yasu@saunners high

今日はサウナの日！そんな書き込みばっか見てたら「えっ、、オレも行かなきゃ！」となり、ホームサウナへサクッと1時間ショート！

最近ジムサウナばかりで楽天地は若干ご無沙汰気味だが、やっぱりココは自分のサウナの原点な気がするな～。1時間に1回のロウリューだから、ラストはロウリューで締め！水かけまくってたから、めっちゃアツアツでしたっ！💦

トレーニング後に、サクッと2セット。今日はなかなかの混み具合。
水シャワーの時は、どうしても体勢が「ショーシャンクの空に」状態になる。
今日は暖かいから、外気浴も冷えすぎずにゆった～り過ごせた。。

夜になってけっこう寒くなってきたので、隙間時間に風呂に入りたくなりサクっとin！

サウナは1セットだけ。あとは風呂で温まる。。

あっという間に、札幌宿泊の最終日！

朝ウナからの朝風呂に入ってから、今日のロウリュースケジュールを見てみると、なんと今日はエレガント渡会さんの枠が無い！(涙)
3泊したけど、タイミングが合わずに熱波を受けられずに帰ることに・・。。

・・まあ、、またいつか札幌に来ればイイか！😂

念願叶って、聖地巡礼してきました！北の聖地かつ「サウナー界のラスボス」こと、白銀荘！！
札幌から車で3時間弱で遠いけども雪がある時期に行っておきたくて、今回サウ仲間と向かったら、だいぶ山奥にひっそりと存在してました。まさに秘境サウナ。

サウナ施設はなかなかの高温で心地よい。セルフロウリューをすると一気に発汗される。そして水風呂は天然水掛け流しで、蛇口からコップで水を飲めるがゴクゴク飲めるしめっちゃウマすぎる。水風呂は冷たすぎて30秒くらいが限界だが、全身に染み渡る感覚。
外気浴は風が強くて雪の粒がフワッと舞ってくる。2セット目では、水風呂に入らずそのまま雪にダイブ！コレ、めっちゃやりたかったやつ。。(笑)　雪は身体の熱ですぐ溶けるが、身体に雪が付着して段々と冷たくなる！なのでそのまま温泉にダイブするが、今度は高温すぎて「熱っ！」となり、すぐに出る。そうすると外気が寒すぎてまた温泉入りたくなる。この繰り返し。。あー忙しい！(笑)

内湯も温泉が充実してて、何回も浸かる。内湯と水風呂の往復大会もするが、コレも意識がブッ飛ぶ感覚。。どうやら白銀荘は温泉施設としてもかなり有名な施設のようだ。というかサウナよりも温泉のほうがメインぽい。ココは窓が広いから外からの光が差し込んできて、施設内は薄暗いがそこを内湯や身体の湯気が空間を舞っていて、自然との共存された施設で、なんだか視覚的にも神々しく見えてくる。まるで神社のようなー、、パワースポット的な施設。聖地たる由縁を実感しました！

札幌2日目。

久しぶりの朝ウナで発汗。水風呂で朝からキリっと身体が冷える。
風呂はどれもジャグジーでバイブラきいてるから、ラストは身体がポカポカ温まる。

食事は、この2日間で椎茸バター、鶉卵、つけ麺を食べる。食事のバリエーションも多いので、毎回悩むわ～。

記録的な積雪が気になってたが、夜からスムーズに札幌に入り、宿泊先は迷わずニコーリフレ一択で！久しぶりのカプセルホテル宿泊。

入ってすぐにロウリューやる時間だったので、体洗って参戦。サウナ室で腰にバスタオルを巻くのがなんだか新鮮！氷が配られるサービスも。あと口にタオルマスク。ロウリューは快適に過ごしてたものの、最後の水掛けではタオルマスクが不馴れでどうにも口呼吸が息苦しくなり、熱さよりも息苦しさでサウナ室を出たら、紙コップの水サービス。
水風呂は、16℃って書いてたけどめっちゃ冷えてた！体感12～13℃くらい。。備長炭がたくさんあって、水が新鮮。
風呂は水素風呂という謎風呂があり、TVのニュースを字幕観ながら入る。ニュースではロシアのウクライナ爆撃が流れる。平和にサウナや風呂に入ってる中、緊迫した世界情勢を観てると悲観的な気分になってくる。
あつ湯もバイブラきいてて、身体が温まる。

ここはメシのメニューも豊富っぽいので、楽しみだ！

午前中からトレーニングして、サウナ2セット。今日はまあまあ空いてた。今日のサウナ室BGMは、まさかの小鳥のさえずりだった。まるで屋外のサウナ小屋にいる気分。。こういうのもあるんだな～。

空が晴天で青空の下の外気浴は、そこまで冷えるわけでも無くちょうどイイ気候だった。もうすぐ春かな～。。

筋肉痛もあって、完全にサウナ目当てで来訪。

10～12分を3セット。水シャワーと外気浴をして、後半は外湯と内湯に入ってからの水シャワー。コレも身体がキリっと引き締まるカンジがあって良い！今日のサウナ室BGMは、ガールズポップだったなぁ～。

