take.the.a.train

サウナ：12分 × 1
水シャワー：2分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：
6月になって時短だけどジムも営業再開。
ジムエリアも人少なく空いている。
ジム後のサ室も12分間1人占め。
テレビなしBGMのみで自分を見つめ直そうとするも雑念多し。。。

サウナ：12分 × 1、10分 × 1、11分 × 1、
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：3セット

一言：営業再開に合わせて、水曜日の午前中にイン。
3セット目は水風呂・休憩なしで、サ室からアカスリへ直行。
スッキリ・サッパリしてきました。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：午前半休で10:30頃にイン。
平日の午前中で地元の人が多く、みんな黙浴で落ち着いた感じ。
快晴で富士山の見える露天風呂と外気浴も最高のコンディション。
スッキリさせていただきました。

写真は入館前にちょっと土手まで寄り道して撮りました。

サウナ：12分 × 3（内、ロウリュ × 1）
水風呂：1分 × 3
休憩：５〜6分 × 3
合計：3セット

一言：安定の楽天地スパ。
日曜の昼下がりに混雑を覚悟して行ったが、思ったほどではなかった。
キッチリ3セット。マッサージ60分でスッキリ。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
年度末を乗り越えて平日半休をとり10:30頃にイン。
午前中だけあってサ室は多くて5人しかおらず快適に汗を流す。
水風呂は炭酸水風呂で身体の場所によってはチリチリとするが気持ち良い。
外気浴の椅子も確実に空いていてのんびりできました。

やっぱり適度に空いているのが一番良いですね。
サ飯ランチはカレーを食し、午後から仕事でした。

薬草蒸しサウナ：15分 × 1
サウナ：12分 × 1
水風呂：2分 × 2
休憩：5〜6分 × 2
合計：2セット

一言：
アメ横での買い物ついサクッと入るべく15時前に入館したら、浴室内でロウリュウ待ちの行列で人一杯でビビる。
ロウリュウは無視して薬草蒸しサウナの方へ入っていると、ロウリュウ後のお兄さんが蒸しサウナの方まできて仰いで行ったのはちょっとラッキーでした。
しかし、サ室の大きさに比べて水風呂が小さく、あの水風呂に6〜7人が体育座りで浸かるのは厳しい物があるなぁと…。

サウナ：12分 × 3（内、ロウリュ × 1）
水風呂：1分 × 3
休憩：５〜6分 × 3
合計：3セット

一言：
年度末のバタバタの中、夕方16時にインして18時にアウト。
２時間で3セット ＋ ノンアルコールビール＆ミックスぶつで一息。
明日からも頑張らねば、、、。

サウナ：12分 × 3（ヴェレ、ヴィルデンシュタイン、オールドログ）
水風呂：15℃1分→22℃2分 × 3
休憩：7〜8分 × 3
合計：3セット

一言：1年以上振りのラクーアへ昼下がりにイン。
サウナ４種中３種を各1セットで合計3セット。
結構混んでいたけど、各サウナ室がそれなりの広さがあるので、アウフグース待ちの人達にさえ近付かなければ自分の世界に没頭できる。
水風呂も２種の温度差を満喫する。
サ飯はヴェトナム料理のフォーとチャーハンのセットを食し、マッサージを60分受けて帰宅。
高くて混んでいるけど、中の施設もそれなりに広いので満喫してきました。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5〜6分 × 3
合計：3セット

一言：新宿での買い物があり、混雑覚悟で日曜昼下がりのテルマー湯へ。
１セット目は運よくサ室は6〜7人程度だったが、3セット目には満員御礼で入ろうとして引き返す人もいる状態に。
しっかり3セット。サ飯はノンアルコールビールとグリーンサラダを食し、その後マッサージを60分。

サウナ：12分 × 1
水シャワー：2分 × 1
休憩：3分くらい × 1
合計：1セット

一言：ジムで軽く運動した後のジムサウナ。
サ室の温度計は80度台後半。入口ドアに同時4人までの張り紙あり。
水風呂は無し。
1脚しかない椅子をシャワーブースに持ち込んでオーバーヘッドシャワーから水を浴びる。
シャワーを止めてそのまましばらく休憩。

ジム自体が運動中もマスク必須なので、運動負荷が高く感じるためちょっとサボってました。
とはいえテレワークで身体が凝り固まっており、根本的な運動不足を何とかせねばと動き出しました。

サウナ：12分 × 3（内、ロウリュ × 1）
水風呂：1分 × 3
休憩：５〜6分 × 3
合計：3セット

一言：3週連続で土曜の昼下がりに楽天地スパ
感覚的に先週よりは空いていた感じ。
ととのい椅子はスチームサウナ前の方が頭を壁に預けられて良いかも。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：2〜３分 × 2
合計：２セット

一言：先週に引き続き土曜の昼下がりの混んでいる時間にイン。
サウナ2セット、マッサージ60分。
年度末で忙しくなる中でのテレワークによる運動不足、肩こりをほぐす。

