まる＠豪腕

今日は仕事は休みで午前中は病院、午後から大東洋。平日の昼から大東洋とか最高か。

今日のメニューはロッキーサウナ、フィンランドサウナを1ラウンド8分で、各2ラウンドの計4ラウンド。どのラウンドもしっかり汗を流せました。

いつもは1ラウンド10～12分だけど、ブランクがあったせいか身体が熱さに慣れていなくて少し短め。

水風呂が夏限定のシングル設定だったけど、あまりの冷たさに10秒ほどでもう一つの水風呂にハシゴ。

サウナの後はレストランでアクリと日替わり定食。アクリを見越して終盤は水分補給を最小限にするのが僕のやり方。

そういえば大東洋のレポこれで何回目だろう？

日替わり定食(今日は焼肉定食)

タレが濃厚でご飯が進む。

今日は天王寺にある湯処あべの橋に初めて行ってきました。前から行きたいと思ってて行けてなかったところのひとつ。

建物の中に入ったらスーパー銭湯かと思うほどに広くてめちゃくちゃ綺麗。普通の銭湯を想像して行ったからびっくり。

サウナは追加料金。サウナ室に入るとしっかり熱い。汗のよく出るいいサウナ。水風呂もしっかり冷たい。休憩できるイスは少なめ。

サウナは1ヶ月半ぶりで熱さ慣れしてなかったから今日は6分3ラウンドで終わり。それでも満足。

15時開店で15時半頃に行ったら、お客さんが結構多かったのも納得。ここはファンも多そう。行けばわかるさ。また行こう。

今日は仕事は休みで、朝から病院に行って、その後は梅田の大東洋に行ってきました。ホームとか言いながら3ヶ月ぶり。それでもホーム。

温度、湿度ともに僕好みのサウナ室は今日も安定感抜群。熱くても苦しくなくて心地よいサウナ。ここまで好みにハマるサウナ室はなかなかないかも。

今日は1ラウンド8～10分の設定で、ロッキーサウナ、フィンランドサウナで各2ラウンド、計4ラウンドでたっぷり汗を流しました。

もちろんクールダウンは冷水風呂→水風呂のコンボ。2種類の水風呂でクールダウンできるなんて最高。

サウナを出たらレストランでアクリとちゃんぽん。アクリを飲むまでが大東洋のサウナの楽しみ方です。

ちゃんぽん

具だくさん、野菜のシャキシャキ感がお気に入り。

今日はトレーニング休養日なので、リフレッシュのために鶴橋・延羽の湯に行ってきました。

サウナ第1ラウンドに入った直後にロウリュが始まりました。いきなりとんでもない熱さのロウリュで、満席スタートが前半終了時点で半分以上退出。最後まで残ったのは数人。もはやサバイバル。

2ラウンドはセルフロウリュのできるサウナ室。前回の記憶があやふやだけど、こっちのサウナ室もかなり熱い。セルフロウリュのサウナでこんな熱いとこある？レベル。これはこれでよし。

ということで今日は1ラウンド8分で、高温サウナ、セルフロウリュサウナを各2ラウンドずつ。セルフロウリュサウナが思っていたより熱くてびっくり。

でも気持ちいいからまた行きます。

今日は仕事は午後休にして、病院に検査に行った後は、尼崎センタープール前にある蓬川温泉みずきの湯に行ってきました。平日のサウナって最高。

サウナ室は建物の大きさや浴室の広さからするとややコンパクトで15人くらいかな。

サウナ室内は、遠赤外線ストーブとサウナストーンのストーブ(オートロウリュあり)のコンボ式。もちろんしっかり熱くて、湿度もあるので汗がよく出ます。室温は90℃に行かないくらいなので、苦しくない熱さでリラックスできます。