トレーニング後のサウナ。3セットするが、やはり筋トレで身体が熱持ってるからか、8～11分で出る。

朝はランニングもしたから、風呂入ってて眠くなってきた。

今日のBGMは、懐かしのブラックミュージック。なかなかアガります。。😁

1年半ぶりのかるまる。近くにいたので、夕方立ち寄り。
かなり久しぶりに来てみたが、相変わらずの未来型サウナ！平日でもなかなかの混み具合。こんなに混んでるとは！！
デカいサウナ室は、最上段だとけっこうな熱さ。こんなに熱かったっけ！？ケロサウナは、そこまででもない。水風呂はサンダートルネードがもう15～20秒くらいしか入ってられない！なんだコリゃ！？(笑)
その後の水風呂(やすらぎ)が、その名のごとくぬるめ水風呂でのバイブラきいててめっちゃ安らぐ。。屋上はあつ湯のジャグジーバスからの水風呂、そして休憩が、これまた最高だわー。サウナだけでなく風呂もイイ！

・・まあ何はともあれ、ココは最強ですね！(笑)

久しぶりにガッツリとサウナに入りたくて新翼へ！

温度は96℃。毎度ながらの安定感かつパンチ力の高い温度。最近通ってるジムサウナでは味わえない高めな温度で、11分がちょうどいい。久しぶりの水プールも冷えきってて、1分弱くらいで出る。そして休憩でなく水風呂で冷冷交代浴。弱めあまみも出て、フワフワとイイかんじ。3セット×休憩×あつ湯でフィニッシュ！
途中、自身の行動についても反省。。。気を付けよう。

トレーニング後のサウナ3セット。
トレーニングで身体に熱持ってるからか分からないが、外気浴ではいつも以上に身体から熱の湯気が出てるような気がする。今日のBGMは、懐かしめ？なカントリー的なROCKだった。連休の中日だからか、いつもより空いてたなー。

今日はガッツリとサウナ目当てにルネ亀に再訪。いつもなら楽天地や新翼や黄金湯やサウ錦へ行くところだが、今年からはジム目当てに月額費を払ってるからサブスク状態なので、あえてルネ亀へ！

12～14分を計3セット。水シャワーして身体をタオルで拭き取ってからの外気浴は、はぁ～の一息つける。足とかを乗せると更に良いカンジ。そして何といってもこの時期は風呂が気持ちよく温まる。ポカポカした状態でスーパーで買い物して帰路へ。麦茶を買いまくり、喉がかわくので家でガバガバ飲む。身体が水分欲してて麦茶を流しこむこの瞬間がたまらない！

初の昼間のサウナ。昼間もまあまあな混み具合だけど、明らかに夜よりは空いてる。

今日は2セット。この時間の外気浴は、青空の下で座れて、かつ外風呂にも入れてやっぱりイイ！

今日の店内放送のBGMは、洋楽R&Bがちらほら。目を閉じながらR&Bの音世界に浸れる。想定外な展開が素晴らしい！

ジム筋トレ後のサウナ。やはり1セット目は10分もいられない。たぶん筋トレ後で身体が若干熱くなってるからか、サウナに入ってていつもより早く出てしまう。
今日はBGMとして洋楽のupテンポな曲がかかってた。たまに宣伝放送になるけど、BGMサウナはありそうで無かったから、個人的に嬉しいー！

2セット→水シャワー→外湯で温まって終了。サウナ後のプロテインがなかなかウマし！

サウ仲間と灼熱の昭和ストロングスタイルを味わいに、レインボー本八幡へ。
今日も安定の130℃。1段目よりも2段目に上がると一気に熱を感じる。もう8分を越えてくると熱いというより痛いカンジ。でも何故か気持ちいい痛み。(笑)
水風呂は、ブラックライトが水面に揺らめいてて、なかなか視覚的にも素敵な外観。入って2分弱くらいで出てからは、ぬるめ水風呂の冷冷交代浴。バイブラがきいてるので、アタマを端に乗っけて足を伸ばして身体を浮かせたような体勢に。この体勢は、バイブラも加わってなんか浮かんでるような錯覚を覚える。。

浴室の外には座れるスペースがあって、そこはサウナ本を読みながら一休みできる。こういったスペースは、他の施設でありそうだけどなかなか無く、安らげてめっちゃ良い！

まあぬるめ水風呂や風呂のバイブラが、とにかくふわーっとゆっくり出来て、とてもイイ施設だと思います！

筋トレ後のサウナ。何もしないで入る通常サウナよりも熱の伝わりが早く感じるのは気のせいだろうか！？
時間もあまり無くて2セット。水風呂無いのは残念だが、ジムサウナだし仕方ない。
この水シャワーもコレはコレでイイと思う。水シャワーは3～4プッシュして全身に浴びて即外気浴。水風呂のように冷えきってないから、この外気がたまらなく良い！土日も平日みたくもっと遅い時間までやってほしいなぁ～。。

めっちゃ寒いからサウナ行きたくなり、隙間時間でショート1時間。

まあまあ混んでるが、サウナ3セットで最後はロウリュー→水風呂→数分休憩→再水風呂→温泉で締め！冬なので身体がポカポカして帰路につきました！

今日は大寒！庭の湯に来てみました。やや遠いけど、来てみたら和風な景観でどこか旅行に来たような感覚に。

外は水着による男女共用スペース。こういうのは初めて？かもで、なんかだ新鮮。水着サウナも初めてかも。今日は大寒だけど、その名のとおりめっちゃ寒いし風は強くて冷たいので、水シャワーのみでそのまま外気浴しても、すぐ冷えて寒くなる。で、またすぐサウナへ。それの繰り返し。。

ココは温泉ひいてるけど、温泉をバイブラやマイクロバイブラ？とかでブクブク泡出しまくってるのはビックリでした。こういう温浴施設はあまり見たこと無いかも。身体が温まりました！