トム

2025年は、気になっていたカプセルイン大塚からスタートです。
入り口は分かりやすく、そのままエレベーターで受付へ。
中はコンパクトにまとまっていて、快適にリズムよく3セットこなせました。
サウナは100℃近くで、しっかり汗がかけました。
水風呂も冷たすぎず気持ち良かった。
休憩は水風呂脇にあるチェアで効率よくとれました。
今年のサウナは、幸先のいいスタートがきれました。

大阪の用事を済ませてサウナへ。
遅い時間まで空いてるのは助かる。

久しぶりということもあり、サウナ3分、水風呂5秒、休憩10分を粛々と3セットこなす。

サウナの心拍数はセット毎に徐々に上がったものの、110届かず。
「ホントはまだまだこんなもんじゃない❗️」という気持ちを抑えて切り上げる。

水風呂はこれも無理せず、というか一瞬の引き締め目的で割り切り、肩まで浸かって終わり。

休憩は1セット目こそ外気浴をしたものの、3分ほどで寒くて室内へ移動。
残りにセットは室内専門で無理せず。

すっかり朝夕の気温が下がり、外気浴で身体が冷えすぎる時期になってしまった。

ゴルフの打ちっぱなしとジムで汗をかいたあと、ホームのつるの湯へ。

充実した設備ではないが、シンプルで落ち着くなぁ。
近くにあることに感謝。

今日はゆとりあ温泉です。
インすると、時間が遅かったこともありほとんど貸し切り状態。ラッキー❗️☺

サウナ室には先客がおり、２段目に椅子を置いて更に3段目にしていました。（新開温泉で見たことあるやつやん❗️）
ここは何度か来ているが、初めての光景。サ室入口脇の休憩ベンチにあった木の椅子はそのためだったのか。😅
早速　真似してみたが、一段違うだけでなかなかの熱さ。これは良い❗️☺

続いての水風呂は少しぬるめ。しっかり1分入るとこれはこれで気持ちいい。

休憩は屋外の2人がけベンチへ。空いているのでスムーズに使えました。10分。

１時間半のタイトなスケジュールでの3セット。
時間の意識がいつも以上に高まり、リズム良くできた気がします。サウナ室脇の底上げ椅子も知ることができ、少しトクした気分のゆとりあ温泉でした。

今日は初めてサウナ万博に参戦です。
会場は思ったより空いており、ラッキーでした。

到着後、いろんなサウナの種類に圧倒されました。
サウイキの知人と合流後、早速サウナへイン。

ここから夕方までいろんなサウナに入り続けますが、これが凄かった。
到着の10時頃から終了の17時まで、サウナ後に川の水風呂、森林浴の休憩、このローテーションをひたすら繰り返しました。

個性的なサウナも多く、それだけでも楽しめました。
ただ、種類があまりに多すぎて、いくつ入ったかすらわからなくなり、詳細が報告できなくて残念です。

サウナ三昧な時間を過ごせた上に、サウイキの知人と会うことができ、本当に来てよかったです。
ととのい値は今ひとつでしたが、数字には表れない充実の1日でした☺
楽しかったぞ〜❗️（バカデカボイス）

