のらたろう

2024.06.29

53回目の訪問

サウナ記録
 5分→7分→8分
 計3セット

ジム活動記録 
 ダンベルフラッターキック 9kg 20×4
 膝コロ 20×3
 アームカール14kg 10×2
 べントオーバーロウ14kg 10×2
 アップライトロウ 14kg 10×3
 フラットダンベルフライ14kg 10×2
 トレッドミル傾斜0.0 ペース9.5 15分

  • サウナ温度 84℃
  • 水風呂温度 17℃
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