サウナー のうえ

19時 入館

1セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ10分→水風呂1分→内気浴10分

サウナの日に宮城に出張になったので、ちゃんとサ活してきました。
仙台駅付近に泊まるので近場で探してたところ、キュア国分町を見つけました。
贅沢にタクシーで10分弱、繁華街の中にありました。
受付を済ませ1Fで館内着に着替え、5Fの浴室へ。
綺麗で広々とした浴室、露天風呂もありました。
湯船は42℃と熱めの風呂に、露天風呂と充実。
体を温めて、いざサ室へ。
サ室も広々としており、4段構成。
温度計は90℃ほどを指していましたが、4段目はなかなかの熱さ。3段目が1番気持ちよく入れる感じでした。
テレビも設置されており、全員で無音のバラエティ番組を視聴。
右奥にはサウナストーン山積みのストーブ。
そして天井にはブロワーが2つ。
今日はサウナの日ということもあり、壮絶なアウフグースが行われていたようです。（自分は時間的に受けれませんでした。。）
水風呂は16℃とめちゃめちゃ好きな温度。
井戸水を備長炭で浄化した優しい水風呂。
温度計は15.5℃〜16.5℃を行ったり来たりしてました。
繁華街にあるので、外気浴はややにおいが気になる。
内気浴用のイスもあったので、個人的には内気浴の方がととのいました。
朝は始発だったこともあり、疲れていたので良い感じにととのえました。
仕事終わりのサラリーマン達、出張の方達もいる？ようで、割と混んできたので2セットで終了。
サ飯は仙台といえばの牛タン！
出張しごおわで良きサ活でした！！

牛たんの一仙

牛タン焼定食

特大牛タン最高です

15時 入館

1セット目:サウナ8分→水風呂30秒→内気浴10分
2セット目:サウナ10分→水風呂30秒→内気浴10分
3セット目:サウナ12分→水風呂30秒→内気浴10分

新規開拓でオープンしたばかりのサウナ道場へ。
今年2月に渋谷センター街の雑居ビルにオープンしたサウナ道場。
オープン前から気になってて、やっと行けました。
同ビルには7Fに「サウナ道場」の他、8Fに個室サウナの「Corleone」、9Fにはフィットネス「Vertex」があるとのこと（いずれも「てっぺん」という会社が運営している）。
受付は8Fにあり、シューズロッカーキーと脱衣所のロッカーキーを受け取り階段で7Fへ。
脱衣所はかなり狭め。アメニティは充実してます。
扉を開けると、まず目に入るのはズラリと並ぶインフィニティチェア。
12台のインフィニティチェアと4台の整いイス。
41℃やや熱めだが、ちゃんと湯船があるのはありがたい。
個人的に、毎セットサウナに入る前に湯船で体を温めたい。
サ室は最大16人、デカ目のサウナマットもある。
2段構成で、中央にストーブがあり、皆で囲むように座る。
基本は胡座で入るのがベーシックらしい。
テレビ無しで照明は明るめ。
20分おきのオートロウリュウと、スタッフロウリュウが定期的に行われる。
温度計は104℃を指していたが、思ったより熱くない？
サ室を出て左には紐を引っ張るバケツシャワーが2台。
一気に汗を流してくれます。
そして水風呂は9℃のシングル仕様。
自分はシングルが苦手で、30秒くらいで出ちゃいます。
そして休憩は浴室ど真ん中に並ぶインフィニティチェアで。
12台もあるので難民にはなりません。前後左右もスペースに余裕があるので、他の方の邪魔にはなりません。
内気浴なので、シングルでもいい感じでしたね〜。
価格は90分1,800円と割と高め。90分以降は自動延長。
サウナ→水風呂→休憩までの導線、無駄のない設計は流石としか言えませんね。
壁面には「まんだら指南絵図」として、体を清めるところから、休憩後の水分補給まで、サウナ初心者にも優しい心遣いが。
正しいサウナの入り方を知ってもらい、サウナで満足してもらうといった想いが感じられました！
個室サウナやフィットネスも気になるとこですね。

14時 入館

1セット目:サウナ10分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分

ホームサウナの改栄湯へ。
夕方に用事があったので、昼過ぎの早めに行きましたが、めちゃめちゃ空いてました。
土日はほぼ混んでるので、今日はかなり快適にサ活できました！
今日はオートロウリュウなしで、じっくりととのいました。
疲れもあったからか、いつもより脳汁多めの感覚でした。
気温も暖かく、外気浴が最高に気持ちよかったです。
やっぱり夜サ活もいいけど、昼サ活は最高すね！

