しょうぞう

【あすウェル青葉台】 横浜市青葉区

20:30 IN 〜 21:30 OUT

・会員費：U-30割 9,350円/月
・アメニティ：リンスinシャンプー、ボディソープあり

・休日出勤終了後、19:30にあすウェルに到着。
昨日はサウナに入る時間がなかったので、 時間を気にしつつ1時間ほどしっかり泳ぐ。
心地よい疲労感を感じながら、サウナでととのっていく。

・サウナ94℃、本日もカッラカラで熱めなセッティング。テレビを観ながら自分自身と向き合う。
やはち今日も床が熱すぎるのでマット2枚使いで対応。
サウナテレビチャンネル：NHK

・水風呂19℃、火照った身体に沁み渡る。最近は塩素に匂いが気にならなくなってきた。周囲に配慮しながらプカプカ浮いて粗熱を取っていく。

サウナ：8分×3
水風呂：1分×3
休憩：6分×3
合計：3セット

【カプセル&サウナ 川崎ビッグ】 川崎市川崎区

17:30 IN 〜 20:30 OUT

・入浴料：サウナ3時間コース1100円
・アメニティ：リンスinシャンプー、ボディソープあり（アカスリタオル、T字カミソリ、ハブラシも完備）

・さあやって参りました川崎ビッグ。昼夜勤明け、家に帰って寝るのはもったいない。横浜・川崎をぶらつき、夕方ごろにビッグにIN。昼夜勤明けの疲れを癒す。
・今日の靴箱は46番、ロッカーは37番。

高温→低温→高温→低温の4セット 、今回は休憩を長めに取る。
・高温サウナ:96℃、いつ来ても変わらない激アツカラカラセッティング。恒常的にドンピシャ室温が変わらないのはビッグぐらい(だと思う)。すごい。
そしていつも通り滝汗半端ない。 夕方の時間帯、仕事を終えたサラリーマンたちが疲れを癒しにくるため、人は多め。今日も人間お疲れさまでした。
サウナテレビチャンネル:日テレ

・低温サウナ:80℃、低温サウナも相変わらず室温は変わらない。温度管理の徹底ぶり半端じゃない。
そして今日はいつもより檜の香りを感じた。確かにサウナ内の木材は新しくて綺麗だが、前からの様な…
感覚が研ぎ澄まされていたのか…
サウナテレビチャンネル:大画面日テレ、小画面(上)TBS、小画面(下)TBS

・低温水風呂:18℃、今日も冷たくてヨシ！
プカプカ浮かびながら粗熱を取る。今日はいつにも増して浮かびまくる。いやあ最高すぎる。

・休憩:サマーベッド→ととのい椅子→サマーベッド→サマーベッド。人は多かったが、ほぼほぼサマーベッドでととのうことができた。今日は長めに各10分ずつ休憩、幸せなひととき。

高温サウナ：8分×2
低温サウナ：10分×2
水風呂：1.5分×4
休憩：10分×4
合計：4セット

冷し中華

具材たっぷり。錦糸卵＋からし＋紅生姜でさらにさっぱりうまい。チャーシューも最高。

【あすウェル青葉台】 横浜市青葉区

21:00 IN 〜 22:00 OUT

・会員費：U-30割 9,350円/月
・アメニティ：リンスinシャンプー、ボディソープあり

・久しぶりのあすウェル。先日の健康診断で過去最高体重を叩き出してしまい、ダイエットとというか運動することを決意。(2年前に比べて10kg近く増えてた…)
有酸素運動で内臓脂肪を燃焼させるため、19:30にプールIN。1時間半ほど泳ぐ。久しぶりに泳いだので太ももが硬直プルプル状態に。そしてレッツサウナ！

・サウナ94℃、相変わらず熱めな温度セッティング。カラカラ系のサウナ。21時台だったので人は少なめ。
床が焼き付くように熱いため、マット2枚使いで対応。
サウナテレビチャンネル：NHK

・水風呂20℃、水温は少し高め。でも体感的には割と冷たく感じる。

サウナ：6分×3
水風呂：1.5分×3
休憩：5分×3
合計：3セット

【ヨコヤマユーランド緑】 横浜市緑区

21:00 IN 〜 22:45 OUT

・入浴料：土日祝夜830円
・アメニティ：シャンプー、リンス、ボディソープあり

・この3連休は協力会社のレクリエーションで海釣り大会があったりして、体力的にかなり消耗していたので近くのユーミドへ。久しぶりの洋風風呂。シンプルな遠赤外線ガスサウナストーブでととのう。
・今日の靴箱は37番、ロッカーも37番。

高温サウナ→高温サウナ→高温サウナの3セット
・高温サウナ:88℃、遠赤外線ガスサウナストーブの相変わらずカラッカラなサウナ。
バチコリと自分と向き合い、4分ぐらいで滝汗が噴き出る。 今日はやけに人が多い。広々空間に漢たちが犇き合う。明日への活力の為のサウナ、分かる。
サウナテレビチャンネル:NHK
(The Walk Japan 2023という大会の特集、こういう大会もあるんだと感心)

