のらたろう

サウナ記録
　5分→8分
　計2セット

ジム活動記録　
　スイミング 1000m 38分

サウナ記録
　5分→9分
　計2セット

ジム活動記録　
　スイミング 500m 15分

サウナ記録
　5分→7分→8分
　計3セット

ジム活動記録　
　スイミング 1000m 32分

痛飲、デトックス

サウナ記録
　4分→7分
　計2セット

ジム活動記録　
　スイミング 800m 32分

関東第一お膝元、おめでとう㊗️

昨日は浴びるほど酒を飲みまして、
身体に毒素という毒素が循環してるのが、
勤務中にも手に取るようにわかる始末。

そうだ、虹の橋を渡ろう！
新小岩レインボー🌈突入です。

そういえば関東第一近所でした。
(おじさん、甲子園ロス…)

バチバチの高温最高、アウフグースは
1セット目でGのようにガサガサと逃げ、
好みの水風呂でキリッと身体を締めて、
フクロウのヴィヒタをまといましたら、
ナウシカの優しさに癒されました。

ビリビリキタァー！ととのいました。

5セットご馳走様でした。
ありがとうございました。

高温　8分→11分
フクロウ 12分→8分
ナウシカ　8分
計5セット

シングルで射幸感

お盆明けの獅子参り。
会社同僚3名をサウハラしまして
(そんな言葉があるのか？あっても良い)
会社帰りのライオンへ突入です。

短めになるのは予想通り、でもでも、
しっかりめのシングル→冷え冷え好みの
水風呂冷冷交代浴でバッチリ決まり、
同行者に『え？イッテル？』と言われる始末。

確かにガクガクいってましたけれども、
そんなに大きな声では言えません…。
はい、イッテました…

はじめて熱湯も頂戴しましたが、
これはこれで癖になりそうで。

最高のサウナ体験を頂いた後は土砂降り新橋走り
ニュー新橋ビル地下のニューニコニコで
存分にニコニコしてフィニッシュです。

4セットご馳走様でした。
ありがとうございました。

獅子　7分→8分→9分
低温 12分
計4セット

ニューニコニコ

中落ち、タコ刺し、焼き物、モツ煮他他

どれ食べても美味い、そして安い

ととのいInふなっ水

夏休みラストスパート。
台風直撃前に…と思ったら、
なんだかんだで土砂降りのGに突入です。

ここ数日は市民プールに行ったり、
スイカ食べたりと、小学生のような
おじさん休みでしたが、思い立って断食敢行。
腹ペコフラフラの40時間経過後のサ活。
なかなかに痺れました。

高温も低温もストーブ元気良く、
滝汗いっばい、日焼けのせいであまみ不明、
空いてた水風呂で一人浮遊。
ふなっ水で、ととのったー！

おかげさまで、本年最低体重記録です。

5セットご馳走様でした。
ありがとうございました。

高温　7分→10分→6分
低温 12分→7分
計5セット

マッチ

一気飲みで水分補給

サウナ記録
　3分→7分→8分
　計3セット

ジム活動記録　
　スイミング 1100m 30分

暑さで少し身体がバグってる

サウナ記録
　5分→8分→8分
　計3セット

ジム活動記録　
　スイミング 800m 27分

爆裂、炸裂、強烈

暑い、とにかく暑い。(再掲)
何もすることのない夏休み、
ここ数日の謎じんましんの毒素排出、
やることないからこそのダイエット強化を
かねて、久しぶりに虹を渡りに来ました。

最近のジートピアが高温多湿だったからか、
カラカラ昭和ストロングが痛い痛い。
しっかり肌を焼いた後は瞑想へ…。

いいなぁ、ヴィヒタ香る多湿セッティング、
のんびり水風呂でしめた身体をいたわると、
忘れておりました…爆裂ロウリュ…。

2発目で下山も耐えられず逃げ出す始末。

無性に悔しくなって、次回0時を狙って
爆裂ロウリュリベンジ、しっかり3発頂き、
同志で混乱する出口を逃げ出すように出て、
組み上げ水にドボンでフィニッシュです。

鮭山さん降臨の日だったのか、、残念。

6セットご馳走様でした。
ありがとうございました。

高温　7分→8分→9分
瞑想 12分→12分→9分
計6セット

いつもより気持ちよく泳げました。

サウナ記録
　4分→8分→8分
　計3セット

ジム活動記録　
　スイミング 1300m 40分

今日はフルコース、心地よい疲れ。

サウナ記録
　5分→7分
　計2セット

ジム活動記録　
　アームカール14kg 10×2
　べントオーバーロウ14kg 10×2
　アップライトロウ 164kg 10×2
　フラットダンベルフライ14kg 10×2
　スイミング 600m 27分
　水中ウォーキング400m 14分

