のらたろう

サウナ記録
　6分
　計1セット

ジム活動記録　
　トレッドミル傾斜4.0 ペース6.5 35分

サウナ記録
　6分→10分
　計2セット

ジム活動記録　
　トレッドミル傾斜0.0 ペース9.0 45分

サウナ記録
　6分→9分→6分
　計3セット

ジム活動記録　
　トレッドミル傾斜0.0 ペース8.5 45分

夜景を眺めて優越感。

桜木町オフィス勤務だったので、
気になっていたサウナを新規開拓。

二つあるサウナはどちらも湿度高めの
セッティングで、ものの数分で滝汗。
お昼のご馳走トンカツ(ご飯3杯)の
カロリーは見事に消費(のはず…)。
いや、むしろマイナスと信じたい！

サ室から眺める横浜の夜景にうっとり悦に、
好みの水風呂でしめたあとは、そばにある
円形のスペースで大の字になる幸せ。
レオナルドダヴィンチの描いた何かに
そんなのあったなぁと、ルネサンス的妄想。

温泉も楽しんで、これならお値打ちと納得、
アルコールも飲まずに健康な締めで完了！
同行者はサ室で、涙を流してました。

あまみは出ず、、でもそれはつまり、
いつものジートピアの偉大さも体感して、
また横浜きた時は来たいなと心に誓いました。

ありがとうございました。

メインサウナ　7分→12分→8分
No.2サウナ　12分→8分
計5セット

マッチ

オロポよりマッチ派

サウナ記録
　5分→8分→8分
　計3セット

ジム活動記録　
　ダンベルフラッターキック 8kg 20×4
　アームカール14kg 10×2
　べントオーバーロウ14kg 10×2
　フラットダンベルフライ14kg 10×2
　アップライトロウ 14kg 10×3
　トレッドミル傾斜0.0 ペース8.0 40分

サウナ記録
　7分→7分→7分
　計3セット

ジム活動記録　
　トレッドミル傾斜0.0 ペース8.0 25分　
　ラットプルダウン65kg 10×3

すっきりしたトマト

少しでも健康を意識

先輩方をホームでご接待。

大阪からいらした某企業の社長(新人時代の
教育係)、今でも仲良くしてくれる元上司
(今度還暦、おめでとう)をマイホームに。

お昼近くの突入、ウィスキング予約もあった
からか、個人的ジートピア1番の賑わい。
ととのい環境としては少し残念だけども、
大好きなサウナが盛り上がってるのは素敵。

高温中心のセットで、外気温のせいか、
ぬるめに感じ始めた、ふなっ水も優しい。
今日はととのい度外視で。

ノンストップで5セットきめたあとの、
レストラン飲み会は楽しかったー！

あとは、落とした電子タバコが受付に
届いていた、、、ますますGのトリコに。
拾ってくださった方も、いつものジートピアも、
ありがとうございました。

高温7分　
低温10分
高温12分→12分→12分

計5セット

レバニラ、ハムエッグ、穴子天、麻婆豆腐他

ハイボールでかきこむ

サウナ記録
　6分→8分
　計2セット

ジム活動記録　
　トレッドミル傾斜0.0 ペース8.0 62分

震えるくらいにとととった。

連日の飲み会、溜まった毒素を排出。
直帰チャンスを活用して久しぶりにイン。

カラッカラで肌を焼いてから、スイム。
ボナサームで優しく温められて、ダイブ。
テルマーレで絶妙な選曲にスイング。
3セット決めて椅子を探してウロウロ。
(椅子難民、賑わいは嬉しい事です)

少し我慢タイムがあったからなのか、
座れた瞬間にビリビリ来たととのい。。
少し怖くなるくらい、深いところまで
連れて行ってくれました、最高！

スナック吉田のマイレボリューション、
よかったなぁ、、、。
念願のステッカーもゲットして大満足。
ありがとうございました。

高温8分　
ボナサーム12分
テルマーレ改15分
高温10分
ボナサーム12分

計5セット

漢ラーメン 室

並+キャベツ

サウナ後ハウスはキマる。 接客が気持ちよかったなぁ、、、

サウナ記録
　4分→8分
　計2セット

ジム活動記録　
　トレッドミル傾斜0.0 ペース8.0 50分

毒素を抜きに

サウナ記録
　6分→10分→10分
　計3分セット

ジム活動記録　
　トレッドミル傾斜0.0 ペース8.8 30分

トマトジュース

こりゃあ、サウナシュラン2位。

だだだだ気持ちいい。
ちゃんとととのう為の施設はここ。

来たくて来た感じもしっかり超越して
湿度がしっかりしてるサ室も、
カラカラのサ室だって。
キツめのシングルだって耐えられるし、
ゆっくりの瞑想湿度勝負にも万々歳。