よしだ会館

関アジ関サバ御膳

新鮮でプリプリのサバでした☺

今日は2度目の南レクオートキャンプ場　バレルサウナです。

今回もスタートからかなりアチアチにしてくれていましたが、そこからどんどん薪をくべることでMAX115℃。
今まで味わったことのない熱さでした。

水風呂はぬるめで、いつまでも浸かっていられる感じ。水道水なので水温はこれが限界。

休憩はコールマンのリクライニングが3つ。
日が暮れていくのを眺めながら、水と虫の声と、たまに聴こえる船の音。
時間がゆっくり過ぎていく感じが良い☺

ここは11月一杯で冬季閉鎖なので、その前にもう一度来たいなぁ。

バーベキュー

キャンプ場定番のバーベキュー。自然の中で食べるのは格別の美味しさです。

サ旅の最後は豊洲に新しくできた万葉倶楽部です。

豊洲で用事があり、その前に若干の空き時間が発生。1時間半約4千円とバレルサウナ1人で貸し切りに近い低コスパだがこれはもう行くしかない❗️

早速受付を済ませ、分単位でダッシュの3セット。
結果、出てきた言葉は「万葉の湯は裏切らない❗️」

休憩スペースではレインボーブリッジを眺められ、印象は「高コスパ」に上書きされました。

ここが今回のサ旅の締めくくり。
来てよかった〜☺

鉄板焼 宮地 豊洲店

とろける焼肉とガーリックライス

グルメ番組で見たことあるやつです。口の中で肉がとろけました（笑） 美味しかった〜☺

サ旅、2日目の3軒目はTOTOPAです。

芝生の脇にポツンと立つたたずまいは少々不思議な感じ。どんなものかと少々半信半疑のIN。

サ室は面白いコンセプトで心臓をイメージさせる作り。右室・左室と話せるナ室の3つ。
利用したのは右室と左室の2つで、どちらもしっかり汗がかけました。

水風呂は通常に加えて、もう一つ。
それは一方通行の階段を上がると現れます。手前で汗を流しておき、深く冷たい水風呂に頭まで潜れます。これが、体が痛くなる手前の冷たさでめちゃ気持ちいい〜❗️
SAUNAS同様、水風呂の為にサウナで蒸される不思議な感覚でした。

休憩スペースはリクライニングチェアが数多くあり、平日の日中ということもあって空きを気にすることなく横たわることができました。
飲み物も水以外に色々選べて飲めるのも嬉しいポイントです。

結論、TOTOPAは、個性的で印象に残る、いい意味で期待を裏切られたサウナでした☺

サ旅　2日目の2軒目は渋谷SAUNASです。
男女日替わりで、今日の男性はWOODYとのこと。施設を確認し、早速IN。

個性的なサウナ5種類が2フロアに密集している感じ。非常にコンパクトにまとまってます。

それを支える水風呂もガッシャンコと合わせて個性的。深く冷たくて、いくら体が熱くなっても、飛び込んだとたんにしっかり素早く冷やしてくれます。このガッシャンコと深い水風呂のセットにハマりました。違うフロアのサウナ後も、わざわざこのために足を運びました。

休憩は普通のベンチスペースがメイン。ここでは視覚的に観葉植物が多すぎず少なすぎず。眺めていて丁度いい癒され感です☺

サウナ、水風呂ともに非常にこだわりを感じられて大満足でした～☺

ハノイのホイさん

白胡麻坦々フォーセット

パクチーのクセが強くなく、最後まで美味しく食べきりました☺

サ旅2日目の1軒目はかるまる池袋です。
早朝割りでIN。

朝は4つあるうちの2つのみ稼働。大部屋の岩サウナと小部屋のケロサウナの2種類。どちらもしっかり熱かった。交互に2セットずつ。
到着して湯通し後にサウナ前に「換気中」とのことでドアが空いていた。そのまま入ると最前列一席のみ空いていたので着席。
と、ほぼ同時アウフグースが始まり、待ち時間ゼロ。特にチェックしていなかっただけにラッキー❗️
始まると店員さん、しっかり風が届いてすごく上手でした。最後の方は風を送ってくれる度に背中から汗が・・・。これは初めての体験でした。

水風呂は普通の水風呂に加え、シングルで深く頭まで入れる水風呂の2種類。
こちらも交互に2セットずつ。気持ち良かった〜。

休憩スペースはチェアでのんびり、まったり。

テンポ良く進み、あっという間の4セットでした。
クオリティ、高❗️

今日から東京・千葉のサ旅です。
まずはスパメッツァおおたかから。

まずは有名なドラゴンロウリュウを体感です。
サ室に入ると約40人（10人✕4列）が所せましとほぼ満室状態。
毎時00分にドラゴンロウリュウがスタートしますが、立て続けに3回水が降ってきます。
その熱さは殺人的で、ドラゴン1セット目にはロウリュウ1回目でギブアップ。ドラゴン2セット目にはロウリュウ2回目でギブアップ。
ドラゴン3セット目でやっとロウリュウ3回目を乗り越えましたが、終わった頃には自分を含めて4〜5人のみ（笑）

ちなみに熱さについてさらに言うと、やけどスレスレというか、生命の危機を感じる熱さでした😅
他にも2種類のサウナがあり、楽しめました〜☺

水風呂は通常に加えてシングルもあるものの、水深が深い水風呂もあり、頭まで浸かれるようです（浸かり損なったですが）

休憩は混んでいたこともあり、たくさんあるベッドやチェアがほぼ空きなし😢
運良く使えた時は、気持ちの良い風を感じられました。特に2セット目には1時間の爆睡（笑）

温泉もたくさん種類があり、あっという間の3時間半でした☺

生姜焼きと天ぷら定食

美味しくて一気に食べきりました❗️

今日は、昨年買ったテントのデビューを兼ねて南レクオートキャンプ場のバレルサウナです。

受付を済ませ、強めの風に手こずりながらいつものテントと合わせて2つ、無事に設営した頃には丁度いい夕暮れ時。

サウナに入ると中は90℃。
しっかり上げてくれていたのでテンション爆上がりで、1セット目はなんと２分ほどで心拍数が130に到達、初めての体験です❗️（テント設営で既に上がっていた？（笑））

