トム

今日は沖縄の　龍神の湯です。

朝の9時から初の熱波師体験ということで、8時57分には湯通しのみを終えてサ室へ。まだ誰もおらず３段目の最上段で待機。

そのうち１人入ってきた方から「最上段はやめたほうがいい。死にますよ。」とのアドバイスを受け、中段（２段目）へ移動。
そしてイベントがスタート。５人ほどしかいません。

まずは熱波師がロウリュウを５回したあと部屋全体の空気をかき混ぜます。おぉ〜！結構くる！
そして端から10回ずつあおられます。自分は３番目でしたが１人目の風が足元に。しかしこれだけでも悲鳴をあげそうなくらい熱い！

そして自分の番。死ぬ気で10回耐えましたが、終わるなり１段目へ移動。しかしここで人数が少ないことが裏目に。気を取り直す間もなく２回目が・・・。３回あおられたところでギブアップして退出です（泣）

水風呂は10度くらいでグルシンの冷たさ。30秒で出ようとしたところ、動かす足が冷たすぎて痛い！
おかげでしっかり冷えました。

そして整いスペースは立ち湯などのある屋外スペース。ここはリラクゼーションの音楽が流れて気持ちいい！

ちなみに今日の男湯からは、立ち湯から滑走路が望め、飛行機を見ることができました。ラッキー！
見える離着の様子と爆音はかなりの時間差で、距離の遠さを感じます。

その後、２セット目までこなし、アカスリへ。少々痛いくらい全身をしっかりこすってくれます。終わったあとは爽快です。

そして３セット目へ。それまで以上に、より熱さを感じられました。
汗の出方も腕、足ともにか水滴が水玉状になっており、初めての体験。アカスリの効果と思われます。
ととのいでは太ももと腕に甘みが出ていました。

その後は退出の２時間までまったりした時間を過ごせました。

龍神の湯は熱波イベント、アカスリ、甘みなど初めてづくしで堪能させてくれました。

今日から沖縄にサウナ遠征です。

まずはホテルサンスイ　ナハです。

サ室は６人がけの２段。早速１セット目は２段目からのスタート。90℃とは思えないほど、熱さが上半身全体にグイグイ入ってきます。

水風呂は１セット目はプール飛び込みで最高です。
２、３セット目は通常の水風呂て、極端に冷たくはなかったですが気持ちいいです。

ととのいスペースはサウナと同じフロアのプール脇とサ室の出入り口脇の２箇所で、出入り口脇の方は壁に囲われてるものの気持ちいい風が吹いてきます。
最初に場所をよくチェックしておかないと、水風呂から整うまでに時間をロスするので注意です。

最後は内風呂で温まって終了です。

プールは水着着用ですが、水着用の脱水機が初めてで新鮮でした。

A&W 那覇空港店

セットメニュー

飲み物のルートビアは初めての味でした。

今日は15周年のそらもりです。
到着時の駐車スペースには自転車や車が沢山あり、かなり賑わっていました。

折角の記念すべきタイミングなのでじっくり入ることに。サウナウォッチを同期して万全の体制。

１セット目から再上段でスタート。焚き火のモニターを見ながら、熱さがグイグイ入ってきます。しかし心拍数はなかなか上がっていません。少し時間を引っ張りますが無理はしません。