アウフグースも完璧でしたし、
ただただととのう人の為の施設でした。
　
よかったなぁ、五塔熱子さん、、、。

ありがとうございました。

蒸気乱舞8分 92℃
蒸気乱舞10分 112℃
アウフグース　五塔熱子13分 92℃
瞑想12分 65℃
昭和12文 108℃

計5セット

いや、サウナ多すぎ！

つまみを色々

ラーメン食べなかったのよ

最近なんだかサウナが温度計より熱い気が

サウナ記録
　7分→7分
　計3分 セット

ジム活動記録　
　ダンベルフラッターキック 8kg 20×4
　膝コロ 20×3
　アームカール16kg 10×2
　べントオーバーロウ16kg 10×2
　フラットダンベルフライ16kg 10×2

サウナ記録
　6分→8分→7分
　計3セット

ジム活動記録　
　ダンベルフラッターキック 6kg 20×4
　膝コロ 20×3
　アームカール14kg 10×3
　べントオーバーロウ14kg 10×3
　フラットダンベルフライ14kg 10×3
　ショルダープレス 14kg 10×3

軽く、、毒素を抜きに

サウナ記録
　5分→8分→8分
　計2セット

ジム活動記録　
　トレッドミル傾斜0.0 ペース7.5 25分　
　ダンベルフラッターキック 8kg 20×6
　膝コロ 20×2

凶暴な低温、どうした？

曇り、なんとなくのストレス発散に
お邪魔しました。

たるんだ気持ちを引き締める高温の
アツアツセッティングで肌を焼いて
Gの泉で弛緩。
のんびり低温で蒸されようと思ったら
今日はここからが違いました。
メンテナンス入るアナウンスは見てたけど、
ヴィヒタ水でロウリュしたら、なんか強い。
温度計以上の熱波が、しっかりと
室内を充満して、なんか強烈、、、、。
4セット目はほんの少し身体に異変を感じたので
短めにフィニッシュです。

ラストの泉、貸切だったのでヘリに頭を乗せ、
ひとり水中浮遊でバッチリととのいました。

ありがとうございました。

高温低温のルーティンで。

高温サウナ　8分→10分
低温サウナ　12分→8分
計　4セット

短めで、、、

サウナ記録
　5分→6分
　計2セット

ジム活動記録　
　トレッドミル傾斜0.0 ペース8.5 30分　
　ダンベルフラッターキック 5kg 20×3

サウナ記録
　8分→10分
　計2セット

ジム活動記録　
　アームカール14kg 10×3
　べントオーバーロウ14kg 10×3
　ダンベルサイドベント 14kg 10×3
　フラットダンベルフライ14kg 10×3
　ショルダープレス 14kg 10×3
　ダンベルフラッターキック 5kg 20×3

大葉ライス、餃子、ビール、レモンサワー

初めて頼んだ大葉ライスが大当たり

ラスト水風呂1分ルーティンで
ととのえた、良い気づき。

サウナ記録
　7分→9分→10分
　計3セット

ジム活動記録　
　アームカール14kg 10×3
　べントオーバーロウ14kg 10×3
　ダンベルサイドベント 14kg 10×3
　フラットダンベルフライ14kg 10×3
　ショルダープレス 14kg 10×3

そうか、1分でもいいんだ。

浮気してはならぬとG詣。

いつきても素晴らしさに感動はすれど、
最近、ととのい度が低めでしたが、
今日は少し違う感じのジートピア。

呼吸がしやすくなった高温で肌を焼き、
ヴィヒタ香る低温でじっくり蒸されて滝汗、
ふなっ水でのんびり、総武線の風を受けて
内気浴でボンヤリ。
あまみは出るけど、ととのわないなぁと
不感症な身体にやってきた異変。

5セット目の後、少し疲れを感じて、
水風呂1分(いつもは4〜5分)の後の、
低温サウナ内で、突然襲ってきた多幸感。
嗚呼、気持ちいい、、、。

まだまだサ道、わからないこと沢山です。

ありがとうございました。

高温低温のルーティンで。

高温サウナ　7分→13分→8分
低温サウナ　13分→12分→12分
計　6セット