のらたろう

ここのサ室、表示温度より暑いと思います

サウナ記録
　6分→8分
　計2セット

ジム活動記録　
　トレッドミル傾斜0.0 ペース8.6 30分

高温を欲した日

暑い、とにかく暑い。
日課の愛犬散歩で汗だくになったので、
ふなっ水欲しさにGへ突入です。

同じ高温多湿とは全く異なり、
ちゃんと自分と対話できるセッティング。
溜まったストレスを汗とともに排出です。
温度計は毎回ドン引きの温度をさしてますが、
こちらの高温サ室は身体に良い気しかしません。

改造しすぎた反動なのか、低温ロウリュ停止、
インフィニティがなくなってたのは残念。

6セットご馳走様でした。
ありがとうございました。

高→低→高→低→高→高で

高温　5分→7分→8分→7分
低温　9分→13分
計6セット

ルネサンスさん、水温下げてもらい、
夏用アメニティありがとうございます！

サウナ記録
　7分→9分→8分
　計3セット

ジム活動記録　
　アームカール16kg 10×2
　べントオーバーロウ16kg 10×2
　アップライトロウ 16kg 10×2
　ダンベルサイドベント 16kg 10×3
　フラットダンベルフライ16kg 10×2
　ダンベルフラッターキック 16kg 20×2

昨日の飲み過ぎの反省の為に、
少しだけでも毒素を抜きに、、、
やっぱりしんどい。

サウナ記録
　5分→8分
　計2セット

ジム活動記録　
　トレッドミル傾斜0.0 ペース8.5 20分

サウナ記録
　6分→10分
　計2セット

ジム活動記録　
　アームカール16kg 10×2
　べントオーバーロウ16kg 10×2
　アップライトロウ 16kg 10×2
　ダンベルサイドベント 16kg 10×3
　フラットダンベルフライ16kg 10×2
　ダンベルフラッターキック 16kg 40×2
　ショルダープレス 16kg 10×2
　ダンベルスクワット 16kg 15×2

サウナ記録
　6分→10分
　計2セット

ジム活動記録　
　アームカール16kg 10×2
　べントオーバーロウ16kg 10×2
　アップライトロウ 16kg 10×2
　フラットダンベルフライ16kg 10×2
　ショルダープレス 16kg 10×2
　トレッドミル傾斜2.0 ペース6.5 16分

ととのいインフィニティ♾️

3連休初日、サウナイキタイで報告が
あった、たくぞうちゃん魔改造中のGへ。

過去1のととのい頂きました！

増量されたサウナストーンのせいなのか、
高温もしっとり、低温ロウリュは凶暴。
ふなっみずは何故かちょい低めで、
インフィニティチェアでととのいからの
初爆睡、、、。

あまみの濃さも、うつくしさも、
何もかもが最高でございました。

5セットご馳走様でした。

ありがとうございました。

高温　7分→6分→9分
低温　9分→9分
計5セット

match

水分補給はやっぱりこれ

還暦ハットを初卸。

茹だるような暑さの東京。
暑さには熱さ、猛暑に負けない身体を、、
と自らを正当化して仕事帰りに突入です。
ついでに、元上司の還暦のお祝い品の一つ、
オリジナルサウナハットを初卸しました。
(うん、バッグに常に入れて正解)

獅子サウナで肌を焼いたらすぐ玉汗、
シングルで〆てから、水風呂で追い〆。
瞑想でのんびり、、、。
獅子→瞑想×2→獅子の4セットで完成、
と思ったのですが、外出た後の暑さが
想像できたので、獅子おかわりのシングルで
5セットご馳走様でした。

あまみもバッチリ。
ととのい度は、ホンノリ。

ありがとうございました。

獅子　8分→6分→8分
瞑想　12分→15分
計5セット

サウナ記録
　6分→8分
　計2セット

ジム活動記録　
　アームカール16kg 10×2
　べントオーバーロウ16kg 10×2
　アップライトロウ 16kg 10×2
　フラットダンベルフライ16kg 10×2
　ショルダープレス 16kg 10×2