今日は天然ハーブ岩盤サウナには入らず、高温サウナでととのっていく。

・水風呂:14.5℃、久しぶりに14℃台の水風呂に入れてテンション爆上がり。気持ち良すぎる。温度管理の徹底ぶり、ナイス水風呂。

・外気浴:いやあ洋風風呂の露天スペースは広くて良き。気持ちの良い本日の気候、神とさせてください。
休憩は椅子→椅子ときて、3セット目でサマーベッドとご対面。最後は10分ほどバチコリとととのう。

高温サウナ：8分×3
水風呂：1分×3
休憩：6分×3
合計：3セット

【カプセル&サウナ 川崎ビッグ】 川崎市川崎区

10:00 IN 〜 13:00 OUT

・入浴料：サウナ3時間コース1100円
・アメニティ：リンスinシャンプー、ボディソープあり（アカスリタオル、T字カミソリ、ハブラシも完備）

・2週間ぶりのサウナは2ヶ月ぶりの川崎ビッグ。
ビッグは5/19以来ということでそんなに経った？とびっくり。ここんとこ資格試験などでサウナにも行けず、7月初サウナ。昼夜勤明けの疲れをビッグで癒す。
・今日の靴箱は37番、ロッカーは135番。

--10:00〜11:00--
高温サウナ→高温サウナの2セット
・高温サウナ:96℃、いつもの激アツカラカラセッティング。そうそうこれこれ、これがビッグの高温サウナ。滝汗半端ない。
そして平日の昼間は人も少なくて素晴らしい。ソロタイムも結構あって快適。いやあそれにしてもビッグで観るテレビが最高すぎる。
サウナ→水シャワー→水風呂のルーティンを確立。
サウナテレビチャンネル:テレビ朝日

・低温水風呂:18℃、毎度バチバチに冷たくて気持ち良い。プカプカ浮かびながら粗熱を取る。体感的にはもっと冷たい。いやあ最高すぎる。
休憩は2セットともサマーベッドで。サマーベッドが1つ無くなったのは知っていたがなんだか寂しい。

--清掃 11:00〜12:00--
11:00から清掃だということを忘れていた😭
レストランでオロポとニンニクパクチー餃子を食らう。

--12:00〜13:00--
高温→低温→高温の3セット
・低温サウナ:80℃、広々空間が素晴らしい居心地ヨシヨシサウナ。じっくりと発汗させていく。
今日はなんとテレビ3画面とも日テレだった。
いつもは3画面別々のチャンネルなのだが、笑
サウナテレビチャンネル:大画面日テレ、小画面(上)日テレ、小画面(下)日テレ

・お昼以降は人も少し増えたが、難なくサマーベッドで計5セットととのいまくる。

高温サウナ：8分×4
低温サウナ：8分×1
水風呂：1.5分×5
休憩：6分×5
合計：5セット

ニンニクパクチー餃子

ニンニクパクチーマシマシのインパクト大餃子。夏バテに効きまくる。

【稲城天然温泉 季乃彩】東京都稲城市

21:00 IN 〜 0:40 OUT

・入浴料：平日大人930円
・アメニティ：シャンプー、コンディショナー、ボディソープあり

・代休でお休みだったので、夕方まで資格取得のためのお勉強。一旦近所のコメダ珈琲にてコーヒーブレイク。一息ついたところでサウナチャンス。先日の森乃彩の姉妹店、季乃彩(ときのいろどり)へ。車で30分の道のり、ドライブがてら向かう。
・今日の靴箱35番、ロッカーは13番。

・森乃彩と似たような雰囲気。さすが姉妹店。
運営の楽久屋グループはCOCOFUROも手掛けているらしい。素晴らしい。

ドライ→塩→ドライ→ドライの4セット
・ドライサウナ:90℃、2機の遠赤外線ガスストーブがフル稼働している。結構カラカラしているが苦にはならず、割と初心者向けのサウナだと感じた。サ室内も結構広い。入室して5分ぐらいで滝汗が噴き出てくる。
そして月曜日の夜にも関わらず人が多いのが意外だった。近くに大学でもあるのかなあ。
サウナテレビチャンネル:TBS

・草蒸風呂塩サウナ:52℃、照明がとても明るい。森乃彩の塩サウナとは対照的な印象。本日の薬草は紫蘇だった。塩を身体に塗りたくり、じわじわと発汗を促す。

・水風呂:17.6℃、冷水風呂と称した水風呂。もう少し冷たく広いと嬉しい。4人入るといっぱいになる。そして塩素の匂いが少し気になる。

・休憩:露天スペースにととのい椅子が6脚とベンチがある。そこまで露天スペースも広くないので、ととのい椅子も6脚置くのが限界っぽい。溢れんばかり漢たちがととのい難民と化す。とあるグループの話し声が馬鹿デカいのが気になって、深いととのいへ誘われなかった。気候的には心地よい夜風が吹いていたのでOKです。