19時 入館

1セット目:サウナ7分→水風呂1分→内気浴10分
2セット目:サウナ8分→水風呂1分→ペンギンルーム10分
3セット目:サウナ（アウフグース）8分→水風呂1分→内気浴10分

3月初回サ活は、しごおわにサウナセンターへ。
以前から気にはなってましたが、ようやく行けました。
東京最古のサウナ施設とのことで、ワクワクと緊張感が。。
入り口にはガンダム達が待ち構えていました。
チェックインし、エレベーターで6階へ。
扉の先がすぐ脱衣所となっており、速攻で浴室へ。
こじんまりとした浴室だが、シャワー、湯船、水風呂、サウナ、整いイスとととのうために必要なものは全て揃っている。
サウナはドライ系で90℃ちょっと。3段あるが、2段目が個人的に好みの熱さ。
平日の夕方以降、土日の昼以降はアウフグースも行っており、しっかり受けてきました！
熱すぎないロウリュウで、あまみ出まくり。とても好みなアウフグースでした。
水風呂は11℃とキンキン。一気に冷やしてくれます。
内気浴と外気浴以外にペンギンルームという15℃前後の休憩スペースも。
外気浴は混んでて座れませんでした。。
サ室横には麦茶などのサービスも完備。
そしてなにより、民度の高さに感動。余計にととのいました。
シンプルかつ王道サウナで、大満足。
普段よりととのえた気がしますねぇ。
ちなみに、ステッカーも無事にゲット。

15時 入館

1セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ7分→水風呂1分→外気浴10分

友人とスノボ帰りに体を癒しに極楽湯へ。
初めてのスノボということもあり、半日で体がクタクタに。
早めに切り上げて、近くにの温泉・サウナを探して見つけたのが極楽湯宇都宮店。
the地元のスパ施設といった雰囲気で、地元民の憩いの場となってました。
浴室は割と広々。浴室ど真ん中に大きめの水風呂あり。
サ室には遠赤外線ストーブが2台。温度は90℃ほど。
中も6段ほどとかなり広い。1番前にテレビも設置されている。
二重扉になっているので、熱が逃げることがない。
水風呂は16〜17℃とかなり気持ちいい温度。
外気浴には整いイスとベットあり。
スノボでの疲れもあり、サウナは8分程度しか入れませんでしたが、逆にめちゃめちゃ整いました。
サ飯にオロポと宇都宮餃子で乾杯。
地方のサウナは、普段とは違った雰囲気があっていいですね〜

オリオン餃子 本店

宇都宮餃子

肉汁たっぷり

15時 入館

1セット目:サウナ（オートロウリュウ）9分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ（オートロウリュウ）9分→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:サウナ（オートロウリュウ）9分→水風呂1分→外気浴10分

ホームサウナの改栄湯へ。
今日は気温も高く晴れていたので、外気浴日和だと思い改栄湯に行ってきました。
10分ほど待ちがありましたが、すぐ入れました。
今日も3セットともオートロウリュウ狙っていきました。
予想通り、外気浴が最高に気持ちよかったです。
改栄湯は外気浴スペースにも屋根がついていますが、隙間から見える空が綺麗すぎて、よりととのった気がしました。

19時 入館

1セット目:フィンランドサウナ8分→水風呂1分→内気浴10分
2セット目:フィンランドサウナ10分→水風呂1分→内気浴10分
3セット目:フィンランドサウナ10分→水風呂1分→内気浴

出張しごおわサ活でサウナしきじへ。
仕事で静岡エリア担当になっているので、定期的に静岡に出張来ており、本日も安定のしきじへ行ってきました。
いつも通り、薬草サウナは苦手なので、フィンランドサウナへ。
時間が遅めだったからか、華金だからか、めちゃ混んでました。
フィンランドサウナが満席になってるのは初めてでした。
ここはなぜか、浴室にJ-POPが流れている。
他にない、不思議な気持ちでととのうことができる。
ほとんど水風呂の滝の音で消されてしまうが。。
サ飯は焼肉定食！
今までカレーしか食べていなかったので新鮮かつめちゃ美味い。
出張で疲れた体を癒してくれました。

焼肉定食

ごま油の風味が良き

16時30分 入館

1セット目:瞑想サウナ12分→水風呂1分→内気浴10分
2セット目:高温サウナ8分→水風呂1分→内気浴10分
3セット目:瞑想サウナ12分→水風呂1分→内気浴10分