水風呂はそこそこにすませ、整いに重点を置いてじっくり心拍数を下げます。

この調子で3セット。結果、過去最高の整い数値となりました。

お昼に「つるちゃん」で食べた鍋焼きうどんの写真も載せます。美味しかったので。

生姜焼き定食

食べやすくて美味しかったです。

今日はゴルフの疲れを癒やすためにゆとりが温泉へ。

サウナは体の負荷を考えて１セットにをじっくりと。その後、温泉でをマッサージしして終了です。

風呂上がりに無性にポカリスエットが飲みたくなって一気飲み。水ではなくスポーツドリンクを飲みたくなるのは久しぶりで、改めて今日の疲れ具合を感じる瞬間でした。

サウナウォッチは記録したつもりがうまくできず。事前の同期が重要みたいです。

京都韓丼 松山平井店

カルビ石焼ビビンバ、牛すじ肉スンドゥブチゲ、サラダ

スンドゥブの辛さ２は辛かったが美味しかった。次回は１を食べてみます。

今日はジムで汗を流したあとにつるの湯へ。

閉店まで1時間半なので空いてると思いきや、サウナ室は何とか入れたくらいの混雑ぶり。

常連さんが「今日は混んどるなぁ」とか「松乃湯（近所の銭湯サウナ）休みか？」とかの会話の中、集中。

90℃までいかないものの、慣れてるせいもあって心地よい。
サウナウォッチの扱いも慣れてきてストレスフリー。この時計の切り替えで気分も切り替わる感じ（笑）

水風呂も慣れた冷たさで心地良い。

整い場所が脱衣所の長椅子なので扇風機の当たらない場所に着座し、ゆっくりして冷まします。

この流れで3セット終了。
２セット目のサウナ室でわざとつるの湯のタオルをちらつかせたら、変なよそもん扱いの会話はおさまった。（気がする（笑））

今回も心拍数をあまり上げませんでしたが、そろそろもう少し高め（120くらい）まで引っ張ってみようかなぁ。

今日は久しぶりの久万の台温泉です。

サウナ室では１段目からのスタート。そこへまたもや学生が・・・。今度は野球部です。ずっと野球絡みの話ばかりしてたなぁ。
心拍数が上がるのを待つものの、8分ほど粘るもののなかなか上がらないので終了。

水風呂は自分好みの程よい冷たさ。20秒ほどで次へ。

整いスペースは露天風呂の脇に二人がけの長イスが一つ。ただ、本日3セットで毎回座れました。ラッキー。

淡々と3セットこなし、終了です。

餃子の王将 パルティ・フジ衣山店

チャーハンセットとチキン南蛮

王将のチャーハンが無性に食べたくなるのは私だけでしょうか？

今日は星乃岡温泉です。

今回こそはサウォッチを活用すべく着用して入店。

サウナ室はツインのボイラーが存在感を出していた。１セット目は１段目、それ以降はすべて上段に着座。
顔面からも熱さが入ってくる。

水風呂は２段階。まずは冷泉に十秒。その後水風呂。
なんとも言えない気持ち良さ。

整いスペースは屋外の狭いスペース。結局ドライサウナ４セット、スチームサウナ１セットの計５セットを堪能しましたが、待たされることなく座れました。

結局、前回同様、心拍数はそんなに上がることなく無難に終了。今回は空腹ではないので、前回の「快調はプチ断食の効果かどうか」はわからなくなってきた。

いずれにせよ、サウナ中、体が軽くなるのは有り難い。

ココス 朝生田店

ハンバーグとスパゲッティ

サウナ後の塩分と水分補給を完了

今日はキャンプ帰りに気になっていたユートピア宇和を初参戦です。　
混雑を避け昼前に入店完了。

入るなり古めかしい雰囲気は漂うものの、地元の人も多くいい感じ。

サウナは８名✕２段でそんなに広くもなく寒くもなく。人が少なかったので充分な広さです。
まず手始めに１段目へ。94℃ということもあり鼻や口の辺りにグイグイ熱さが入ってきます。あぐらを組んで心拍数が上がるのを待ちますが８分立っても100をなかなか超えないので１度退出。

水風呂は冷たすぎず入りやすい冷たさ。入りながら、いつもと違う理由を考えるが一分経ったので整いスペースへ。

湯船の脇にあるチェア２脚。少なすぎなような・・・。その心拍数はみるみる60近くまで下がり、これも違和感。
１セット目、しんどさのかけらも感じない。調子がいい。

２〜３セット目にかけても心拍数は110ぐらいまで（普段は120）で上がりすぎず下がるのも早い。整ってる間も体が軽い感じ。

これはもう４セット目にいくしかない。サウナをやりはじめの頃、がむしゃらに２〜３回したきりで、その後は体の負担を考えてほぼほぼ３セットまでにとどめてきましたが今日は解禁です。