全体的に森乃彩＞季乃彩って感じ、サウナも水風呂も外気浴も食事も。
強いて言うなら25:00まで営業しているのがナイスポイント。9月4日から大規模リニューアルのため、長期休業とのことで、森乃彩を超える施設が生まれるかもしれない。リニューアルされた季乃彩に期待。
そしてあんま王Ⅳがあったので、無重力コースで15分間揉みほぐされる。

サウナ：10分×4
水風呂：1分×4
休憩：7分×4
合計：4セット

チキン南蛮定食

無難に美味しいチキン南蛮定食。

【多摩境天然温泉 森乃彩】東京都町田市

13:00 IN 〜 15:45 OUT

・入浴料：土日祝980円
・アメニティ：シャンプー、コンディショナー、ボディソープあり

・前々から約束していた同期との定期サウナ。相模原方面に住んでいる同期を車で迎えに行き、コンビニ駐車場で作戦会議。アツアツサウナと外気浴をご所望だったので、以前より気になっていた森乃彩へ。熱風オートロウリュと神の気候でととのう。
・今日の靴箱520番、ロッカーは187番。

・和の雰囲気漂うモダンな外観。館内は湯けむりの庄に似た感じの雰囲気。居心地がめちゃめちゃ良い。

熱風→熱風→よもぎ→熱風→よもぎの5セット
・熱風オートロウリュサウナ:92℃、コンパクトなサ室内に漢たちが犇めき合っていた。ちょうど1セット目で20分隔のオートロウリュがスタートし、長時間サウナストーブに水が注がれ続けた後、無慈悲に発動した爆風により同期共々速攻で退室する。まさか風まで送られるとは思わず、ロウリュの完全オートメイト化にニヤニヤしていた。カラカラ系のストロングサウナで体感的にはもっと熱く感じる。
サウナテレビチャンネル:日テレ

・よもぎ泥塩サウナ:55℃(サウナイキタイより)、思いのほか本気蒸気サウナ。常によもぎの香りと共に蒸気が噴き出している。身体に塩を塗りたくって発汗を促す。入室して3分もすれば滝汗が噴き出る。人の出入りが少なければ、より蒸気が身体に噛み付いてくる恐ろしいサウナ。(褒め言葉)

・水風呂:14.7℃、チラーによってキンキンに冷やされている。水深は90cmもあるので無理なく肩まで浸かれる。バチコリと全身の粗熱を取っていく。
熱風オートロウリュサウナの真横にあるので動線もいい感じ。少しだけ塩素の匂いがする(気にならない程度)。

・休憩:外気浴スペースが気持ち良すぎる。ととのい椅子、ととのいチェアができる限り用意されている。でも流石は人気の森乃彩、人が多くてととのい難民が発生している。そういう私も毎セット1分少々難民化。
気温は30℃超えながら直射日光は無く、ぬる過ぎず冷た過ぎない心地よい風がととのいへと誘う。本日の気候、神とさせてください。
特に奥側のととのいスペースでは、寝そべった状態で木々たちがゆらめいているのを見ながらととのえる。心も身体もととのいトランス状態に陥る。
同期も5セット目で25分ぐらいトランス状態に陥っていた。(気持ち良すぎて寝落ち)

サウナ：8分×5
水風呂：1分×5
休憩(ととのい椅子)：5分×2
休憩(ととのいスペース・ととのいチェア)：10分×3
合計：5セット

鶏天南蛮定食

まさか数多くのメニューがある中、同期と同じチョイスをするなんて、笑 サクサクで美味い。タルタルも◯

【西小山 東京浴場】東京都品川区

18:00 IN 〜 20:45 OUT

・入浴料：500円＋おこもりサウナ1100円
・アメニティ：リンスinシャンプー、ボディソープ(ともに泡タイプ)あり

・講習のため午後から出勤、講習が終わり夜勤まで時間がある。不慮の事故で左肩-左腕は打撲していて、さらに肋骨にヒビが入っている状態ではあるが、1週間ぶりのサウナでトトノイタイ。ということでおこもりサウナがあるという東京浴場へ。18:15-19:45枠が残り1枠空いていたので早速予約。
・少し早めに18:00に到着。受付で「ユーカリ」「シトラス」「ベリー」のアロマの中からベリーをチョイス。サウナセットにはバスタオル、ハンドタオル、サウナマット2枚、アロマ霧吹きボトル、プラうちわ、取説が入っている。手ぶらで気軽に行けるのもポイント高い。
・今日の靴箱37番、おこもりサウナ1番、ロッカーも1番。

・浴場はザ銭湯な佇まい。天井が高くて開放感が半端じゃない。天井や壁のカビ、塗装の剥がれ、窓サッシの錆が所々見られる。長いあいだ西小山の人々を癒し続けてきたに違いない。いやあ嫌いじゃない。
浴場内の黄・赤・青・紫・橙の傘も可愛くて◯