久々に瞑想をしに、レインボー本八幡店へ。
なんだかとても「瞑想」したい気分になり、久々に行ってきました。
なぜか、瞑想サウナの焚き火の映像が無くなってしまっていたのがとても残念でした。。
ただ、あの暗闇の空間と静寂さはとても好きです。
ヒーリングサウナもやってましたが、タイミング的に入れず。。
85℃と控えめな温度（オートロウリュウは除く。。）ですが、しっかり体を温められるので、ちゃんとととのえます。
高温サウナも、痛いくらいの熱さが良い。
あとは今日初めて、ベットタイプのイスで休憩しましたが、寝落ちしそうなくらい気持ちよかったです笑
ぜひ、瞑想サウナの焚き火を復活させて欲しい！！

19時 入館

1セット目:ボナサームサウナ8分→プール1分→内気浴10分
2セット目:からからジールサウナ7分→プール1分→内気浴10分
3セット目:ボナサームサウナ10分→プール1分→内気浴10分

しごおわサ活でニューウイングへ。
しごおわの夜は流石に冷えるので内気浴が最高なニューウイング行ってきました。
今日はボナサームサウナとからからジールサウナで3セット。
3セット目はボナサームサウナの1段目で、あえてじっくりと。
あそこは高湿度なので、入った瞬間から汗だくだくですね。
サ飯は家で食べるので、ドリンクで乾杯。
リアゴの黄金色がたまらんですね〜。
ほんと、ここの内気浴は最高ですね！

リアルゴールド

キンキンに冷えてます

14時 入館

1セット目:サウナ10分→水風呂1分→内気浴10分
2セット目:サウナ12分→水風呂1分→内気浴10分
3セット目:サウナ10分→水風呂1分→内気浴10分

新規開拓で行ってきました、PARADISE。
元々は創業90年の「万才湯」だったものを、「分福」という居酒屋、そして「PARADISE」というスパ施設にリノベーションしたという。
レトロさを残しつつ、現代的な作りとなっている。
利用は会員制で、タイムチャージ制となっているため、サッと入りたい時、ゆっくり浸かりたい時など自分の気分や体調に合わせて入ることができる。
受付から浴室までもがプロデュースされており、受付を済ませ暖簾をくぐった休憩室が「現世」で現代的な洋楽が流れている。
次の脱衣所が「迷空間」で現世と極楽浄土を結ぶ空間となり浪曲という三味線での演芸が流れている。
そして浴室が「極楽浄土」で音楽は流さず水の音だけを感じることで最大のリラックスを感じられるとのこと。
浴室は元々男女に分かれていた壁を取り壊したため、とても広々としている。
壁面にはプロジェクターで投影された浮世絵チックな映像。
サ室は20名入れる広々とした空間。90℃と温度も良い。
普段はセルフロウリュウもできるそうだが、現在は休止中。
2段目、3段目はロウリュウ無しでも十分な熱さでした。
サウナマットが畳を模したところもgood。
水風呂は9℃のシングルと16℃の2種類があり、好みによって入るとこができる。
浴室中央にある階段を登ると休憩スペース。
床が畳なのが新鮮かつ、とても心地よさを感じる。
ベンチとデッキチェアがズラリと並んでいるため、難民になることもまず無かった。
昔ながらの良さを残しつつ、現代的な要素を取り入れた新しいサウナで、非常に良きサ活ができました。
個室サウナもあるそうで、次はチャレンジしてみたいですね。

16時30分 入館

1セット目:サウナ8分（オートロウリュウ）→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ9分（オートロウリュウ）→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:サウナ10分（オートロウリュウ）→水風呂1分→外気浴10分

ホームサウナの改栄湯へ。
日中色々あって、今日は夕方行ってきました。
入るまでに20分ほど待ったものの、サウナ自体は並ぶことはなく、快適でした。
今回も3セットともオートロウリュウでいきました。
サウナの後半にオートロウリュウが来るタイミングを狙い、ととのいすぎました。
あまみもばちばちに出ました。
そして今日は、先日当たったサウナ〜る使ってみました！
正直、効果出てるかよく分かりませんでしたが、いつもより心臓のドクドクの感じが強かったような気がしなくもない笑
とりあえず、最高でした。

19時 入館

1セット目:サウナ12分（スタッフロウリュウ）右水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ15分（マット交換あり、オートロウリュウ&スタッフロウリュウ）→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:サウナ10分（オートロウリュウ）→水風呂1分→外気浴10