少し長めでやっと120を超えました。その後もスムーズに体が軽いまま４セット目を終えました。

いろいろ考えた結果、昨晩と今朝の飯抜き（プチダイエット）に行きつく。
健康な体は熱さに強くなる！との結論に至りました。

プチダイエットはたまたまの思いつきでしたが、サウナというイベントで効果確認できたという、不思議な体験でした。

ヒレカツ丼（900円）

サウナ後で味覚が研ぎ澄まされていた？せいか美味しかったです。おまけに給水器の水も美味しかったです。

今日は以前行きそこねた今治　喜助の湯に初参戦です。

GW特別料金ということで、サウナだけなら700円。想定外だったので得した気分。

サウナは４人定員の小部屋と「炭サウナ」と書かれた大部屋の２種類。

まずは小部屋１回、大部屋２回の作戦でスタート。

まずは小部屋。少々窮屈感はあるが、顔からも優しく熱さが入ってくる感じ。心拍数が達したので退出。

水風呂は少し冷たく感じたが引き締まる感じで気持ちいい。ここは20秒。

整いスペースは湯船脇のチェア。しっかり心拍数が、落ちるのを感じたあと落ち着いたので２セット目へ。

大部屋は広々とした開放感。すかさず最上段へ。ここもしっかり熱が入ってきていい感じ。と思いきや、マット交換とのこと。
一分ほどで先程の小部屋に移って再開。おぉ、いい感じ。と思いきや、またもや今度は小部屋のマット交換。

仕方無しに水風呂へ。

その後は順調に3セット目まで終了できたものの、立て続けに部屋を追われていたのは自分だけ。
考えたら大部屋の次は小部屋だよなぁ。
次はマット交換に付き合わないように気をつけよう。

うどんと唐揚げ酒場 かめや

唐揚げ定食

唐揚げがデカすぎなので注意（笑）

今日は初めての清水湯です。

ここのところ騒々しい学生達と出くわすことが続いていたので、静かな貸し切り状態を期待して18時前からの参戦。
が、近づくに連れ、またもや学生らしき３人組が入口にたむろ。嫌な予感がよぎります。

彼らを横目に先に入場。
中に入るとお客さんは２人ほどでしたが、すれ違う様に退出されました。貸し切り状態！

が体を洗っている間にさっきの３人が入店。いざサウナに入る時にはなぜか先に占領されていて待つことに。間もなく入れ替われたので１セット目開始。

その後の水風呂も彼らに占領されてたので、さすがに出てもらいました。

サウナの方は87度でストーブ前の席に着座。心地よい熱さでした。
水風呂も冷たすぎず自分好み。
銭湯サウナなので、整う場所は洗い場の椅子でしたが想定内で問題なし。

問題なのはさっきの３人組。ずっとしゃべりっぱなしでうるさかった。
ちなみに客は最後まで自分と彼らだけで、出るのもほぼ同時。

こんな日のこんな時間に、こんな場所でもピンポイントでうるさい客とかぶるなんて、「喧騒」の引き寄せの法則の存在を感じる１日でした。

焼肉オリンピック

ランチ　カルビ定食

久しぶりの焼き肉、美味しかったです。

今日は初めて大衆演劇の世界に触れ、余韻冷めやらぬうちに媛彦温泉へ。

入口でオートロウリュの時間をチェックしてのスタート。
タイミングを合わせての１セット目は１段目に着座。間もなくオートロウリュが始まる。まぁまぁキツイ熱さが背中を襲う。

水風呂は２０秒ほどで終了。上がるなり屋外の整いスペースへ。

屋外のイスに座り、じっくり心拍数が下がるのを待ちます。

２セット目は、真ん中（２段目）に着座。久しぶりのサウナということもあり無理をせず２段目へ。
間もなくオートロウリュが始まる。

１段目の時と違い、かなり熱い❗
ということで無理をせず約４分ほどで退出です。

その後、水風呂、整いスペースと順当にこなし、本日は２セットで終了。

久しぶりのサウナで、サウナウォッチを忘れしまい、記録残せずでしたが、かえって無理をしない意識が高まり良かった。

スシロー 松山天山店

お寿司各種、赤だし

手軽にサクッととなるとこれです。

今日はたかのこの湯です。
サウナウォッチを使い始めて間もないですが、サウナが違う意味で楽しくなってきました。

今回も身体の声に集中。
残念ながら、操作がうまくできなかったため、記録なしでしたが、水風呂からさっさと整いスペースに移動したこともあり、非常に気持ちよかったです。

