のらたろう

サウナ記録
　12分×2
　計2セット

ジム活動記録
　トレッドミル傾斜5.0 ペース5.0 65分

サウナ記録
　9分→12分
　計2セット
　ルネサンスさん、今日の水風呂はいい感じ。
　もう2度下げてくれたら最高です。

ジム活動記録
　レッグプレス180 10×3
　チェストプレス 75 10×3
　アームカール14kg 10×3
　ショルダープレス 14kg 10×3
　フラットダンベルフライ14kg 10×3
　膝コロ 20×2
　エリプティカル傾斜11レベル15 10分

ジートピア定期。

ととのいはそこまで強くなくても、
ここに来れたら満足と思わせる不思議な空間。

ファナさんの愛のあるアカスリを挟んで、
玉汗たっぷりでほんの少し若返った気分。
視力も回復した感じです。

ストロングなカラカラ高温ドライサウナと、
湿度たっぷりの低温サウナに癒されて、
いつも通りのふなっ水が包み込んでくれました。

ポイント貯まって、タオルも頂き
大満足な三連休スタートです。

ありがとうございました。

高温:7分→8分→8分
低温:12分×3
合計　6セット

サウナ記録
　8分
　計1セット

　水風呂ぬるすぎ、悲しくなり退散

ジム活動記録
　チェストプレス 70 10×3
　アームカール12kg 10×3
　ショルダープレス 12kg 10×3
　べントオーバーロウ12kg 10×3
　フラットダンベルフライ12kg 10×3
　エリプティカル傾斜11レベル10 30分

爆裂ロウリュを味わいたくなり、仕事帰りに
2回目のレインボーさんへ。

ちょうどゼロ時回に、同じ轍を踏まぬよう
1段目でじっくり耐えてなんとか完走。
温度計以上のピリピリ(ビリビリ？)が
癖になるやつです、、、。

偶然アウフグースイベントやってたので、
おじさん勇気を出して高温サウナに突入。
初めての体験でしたが、掛け声あったり
拍手があったり、なんか優しい世界。
初めての熱波は、これまた癖になるやつで、
また喰らいたいと思う、本当にMで生まれて
良かったと思いました。

水風呂もそこまで冷たくないのに、
地下水汲み上げはこれまた優しくて、
あまみ少なめでも、とても気持ちよく
ととのうことができました。

どうもありがとうございました、
また近いうちにお邪魔します！

瞑想サウナ　8分→10分
高温サウナ　9分→9分
計　4セット

サウナ記録
　9分→10分→9分
　計3セット

ジム活動記録
　レッグプレス170 10×3
　チェストプレス 70 10×3
　アームカール12kg 10×3
　ショルダープレス 12kg 10×3
　べントオーバーロウ12kg 10×3
　アップライトロウ 12kg 10×3
　膝コロ 20×3

サウナ記録
　6分→8分→10分
　計3セット

ジム活動記録
　エアロバイクレベル8 60分
　アームカール12kg 10×3
　ショルダープレス 12kg 10×3

サウナ記録
　10分→10分→12分
　計3セット

ジム活動記録
　レッグプレス170 10×3
　チェストプレス 70 10×3
　アームカール12kg 10×3
　べントオーバーロウ12kg 10×3
　フラットダンベルフライ12kg 10×3
　ショルダープレス 12kg 10×3
　トレッドミル傾斜6.0 ペース5.3 25分

深く、濃く、全身に広がるあまみ。
サウナ好きのための遊園地🎡

本日午前お休みを頂いて、2回目の
ニューウィングです。
ここでは何故か強めにととのう体質なのか...。

カラカラ高温サウナは木の匂いが優しく、
ボナサームサウナは湿度が心地よい。
すなっく吉田もヴィヒタの香りと平成な
選曲でずっと入ってられるやつ。
巨大水風呂でひと泳ぎしたら、ぬるめの
水風呂で一休みして、ととのい椅子では
ゲリラ豪雨をくらう。