しごおわサ活しに、堀田湯行ってきました。
前回11月だったので、冬支度をした仕様に進化してました。
MUROという外気を遮る空間が設置され、さらにHARVIAのサウナマシーンまであり、サウナまでが寒くない！
混んでる時でも、体が冷えてしまう心配がないですね。
今回はいつも通り3セット入りましたが、スタッフロウリュウ→オートロウリュウ&スタッフロウリュウ→オートロウリュウとアチアチでした。
2セット目はサウナマット交換があり、オートロウリュウとスタッフロウリュウ両方受けました笑
外気浴寒いかなーと思いましたが、サウナが暑すぎて良い感じにととのいました。
ここの外気浴は、都内にいることを忘れるくらい、良い雰囲気です。

14時 入館

1セット目:サウナ11分（オートロウリュウ）→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ10分（オートロウリュウ）→水風呂→外気浴10分
3セット目:サウナ10分（オートロウリュウ）→水風呂1分→外気浴10分

ホームサウナの改栄湯へ。
日中は風は強かったですが、割と暖かかったので、ホームサウナの改栄湯に行ってきました。
14時ごろ行きましたが、人は少なめ。
自分が出る夕方ごろは、おじいちゃん達が続々と入ってきました。
今回はタイミングを狙って3セットともロウリュウ。
外気浴も、改栄湯は壁が付いているので寒すぎない。
あまみもバリバリ出て、ととのいまくりました。
最近の改栄湯でのこだわりは、水風呂の入り方。
バイブラが直撃しないように端っこに入る。
そうすることで、一気にではなくじわじわと羽衣を剥がされて、良い感じに体を冷やしてくれる。
新規開拓も楽しいですが、行き慣れたサウナで色々と新しい楽しみ方を見つけるのも、おつですね〜

19時30分 入館

1セット目:からからジールサウナ7分→プール1分→内気浴10分
2セット目:テレマーレ改12分→水風呂1分→内気浴10分
3セット目:ボナサームサウナ8分→プール1分→内気浴10分

しごおわに新規開拓でニューウイングへ。
さすがに寒すぎるので、内気浴ができるサウナを探し、以前から気になってたニューウイングに行ってきました。
2時間コースで、館内着に着替え、早速浴場へ。
広々とした浴場、湯船はジャグジーバスと二股カルシウム温泉。二股カルシウム温泉は熱すぎて入れませんでした！
サウナは3種類。
サ室前にバスマットのようなふわふわタイプのサウナマット。

からからジールサウナ
2022年6月にできたばかりの新しいサウナ。
その名の通り、からっからの高温サウナ。
温度は105〜106℃くらい。
皮膚がヒリヒリする感じが良い。
また、BGMがラジオなのが新しい。

ボナサームサウナ
温度は95℃で高湿度のため、かなり過ごしやすい。
テレビも付いている。
たまにどこかでロウリュウの音が鳴ってると思ったら、裏にヒーターがあるそう。
普段よりもかなり汗をかいた感じで発汗作用も良い。

テレマーレ改
別名「スナックよしだ」。
吉田支配人の遊び心も感じられるサウナ。
低温なので、ゆったりと過ごせる。
ロウリュウはサッパリ系の香り。
良い感じにサ室を熱くしてくれる。
BGMがサ道でもお馴染みの、Corneliusの「サウナ好きすぎ」。とても居心地良くなる音楽で最高。
サ道のように、頭の中でナレーションしてしまいそう。

水風呂は2種類。
18〜20度と、16〜18℃の2つ。
温度の低い方は冷水プール。
その名の通り、泳げる水風呂。
潜水して頭までキンキンに冷やせます。
たまに泳いでるおじさん達がかわいい。
温度の高い方は上からミストが浴びられるギミック付き。

ニューウイングは内気浴のみで、この季節にぴったり。
頭上から送風や扇風機もあり、外気浴のような雰囲気となれる。
イスも多く、難民になりにくい。

サウナや水風呂のレベルも高く、特にこの寒い季節には人気がある施設だと思う。
さすが、サウナ激戦区の錦糸町。

カツカレーライス

リアゴを添えて

14時20分 入館

1セット目:MUSTA10分→MATALA1分→内気浴10分
2セット目:SAUND10分→SYVÄ1分→外気浴10分
3セット目:KELO10分→SYVÄ1分→内気浴10分
4セット目:MUSTA10分→MATALA1分→内気浴10分
5セット目:BED10分→MATAL1分→内気浴10分

話題の渋谷SAUNAS、行ってきました。
タナカカツキ先生が作りあげたサウナ施設。
今日は奇数日なので、LÄMPI（東側）へ。
LÄMPIはサウナ4種類、水風呂2種類。