サウナ：12分 × 2（内、ロウリュ × 1）
水風呂：1分 × 2
休憩：5〜6分 × 2
合計：2セット

一言：色々と時間の無い中で楽天地スパ。
このところのテレワークで凝り固まった身体をほぐす事を目的に、サウナは2セットにしてマッサージを60分しっかりと。
頭痛するほどの肩凝りが大分楽になりました。

サウナ：12分 × 3
シルキー水風呂：30秒 → 水風呂：1分 × 3
休憩：7〜８分 × 3
合計：3セット

一言：テレワークの合間に14時頃からサクッと3セット。
シルキー水風呂10.7度 → 水風呂：１４.７度の温度差が心地良い。
近場でサッと行くにはとても良い施設。

サウナ：10分くらい × 3
水風呂：1分 → クールダウンバイブラ：2分 × 3
休憩：5～6分 × 3
合計：3セット

一言：約1年ぶりの訪問。
平日の昼下がりというのに結構な混雑。アウフグースは密になりそうなのでパス。

クールダウンバイブラとミストゾーンができておりかなり良くなっていますね。

ここのサウナ室におけるお気に入りポイントは、サウナ室窓際の丸太席に窓に向かって座り、目の前の横棒にタオルを広げて顎と両腕を乗せてダラッとしながら外の景色と自分の腕に玉の様になる汗を無心に見つめるのが気持ち良いです。

サウナ：12分 × 1、10分 × 1、8分 × 1
水風呂：2分 × 3
休憩：7〜８分 × 3
合計：3セット

一言：
緊急事態宣言でサ活も自粛と思っていたが、、、井戸水の水風呂の柔らかさに包まれたくもなり、我慢できずにテレワークを切り上げ約３週間振りにサウナに飛び込む。
ととのい椅子が設置されていて、良い感じで休憩できるようになりました。
サ活のペースは落ちつつあるけど頑張っていきましょう。

ボナサームサウナ：12分 × 3
冷水プール：30秒 → 水風呂：1分 × 3
休憩：5〜6分 × 3
合計：3セット

一言：
緊急事態宣言が再発令される前にと思い、テレワークを自主的に切り上げて15時頃にイン。
サ室ではタオルを顔に巻いてマスク代わりにする。
しっかり3セット堪能してからのマッサージ60分で気分転換できました。

サウナ：12分 × 3（内、ロウリュ × 1）
水風呂：1分 × 3
休憩：7〜8分 × 3
合計：3セット

一言：今年の最初は楽天地スパから。
結構混んでた。ロウリュは満席。タオルを口の部分に巻いてマスク代わりにする。

サ室でずっと会話していた若者コンビが出る時になって
「うるさいって怒られちゃうよなぁ、会話禁止って書いてあるよなぁ。」
とか会話しながら出ていくのに周りの冷たい視線が突き刺さる。。。
（自分も視線を突き刺した一人ではあるが、、、）

人の振り見て自分もマナーには気をつけよう。
今年も気持ち良いサ活を目指して行こう。

サウナ：12分 × 2
塩ミストサウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：7～8分 × 3
合計：3セット

一言：
今年〆のサウナは新宿テルマー湯で15:00頃にイン...混んでた。
サウナは入室待ちの列ができる状態で、最大10人位並んでいる感じ。
店員さんがサ室の入口で1人出る度に1人入室させるという交通整理をシッカリしてくれるのと、結構頻繁な臨時ロウリュウの実施で回転率を上げる対応があり、店員さんに感謝ですね。
とはいえ、混んでるのも嫌なので3セット目はミストサウナで塩を揉みこみつつ汗を流す。
今年1年の汗を流しました。来年は良い年になりますように。


【2020年の総括】
サ活回数：77回。ペース：4.75日／回。訪問施設数：21施設。
錦糸町率高め53.25％（41回/77回）。

①天然温泉 楽天地スパ：20回、スパ&カプセル ニューウイング：20回。③東京染井温泉 SAKURA：6回、新宿天然温泉 テルマー湯：6回。⑤カプセルホテル&サウナ ジートピア：3回、サウナ&カプセル アムザ：3回。⑦カプセル&サウナロスコ：2回、サウナ&スパ カプセルホテル 大東洋：2回、タイムズ スパ・レスタ：2回、スパリゾートプレジデント：2回。⑪笑がおの湯 松戸矢切店：1回、おふろの王様 高座渋谷駅前店：1回、浅草ROXまつり湯：1回、スカイスパYOKOHAMA：1回、スパイアス：1回、オアシスサウナアスティル：1回、サウナリゾートオリエンタル：1回、カプセルイン錦糸町 サウナ錦糸町：1回、シティプラザ大阪：1回、Spa Resort 菜々の湯：1回、船橋グランドサウナ&カプセルホテル：1回。

サウナ：12分 × 3（内ロウリュ × 1）
水風呂：1分 × 3
休憩：７〜8分 × 3
合計：3セット

一言：仕事納め。いつも通り安定の3セット。
マッサージ60分も受けてスッキリ。