なべ

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

実家帰省。
家族で行くのはいつぶりだろう。
遠赤外線サウナに毎時00分のオートロウリュが加わって身体全体が温まる。
関東より寒いので外気浴も少し時間経てば手足がすぐ冷える。
最後は露天風呂で締め。
時間あれば地元のサウナも巡りたいな。

四川麻婆豆腐定食

ご飯が進む

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

スペシャルアウフグースも参加。
日頃のストレス発散になった。
1年ぶり？くらいにきたけどもっと定期的にいきたい。

生姜焼き

生姜が効いてて美味い

サウナ：9分 × 2(朝と夜)
冷水シャワー
休憩：7分 × 2
合計：2セット

外気浴スペース2席分あり。
夜は扇風機も稼働してて、水風呂なくても十分満足できた。
朝カレーは2種類とも美味い。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ロウリュウイベント(玄蒸)体験。
普段より香りを感じながら心地良くリフレッシュできた。
これからもイベントあれば積極的に参加しようと思う。

サウナ：11分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

アウフグースめちゃ熱かった
アツすぎて気づいたら大量の汗出てた

サウナ：12分 × 3 (19時アウフグース)
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ヴィヒタ、ブラックフォレスト。
熱波サービス有、ドリンクも無料。
また行きたいと思える構造で素晴らしいです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事直後のサウナっていいな
しかもちゃんと5連勤した後で
あとEXTRA COLDってこんな美味かったっけ

サウナ：11分 × 4 (朝サウナ ×1)
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

1泊

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

20時にはゲスト熱波師によるアウフグース。
終始上手くてびっくり。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：12分 × 3
合計：3セット

手酌蒸気、昭和遠赤、蒸喜乱舞を1セットずつ。
アウフグースも良き👌
水風呂も3種あって好きな入り方できていい。

サウナ：11分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

約1年振り？かも
ここきたらやっぱラッコ飯

ラッコ飯

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

チキン南蛮

ケロサウナ：10分 × 1
岩サウナ：10分 × 2 (18時アウフグース)
薪サウナ：13分 × 1
水風呂：30秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

試験終わりに。
ボーナス頂いたので思い切って贅沢。
薪サウナは初めて、後のアクリルアヴァント(水風呂)からの外気浴もスムーズにいけて良。
この前アクアヴァでかかと打撲したので慎重に入った。
アウフグースも最下段で汗いっぱいかけて、サンダートルネード(極寒水風呂)で一気にクールダウンできた。あの水風呂は30秒入れば十分。
サウナ後も久々のビールで最高の1日。

豚キムチ

サウナ：8分 × 2
水風呂：20秒 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

夜勤終わりに早朝入浴。
流石に眠かった。
朝食ビュッフェは初、美味しかった👍

サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

お風呂たくさん。
水風呂は17℃の方で十分満足できた。
飯は今回おにぎりと肉ニラもやし炒めにしたけど、他にも美味しそうなのがたくさんあったからまた行きたい。

こぼれおむすび(鮭)

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

生姜焼き

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

行きつけの美容院行って即サウナ。セルフロウリュ。
アイス1本食べて漫画読んで2時間。
残業続きでやっとゆっくり休めた。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：9分 × 3
合計：3セット

アウフグース受けてきた。3段目に座ってて一気に体感温度上がった。今日新しく買った冷蔵庫届いたので、帰ってビール冷やして飲もうかと。明日資格試験だけど。