--サウナ 18:15〜19:45--
・おこもりサウナ:96-110℃、コンパクトなおひとりさま用サウナ。狭い分熱気が半端なくバチコリ蒸されていく。セルフロウリュでさらに熱していく。
気兼ねなくロウリュができて、熱ければ少しドアを開けて換気することもできる。ナイス。
そして自分の携帯電話でBGMを流せることに大感動。とくさしけんご「サ道」サウンドトラックより受付→…→蒸しZまでの8曲＋Tempalayのあびばのんのん→そなちねをバチコリ流していく。
家にこんなおひとりさま用サウナがあればいつでもととのえるのになあとしみじみ。

・水風呂:23℃(サウナイキタイより)、井戸から汲み上げられた掛け流しの水風呂。ブランデー木樽を独り占めできる喜びを噛み締める。ナチュラルな水温で入りやすいので長めにしっかり浸かる。
冬は冷んやりとした水風呂に入れるんだろうなあとワクワク。

・休憩:浴場内のととのい椅子でしっかりととのっていく。茶色いととのい椅子が6脚ほど用意されている。

フロナカ書店街にはたくさんの漫画が蔵書されている。星野源やSEKAI NO OWARIなどのアーティストたちの音楽とともにチルい時間を過ごせる。

おこもりサウナ：7分×5
水風呂：2分×5
休憩：5分×5
合計：5セット

クリームソーダ

サウナ後の一杯。身体に沁み渡る、そしてかわいい。

【スカイスパYOKOHAMA】横浜市西区 



20:30 IN 〜 22:00 OUT 追いサウナ



・入浴料：サウナスパ健康アドバイザー2350円(平日) 

・アメニティ：シャンプー、コンディショナー、ボディソープ、シェービングフォーム、洗顔料あり 
(アカスリタオル、カミソリ、歯ブラシ完備)



--休憩 16:30〜20:00--
・15Fヒーリングエリアにてバチコリと爆睡。電動フルリクライニングが良すぎる。お隣さんともしっかり区切られていて素晴らしい。

--サ飯 20:00〜20:30--
・リフレッシュダイニングKOOにて油淋鶏＋ご飯セット大をチョイス。鶏肉がカリッカリに揚がっていて美味しい。先程ラピンクルタとレモンサワーを飲んだのでアルコールは我慢。


第二→フィンランド(21:00アウフグース)→フィンランドのルーティン 

・フィンランド式ドライサウナ:85℃、夜は幻想的な空間が広がっている。間接照明とBGM、そしてみなとみらいの夜景が非日常感を演出している。
21:00のAufguss 黒沢さん、青森ヒバとパールのアロマを使用。アロマのチョイスが絶妙に渋い！リラックスした状態で3セットいただきました。ありがとうございました。いやあ夜のサ室めちゃめちゃいいなあ。

・第二ドライサウナ:93℃、相変わらずカラッカラ。リニューアルしたばかりで檜の新材の良い香りが広がっている。またまた座禅しながら自分自身と向き合う。6分程とクイックサウニング。



・水風呂:14℃、キンキンに身を委ねて粗熱をしっかり取っていく。癖になるキンキン具合。

・休憩:1セット目ととのい椅子→2セット目∞チェア→3セット目ととのい椅子の順番。
アウフグース後に∞チェアに座れたの最高すぎた。浮遊感で心も身体もふわふわして速攻でととのった。ととのい椅子、上からしれっと優しい風が送り出されていてととのいが計算され尽くしている。

ありがとうスカイスパYOKOHAMA。最高の1日になりました。

フィンランド式ドライサウナ(Aufguss)：14分×1
フィンランド式ドライサウナ：6分×1

第二ドライサウナ：6分×1 

水風呂：1分×3 

休憩：6分×3

合計：3セット

油淋鶏＋ご飯セット大

カリッカリに揚がった油淋鶏で白米をかき込む。美味い。

【スカイスパYOKOHAMA】横浜市西区

13:10 IN 〜 15:50 OUT

・入浴料：サウナスパ健康アドバイザー2350円(平日)
・アメニティ：シャンプー、コンディショナー、ボディソープ、シェービングフォーム、洗顔料あり
(アカスリタオル、カミソリ、歯ブラシ完備)

・昼夜勤疲れたなあ、サウナイキタイ。爽やかな青空が広がる中初めてのスカイスパ。横浜市民になって5年目、横浜が誇る至高のサウナに満を持して降臨。ととのう。
・今日の靴箱111番、ロッカーは621番。

フィンランド→第二→フィンランド→第二のルーティン
・フィンランド式ドライサウナ:85℃、いやあ14Fからの眺望は半端じゃない。遠方にはベイブリッジを望む。みなとみらい21地区のスカイラインがサウナにいることを忘れさせてしまう。サウナ室内も居心地の良い空間が広がっている。温度と湿度のバランスも個人的には好みな感じ。オートロウリュ、アウフグース時はHARVIAタワーストーブ2台が火を噴く。

