なべ

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

20時にはゲスト熱波師によるアウフグース。
終始上手くてびっくり。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：12分 × 3
合計：3セット

手酌蒸気、昭和遠赤、蒸喜乱舞を1セットずつ。
アウフグースも良き👌
水風呂も3種あって好きな入り方できていい。

サウナ：11分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

約1年振り？かも
ここきたらやっぱラッコ飯

ラッコ飯

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

チキン南蛮

ケロサウナ：10分 × 1
岩サウナ：10分 × 2 (18時アウフグース)
薪サウナ：13分 × 1
水風呂：30秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

試験終わりに。
ボーナス頂いたので思い切って贅沢。
薪サウナは初めて、後のアクリルアヴァント(水風呂)からの外気浴もスムーズにいけて良。
この前アクアヴァでかかと打撲したので慎重に入った。
アウフグースも最下段で汗いっぱいかけて、サンダートルネード(極寒水風呂)で一気にクールダウンできた。あの水風呂は30秒入れば十分。
サウナ後も久々のビールで最高の1日。

豚キムチ

サウナ：8分 × 2
水風呂：20秒 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

夜勤終わりに早朝入浴。
流石に眠かった。
朝食ビュッフェは初、美味しかった👍

サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

お風呂たくさん。
水風呂は17℃の方で十分満足できた。
飯は今回おにぎりと肉ニラもやし炒めにしたけど、他にも美味しそうなのがたくさんあったからまた行きたい。

こぼれおむすび(鮭)

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

生姜焼き

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

行きつけの美容院行って即サウナ。セルフロウリュ。
アイス1本食べて漫画読んで2時間。
残業続きでやっとゆっくり休めた。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：9分 × 3
合計：3セット

アウフグース受けてきた。3段目に座ってて一気に体感温度上がった。今日新しく買った冷蔵庫届いたので、帰ってビール冷やして飲もうかと。明日資格試験だけど。

サウナ：8分 × 1
水シャワー：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

月曜休み、来週資格試験だから勉強→サウナ→酒→寝の計画で来た。ご飯と味噌汁もセルフでとって食べられるし、美味い。明日は起きたら朝カレーの予定。

サウナ：8分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サウナ無料券消費。
午前中に外出して入浴するのは初めて。
爆風サービスよかったし、なくても発汗量が多かった。
水風呂にも5秒ほどブロワかけてくれて最高だった。

サウナ：11分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

炭酸湯って永遠と入っていられる。

味噌ラーメン

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

1日でサウナ施設2軒行ったのは初。
露天風呂目当てで来た。
サウナハット新しいの購入👍

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ついに。車で4時間かけてきた。
フィンランドサウナ2セットと薬草サウナ1セット。
汗の出がいつもよりいいなと思って体重測ったら入浴前後で－1.3kg、今までで1番多い。
休憩スペースも充実してる。
焼肉定食も美味しかった。

焼肉定食

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

ヴェレ、ヴィルデンシュタイン(アウフグース有)、オールドログ、コメアの順にサウナin。何も考えずゆっくりするのに最適。アウフグースも最高だった。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：2セット

ドライサウナとセルフロウリュサウナ1セットずつ。
寝不足だったから1時間半くらい入浴して残り半分の時間はハンモックでずっと寝た。恐らく初めてハンモックで寝たけどだいぶ楽。

サウナ：11分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

ロウリュ直後の汗の出が凄かった。
レモン水のロウリュ良かったです。
内気浴中は飛行機が定期的に横切るのを目にしながら気持ちよく整えた。

とろとろもつカレー

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

1h30min。サ飯付き。
生姜好きにはたまらん
生姜のみそ汁が最高にうまい

しょうが焼きBaKa 赤坂見附店

生姜焼き