KENZO

仕事が早く終わった日は即サ活！

今日は寒波の影響で露天が寒いので、
外気メインでととのい！

1セット目
サウナ→水風呂→外気浴
8分

2ー3セット目
サウナ→掛水→外気浴
12-8分


冷気かなり染み渡る！

風呂上りのマッチも最高に美味い😋

登山帰りにサクッと温泉♨️


スタジアム式サウナ🧖‍♂️

めちゃくちゃ広い12畳くらいありそう😮

ととのいチェアは中風呂にあるが、ここは敢えて露天の岩場でととのい。。

目の前に広がる八ヶ岳連峰が心を癒してくれる。

やはり、緊急事態宣言が出たからでしょうか？

いつも入館するのに並ぶのに今日はすんなり、サウナ室も待機無しで入室できました。

今日はサクッと3セット♨️
サウナ→水風呂→外気浴
（8-12-8）


寒波の影響で露天は結構寒いです❄️
自分の身体から湯気がモワモワ出てくる！
この感じがめっちゃ良きです✨

今日は仕事始め。

予定より早く終わったので先輩とサ活！！

焚き火の映像が流れてる。
ぼーっと火を見つめているうちに、あたかも目の前に本物の焚き火をしてるかのように見えてきた。。。🏕

浅目の水風呂、温度も丁度良い感じ！

さてお待ちかねのペンギンルームへ🐧
急風、強風、弱風と3種類の扇風機がととのいチェアの上にある。

まずは強風で。。。
くわぁ〜〜
とろけてしまうかのような気持ちよさ〜
目の前にはマグ万平さんのステッカーが✨

気がついたら、もう4セット目笑


ラストはアウフグース！
流石に満員！自分は初回に漏れてしまったので2セット目から途中参加！

バサッ！バサッ！
うおおおーこれこれ！この熱波！

尋常じゃない玉汗💦


喉はカラカラ、お腹ペコペコ。
ちょっと早いけど、ウインナー炒め定食とオロポで至福のひと時😇

これぞ大人の贅沢✨

コスパ最強！また来ます〜

メモ…
サウナ→水風呂→ペンギンルーム
（3.外気、4.室内チェア）
8-10-12-12-8
5セット

連休最終日は孝楽でサ活！

いや〜やっぱりホームは最高ですな〜

サウナ→水風呂→外気浴
7-12-15の3セット♨️


明日は仕事始め！
良い準備ができました✨

あけおめ！

2021年のととのい始めは「テルマー湯」に決定！

こんな都会の真ん中でととのえる。
なんて贅沢なんだ！！！😆

高温サウナ室もいい塩梅！
そしてお待ちかね唐辛子水風呂🌶
いざダイブ！
あれ？普通の水風呂か？
まあまあ、ここは一先ず置いといて出ますか…

ほわぁ〜…

あれ？水風呂後なのにいつもより身体がほわっとしてる😇
もしやこれが唐辛子効果なのか？！

そのまま露天へ！
寒過ぎずの丁度いい風が火照った身体をビシっと締めてくれる！！

あ〜最高かよ。。。

サウナ→水風呂→外気浴
10分、3セット！

サ飯は館内のレストランで天ぷらおろしうどん🍲

これまた最&高！

今年は良いスタートが切れました！

やっぱりホームが落ち着く。

おそらく年内最後の孝楽。
今年もお世話になりました🙇‍♂️


20時過ぎに入館。
いつもよりお客さんは少なめ。
サウナ室も満員になる事なく、スムーズに上段へ座れました😆


サウナ→水風呂→外気浴
10分3セット！！！

今日は水風呂が冷たいぞ🧊！！

一年ぶりの裏高尾縦走！

ゴールはここ極楽湯♨️

フランス人の友達とハイキング🏔
しっかり「To Tonou」をレクチャー

めちゃくちゃマヌケな顔してたけど気持ち良さそうでした😂

サウナ室ではごくせんが放送されており、
気付いたら10分なんてとっくに過ぎてました。。笑


温度の割にはキツくなく、思った以上に長く居てしまいました。

いつもよりチャリンコが少ない！
これはチャンス！！！

かと思いきや、サウナ室は満員。。

のんびりお風呂に浸かりながら空きを待つ。

チョイのぼせ気味でいざサウナへ！
うお〜これこれ！ジリジリくるこの熱さ♨️