・第二ドライサウナ:93℃、カラッカラなストロングサウナ。MONOLITHがパワフル稼働。2灼もロウリュすれば蒸気が広がってアツアツ。座禅しながら自分自身と向き合う最高のひととき。

・14:00 鈴木陸さんのAufguss
お！鮭&鱸の鈴木陸さんではありませんか！絶賛ととのい中＋サウナ満員ということで2セット目から入室。偶然偶然、鈴木さんの熱波を受けられて感無量😭
正面最上段の海側端っこで鈴木さんのアウフグースを堪能。アロマの香りで癒されながら蒸されていく。最後のおかわりロウリュ、最高に熱い！最高！心も身体もととのう。お隣のサウナーと「熱くて最高ですね！」と声を掛け合う。いやあサウナっていいなあ。
世界大会頑張ってください！🔥

・水風呂:14℃、キンキンに冷えていて身体の粗熱をバチコリと取っていく。久々の14℃は効きまくる。
水流を感じながらプカプカ浮いて羽衣を纏わせる。

・休憩:ミストスペース→ととのい椅子→元町中華街方山側窓際→∞チェアの順番でととのい完全網羅。最後に窓に面している∞チェアでフィニッシュかけられたのタイミング良すぎる。

・15:30 SAUNA THEATER 伊藤さんのShow Aufguss
初めてサウナシアターでショーアウフグースを堪能。3種のアロマの香りに癒されながらテクニックに圧倒されっぱなし。ソルトクーリングルームでのととのいにバンザイ🙌

フィンランド式ドライサウナ：10分×2
第二ドライサウナ：7分×1
水風呂：1分×4
休憩：6分×4
合計：4セット

ラピン クルタ

北極圏の雪解け水を仕込み水に使用したビルスナー。ビール党には最高の一杯。

【カプセルホテル&サウナ ジートピア】 千葉県船橋市

22:00 IN 〜 0:00 OUT 追いサウナ

・入浴料：サウナイキタイメンバーズ1400円
・アメニティ：シャンプー、コンディショナー、ボディソープ、洗顔料あり
・今日の靴箱、ロッカーは120番。

--休憩 18:00〜21:00--
・4階のリラックスルームでしばし休憩。
リクライニングが気持ちよく、いつの間にか寝落ちしていた。1回目のサ活投稿、写真が気に入らなく再投稿した。(いいねして下さった方すいませんでした)
写真も含めて編集出来るようになると有難いなあ。

--サ飯 21:00〜22:00--
・まずはのんあるレモンサワーで乾杯。寝起きの身体に染み渡る。本当はアルコールが飲みたいけど、帰り運転なので我慢我慢。
・サ飯としてチョイスしたのは、悪魔のスンドゥブ。
あさりと豚肉の出汁が効いたあっさり味のスンドゥブ。というか白米が美味すぎる。粒が立っていてキラキラしていた。お米の銘柄はなんだろうか。

・サ飯でお腹も膨れたところでいざ追いサウナへ。
日曜日のこの時間はかなり空いていた。いやあサウナゴールデンタイム。明日お仕事の皆さまお疲れさまです。私はあした有給休暇です、いえーい。

高温→低温→高温→低温→高温のルーティン
・高温サウナ:118℃、入った瞬間身体がチクチクする。室内計を見ると118℃を指している。ヒャクジュウハチ！？思わず2度見。最上段は2分も居れないぐらい灼熱地獄と化していた。1.2段目で5分→最上段で2分の計7分。1.2段目も昼間の最上段ぐらい熱い。これがジートピアの本気サウナ。すごい。
サウナテレビチャンネル:TBS

・低温サウナ:80℃、高温サウナが熱すぎてみんな低温サウナに避難、よって割と混雑。
いやあ心のオアシスと言っていいほど癒される。ヴィヒタの香りがサウナ中に広がっている。昼間に比べると少し熱い印象。

・水風呂:16℃、地下天然水掛け流しなので夜は冷たく感じる。蒸されまくった身体を優しく包み込んでくれる。まさしく命の水。プカプカと浮いてバチコリ粗熱を取っていく。ありがとう船っ水。

・休憩:夜の外気浴スペース好きぇ。大スクリーンの明かりのみの落ち着き空間。無駄な照明も一切無し。
あまみも大出現でめちゃくちゃととのった。

再訪確定。次回はウィスキングを受けてととのいの向こう側、真ととのいを目指したい。

高温サウナ：7分×3
低温サウナ：10分×2
水風呂：2分×5
休憩：7分×5
合計：5セット

悪魔のスンドゥブ

あさりと豚肉の出汁が効いたあっさり味のスンドゥブ。白米が美味すぎる。

【カプセルホテル&サウナ ジートピア】 千葉県船橋市

16:40 IN 〜 18:00 OUT

・入浴料：サウナイキタイメンバーズ1400円
・アメニティ：シャンプー、コンディショナー、ボディソープ、洗顔料あり

・今日は千葉市中央区にある行きつけの美容室で髪を切る。2か月ぶりの散髪。日曜日の昼前、東名→246→六本木通り→環2→357湾岸道路のルートはバチバチに混んでいて片道2時間ちょっと。帰り道に船橋が誇るジートピアに寄ってととのうことにした。 地味に千葉県初サウナ。「東のモンシャトー」は伊達じゃない。