無難に3セットこなし、最後にかけ湯して出ようとしたところでたちくらみ？
と思ったら地震でした。
ちなみに若者が１０人ぐらい真ん中の噴水周りで騒いでいましたが、誰も地震に気づいていないようでした。

たかのこの湯は、実を守るためには身体の声だけでなく地震の揺れにも集中する事の大切さを教えてくれました。

フーフーハウス

お好み焼き　スペシャル

海鮮の具材を使ったボリューム感のあるお好み焼きでした。もちろん美味しかったです。

今日は仕事帰りにつるの湯です。

このサウナウォッチ（学研）にテンション、上がってます（笑）

先日は反応が悪いと思っていましたが、その後、下のマーク部分のみが反応することに気が付きました。（最初から説明書、よく読めって話です（笑））

おかげで３セットとも、ほぼほぼ計測できた感じ。ただ不思議なことに、体の声に集中できる結果となりました。
特にサウナはどこで終わらせるかを意識していたら意外と8分ぐらいの結果でした。その日その時のコンディションのパラメーターですね。

ととのう時間も、より感覚に集中できた感じ。

今日のつるの湯は、今までのサウナで最も身体の声が聴け、同時にサウナウォッチへの愛着が増しました。

バター風味のオムライス

ボリュームがあって美味しかったです。

今日は初めての松乃湯です。
同時に学研のサウナウォッチもデビューです。

車のナビでセットしたものの、駐車場がわかりづらくて迷いました。携帯のナビで行ったほうが迷わないと思います。

脱衣場は、のれんをくぐるなりいきなり現れる、といった感じ。狭いスペースに入り組んだレイアウト。まぁ、銭湯サウナなのでこれもありだな。

サウナは詰めれば２段で８人座れるかどうかの広さ。タイミングだとは思うが少し汗臭かった。
熱さはちょうど良く自分好み。上段で蒸されたらそろそろ出ようかと思ったのが８分でした。

水風呂は階段を登って入る少し変わった形。省スペースなので縦に伸ばした設計か？
冷たさはまぁまぁひんやりするもののこれもいい感じです。

整いスペースは奥まったところにあり、応接室みたいな場所でした。よくある樹脂の椅子だけでなくソファーみたいない椅子までいろんな椅子があってふしぎな感じ。
テレビがついてて知り合い同士がいろいろ話してて情報交換してました、
ただ、空間はたばこ臭く、２セットにまたがり居座るヘビースモーカーもいました。
3セット目に座って１分ほどでタバコを吸おうとされたので、そのタイミングで退出。あぁ、残念❗
次回来るときは時間をずらそう。

サウナウォッチの方は、慣れてないせいもあり、今ひとつの使い勝手。
始まりや終わりがずいぶんズレましたが何とか記録を残せました。
まぁ、サウナウォッチの数字はあくまでも数字なので、身体の声を聞きつつ遊び感覚で楽しみます。

初めての松乃湯は、勝手がわからない新鮮さを思い出させてくれました。

今日は久米之癒です。

スタートは１０時過ぎと遅めのスタート。さぞ空いているだろうと思いきや、かなりの混雑。恐らく大学生と思われるがサウナや整いスペースなどあちこちでざわつき状態でした。

最初のサウナは１段目１人分のスペースしか空いておらず、座れただけでもラッキー？
ストーブ横だったこともあり、熱さはしっかり入ってきました。

水風呂だけは集団とのタイミングが外れたおかげで独占状態で快適でした。
今回は短めの20秒のみ。

整いスペースは横になれる場所でのんびり。ここもあっという間に埋まり、危機一髪。危うく整い難民になるところでした。
風は冷たく、思いの外、あっという間に熱が奪われる感じでした。

時間の関係で２セットのみでしたが、帰りの脱衣場も学生だらけ。学生達のざわつきの中、久米之癒をあとにしました。

ネパールインド料理店エベレストフード 衣山店

ポークカレーセット（ナン食べ放題）

カレーがくせになる美味しさでボリュームもありました。

今日は媛彦温泉です。

サウナは88℃で、１セット目から迷わず最上段の３段目へ。
１〜２セット目は６分間を無難のこなせましたが、3セット目はちょうどオートロウリュウのまっ最中。ラッキーと思いながら最上段へ。
ところがかなり痛い熱さ。２分耐えたところでギブアップ。１段目に移動して仕切り直したが、ここも２分でギブアップ。結局４分で退出しました。