微かに香る白樺の匂いも、よりリラックスさせてくれる。

サウナ→水風呂→外気浴
6-7の2セット

だんだん人も増えてきたので、ここで交互浴に切り替え！

日曜日は実母散の湯♨️

いや〜身体に染みるゼ！　
あまみ全開！！
最後はコーヒー牛乳で〆る🥛

今日は昼前からトレーニング！！

だいぶ身体が硬くなってるので、
サウナ室でストレッチ🤸‍♀️


と思ってたのですが、
忘れてましたカラカラドライサウナ。
時間が経つにつれ口が乾いて行く。。。


夜は銭湯が待ってるので、
8分1セット→冷水シャワー🚿

ぬるめの温度から徐々に温度を下げて行き、また温度を戻してを繰り返しての交互浴。

よし、アップ完了！
今夜はどこのサウナに行こうかな〜

今日はクリスマス🎄

彼女が欲しいのは4℃のネックレス。
俺が欲しいの94℃の熱波デス！笑

華の金曜日クリスマス、
流石に今日はいつもより閑散としてる。。


聖なる夜に銭湯へ来た同志たちよ！
共にととのおうではないか！
フォースと共にあれ。。。


サウナ→水風呂→外気浴
（10-12-8-10）

今日は長めに4セット♨️

さあ！今日から毎日サ活じゃ！！！

仕事帰りにサ活！

サウナ→水風呂→外気浴
8-8-10

電気風呂で〆る。

肘、膝、あらゆる関節が良からぬ方向へ…笑

登山帰りにたまたま見つけた温泉♨️

カラカラのドライサウナ🧖‍♂️

ここは露天にサウナ小屋があって、その目の前に水風呂、源泉掛け流し、ベンチと全てが三歩圏内で動線が繋がっている！


12月の八ヶ岳、気温はマイナスの世界。
麓の温泉へと吹き流れてくる冷気が最高に気持ちいい😇


サウナ→水風呂→外気浴
3セット（7-10-10）

水風呂寒すぎて凍えた笑笑

明日は早朝から登山なので、早めにレンタカーを借りて出発までの空き時間で来ちゃいました🏔

車じゃないとなかなか来れない「彩香の湯」。4年ぶりの来店です笑

広い露天にはととのい椅子とベンチが3つずつ。空いてればベンチで寝転がり全集中！！もう最高！！！

水風呂も広いし深い！
温度計はぶっ壊れてるけど、感覚的に15〜17度くらい。


サウナ→水風呂→外気浴
3セット！（15-10-10）

2セット目の間に薬蒸湯を挟み、全身に薬草のスチームを擦り込ませる。

ラストは熱っい源泉につかり、寝転び湯で半外気浴☺️

これまた最高！！！

休憩スペースにはビーズクッションがありこのまま寝てしまいそうです笑

また近々来たいと思います😁

レイトショーでワンダーウーマンを観に行こうと思って早めに仕事を切り上げたので、チャリにのって浦和のパルコへ！

気がつけば、着いた駐輪場はそう「湯屋敷幸楽」♨️

身体は正直です。笑


平日だから並ばずに入館出来たものの、
サウナ室は満室😳

年配の方や仕事帰りの社会人…
みんな癒しを求めに来ているのだなとつくづく思う。

今日はじっくり長めに。
あえて上段には行かず下段、中段で粘ってみる。

サウナ→水風呂→外気浴

1st、下段15分（スタート時、マイルドロウリュ）
2nd、中段20分（途中、ストロングロウリュ）
3rd、中段15分
4th、中段15分

今日の同志たちの多くは外気浴にはこず、サウナ→水風呂で繰り返してる人が多かった。

あらかじめ敷かれたマットを裏返したり折り畳んで座っている人も居た。

するのはいいけど出るときグチャグチャなまま出るのは止めて欲しいと心の中で思った😔

なんだかんだでお初です。

番台のある昔ながらの銭湯。

サウナ利用はプラス200円でサウナマット用にバスタオルを貸してくれる。

シャンプーとボディーソープは備え付けてないので要持参。

熱湯に浸かっていざサウナ！
と言う前に熱湯がめちゃくちゃ熱い😂
なんと48度！こりゃたまらんすわ♨️

カラカラのドライサウナ。
でも全然苦しくない。
温度計を見ると88度。