高温サウナ→低温サウナ→高温サウナのルーティン
・高温サウナ:106℃、これは昭和ストロングサウナ。サウナピア・大垣サウナを思わせるストロングっぷり。サウナ室内は年季が入っていて少し薄暗く昭和を思わせる懐かしい空間が広がっている。1段目でも結構熱いが、最上段はより灼熱で最初の2分ぐらいは身体中ヒリヒリする。そして滝汗が一気に噴き出る。
サウナテレビチャンネル:TBS

・低温サウナ:78℃、高温サウナとは性格の違う居心地ヨシヨシサウナ。ヴィヒタ水でセルフロウリュができる。ヴィヒタの香りとじわじわ広がる蒸気を感じながら、自分自身と向き合う至福のひととき。
ガラス張りなので狭めながらも圧迫感はない。
ここで受けるウィスキングは最高なんだろうなあとしみじみ。

・水風呂:16-18℃、ジートピア名物「船っ水」
地下天然水掛け流しでかなり柔らかい。こんなに柔らかく感じるのは初めてかもしれない。優しく身体を包んでくれるこの抱擁感は唯一無二。心も身体もリラックスできた、そして自ずとととのう。

・休憩:低温サウナとアカスリスペースの間を抜けた先に外気浴コーナーがある。工場扇2台がフル稼働しているその空間にはととのい椅子と足置きが6セット用意されており、大スクリーンにヨーロッパの田園風景が映し出されている。居心地が良くてととのいまくる。

高温サウナ：7分×2
低温サウナ：10分×1
水風呂：2分×3

休憩：8分×3

合計：3セット

【天空のアジト マルシンスパ】 東京都渋谷区

21:15 IN 〜 22:45 OUT 追いサウナ

・入浴料：ロングプラン2600円
・アメニティ：シャンプー、コンディショナー、ボディソープ、洗顔料あり（アカスリタオル、T字カミソリ、ハブラシも完備）

・休憩スペースで少し休憩して追いサウナへ。
ちなみに投稿は1施設1投稿ではなく、1サ活1投稿でやっています。悪しからず。
サウナの温度等が把握できたので、今回は長めにゆっくり入ることにした。
東京の夜空を感じながら自分自身と向き合う時間、最高すぎる。
・今日の靴箱、ロッカーは22番。

・サウナ:104℃、さっきよりも人がどえらいことになっていた。サウナ室内に入るまで6人待ちすごい。1セット目は立ち→真ん中→奥下段→奥上段と流れていくスタイル。2セット目は入ってすぐのゆったりスペースでリラックスしながら自分自身とバチコリ向き合う。3セット目は真ん中→奥下段→奥上段の流れ。
あるサウナーの渾身の2灼ロウリュで一気に灼熱地獄と化していく。セルフロウリュは1回1灼というルールではあるが、ナイスロウリュと声を小にして伝えたい。

・水風呂:18℃、相変わらずとろみがあって気持ち良い。深さもあるのでプカプカと浮いてしっかりと粗熱を取っていく。

・休憩:1.2セット目は非常階段横の外気浴スペースで高層ビル群を眺めながらととのう。相変わらず夜風が心地良い。3セット目は浴室1番奥のととのい椅子でととのう。京王線八王子方面行きの電車は満員。今日も人間お疲れさまでした。

サウナ：13分×3
水風呂：1.5分×3

休憩：6分×3

合計：3セット

【天空のアジト マルシンスパ】 東京都渋谷区

19:00 IN 〜 20:00 OUT

・入浴料：ロングプラン2600円
・アメニティ：シャンプー、コンディショナー、ボディソープ、洗顔料あり（アカスリタオル、T字カミソリ、ハブラシも完備）

・5月は働き過ぎたので、残業時間消化のため土曜日から5連休。連休中思いっきり風邪を引いてしまったので思うようにサ活できなかったが、5月のサ活を締め括るのは天空のアジト。初めてのマルシンスパ、そして愛用のサウナハットの里帰り。ととのう。

・サウナ:104℃、さすが人気のマルシン。狭い浴室に人がごった返している。丁度19:00のロウリュサービスのため待ち発生。サウナ内は窮屈さを感じない落ち着きのある空間が広がっている。少し結露しているが、天窓からは夜景が見える。温度と湿度のバランスも抜群。じわじわと汗が出てくる。
混雑しながらも3セットとも上段をキープ。
そして特筆すべきはmetosのikiサウナストーブ。パワフルすぎる。セルフロウリュの際、ストーブの真横に座っていると蒸気が襲い掛かってくるので注意が必要。