水泳帽忘れた、泳ぎたかった…

サウナ記録
　5分→9分
　計2セット

ジム活動記録　
　アームカール16kg 10×2
　べントオーバーロウ16kg 10×2
　アップライトロウ 16kg 10×2
　フラットダンベルフライ16kg 10×2
　ダンベルサイドベント 16kg 10×3
　水中ウォーキング1Km 51分

何年ぶりかの水泳、ヘロヘロ。
多分脱水症状、マッチうまい。

サウナ記録
　4分→6分
　計2セット

ジム活動記録　
スイミング600m 35分

マッチ

しみる、、、

ベリーandミント

暑い、とにかく暑い。(再掲)
月曜日も来ました、でも今日も本社。
スカイスパチャンス、行ってきました。
同僚から誘われたもんで。

アロマの違いなんでしょうか。
今日のサ室はとっても好みの香り。
19時のアウフグースも頂戴しまして、
ベリーの香りで口内のよだれ誘発、
ミントの香りは呼吸を楽に…。

キリッと透明感強い水風呂からの、
バイブラ不感湯からの、
クランクインフィニティ確保。

ガックンガックンするととのいを頂き、
給水ポイントでフィニッシュです、

6セットご馳走様でした。
ありがとうございました。

main　9分→15分→9分
No.2 9分→9分→5分
計6セット

ほていちゃん 横浜東口店

タコぶつ

チューリップとかを翠ジンで流し込む

ととのいじゃない、睡眠だ！

暑い、とにかく暑い。(再掲)
桜木町本社の日はスカイスパチャンス。
横浜駅で途中下車して突入です。

ここ、少し甘い匂いのするサ室が気になるけど、
夜景の誘惑には勝てません。
働いてる人、申し訳ない。
雨に打たれる人、頑張って。

下卑た優越感で悦に浸れます。

No.2サウナのロウリュの刺激で肌を焼き、
好みの水温の水風呂で引き締めて、
インフィニティって言うか、カクっとした
ととのいチェアで

え？サマージャム95って、29年前？って
脳内再生してる間に、うたた寝。

誰のせい？それはあれだ！
夏のせい！！

5セットご馳走様でした。
ありがとうございました。

main　6分→13分→9分
No.2 9分→6分
計5セット

サウナ記録
　6分→8分→6分
　計3セット

ジム活動記録　
　トレッドミル傾斜0.0 ペース8.2 40分

ここのサ室、表示温度より暑いと思います

サウナ記録
　6分→8分
　計2セット

ジム活動記録　
　トレッドミル傾斜0.0 ペース8.6 30分

高温を欲した日

暑い、とにかく暑い。
日課の愛犬散歩で汗だくになったので、
ふなっ水欲しさにGへ突入です。

同じ高温多湿とは全く異なり、
ちゃんと自分と対話できるセッティング。
溜まったストレスを汗とともに排出です。
温度計は毎回ドン引きの温度をさしてますが、
こちらの高温サ室は身体に良い気しかしません。

改造しすぎた反動なのか、低温ロウリュ停止、
インフィニティがなくなってたのは残念。

6セットご馳走様でした。
ありがとうございました。

高→低→高→低→高→高で

高温　5分→7分→8分→7分
低温　9分→13分
計6セット

ルネサンスさん、水温下げてもらい、
夏用アメニティありがとうございます！

サウナ記録
　7分→9分→8分
　計3セット

ジム活動記録　
　アームカール16kg 10×2
　べントオーバーロウ16kg 10×2
　アップライトロウ 16kg 10×2
　ダンベルサイドベント 16kg 10×3
　フラットダンベルフライ16kg 10×2
　ダンベルフラッターキック 16kg 20×2