水風呂はほどよい冷たさ。冷え性の人は両手両足を出した方が良いと何かにに書いてあったのだが、なかなか思うように出せない。仕方無しに２セット目のまでは、両手と左足のみを出してみる。背中と右足のみので支える水中コザックダンス状態。外から見ると少し変かも？
3セット目には若干の段差に右足をかけ、左足を組む形で両手両足の水面出しを実現できました。やってみると手足がポカポカするふしぎな感じ。錯覚？

屋外の整いスペースでは程よい冷たさの風が熱を奪っていくのが感じられ、気持ちよかったです。

最後は水流のマッサージ風呂で終了。

今日はお気に入りのゆららです。
入場時間が21時半ということもあり、人は10人ほどで空いていました。

サウナは90℃でしたが火力が強いこともあり、しっかり熱さが入ってきます。１セット目から３分ぐらいで気持ちよく汗が出ました。
3セット目には初めてサウナ途中で水を飲みに出ましたが、それだけ汗が出たんだと思います。

水風呂も冷たすぎずやさしく自分好み。

屋外の整いスペースでは小雨が顔にかかりましたが、サウナハットでガード。深くかぶってより集中できました。

２セット目の時には人が少し増えて、屋外の整うチェアに座れませんでしたが、室内にも３脚あるのでそちらを使用。気温差はあまりないものの、目を閉じると涼しい風を感じ、寒くなる心配もないのでそれはそれでありかも？

ゆららは改めて汗をかく気持ちよさを教えてくれました。

今日は天気が良かったので道後公園で花見をし、そのままたかのこの湯へ。

まずは洗髪や、湯通しをすませサウナへ。
夕方の５時くらいということもありサウナ内は２〜３人とまばらで快適でした。

温度は80℃でしたが、それ以上にしっかり熱さが入ってきました。痛さはほとんど感じず、気持ちよく汗がかけます。

水風呂は極端な冷たさではないものの、しっかり冷やしてくれます。

整いスペースは露天風呂脇にチェアが７〜８脚だったと思いますが、寒すぎない気温と揺らぐようなそよ風で気持ちよかったです。
自分の心拍を感じながら身体が冷えていくのは気持ちいい。

最後に向かったのは室内側の源泉かけ流し。浅いスペースで寝転ぶと、ぬるい温度のせいもあってうたた寝してしまいそうです。

４パターンを3セットをこなし、終了。

たけのこの湯はしっかり暖めてくれる熱いサウナと、うたた寝に導いてくれそうな優しくぬるい温泉を楽しませてくれました。

マテラ丼　かけそば　入浴券付き

肉の量が思ったより多かったです。かけそばと合わせてボリュームがありました。

今日のサウナは昼と夜のダブルヘッダーで挑みましたが、昼間のゆららで体力を奪われたので夜の新開温泉は軽く１セットのみ。

100℃のインパクト充分なサウナでしたが、体の声を聞いて無理せず終了。

はま寿司 松山保免店

お寿司

お寿司って、食欲なくても行けば食べられるんだよなぁ。

今日はいい天気なうえに、昼から時間ができたので、前からもう一度来たいと思っていたゆららを、訪問しました。

時間は15時からフリータイム。思う存分蒸されるぞ〜❗

いつもの洗髪や湯通しをこなし、サウナへ。

さすがに平日の昼間とあって、ほとんど人はおらず。温度は100℃。１セット目は下の段で、徐々に上げていきます。まずは6分。
背中を包み込むような優しい熱さで、汗もいい具合に出ます。
そうそう、これだからまた来たいと思ったんだよね～。

水風呂も冷たすぎず自分好み。ここは30秒。

整いスペースは外のチェア。若いあんちゃん2人が話し込んでいて少し気になったが、ここは自分に集中。

今日は時間があるので、サウナ前の湯通しも加えて２セット目まで順調。
しかし3セット目のサウナで少々疲れが出てきたので、４分で切り上げ。
湯通しって芯から温まる分、意外と体力を奪われるんだなぁ。

水風呂、整いスペースも軽めにこなして終了。

久しぶりのゆららは、湯通しが体を芯から温めてくれることと、自分の体力のなさを教えてくれました。