のらたろう

震えるくらいにとととった。

連日の飲み会、溜まった毒素を排出。
直帰チャンスを活用して久しぶりにイン。

カラッカラで肌を焼いてから、スイム。
ボナサームで優しく温められて、ダイブ。
テルマーレで絶妙な選曲にスイング。
3セット決めて椅子を探してウロウロ。
(椅子難民、賑わいは嬉しい事です)

少し我慢タイムがあったからなのか、
座れた瞬間にビリビリ来たととのい。。
少し怖くなるくらい、深いところまで
連れて行ってくれました、最高！

スナック吉田のマイレボリューション、
よかったなぁ、、、。
念願のステッカーもゲットして大満足。
ありがとうございました。

高温8分　
ボナサーム12分
テルマーレ改15分
高温10分
ボナサーム12分

計5セット

漢ラーメン 室

並+キャベツ

サウナ後ハウスはキマる。 接客が気持ちよかったなぁ、、、

サウナ記録
　4分→8分
　計2セット

ジム活動記録　
　トレッドミル傾斜0.0 ペース8.0 50分

毒素を抜きに

サウナ記録
　6分→10分→10分
　計3分セット

ジム活動記録　
　トレッドミル傾斜0.0 ペース8.8 30分

トマトジュース

こりゃあ、サウナシュラン2位。

だだだだ気持ちいい。
ちゃんとととのう為の施設はここ。

来たくて来た感じもしっかり超越して
湿度がしっかりしてるサ室も、
カラカラのサ室だって。
キツめのシングルだって耐えられるし、
ゆっくりの瞑想湿度勝負にも万々歳。

アウフグースも完璧でしたし、
ただただととのう人の為の施設でした。
　
よかったなぁ、五塔熱子さん、、、。

ありがとうございました。

蒸気乱舞8分 92℃
蒸気乱舞10分 112℃
アウフグース　五塔熱子13分 92℃
瞑想12分 65℃
昭和12文 108℃

計5セット

いや、サウナ多すぎ！

つまみを色々

ラーメン食べなかったのよ

最近なんだかサウナが温度計より熱い気が

サウナ記録
　7分→7分
　計3分 セット

ジム活動記録　
　ダンベルフラッターキック 8kg 20×4
　膝コロ 20×3
　アームカール16kg 10×2
　べントオーバーロウ16kg 10×2
　フラットダンベルフライ16kg 10×2

サウナ記録
　6分→8分→7分
　計3セット

ジム活動記録　
　ダンベルフラッターキック 6kg 20×4
　膝コロ 20×3
　アームカール14kg 10×3
　べントオーバーロウ14kg 10×3
　フラットダンベルフライ14kg 10×3
　ショルダープレス 14kg 10×3

軽く、、毒素を抜きに

サウナ記録
　5分→8分→8分
　計2セット

ジム活動記録　
　トレッドミル傾斜0.0 ペース7.5 25分　
　ダンベルフラッターキック 8kg 20×6
　膝コロ 20×2

凶暴な低温、どうした？

曇り、なんとなくのストレス発散に
お邪魔しました。

たるんだ気持ちを引き締める高温の
アツアツセッティングで肌を焼いて
Gの泉で弛緩。
のんびり低温で蒸されようと思ったら
今日はここからが違いました。
メンテナンス入るアナウンスは見てたけど、
ヴィヒタ水でロウリュしたら、なんか強い。
温度計以上の熱波が、しっかりと
室内を充満して、なんか強烈、、、、。
4セット目はほんの少し身体に異変を感じたので
短めにフィニッシュです。

ラストの泉、貸切だったのでヘリに頭を乗せ、
ひとり水中浮遊でバッチリととのいました。

ありがとうございました。

高温低温のルーティンで。

高温サウナ　8分→10分
低温サウナ　12分→8分
計　4セット

短めで、、、

サウナ記録
　5分→6分
　計2セット

ジム活動記録　
　トレッドミル傾斜0.0 ペース8.5 30分　
　ダンベルフラッターキック 5kg 20×3

サウナ記録
　8分→10分
　計2セット

ジム活動記録　
　アームカール14kg 10×3
　べントオーバーロウ14kg 10×3
　ダンベルサイドベント 14kg 10×3
　フラットダンベルフライ14kg 10×3
　ショルダープレス 14kg 10×3
　ダンベルフラッターキック 5kg 20×3