サウナ室内はストーブがバチバチと鳴り、ジンワリと身体を温める。

5分経ち再び温度計を見ると90度まで上がっている😳
10分も経てば汗で足跡がくっきりと👣

水風呂ザブーンからのカラン前でひと休み。ふと鏡を見ると自分のマヌケ面が…笑

最初の1セットだけおっちゃんと2人で、
あとは貸し切り状態😆

10分3セットをキメて、ラストはもう一度熱湯で〆る。

チャリンコでの帰り道、
ポカポカに火照った身体を12月の冷気がスーッと冷ましてくれる。
これもまた良き。

日に日に混み具合が増してる気がする。

昨日のしきじより待ったかも😂

今日はいつもと違う方法を模索してみた。

1セット目
下段70度　20分、ゆっくり腹筋に力を入れて、抜いての繰り返し。
からの水風呂→外気浴

2セット目
中段から上段へ移動。
13分ほど。
水風呂はさっと浴びるようにして直ぐに外気浴。

3セット目
中段15分→冷水かけ湯→外気浴

この時期の露天はかなり冷えるので、水風呂の時間をいつもより短めに入るのが自分に合ってると感じた。

とうとう夢に見た、聖地「しきじ」へ🕊

着いて早々ロッカー空き待ち。。。

大学生か？若者がうじゃうじゃ並んでる。
まあ、自分も20代後半の若者だが笑

30分ほどでいざ入館！！

風呂場に入ると一目で分かる激混み具合。。。
サウナ室の前には行列が。。。

カランの側まで並んでるから縮こまりながら身体を洗う😭

まずはフィンランド式サウナの方からお手並拝見！
上段が空くまで窓側で待機。
まあ体感60〜70度くらいでずっと入れる感じ。3分くらいして空きが出たので上段へ移動！！
おおおお！これが110度の世界か！！
流石芸能人もわざわざ来るポテンシャル👍

さて次は噂の滝がある水風呂。
頭上に突き刺さる天然水💧
もし自分が滝行をするならしきじの水風呂でやりたい😂

整い椅子は残念ながら満席、
次の順番を待ちながらスタンディングで瞑想🧘‍♂️

2セット目は薬草サウナ🧖‍♂️
奇跡的に上段隅の場所が空き速攻鎮座。

なんだこの白い蒸気は！？
臭いも薬草独特の臭い。
く、苦しい〜😵7分弱でノックダウン。
私としたことが情け無い🤦‍♂️
水風呂に入り、次は整い椅子に無事着地。
なんということでしょう〜
あまみが全身に行き渡っているではないですか！
短時間でも恐るべし薬草サウナ🌿

フィンランド式　1セット
（3+13分）

薬草サウナ　3セット
（7-8-8分）

サウナ自体は最高に良かったのだが、
マナーの悪い人が結構いた。
静岡では濡れたままサウナに入るのが文化なのか？
グループで来てるからって周りに合わせてセットをこなすのか？



静岡の若者よ、君らは本当の「ととのい」をまだ知らない…

ずっと気になってた職場の近くにある銭湯♨️

ここのサウナ室はタイマーや12分計がなく、5分計れる砂時計が置いてあった⏳

時計をじーっと見つめるより、砂が落ちていく様を見つめてるいる方がなんか落ち着く☺️


サウナ→水風呂→整い椅子
（10-8-8）の3セット！！

それとここの熱湯が個人的にめっちゃ良かった！
熱湯→水風呂の交互浴も2セットかまして、
最後に低温の方でぼーっとしながらお店のコラムをチェック。

今度は喫茶店がやってる時間に来よ〜
クリームソーダが気になる😎

一言で言うと「最高！！！」

久しぶりのSKC♨️🧖‍♂️

近年のサウナブームによりめちゃくちゃ混んでるのでは？！と混雑してるのを覚悟でいざサ活！

しかし！！思っていたより混んでおらず、
無事上段にも座れ、外気浴難民になる事も無く気持ちよくととのえました！😆

サウナ→水風呂→外気浴、4セット！
（上段7-8.中段10-10）

上がった後のサウナ飯は「辛味噌ラーメン」に決まり！
ここでも汗をかきながら食べました😂


最後に受付横のサウナイキタイ のリストをチェック！ちゃんと載ってました👍