざサ室へ。

あれっ、なんか昨日より暑い？入室から突き刺さるような暑さ。温度は88度。昨日と大差ない。比較的人が少ないからか、湿度が高いまま、こもっているよう。

2分も経たずに滝のように流れ出る汗に…これだよ、これ　と心の中で呟く。やっぱりサウナでは頭の中がどんどんシンプルになっていく。無駄な思考が削ぎ落とされて、嫌な考えがなくなっていく。今日は早くサウナに辿り着けた分、ゆったりと仕上げていこう。

サウナ8分×6回
水風呂1分×6回
外気浴20分
不感温浴15分

ふと外を見上げると、丁度夕暮れ。なんか素敵。夕暮れの空と木の緑と露天風呂の照明がノスタルジックな気持ちにさせてくれる。

最後は露天の岩風呂ぬる湯にゆっくり浸かろう。露天風呂に浸かっているうちに…z zz 気づいたら40分も経過していた。なんかこの意識を絶たれる感じ、嫌いじゃない。

退館後の水分補給は最近ハマり出した生搾りCCレモン。キリッとした塩レモン味と炭酸感が今の時期に丁度良い。

さて帰って何をつまみに晩酌しようか？

何とか定時に仕事を終わらせたので、ホームサウナへ。

今日は露天も含めて全体的に空いてます。

サ室も一度は満杯になるも、少ないタイミングでは3人位の入りでした。

人も少なく前日と室温も同じ、変わらない6分間隔のオートロウリュウ。かなり熱く感じるはずなのですが、なんか今日はマイルド。自分のコンディションなんですかね？

サウナ9分×6回
水風呂1分×6回
外気浴10分

外気浴後は最近パターン化してる壺湯の不感温浴。これが正に王道って感じで、外気浴でととのった後に、壺湯で極まるって感じ。

さて帰って、楽しみにしてるクラフトビールを…

昨日は仕事が忙しく、サウナに行けずだったため、今日は絶対に行くと決めてました。
出先から直帰し、ホームサウナへ。今日はせっかくだからと溶岩浴エリアもつけちゃいました。溶岩浴をゆっくり30分4セットし、ゆったりと発汗。

その後入浴エリアにて、身体を清め、いざ1日空いたサウナへ。混雑具合は6割程度の埋まりで、タイミングによっては室内に2人とかもありました。サ室温度計は86度を指してます。相変わらずオートロウリュウは6分に1回落水あり、どのタイミングで入室しても確実に蒸されます。グリルandスチーム…あまみが浮き出てきます。

サウナ8分×6回
水風呂1分×6回
外気浴10分
不感温浴10分

最近は外気浴後の不感温浴にハマってます。10分と言わずいつまででも入ってられそうですが、時間の都合と次のお客さんのことを考えこのくらいに。

サウナ後近所のドラッグストアにて愛のスコールを購入し一気飲み。カルピスソーダじゃないところが…本当はマッチを買いに行ったのに、無かったことは内緒で…

週の始まり、大切な入りのサ活。今週は月曜日からサウナに行けました。変わらずいつものホームサウナですが、月曜日からサウナに行けたのは久しぶりです。

近隣のサウナ付きジムが月曜日定休ということもあって平日ながらサ室は常時満杯。何とかタイミングを見計らい、待つことなく6セットをこなせました。

サウナ8分×6回
水風呂1分×6回
外気浴10分

外気浴後は不感温度入浴の壺湯へ。多分シーズン限定の開催ですが、不感温度はたまりません。意識を根本から絶たれそうな感じ…サウナでやり切った後の不感温度入浴は本当に気持ちいいですね。

最後は39度くらいの露天岩風呂温泉へ。じっくりと茹でられる感じ。本当に気持ちいい。

サウナって、いつも裏切らない。これが私の合言葉ですが、自分の調子が良い時も悪い時も、その時に合わせた入り方で、自分のコンディションが良い状態へ整えていける…

サウナって本当に素晴らしいですね。

休日のサウナ…行ってきましたよ…

午後14時くらいに入ると大変混雑しているのか、サ室には待ちの方も居ました。
とりあえず2セット
サウナ9分×2回
水風呂1分×2回
外気浴10分

その後溶岩浴エリアへ。読みたかったブルーピリオドを読みながら30分を4セット。

最後に入浴エリアに降りてサウナを5セット。
サウナ8分×5回
水風呂1分×5回
外気浴20分

やはり日曜なので全体的に混んでました。昨今のサウナブームからか全体的に若い方でグループで来る方が増えてますね。ととのったという言葉も良く聞くようになりました。人気が出るのはとても良いことだと思うのですが、マナーの低下も同時に感じで心配になることもあります。