おまけに、吉田支配人の整備するお姿も
拝見して、すごい得した気分になりました。

口は半開き、ディープにととのいました。
ありがとうございました！

高温→ボナサーム→スナックよしだ→高温
それぞれ12分

合計4セット

漢ラーメン 室

家系ラーメン　並

サウナ後のハウスは罪の味

サウナ記録
　9分×2

ジム活動記録
　アームカール12kg 10×3
　べントオーバーロウ12kg 10×3
　フラットダンベルフライ12kg 10×3
　ショルダープレス 12kg 10×3
　アップライトロウ 12kg 10×3

サウナ記録
　9分×2

ジム活動記録
　レッグプレス170 10×3
　膝コロ 20×5
　アームカール14kg 10×3
　ショルダープレス 14kg 10×3

サボりたい気持ちをサウナで盛り上げて、、

ホームサウナといいたい。

カラッカラの昭和ストロング114℃三段目は、
あらゆる先端を痛めつけてきたとしても、
ヴィヒタかおる低温サウナは、少しぬるめで
眠りに誘ってきたとしても...。
ふなっ水が柔らかければ全部OK。
あまみたっぷり、毒素も抜けて、
また頑張れると思える良いサウナ。

優しい気持ちになれる不思議な施設です。
ありがとうございました。

高温サウナ7分×3
低温サウナ12分×3

合計6セット

サウナ記録
　9分×3

ジム活動記録
　レッグプレス170 10×3
　チェストプレス 70 10×3
　アームカール12kg 10×3
　ショルダープレス 12kg 10×3
　べントオーバーロウ12kg 10×3
　フラットダンベルフライ12kg 10×3
　トレッドミル傾斜6.0 ペース5.3 25分

サウナ記録
　6分→9分
　計2セット

ジム活動記録
　チェストプレス 70 10×3
　レッグプレス170 10×3
　膝コロ 20×4
　アームカール12kg 10×3
　ショルダープレス 12kg 10×3

5連チャン呑み会でボロボロの身体から
毒素を抜きに....

サウナ記録
　12分×2

ジム活動記録
　アームカール12kg 10×3
　べントオーバーロウ12kg 10×3
　フラットダンベルフライ12kg 10×3
　サイドフライ12kg 10×3
　アップライトロウ 12kg 10×3

サウナ記録
　8分×2

ジム活動記録
　チェストプレス 70 10×3
　レッグプレス160 10×3
　アームカール10kg 10×3
　べントオーバーロウ10kg 10×3
　アップライトロウ 10kg 10×3
　ショルダープレス 10kg 10×3
　トレッドミル傾斜6.0 ペース5.3 25分

ありがとうジートピア！

もう、家族からも祝われることのない
(悲しい)誕生日をジートピアがお祝いしてくれました。
誕生月無料クーポンを有り難く使用させて頂き、
何気に初の夜トピアへ突入です。

高温サウナ12分×2
低温サウナ12分×2

合計4セット

ちょっと低温サウナのストーブが緩めだったけど、
冬の外気温はむしろシングルで気持ち良すぎ。
船っ水も仕事帰りに沁みました。

控えめに言って最高です。

サウナ記録

　12分×3

ジム活動記録
　アームカール10kg 10×3
　べントオーバーロウ10kg 10×3
　アップライトロウ 10kg 10×3
　ショルダープレス 10kg 10×3
　フラットダンベルフライ10kg 10×3

サウナ記録

　12分×2

ジム活動記録
　レッグプレス170 10×3
　アームカール10kg 10×3
　フラットダンベルフライ10kg 10×3
　リバースフライ10kg 10×3
　べントオーバーロウ10kg 10×3
　膝コロ 20×5
　トレッドミル傾斜5.5 ペース5.0 25分

大好きな先輩(還暦前)とサウナへ。
気になってたレインボーさんを新規開拓。

高温サウナ8分×3
低温サウナ8分×2

合計5セット

低温を決めてる時に、爆裂ロウリュをくらう…
こんなきついなんて聞いてない…でもその後の
水風呂→不感浴でディープめにととのう。

良いところです。

馬越

キイロたくさん、おつまみたくさん

美味、安し、名店。 流石の増やまグループ。