take.the.a.train

サウナ：12分 × 1
超熱波塩風炉：12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：7〜8分 × 3
合計：3セット

一言：昨日の不完全燃焼を取り戻そうと遠征。
7の付く日が「菜々の日」ということでポイント2倍のためか結構混んでた。
ロウリュウでもないのにサウナ満席とか、、、なかなか厳しい。
サ飯は鍋焼きの味噌ラーメンを満喫、なかなか良い。

ドライサウナ：12分 × 1
よもぎスチームサウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：5〜6分 × 2
合計：2セット

一言：時間が無くて初めて1時間コース。
制約の中でも２セットを満喫。しかしながら不完全燃焼な感じは否めず。

ドライサウナ：12分 × 3
スチームサウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：7〜8分 × 4
合計：4セット

一言：初訪問。
いつもなら錦糸町の方へ向かうのだが、気分を変えたくて御徒町へ。
12時過ぎにinしたら、今日は３時間コースが1,000円の日だそうで、ちょっと得した気分になる。
そういえば、先週のニューウイングもサウナ室のTVが「アッコにおまかせ」だったなぁ…と思いつつ、段々とTVの内容などほとんど記憶にないくらい無になる…。
サ飯の味噌ラーメンも結構ガッツリで良かったです。

ボナサームサウナ：10分 × 1、12分 × ２
冷水プール：30秒 → 水風呂：1分 × 3
休憩：7〜8分 × 3
合計：3セット

一言：昼からサウナ。
12:00くらいに入ったので、程よく空いていた。自分が上がる頃に少しずつ人が増えてくる。
サ飯でカレーライスを食し、タイ古式マッサージを受けて身体をほぐす。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7〜8分 × 3
合計：3セット

一言：仕事直帰で立ち寄り、あっさりと3セット。
遠い台風の影響なのか風が強く、それが露天の休憩に心地良いなど…。
帰り道は駒込まで歩いて、王将で餃子を食す。

サウナ：12分 × 3（内、ロウリュ × 1）
水風呂：1分 × 3
休憩：7〜8分 × 3
合計：3セット

一言：昼過ぎに入る。
ロウリュの時だけサウナ内がほぼ満席にはなるが、それ以外は密にもならずまったりと。
３セット目の休憩で寝落ちしそうになる。
サ飯で味噌ラーメンを食し。
マッサージ60分も受けてもう今日は何もしたくない…。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7〜8分 × 3
合計：3セット

一言：仕事帰りに立ち寄る。
夕方18:00過ぎからだったが、そんなに混んでおらず、密にもならずまったりとした時間を過ごせました。

ドライサウナ：10分 × 4（内、ロウリュ × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：5〜6分 × 4
合計：4セット

一言：
打合せ先からの直帰で楽天地スパへ。
休憩椅子でボーッと窓の外を羽田から上昇する飛行機を眺めてらうちに夢見心地に…。

IKIサウナ：12分 × 2（内アウフグース × 1）
フィンランドサウナ：12分 × 1
寒冷壺風呂：30秒 → 冷水風呂：1分 → 流水プール：2〜3分 × 3
休憩：7〜8分 × 3
合計：3セット

一言：大阪出張の帰りに立ち寄る。
夕方入った時に雲行きは怪しかったが、１セット目外気浴で雷＆ゲリラ豪雨…。
裸でゲリラ豪雨に打たれるのも珍しい体験だと思い楽しんでみる。
20時過ぎの新幹線でも今日中に家に帰れると確認して、ギリギリまで入りました。

ドライサウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：大阪出張での前乗り宿泊。
仕事終えてからの移動で新大阪21時過ぎ到着でホテルにチェクイン。
休憩は露天スペースの石ベンチに仰向けになり夜空を眺める。
大阪中心部でも星が見えた。

サウナ：12分 × 2、8分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：7〜8分 × 3
合計：3セット

一言：夏休みの最終日。
3月4日以来、約半年振りとなるテルマー湯へ。
浴室内に壺湯が新たに設置されている。
サ室内も一人おき位にソーシャルディスタンス用の札が置いてあり、洗い場も１席おきになっているなど、あまり密にならずに入れる。
明日から仕事…、頑張りましょう。

サウナ：12分 × 2、8分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：7〜8分 × 3
合計：3セット

一言：昼過ぎにチェックイン。
ロウリュでは、アロマ水をかけた後に煽いで空気を攪拌するのはドイツ式。
アロマ水をかけた後はそのままでじっくりと熱気が降りてくるのを待つのが本場フィンランド式との解説あり。
一つ賢くなりました。。。
帰ろうとしたらゲリラ豪雨の真っ最中なので、落ち着くまで１時間ほど休憩室でウトウトと…。

ボナサームサウナ：8分 × 3、テルマーレ改：８分 × ２
冷水プール：30秒 → 水風呂：1分 × 5
休憩：5〜6分 × 5
合計：5セット

一言：夏休みだけど行く当てもなく、、、ニューウイングへ。
4時間コースでゆっくりとサウナ8分刻みで5セット。
（テルマーレ改は時計が無いので感覚値。）
サ飯は塩分を欲していたのか、醤油ラーメンのスープまで飲み干す。

サウナ：10分 × ２、　　5分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：2.5セット

一言：夏休み初日。
サウナは結構混んでいたから（若者グループ複数）軽めでアップ。
タイ健式マッサージに初挑戦して寝落ちした…。

ボナサームサウナ：12分 × 3
プール：30秒→水風呂：1分 × 3
休憩：7〜8分 × 3
合計：3セット

一言：安定のニューウイング。
訪問先から直帰にしてそのままイン。
2時間コースでキッチリ3セット,

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7〜8分 × 3
合計：3セット

一言：昼過ぎにインして３セット。
水風呂に置いてあるボールから氷を掴んでタオルで包む。
これを頭に載せての外気浴で夢見心地に…。

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5〜6分 × 5
合計：5セット

一言：4連休明けの月曜日。訪問先から直帰で立ち寄り易いsakuraへ。
普段は12分 × 3セットを目安にしているけど、8分で刻んで5セット。
途中から雨が降ってきて、露天での外気浴が天然のジャスティス状態（ニューウイングじゃないけど）になった。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7〜8分 × 3
合計：3セット

一言：中１日で錦糸町へ。
今日は楽天地スパの方へ向かう。
しっかり３セット（内ロウリュ１回）、サ飯でカツカレー、マッサージ60分のフルコースで完全リラックス。

ボナサームサウナ：12分 × 3
プール：３０秒→水風呂：1分 × 3
休憩：7〜8分 × 3
合計：3セット

一言：4連休初日はニューウイングからスタート。
２時間コースで３セット&サ飯の日替りオムライスを楽しみました。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7〜8分 × 3
合計：3セット

一言：
１７時過ぎに神保町で仕事を終えて、半蔵門線で錦糸町へ。
キッチリと18時のロウリュウを手始めに３セット。
サ飯のカツカレー締めて帰りましょう。