yasu@saunners high

サウナ：11分×3回  
水風呂：2分×3回  
風呂：6分×1回    
ロウリュ：1回  

本日3月7日で「サウナの日」ということで、なんだかそわそわしてしまい、1時間勝負に行ってきました！
疲労がだいぶ溜まってたけど、サクッと行けて良かった！この後、家でゆっくり就寝できました！

サウナ：11分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：3分 × 3
熱湯風呂：6分 × 1 

リニューアル後のニューウイング。テルマーレ改以外はあまり変わってないように感じた。サウナの温度が若干上がったような気が・・？
熱湯風呂に入って体が十分に温まった状態からの帰り道の外気浴が、毎度ながらたまらない！(笑)

サウナ：10分×4回  
水風呂：2分×4回  
風呂：6分×2回    

昨年にドラマ化されてサウナブームに繋がった『サ道』で、ホームサウナ扱いをされた、まさにサウナ界の総本山とも言える名所「サウナ北欧」に来ました！✨♨️
サウナ温度が108℃とかなりの高温、水風呂がキンキンの14℃、外気浴もできて、外風呂+内風呂も揃ってて、素晴らしいパーフェクト中環境でした！人気の「北欧カレー」も食べました！🍛
ココは、また来たい！！

サウナ：13分×4回 
水風呂：2分×4回 
風呂：6分×1回   
ロウリュ：2回 

「プレミアム4℃」のイベントに惹かれて、急きょ再訪。ロウリューは4杯かけて、水風呂は12℃くらい。
ココはよく来るけど、これまでイベントはあまり被ってないんで、なんだか新鮮！(笑)
というか、めっちゃ混んでてビックリ！

サウナ：13分×3回
水風呂：2分×3回
風呂：6分×1回  
ロウリュ：1回

あまりに真冬の寒さだったんで、ついつい1時間勝負へ。この時期のサウナは、外気浴ができると最高なんだけどなぁ～。

サウナ：7回くらい？(1回あたり12分～19分)
水風呂：7回くらい？(1回あたり2～4分)
風呂：1回 
ロウリュ：3回  

休日に友人3人と映画観てラーメン食って、ガッツりとサウナ。この流れは、まさに最高な休日の過ごし方だなぁーと実感。サウナ人気が強いのか、土曜の夜の若者の混み具合にビックリでした。。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
風呂：4分 × 1
ロウリュ：1回 
合計：3セット 

本日26日ということで風呂の日なのでポイント3倍day！サクっと1時間コースで休憩無しでフル回転してきました！1時間は短いわー。。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3 
休憩：5分 × 2 
熱湯風呂：7分 × 1

今日はあまりに寒かったので、急きょサウナへ。最近来る機会が増えたニューウイングだけど、ココはサウナや2種類の水風呂も勿論イイけど、42℃の熱湯風呂が個人的にはたまらない！サウナで火照った体を水風呂で冷やして、その冷えた体をまた熱湯風呂で熱くしていく、この「熱→冷→熱」のサイクルがめっちゃトランス状態になります！(笑)
ラストはこの熱湯風呂で体の芯から温まって汗かきまくって、寒い冬の夜道を帰るのがたまらなく気分イイっす！

サウナ：12分 × 1 　15分 × 1
水風呂：3分 × 2
休憩：5分 × 2
ロウリュー：1回
合計：2セット

2020年最初のサウナ。いつも土日が多いので、平日にサウナ来れると得した気分になる。。
今年からは平日のサウナを意識して行動していきたい！