水風呂はやや深め。休憩スペースは浴室内、外の両方にあります。最近のスパ銭はレベルが高いです。

初回なので今日は1ラウンド10分で3ラウンド。気持ちのよい汗を流しました。

何やら岩盤浴もやっていて、岩盤浴もロウリュがいろいろあるらしいので、次回は岩盤浴にも行ってみたいかも。

今日はジムでのトレーニングの後に、川西の美健SPA 湯櫻に行ってきました。ちょっと遠いけど4月に行って好きになったところ。早速リピート。

前回もたしかにサウナ室は熱かった記憶はあったものの、今日は特に熱かったです。ここはオートロウリュが効いているのか湿度が高いから汗がよく出ます。

深めの水風呂、休憩スペースは完璧なので、ラウンドごとに身体が軽くなる感覚があります。ここの椅子が僕のお気に入り。

久しぶりなせいか、サウナ室がかなり熱く感じて、限界がいつもより早く、今日は1ラウンド6～7分で計4ラウンド。それでもしっかり汗を流せました。

サウナの後は館内レストランでオロポとチキン南蛮定食。オロポが沁みます。

熱いサウナ室はクセになります。また行きます。

チキン南蛮定食

チキンの甘酸っぱいタレがご飯に合って美味しい

東大阪のなにわ健康ランド 湯～トピアに行ってきました。

約3ヶ月ぶりなにけんだからか、サウナ室がめちゃくちゃ熱く感じました。なにけんはもともと熱いけど、今日はさらに。

ということで無理せず今日は1ラウンド8分設定で4ラウンド。すべて高温サウナ。すべて最上段。当然熱い。

サウナの後はレストランでオロポとカレー。なにけんのカレーは本当に好き。

やっぱりなにけんは3ヶ月も間隔を空けてはいけない。熱さに慣らさなければ。

本題と外れますが、今日は大阪駅からおおさか東線でJR河内永和まで行きました。片道230円。
おおさか東線の大阪駅ホームが遠かったり、路線的に遠回り感はあったりするものの、乗り換えナシは素晴らしい。もはやなにけん線。

なにけんカレー

辛くて美味しい。サラダ付きが嬉しい。

3月に初めて行って以来2ヶ月ぶりに大阪・三国の神州温泉 あるごの湯に行ってきました。

サウナストーン式のサウナストーブ。熱すぎず、ロウリュサービスがあるから湿度はほどほど。

サウナのすぐ横に深めの水風呂があって、外気浴休憩のできる椅子が9脚はなかなか素晴らしい。

1ラウンド10分で今日は4ラウンド汗を流しました。利用料金900円のスーパー銭湯で、サウナ室、水風呂、外気浴が揃ってるのはやはり優秀。

駅からそんなに遠くはないし、めちゃくちゃ混んでいるわけでもないので、ここは月1くらいで行きたいな。

岩盤浴は一人ではちょっと退屈しそう。じゃあ誰と行くって話だが。

今日は兵庫県川西市の美健SPA湯櫻に行ってきました。前から行ってみたかったけど、なんとなく遠そうなイメージがあって先延ばしになってました。

とても綺麗な館内、浴室も広くて綺麗。この時点で期待が高まります。サウナ室はかなり広めで、マットの位置だけ座るならば6列4段。正直このソーシャルディスタンス仕様もういいんじゃないかな。

サウナ室は前方にサウナストーンのサウナストーブ。オートロウリュありで湿度も高めでしっかり汗が出ます。室温計では90℃くらいだったけど、体感温度が高いのか8分が限界。

水風呂は深めでしっかりクールダウンできます。また浴室内に10くらいの椅子があるので休憩もできて、そのうち半分は外気浴。これはありがたい。少し熱めに感じたので1ラウンド8分の設定で4ラウンド汗を流しました。

ショッピングモールにあるスーパー銭湯と考えるとかなりのハイレベルではないかと。川西市と聞いただけでなんとなく遠そうと感じて先延ばしにしていたけど、実際に行ってみたらそんなに遠くはなかったので、もっと早くに開拓しておけばよかったとただただ後悔。