・水風呂:18℃、マルシン名物の琥珀色の地下水掛け流し水風呂。とろみがあって肌を撫でるように流れる。
冷た過ぎず深さもあってとても良い。

・休憩:夜景を見ながら休憩する。これがマルシンが天空のアジトと言われる所以。1.2セット目は浴室の1番奥のととのい椅子で京王線を見ながらととのう。
3セット目は非常階段横の外気浴スペースで高層ビル群を眺めながらととのう。優しい夜風が心地良くて気持ち良すぎる、神とさせてください。

せっかくなので少し休憩して追いサウナしようと思う。

サウナ：9分×3
水風呂：1分×3

休憩：5分×3

合計：3セット

濃厚オロポ

レモン風味の全く新しいオリジナルオロポ。美味い。

【スパ&カプセル ニューウイング】 東京都墨田区

3:00 IN 〜 12:00 OUT 宿泊朝ウナ

・入浴料：カプセルホテル宿泊4000円
・アメニティ：シャンプー、コンディショナー、ボディソープ、洗顔料、アクアフレッシュの歯磨き粉あり（アカスリタオル、T字カミソリ、ハブラシも完備）

・昨晩は友人と上野で飲み、ベロンベロンに酔っ払う。酔っ払って記憶も曖昧だが、サウナーの本能でタクシーに乗り、錦糸町のニューウイングへ。
昨年の12/28(水)以来3回目のニューウイング。北欧に続き5ヶ月ぶりのサウニング。
3:00過ぎに到着しすぐさまカプセルで就寝、と思いきや気分が悪くて数回トイレに駆け込む。
10:40起床、二日酔いがエグい。いつもは頭痛だけなのだが、今日は気分も悪い。サウナでスッキリさせてもらおう。
・今日の靴箱は215番、カプセルは523番。

ボナサーム→ジール→テルマーレ改のルーティン
・ボナサームサウナ:94℃、温度と湿度のバランスが抜群に良すぎる。じわじわと汗が出てくる。二日酔いの自分と向き合う時間、嫌いじゃない。
サウナテレビチャンネル:テレビ朝日

・ジールサウナ:114℃、こちらは打って変わってカラッカラの灼熱サウナ。ストロングな温度設定に悶える。二日酔いなのでドア側付近上段で穏やかに過ごす。

・テルマーレ改、スナックよしだのナイスな選曲でBGMが流れる。先客がいたので入ってすぐの上段でじっくり楽しむ。その先客、お喋りしちゃってるのが気になったが、初心者っぽかったので徐々にサウナルールを覚えてもらえたらと思う。
「ロウリュいいですか」おじさんの一声。
お、きたきたセルフロウリュ、室内は一気に蒸し上がってく。BGMもtempalayの「あびばのんのん」と「サウナ好きすぎ」に差し掛かり至福のひととき。

・冷水プール:14℃、ニューウイング名物泳げる冷水プール。バチコリ冷えていて身体が締まっていく。
周囲を確認し泳ぐ。気持ち良すぎる。
かけず小僧の看板もお久しぶり。

初めて生の吉田支配人を目撃できて嬉しかった今日この頃。(たぶん支配人だったはず🤔)

ボナサームサウナ：7分×1
ジールサウナ：7分×1
テルマーレ改：12分×1
水風呂：1分×3

休憩：5分×3

合計：3セット

亀戸ぎょうざ 錦糸町店

焼き餃子10個ライス付き

いやあ二日酔いでもぺろっといけちゃう。 ごちそうさまでした。

【サウナ&カプセルホテル 北欧】 東京都台東区

7:00 IN 〜 8:30 OUT 宿泊朝ウナ

・入浴料：カプセルホテル宿泊4200円(公式サイトより予約)
・アメニティ：シャンプー、コンディショナー、ボディソープあり（アカスリタオル、T字カミソリ、ハブラシも完備）
・サウナイキタイのデジタル会員証でイオンウォーター500ml

・おはようございます。昨晩は3:45頃に就寝。
6:50に起床し、カプセル内で少しうだうだ。
・今日の靴箱は109番、カプセルは404番。
109という数字を好んで選ぶ理由は内緒です🤫

・サウナ:116℃、朝からしっかり激アツサウナ。
朝から北欧のサウナに入れるなんて贅沢なひととき。
朝のサウニングは宿泊＋早朝コースの人たちで若干混雑。でも7時台はサウナに入れない程では無かった。
なんとか3セットとも上段を確保。
サウナテレビチャンネル:TBS

・水風呂:14℃、眠気を吹っ飛ばすには十分なぐらいキンキンな水風呂。朝からプカプカ浮いて粗熱をバチコリ取っていく。

・外気浴:雲ひとつない清々しい青空が広がっていて、爽やかな風が吹き抜ける。朝日がトゴールの湯の水面に反射して、全体的にキラッキラ煌めいている。身体をちゃんと拭かないと少し肌寒いが、しっかりととのう。
1.2セット目はサマーベッド、3セット目はととのい椅子でフィニッシュ。