仕事を定時で終え、予約していた美容院で散髪してからサウナへ。

散髪後のサウナって最高ですね。髪をスッキリ切った後に身体もスッキリみたいな。

サ室は比較的空いており、待つことなく6セットをこなせました。しかし人が少ないと熱い…

サウナ8分×6回
水風呂1分×6回
外気浴20分

サマーベッドで意識を絶たれそうになりながら、全身から感じる達成感に身を任せ…最高です。

外気浴後はぬる湯で30分程浸かり、帰宅。

帰って晩酌です。

今日は休日。ホームサウナのオープン10時から一日サウナを満喫。

オープンからサウナは大盛況で常時満杯。とりあえず待つことなく4セットこなせました。ちなみに水風呂の温度表示が故障しており8.9度！実際には17度前後の感じでした。
サウナ10分×4回
水風呂1分×4回
外気浴10分

その後仮眠室で昼寝し、昼食へ。サウナ飯はねぎだく肉付けそば。いつも通りですが、たっぷりのねぎがいい感じ。

溶岩浴では20から30分を5セット行い、夕方から入浴エリアへ。

サウナ8分×6回
水風呂1分×6回
外気浴20分

全てを出し切った1日でした。

ちなみに回数券特売で6500円で10枚プラス無料入浴券1枚だったので購入しました。

今日は休日だったので、夕方まで色々と用事を済ませておりました。何とか18時過ぎにホームサウナへ滑り込み。祝日なので混んでいるかと思ってましたが、サ室は全体的には6割くらいの埋まり方で、特に待つことなくルーティンがこなせました。しかし6分おきのオートロウリュウは暑いですね。室温は86度ながら、どのタイミングで入ってもオートロウリュウに当たるのは嬉しいです。
サウナ8分×7回
水風呂1分×7回
外気浴20分

7セット後の外気浴で、サマーベッドに横たわり、意識を持っていかれました。

今日は伊東で買った金目鯛と地ビールで乾杯です。

連休前、何とか仕事を切り上げてホームサウナへ。明日から連休だからと今日は溶岩浴もつけちゃいました。キン肉マンの新刊を読みながら溶岩浴を4セット×30分。じんわりと汗と疲れと自分のダークサイドを絞り出します。

その後入浴エリアへ。身体を清めた後にサウナへ。オートロウリュウの熱い蒸気が立ちこめる中、まだまだ汗が出る…
サウナ8分×5回
水風呂1分×5回
外気浴10分
頭の中で、ドラマサ道のサントラがLOOPする…明日の仕事を気にせずサウナをゆっくり仕上げていく感じ…やっぱりサウナの仕上がり方も、自分のメンタルが大きく関わりますね。

外気浴後は不感温浴の壺湯から、露天岩風呂のぬる湯へ。軽く意識が飛ばされて、夢見心地。

退浴後、食堂へ行くとまさかのオロポの広告が…我がホームサウナにもいよいよオロポがと思うと、昨今のサウナブームの高まりの影響を感じます。結局値段を考慮したのまずに自宅でマッチを飲みました。

昨日は仕事が忙しく、サウナに行けなかったため、今日は定時で仕事を切り上げホームサウナへ。

サ室は最初こそ混んでいたものの、2セット目以降は空いてました。やはり空いているとドアの開閉が少ないので、熱が逃げず暑さが良い状態でキープされますね。
サウナ8分×6回
水風呂1分×6回
外気浴10分
本当は今日は7セットを目指していたのですが6セットが限界でした。追い込んだあとの外気浴が最高です。

最後に露天のぬる湯で30分程浸かり終了。

今日は土用の丑の日なので、近くの吉野家で鰻重を…

本日2回目のサ活。朝ウナからの用事が済んだので、2度目のホームサウナへ。

日曜日の夕方は大盛況で、サ室前で待っている人もいましたが、水風呂とのタイミングを見ながら何とか待つことなく、ルーティンをこなせました。

サウナ8分×5回
水風呂1分×5回
外気浴10分

サ室が暑くて8分がやっとでしたが、最後の一滴まで絞り出せた感じで（笑）

今週は週5のサ活でした。来週は週7を目指せたら…

サウナって本当に素晴らしいものですね。