サウナ記録
　6分→9分→8分
　計3セット

ジム活動記録　
　ダンベルフラッターキック 9kg 20×5
　膝コロ 20×2
　アームカール14kg 10×2
　べントオーバーロウ14kg 10×2
　アップライトロウ 14kg 10×3
　フラットダンベルフライ14kg 10×2

サウナ記録
　5分→7分→8分
　計3セット

ジム活動記録　
　ダンベルフラッターキック 9kg 20×4
　膝コロ 20×3
　アームカール14kg 10×2
　べントオーバーロウ14kg 10×2
　アップライトロウ 14kg 10×3
　フラットダンベルフライ14kg 10×2
　トレッドミル傾斜0.0 ペース9.5 15分

サウナ記録
　5分→7分→8分
　計3セット

ジム活動記録　
　ダンベルフラッターキック 9kg 20×4
　膝コロ 20×3
　アームカール14kg 10×2
　べントオーバーロウ14kg 10×2
　フラットダンベルフライ14kg 10×2
　トレッドミル傾斜6.0 ペース5.5 10分

サウナ記録
　6分
　計1セット

ジム活動記録　
　トレッドミル傾斜4.0 ペース6.5 35分

サウナ記録
　6分→10分
　計2セット

ジム活動記録　
　トレッドミル傾斜0.0 ペース9.0 45分

サウナ記録
　6分→9分→6分
　計3セット

ジム活動記録　
　トレッドミル傾斜0.0 ペース8.5 45分

夜景を眺めて優越感。

桜木町オフィス勤務だったので、
気になっていたサウナを新規開拓。

二つあるサウナはどちらも湿度高めの
セッティングで、ものの数分で滝汗。
お昼のご馳走トンカツ(ご飯3杯)の
カロリーは見事に消費(のはず…)。
いや、むしろマイナスと信じたい！

サ室から眺める横浜の夜景にうっとり悦に、
好みの水風呂でしめたあとは、そばにある
円形のスペースで大の字になる幸せ。
レオナルドダヴィンチの描いた何かに
そんなのあったなぁと、ルネサンス的妄想。

温泉も楽しんで、これならお値打ちと納得、
アルコールも飲まずに健康な締めで完了！
同行者はサ室で、涙を流してました。

あまみは出ず、、でもそれはつまり、
いつものジートピアの偉大さも体感して、
また横浜きた時は来たいなと心に誓いました。

ありがとうございました。

メインサウナ　7分→12分→8分
No.2サウナ　12分→8分
計5セット

マッチ

オロポよりマッチ派

サウナ記録
　5分→8分→8分
　計3セット

ジム活動記録　
　ダンベルフラッターキック 8kg 20×4
　アームカール14kg 10×2
　べントオーバーロウ14kg 10×2
　フラットダンベルフライ14kg 10×2
　アップライトロウ 14kg 10×3
　トレッドミル傾斜0.0 ペース8.0 40分

サウナ記録
　7分→7分→7分
　計3セット

ジム活動記録　
　トレッドミル傾斜0.0 ペース8.0 25分　
　ラットプルダウン65kg 10×3

すっきりしたトマト

少しでも健康を意識

先輩方をホームでご接待。

大阪からいらした某企業の社長(新人時代の
教育係)、今でも仲良くしてくれる元上司
(今度還暦、おめでとう)をマイホームに。

お昼近くの突入、ウィスキング予約もあった
からか、個人的ジートピア1番の賑わい。
ととのい環境としては少し残念だけども、
大好きなサウナが盛り上がってるのは素敵。

高温中心のセットで、外気温のせいか、
ぬるめに感じ始めた、ふなっ水も優しい。
今日はととのい度外視で。

ノンストップで5セットきめたあとの、
レストラン飲み会は楽しかったー！

あとは、落とした電子タバコが受付に
届いていた、、、ますますGのトリコに。
拾ってくださった方も、いつものジートピアも、
ありがとうございました。

高温7分　
低温10分
高温12分→12分→12分

計5セット

レバニラ、ハムエッグ、穴子天、麻婆豆腐他

ハイボールでかきこむ

サウナ記録
　6分→8分
　計2セット

ジム活動記録　
　トレッドミル傾斜0.0 ペース8.0 62分