その後は薪をくべて、5セット目まで80℃と90℃の間をキープ。湿度が高いせいか、極端な体の負荷を感じずに汗をかくことができました。

シャワーを済ませた後の水風呂は樽風呂です。
温度は少々ぬるめでした。今思えば、飲み物用に用意してくれたクーラーボックスの氷を入れても良かったかも？
ただ夕日の写真を夢中になって撮っていると4分経っていた場面もあり、そんな事が出来たのもこのぬるさのおかげかも？（笑）

休憩はコールマンのインフィニティチェア。
前半は海に沈む夕日を見ながら、後半は満天の星空を眺めながらのサウナは本当に贅沢です☺

テンポ良く5セット。すっかり満喫したおかげで、焚き火はサ室でのストーブの炎で終わった気分。
サウナ後はキャンプ飯（ステーキ）をつくる気分がなくなり、キャンプ場を出て近くの居酒屋さんで済ませました（笑）

キャンプ場とともに今年は11月一杯までの営業なので、年内、もう一回来ようかなぁ。

下北プリン

下北定食

刺し身は新鮮、唐揚げも絶妙な味付けで美味しかった〜☺

本日2軒目はタスサウナです。

サウナは詰めれば12人が入れますが、運良く貸し切り☺

ロウリュウを重ねるとどんどん室温が上がり、最後の5セット目には105℃まで到達❗️二段目にうつ伏せになってロウリュウの熱を受けました。

水風呂前にガッシャンコシャワーを浴び、水温13℃に浸かります。少々痛いので15秒が限界。

休憩は一階と屋上にあるコールマンのベンチシート。背もたれを倒して空に浮かぶ雲を眺めたり海に沈む夕日を見ていると最高❗️
更に涼しい海風が包んでくれました‼️

水（ペットボトル）のサービスとバスタオル、サウナマットの貸し出しもあり、本日の締めくくりにピッタリのサウナでした☺

豊浜 サービスエリア (下り)

とんかつ定食

肉が分厚くて柔らかい。食べ応え満点です❗️

今日はダブルヘッダーです。
1件目はリニューアルされたという琴弾廻廊です。

早速サウナへ。
今日の男湯はサウナ室3つとサウナテント2つ。
まずはバレルサウナから。窓からの海が絶景です。木の匂いも良い☺
あっという間に腕から水玉状の汗。
その後、2〜3セット目をサウナ室でこなした後、4セット目からはサウナテントへ。
大小2つのうち、まずはテント大から。
ぶ厚いシートが2重で足元までしっかり熱いです。
最後の5セット目はテント小。狭い中でロウリュウすると上半身は熱いものの、隙間が大きく、2重でではないことから足元は熱さを感じませんでした。
そんなこんなでどのサ室、テントもしっかり汗をかけました。

水風呂は海水水風呂、水瓶水風呂（2つ）、岩風呂風水風呂、ブリキの通常水風呂とシングル水風呂の計6つでした。シングル水風呂以外は日射しで温められ、冷たさはそんなに感じませんでしたが2分ほど入ると気持ち良かったです。

休憩は横たわるベンチとチェアが混在しますが、運良く全セットとも横たわるベンチを確保できました。
寝転びながら空を眺めると普段の疲れが飛んでいきます。

少し日差しが強かったものの、のんびり3時間、飽きることなく堪能しました。
1日中でも居られる充実した設備で850円はコスパ良すぎです☺

柳川製麺所 やな川うどん 本店

月見うどんといなり寿司

いりこ出汁の優しい味で、一気に食べきりました☺

今日もいつもの、ほぼ週一のALKUです。

サウイキのコメントで低温側のサ室の方が汗が出て良いとの書き込みを見かけたので、今回は最初の1、4セット目は高温側、2、3セット目は低温側のサ室に入ってみました。

1セット目はいつもの高温側でしたがあまり心拍数が上がらず。
続いて2〜3セット目の低音側は80℃で湿度42％。体の負担無く、2分で水玉状の汗が。心拍数はそんなに上がりませんでしたがこれは気持ちいい。
ラストの4セット目はもう少し追い込む覚悟でサ室IN。
6分経ったところで、まだまだ行けそうだったので少し粘ってみました。
結果心拍数が130到達❗️