大葉ライス、餃子、ビール、レモンサワー

初めて頼んだ大葉ライスが大当たり

ラスト水風呂1分ルーティンで
ととのえた、良い気づき。

サウナ記録
　7分→9分→10分
　計3セット

ジム活動記録　
　アームカール14kg 10×3
　べントオーバーロウ14kg 10×3
　ダンベルサイドベント 14kg 10×3
　フラットダンベルフライ14kg 10×3
　ショルダープレス 14kg 10×3

そうか、1分でもいいんだ。

浮気してはならぬとG詣。

いつきても素晴らしさに感動はすれど、
最近、ととのい度が低めでしたが、
今日は少し違う感じのジートピア。

呼吸がしやすくなった高温で肌を焼き、
ヴィヒタ香る低温でじっくり蒸されて滝汗、
ふなっ水でのんびり、総武線の風を受けて
内気浴でボンヤリ。
あまみは出るけど、ととのわないなぁと
不感症な身体にやってきた異変。

5セット目の後、少し疲れを感じて、
水風呂1分(いつもは4〜5分)の後の、
低温サウナ内で、突然襲ってきた多幸感。
嗚呼、気持ちいい、、、。

まだまだサ道、わからないこと沢山です。

ありがとうございました。

高温低温のルーティンで。

高温サウナ　7分→13分→8分
低温サウナ　13分→12分→12分
計　6セット

サウナ記録
　6分→9分
　計2セット

ジム活動記録　
　アームカール12kg 10×3
　べントオーバーロウ12kg 10×3
　アップライトロウ 12kg 10×3
　ダンベルサイドベント 12kg 10×3
　フラットダンベルフライ12kg 10×3
　ショルダープレス 12kg 10×3
　トレッドミル傾斜6.0 ペース5.5 20分

サウナ記録
　6分→8分→7分
　計3セット

ジム活動記録　
　アームカール14kg 10×3
　べントオーバーロウ14kg 10×3
　ダンベルサイドベント 14kg 10×3
　フラットダンベルフライ14kg 10×3

サウナ記録
　6分→6分
　計2セット

ジム活動記録　
　トレッドミル傾斜0.0 ペース8.0 20分　
　トレッドミル傾斜5.0 ペース6.0 10分　
　エリプティカル傾斜8.0レベル8 15分

サウナ記録
　7分→10分→9分
　計3セット

ジム活動記録　
　アームカール14kg 10×3
　べントオーバーロウ14kg 10×3
　ダンベルサイドベント 14kg 10×3
　フラットダンベルフライ14kg 10×3
　ショルダープレス 14kg 10×3
　エアロバイクレベル8 10分

今日はとてもチンチン(very hot)。

雨の日だからすることは一つ。
サウナ決めて昼酒を飲むにつきる。

レインボーに心は惹かれるも、
惚れ込んだジートピアに訪問。
(その後のかぶら屋に心揺れた、とも言う)

今日のジートピアは少し強め。
カラカラストロングは116℃、
シットリ低温も86℃。

いつもより休憩多めであまみバチバチで、
汗もたっぷり、ほんの少し脱水症状を感じて、
いつもより短めのセットで楽しみました。

酎ハイもいつもより旨めな休日、完成です。
ありがとうございました。

高温低温のルーティンで。

高温サウナ　7分→10分→6分
低温サウナ　12分→12分
計　5セット

かぶら屋 船橋店

カシラ、ハラミ、シロ、レバ(全てタレ)

ニンニク効いててタレがいい

サウナ記録
　6分→8分
　計2セット

ジム活動記録　
　アームカール14kg 10×3
　べントオーバーロウ14kg 10×3
　アップライトロウ 14kg 10×3
　ダンベルサイドベント 14kg 10×3
　フラットダンベルフライ14kg 10×3
　膝コロ 20×2

サウナ記録
　6分→8分→9分
　計3セット

ジム活動記録　
　トレッドミル傾斜0.0 ペース7.3 35分　
　トレッドミル傾斜4.0 ペース5.5 10分

浮気してごめん。

スタンプカードの履歴を見ると、
かれこれ2カ月ぶりでした。

補修後の高温サウナにはひっぱたかれ、
低温サウナも強めの湿度が悲しみを助長、
ふなっ水は涙の洪水で、反省とほんの少し
センチメンタルな気分に。。。

でも2カ月ぶりのファナさんアカスリ後は、
身勝手なホーム気分にさせてくれました。
ファナ前後で汗の出かたが全く違う、
やっぱりここだな、、と、満足のGW開始。

最高です。
ありがとうございました。

高温低温のルーティンで。

高温サウナ　6分→8分→6分
低温サウナ　12分→6分+ファナ+6分→12分
計　6セット