もっと早くに行っておけば、定期的に行っているであろうくらいに好きなサウナです。先延ばしダメ。

久しぶりにグランドサウナ心斎橋に行ってきました。サウナ室をリニューアルしたとかで、そのお手並み拝見ということで。

サウナ室に入った瞬間、熱さと心地よい湿度。これはやられた。前はドライサウナだったところが、オートロウリュ付きのサウナストーブに。率直に嬉しい。

10分4ラウンド、しっかり汗を流してきました。あまりに心地よくてニヤけそうになるくらい熱くて気持ちよかったです。

あのグランドサウナ心斎橋のサウナ室がさらにアップグレードしたってこれは相当アツイではないですか。

心斎橋エリアのサウナなら、僕はこの先もあっちじゃなくてこっち派です。

日付が変わる前に！

久しぶりに大東洋に行きました。
今日は1ラウンド10分で
ロッキーサウナ×3ラウンド
フィンランドサウナ×2ラウンド
計5ラウンドで汗をたっぷり流しました。

気分なのか体調なのか、今日はフィンランドサウナがめちゃくちゃ気持ちよかったです。

やっぱり大東洋のサウナが一番好き。
サウナの後のアクリも好き。

大阪の豊中・三国にある神州温泉 あるごの湯に行ってきました。
そこそこ近いところなのに以前からいつか行こうと先延ばしにしていたところ。

サウナ室はかなり広め。前方にサウナストーンのストーブ。3段あってロウリュでは25人まで入るとか。

定期的なロウリュサービスもあるのでそこそこの湿度。とはいえめちゃくちゃ熱いわけでもないので1ラウンド10分くらいがちょうどいい。

1ラウンド10分で今日は3ラウンド。

サウナ室を出てくるすぐに深めの水風呂があって、休憩のイスはすべて露天風呂エリアにあり。

スパ銭で外気浴スペースまであるのはありがたい。ただ今日のお昼は暖かった。

どうやらここはチムジルバン(岩盤浴的なやつ？)が人気らしいから今度は行ってみたいかも。

ほぼ行動圏なのでもっと早くに行っておけばよかった。

久しぶりに尼崎？伊丹？のつかしん天然温泉 湯の華廊へ。

ドライサウナでサウナ室最上段でもそこまで熱くないので、10分がちょうどいいくらい。ここのサウナ室は出たらすぐに深めの水風呂があるのが推せます。

未だにコロナ仕様になっているのか、あらかじめマットを敷いた場所だけが座れるようになっているため、実際のキャパの半分くらい。正直もったいない。

ここのサウナ室は通路部分にマットがないから、サウナ室を出る時に足の裏が熱いのがちょっと辛い。でも熱そうにしてる人をあまり見ないからもしかして常連さんは慣れてる？

そんなこんなで今日は1ラウンド10分で3ラウンド。次は岩盤浴にも行ってみようかな。

なにけん行ってきました。

高温サウナを10分3ラウンド、セルフロウリュサウナを10分2ラウンドの計5ラウンドを完走しました。

高温サウナも、セルフロウリュサウナも本当に気持ちいい汗を流せます。

なにけんはいつも安定してハイクオリティです。

サウナの後のオロポが身体に沁みます。

なにけん特製カレー

サウナの後のカレーはもはやサウナとセット

今日は延羽の湯 鶴橋店に行ってきました。前回は11月で後の予定があって１時間ほどしかいませんでした。だから今回はしっかりと。

まず高温サウナ。ここは本当に熱いです。毎時間ロウリュをやっているので湿度もあるから汗が出ます。なんせサウナストーブがでかい！ラスボス！

そして前回にはなかったセルフロウリュサウナ。お手並み拝見程度の軽い気持ちで挑みましたが、こちらもすごくよかったです。スーパー銭湯でこのクオリティは驚き。

高温サウナ、セルフロウリュサウナどちらもものすごくハイレベル。どちらもちょっと熱すぎる気もしなくもないですが、自分のように熱いサウナが好きな人にはたまらないでしょう。