MUSTA
フィンランド語で「黒」という意味のMUSTA。
照明暗めの空間で落ち着いた雰囲気。
Theフィンランドサウナ的な感じ。
サ室は広めで12．3人は入れます。
セルフロウリュウも可能。
90℃と熱さもなかなか良い。

BED
ベッドのように寝転んで入るサウナ。
サウナというより、温度高めの岩盤浴的なイメージ。
定員3人と少なめ。
85℃と落ち着いた温度ですが、オートロウリュウ後はかなり熱くなります。
寝転ぶと足元が若干高くなる構造だからなのか、足に今までに無いあまみが出ました。

KELO
ケロの素材感強めのサ室。
座るところが高く、台を使って登ります。
定員は4人。
84℃と低めですが、セルフロウリュウができます。
しっかり、じっくり温められる感覚。

SAUND
新感覚、サウンドシステムを搭載したサウナ。
ロウリュウの音も反響するようになっているんだとか。
天井も湾曲を描いて、音が反響するような作り。
ディープな重低音な音楽が流れており、思わず目を瞑って瞑想してました。

水風呂はMATALAとSYVÄの2種類。
いずれも16℃と良い温度。

MATALA
フィンランド語で「浅い」という意味。
寝そべりながら入る水風呂です。
間切りがあるので個々の空間を保ちながら入れます。

SYVÄ
フィンランド語で「深い」という意味。
160cmもの深さがあり、立ちながら入ります。

内気浴、外気浴両方あります。
暖かい日は外気浴が最高に気持ちいいと思います。
今日は寒かったので、1度だけ外気浴、あとは内気浴でととのいました。

夜に予定があったので、食事はまた今度。
サウナのテーマパークと言わんばかりのクオリティと質。
タナカカツキ先生の遊び心とサウナに対する熱意が伝わるサウナでした。
次は偶数日に行って、WOODSに！！

20時 入館

1セット目:サウナ12分→水風呂1分→外気浴5分
2セット目:サウナ10分→水風呂1分→外気浴5分
3セット目:サウナ9分→水風呂1分→外気浴5分

しごおわサ活。
ご近所の湯どんぶり栄湯さんがお休みだからか、混んでました。
1セット目は2〜3分並んでたので体が冷えて、長めに12分余裕に入れちゃいました。
今回あえてロウリュウを避けて、しっぽりとととのいました。

14時 入館

1セット目:サウナ10分→水風呂1分→内気浴10分
2セット目:サウナ10分→水風呂1分→外気浴5分
3セット目:サウナ15分（豹華ももさんアウフグース）→水風呂1分→内気浴10分

新規開拓で行ってきました。
生姜焼き専門店が本気を出して作ったというサウナ。
サウナは100℃弱と高温。
水風呂は生姜もみ出しの生姜水風呂。12℃とキンキンです。
3階のととのい森林浴スペースは最高です。
インフィニティ、ハンモック、鳥かご、ベッドと種類豊富。
外気浴も2席ありました。
3セット目には、熱波師豹華ももさんのアウフグース！
バッチリ決まってきました。
価格高めですが、内気浴は最高のクオリティです。
次は生姜焼きも食べなきゃ。

19時 入館

1セット目:サウナ12分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ8分→水風呂1分→内気浴10分
3セット目:サウナ8分→水風呂1分→内気浴10分

今年初しごおわサ活。
なんといってもコスパ良すぎる。
タオルレンタルしても、850円。
この時期の外気浴は寒くて。。
内気浴多めでととのいました。

14時 入館

1セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
4セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分

2023初サ活は改栄湯へ。
昨年は12月20日から体調不良で年末年始もサ活できず。。
ようやく今年初サ活してきました。
お気に入りの改栄湯、サウナ→水風呂→外気浴の導線が完璧です。
いつも3セットですが、ととのいすぎて4セット目いっちゃいました。
久々ということもあり、最高でした。

15時30分 入館

1セット目:サウナ12分（スタッフロウリュウ）→水風呂1分→内気浴10分
2セット目:サウナ8分→水風呂1分→内気浴10分
3セット目:サウナ8分→水風呂1分→内気浴10分

新規開拓で行ってきました。
何気なく入ってましたが、1セット目からスタッフロウリュウ発動！
2人体制でタオルとうちわでアウフグースをしてくれます。
ここは1時間に1回のスタッフロウリュウというハイペース。
1セット目からバチバチに決まりました。
水風呂は深めの広め。14℃とキンキンです。
内気浴のみですが、窓側では足をかけられます。
少しお高めですが、価格相応の良きサウナでした〜