水風呂はシングルデーということで15秒も入れず。すぐに出ないと、水風呂から出る時の足が痛くてたまりませんでした。
個人的にはいつもの温度が好みです。

休憩は、暗がりの中、畳の上に寝転がります。いつも通り気持ちいい☺

スタート時は自分一人だけだったのに、帰る頃にはソロが自分を入れて4名、ペアが2組の計8名が。今までで最多です。

今までなかった賑やかさでした。
だんだん口コミで広がりつつあるようです。
何人かと会話しましたが、若い方も含めて皆さん感じが良かったです。これもALKUの魅力なのかな？

そば吉 余戸店

よくばりセット

空腹からの食べ始めでしたが、ボリュームがあり、食べ終わると満腹でした☺

今日はていれぎの湯　バレルサウナです。

受付で通常の1時間に加えて1時間延長のチケットも購入。

水着を着てバレルサウナのドアをオープンすると、既に100℃超えのアチアチ状態。
セルフロウリュウは控えめにし、ストーブ前に水撒きの要領で数杯。今日はこれぐらいが丁度いいです。

ストーブは数回薪をくべましたが、その都度火力があがり、MAX116℃まで上がりました。湿度も高くて、4セットとも6分待たずして水風呂へ。

樽の水風呂は冷たすぎず、中秋の名月を見ながらのんびり浸ることができました。あ〜、贅沢な時間☺

休憩は目の前のコールマンチェア。背もたれを倒して目を閉じるとにぎやかな虫の声。秋を感じます。

テンポ良く4セットをこなし、その後は大浴場でも1セット。あっという間の3時間でした。
来て良かった〜☺

中国料理 万寿

タール麺

シンプルな味ですが美味しい❗️箸が止まらず、気づいたら食べ終わってました（笑）

今日はいつもの週一ALKUです。

18時にINしたところ、先客3名とすれ違い。サウナ室は既にロウリュウ後の状態。
お陰で3セットとも2分で腕2水玉状の汗が。体の負担は全然ありません。

水風呂はいつもの痛くなる寸前でガンガン冷やしてくれます。気持ちいい〜❗️

休憩は1セット目はいつも通り座敷で横たわり、2セット目は奥のチェアで扇風機独り占め。
3セット目もチェアでしたが、先ほどサウナ室で見かけた方に話しかけてみたら、思った以上にサウナ話で盛り上がりました。
これもサウナの魅力だなぁ。

今回のALＫUもテンポ良く動けて気持ち良かった〜☺

はま寿司 松山保免店

回転寿司

急にお寿司が食べたくなりIN。食べ比べのメニューが充実してます。

今日はゴルフでの負傷（靴擦れ（笑））を薬湯で癒すことも兼ねて、久しぶりの星乃岡温泉　千湯館です。

まずは洗体、洗髪のあと薬湯へ。
傷に効きそうなにおいですが、実際に効いてる（ような気がしました）（笑）

サウナは94℃。しっかりした熱さで頭の天辺からつま先まで均等な感じで包みこんでくれます。
3セットとも2分もすれば腕に水玉状の汗が出て、心拍数も120オーバー。でも全然しんどくない。

水風呂は屋内の冷泉からで15秒。
続いて屋外の水風呂。こちらはずっと入れそう。少しずつ時間を延ばし、3セット目には2分。

休憩は1〜2セット目はベンチ。3セット目でやっと背もたれのあるチェア。一脚しかないので競争率が高いです。
3セットとも15分でゆったり。

ととのい中は目をつぶると虫の鳴き声。目を開けると夕日に赤く染まった雲。う～ん、気持ちいい☺
うるさい輩もおらず、のんびりリラックスできました。

今日は暑さを振り払うため、SAUNA ALKUにIN。今日は水風呂シングルデーです。
5時半の入店でしたが、4人の先客あり。

シャワーで身体を清めて早速サウナへ。ロウリュウ2杯は空間がコンパクトなこともあり、結構熱さが入ってきます。
先客がロウリュウしているので、既にサウナ室の温度は結構上がっていて、いい汗がかけました。心拍数もセットごとに上げていき4セット目には120超えでした。

水風呂はさすがシングル。最近マイブームの2分間は封印で最長でも15秒でした。

休憩はいつもの大の字スタイル。みるみる心拍数が下がります。

今日も非常にテンポ良くこなせ、あっという間の4セットでした。