のらたろう

ホームサウナといいたい。

カラッカラの昭和ストロング114℃三段目は、
あらゆる先端を痛めつけてきたとしても、
ヴィヒタかおる低温サウナは、少しぬるめで
眠りに誘ってきたとしても...。
ふなっ水が柔らかければ全部OK。
あまみたっぷり、毒素も抜けて、
また頑張れると思える良いサウナ。

優しい気持ちになれる不思議な施設です。
ありがとうございました。

高温サウナ7分×3
低温サウナ12分×3

合計6セット

サウナ記録
　9分×3

ジム活動記録
　レッグプレス170 10×3
　チェストプレス 70 10×3
　アームカール12kg 10×3
　ショルダープレス 12kg 10×3
　べントオーバーロウ12kg 10×3
　フラットダンベルフライ12kg 10×3
　トレッドミル傾斜6.0 ペース5.3 25分

サウナ記録
　6分→9分
　計2セット

ジム活動記録
　チェストプレス 70 10×3
　レッグプレス170 10×3
　膝コロ 20×4
　アームカール12kg 10×3
　ショルダープレス 12kg 10×3

5連チャン呑み会でボロボロの身体から
毒素を抜きに....

サウナ記録
　12分×2

ジム活動記録
　アームカール12kg 10×3
　べントオーバーロウ12kg 10×3
　フラットダンベルフライ12kg 10×3
　サイドフライ12kg 10×3
　アップライトロウ 12kg 10×3

サウナ記録
　8分×2

ジム活動記録
　チェストプレス 70 10×3
　レッグプレス160 10×3
　アームカール10kg 10×3
　べントオーバーロウ10kg 10×3
　アップライトロウ 10kg 10×3
　ショルダープレス 10kg 10×3
　トレッドミル傾斜6.0 ペース5.3 25分

ありがとうジートピア！

もう、家族からも祝われることのない
(悲しい)誕生日をジートピアがお祝いしてくれました。
誕生月無料クーポンを有り難く使用させて頂き、
何気に初の夜トピアへ突入です。

高温サウナ12分×2
低温サウナ12分×2

合計4セット

ちょっと低温サウナのストーブが緩めだったけど、
冬の外気温はむしろシングルで気持ち良すぎ。
船っ水も仕事帰りに沁みました。

控えめに言って最高です。

サウナ記録

　12分×3

ジム活動記録
　アームカール10kg 10×3
　べントオーバーロウ10kg 10×3
　アップライトロウ 10kg 10×3
　ショルダープレス 10kg 10×3
　フラットダンベルフライ10kg 10×3

サウナ記録

　12分×2

ジム活動記録
　レッグプレス170 10×3
　アームカール10kg 10×3
　フラットダンベルフライ10kg 10×3
　リバースフライ10kg 10×3
　べントオーバーロウ10kg 10×3
　膝コロ 20×5
　トレッドミル傾斜5.5 ペース5.0 25分

大好きな先輩(還暦前)とサウナへ。
気になってたレインボーさんを新規開拓。

高温サウナ8分×3
低温サウナ8分×2

合計5セット

低温を決めてる時に、爆裂ロウリュをくらう…
こんなきついなんて聞いてない…でもその後の
水風呂→不感浴でディープめにととのう。

良いところです。

馬越

キイロたくさん、おつまみたくさん

美味、安し、名店。 流石の増やまグループ。

サウナ記録

　11分×2

ジム活動記録
　チェストプレス 70 10×3
　アームカール9kg 10×3
　フラットダンベルフライ9kg 10×3
　リバースフライ9kg 10×3
　バントオーバーロウ9kg 10×3
　エリプティカル傾斜11レベル9 25分

サウナ記録

　10分×3

ジム活動記録
　レッグプレス170 10×2
　アブドミナル60 10×3
　ショルダープレス9kg 10×3
　フラットダンベルフライ9kg 10×3
　アームカール9kg 10×3
　膝コロ 20×4
　トレッドミル傾斜5.5 ペース5.5 25分

ホームサウナと言えばそうなんだけど、
ジムのご褒美できてます。

サウナ記録

　12分×2

ジム活動記録
　レッグプレス150 10×3
　チェストプレス70 10×3
　トレッドミル傾斜5 ペース5.5 20分
　ショルダープレス7kg 左右10×2
　ダンベルプレス7kg 左右10×2

子供達の合格祈願で湯島天神へ。
その帰り道で新規開拓を。

サウナ12分×3

合計3セット

水風呂バイブラ11.4℃は至高。

誕生の菊の絵を見ながらグワングワンに
ととのいまくりました。
口、半開き…

蒸し初め。

高温8分×3
低温12分×2

途中でファナさんのアカスリを
頂戴して身を清めて…

おかわり低温10分×1

合計6セット頂戴しました。
本年もよろしくお願いします。

温故知新

中華そば(醤油)

ツルツルブツンブツンの好みの麺、塩分が沁みる

今年からお世話になったジートピア。
そしてお帰りなさいジートピア。
蒸し納め、ありがたく頂きました。
来年もよろしくお願いします。

高温8分×1
低温8分×1
高温12分×1
低温12分×1
高温6分×1

計5セット