高温サウナ10分1ラウンド、セルフロウリュサウナ10分2ラウンド、しっかり汗を出しました。

さらに今日は岩盤浴もやってみました。50℃くらいの低温でじわじわ汗を流す感じです。これはこれで良い。ほとんど若い女子と若者カップル。気にしない。

延羽の湯はスーパー銭湯のレベルを超えたもはやウルトラ銭湯です。これはまた行ってみたい。

今日は先月ぶりに東大阪・布施のなにわ健康ランド 湯～トピアに行ってきました。

今回は全5ラウンドのうち、3ラウンドはいつもの高温サウナ室、そして2ラウンドをセルフロウリュメディテーションサウナ室にしました。

1、2、4ラウンドは高温サウナ。ここは説明不要の熱さ。オートロウリュもあるからとにかく汗がよく出ます。今日も1ラウンド8分が限界でした。

そして3、5ラウンドはセルフロウリュメディテーションサウナ。室温は低め。セルフロウリュがあるので、湿度は高く、辛くない環境。テレビもなく、音楽が流れる中でまさに瞑想するようにリラックスして汗を流せます。

結論、高温サウナもセルフロウリュサウナもどっちも最高。

ただ、セルフロウリュサウナはほぼ真っ暗で、中に入ってすぐは周りが見えなくなるので足元には注意が必要なかも。

サウナの後はレストランでオロポとなにけんカレー。サウナに入ったあとはカレーを食べたくなる七不思議。

なにけんカレー

結構辛い。だからサウナの後に食べると格別。

今日は仕事が休みだったので、お昼からホームの大東洋に行ってきました。平日のお昼から大東洋のサウナって想像しただけでもたまりません。

お昼すぎにチェックイン。さすがの大東洋でも平日のお昼は空いています。

ロッキーサウナとフィンランドサウナの2種類のタイプの違うサウナがあるって本当に素敵。

ということで1ラウンド10分で、それぞれ交互に入って、ロッキーサウナ3ラウンド、フィンランドサウナ2ラウンドの計5ラウンド。

大東洋の水風呂は温度差があるから13℃の水風呂に入って、その後に20℃の水風呂に入るのがお気に入りです。

サウナの後はレストランでアクリ。そして大東洋特製ちゃんぽん。サウナの後のアクリがめちゃくちゃ身体に沁みます。

わいわい賑わってる日や時間帯もいいけど、空いてる時間帯狙いも悪くないです。

大東洋特製ちゃんぽん

サウナの後に食べたくなる麺の世界ランキング1位

ジムでのトレーニングの後、芦原橋駅から歩いて8分ほどのヘルシー温泉タテバに行ってきました。

ここも前から行ってみたかったところのひとつ。ついに行ってきました！
もちろん事前調査で奇数日が高温サウナとあったので今日狙って行きました。

サウナ室に入ってその熱さにびっくり。遠赤外線タイプのサウナで100℃越えは驚き。とにかく熱い！

いつもは1ラウンド10分の自分でもさすがに8分が限界の熱さ。6分くらいから残り時間を気にするくらいに熱かったです。

サウナを出てすぐの水風呂はしっかり深さがあるのでクールダウンもばっちり。水風呂のそばに外気浴休憩のできる椅子。

銭湯とは思えないほどのハイレベルなサウナでした。熱いサウナ、深くて冷たい水風呂、外気浴のできる休憩スペース。

いわゆる街中の銭湯なので刺青、タトゥーのある方もいらっしゃるのですが、自分は特に気になることはありませんでした。

8分×4ラウンドしっかり汗を出してリフレッシュできました。ここもまたいつか行ってみたい。もちろん奇数日。