今日は上野のシェアオフィスでリモート研修。
北欧から徒歩5分ほど、大優勝。

サウナ：7分×3

水風呂：1分×3

休憩：5分×3

合計：3セット

【サウナ&カプセルホテル 北欧】 東京都台東区

0:50 IN 〜 1:50 OUT 宿泊ド深夜追いサウナ

・入浴料：カプセルホテル宿泊4200円(公式サイトより予約)
・アメニティ：シャンプー、コンディショナー、ボディソープあり（アカスリタオル、T字カミソリ、ハブラシも完備）
・サウナイキタイのデジタル会員証でイオンウォーター500ml

・5ヶ月ぶりの北欧をとことん堪能したいのでド深夜に追いサウナすることにした。
お酒を飲んだ後だったので、数時間休憩し水分を摂りまくって挑む。

・サウナ:118℃、すごい。これは灼熱サウナ。
サウナストーブもグツグツと燃え上がっている。数分もすれば滝汗が噴き出る。こんなに体感で熱いと思えたのは垣サ以来。
そして人も少なくて最高だった。夜も深いこの時間はサウナーにとってはゴールデンタイムなのかも知れない。3セット目で1分少々ソロタイムがあり、多幸感に浸る。サウナテレビチャンネル:フジテレビ

・水風呂:13.5℃、さっきより冷えてる。
身体が凍りつくんじゃないかと思うくらい体感水温は低い。すごい。

・外気浴:雨も上がり、柔らかく心地よい夜風が身体を流れる。神とさせてください。
1.2セット目はサマーベッド、3セット目はととのい椅子でととのう。

サウナ：7分×3

水風呂：1分×3

休憩：5分×3

合計：3セット

【サウナ&カプセルホテル 北欧】 東京都台東区

19:00 IN 〜 20:15 OUT 宿泊夜サウナ

・入浴料：カプセルホテル宿泊4200円(公式サイトより予約)
・アメニティ：シャンプー、コンディショナー、ボディソープあり（アカスリタオル、T字カミソリ、ハブラシも完備）
・サウナイキタイのデジタル会員証でイオンウォーター500ml

・18:20頃に入館、サウナに入るまでカプセル内でうだうだ。昨年の大晦日にととのって以来、3回目の北欧。
3度目の正直ということで初めて宿泊することに。
社内研修が17:00終わりという神展開、これは自分へのご褒美として北欧へ行かざる、いや北欧でととのいざるを得ない。

・サウナ:114℃、これこれ！北欧の激アツサウナ。
入室して4分程で滝汗が噴き出る噴き出る。室温の割には居心地が良すぎる。黙浴も徹底されていてナイスマナー。
いやあさすが北欧、毎回人が多くてびっくりする。3セットともなんとか上段をキープ。
・2セット目、3セット目にセルフロウリュ、「ロウリュ宜しいですか」と一言声掛け。
じっくり丁寧に2回ロウリュする。ロウリュ後、サウナーからの「ありがとうございます」の一言がとても嬉しい。
サウナテレビチャンネル:フジテレビ

・水風呂:14℃、北欧名物。キンキンに冷えてやがる。
チラーパワフル全開のファンタスティック水風呂。プカプカ浮かびながら粗熱をバチコリと取っていく。
サウナと水風呂の高低差約100度、これは強制的にととのう。

・外気浴:これも北欧名物。トゴールの湯の両サイドにととのい椅子とサマーベッドが並ぶ。
夜の外気浴スペースは美しく幻想的な空間が広がっている。今日は小雨＋冷たい夜風で少し肌寒く感じたが、しっかりとととのいの世界へ誘われた。

--サ飯 20:15〜21:30--
・まずはととのった身体に生ビールを流し込む。全身の細胞が喜んでいるのが分かる。
そして北欧に来たら食べるしかない北欧特製カレー。
やはりコンビニ飯と違って本番のカレーが1番美味しい。
・お腹が空いていたのでさらに鉄板餃子、川エビの唐揚げ、じゃがいもチーズ焼きを喰らう。
そして生ビール2杯、レモンサワー1杯を飲んだ。信じられないぐらい食べて飲んだ、しかも1人で🙄

--休憩 21:30〜22:50--
・リラックスルームでいつの間にか爆睡かましてた。スタッフの女性に起こしてもらって目覚める。5F自体が23:00で終了とのこと、初めて知った。

サウナ：10分×3

水風呂：1分×3

休憩：5分×3

合計：3セット

北欧特製カレーライス

北欧に来たらやっぱりこれ。

【平和湯】 川崎市川崎区

18:45 IN 〜 20:45 OUT

・入浴料：500円＋サウナ100円
・アメニティ：銭湯なので特になし

・金曜日の昼夜勤明け、死んだようにひたすら日曜日お昼まで寝ていた。(夜ご飯は食べた記憶がある)
24時間以上寝てしまって虚無感半端ない。寝過ぎてバキバキな身体を回復させるのはサウナしかない。というわけで以前より気になっていた平和湯へ。黄金湯以来久しぶりの銭湯サウナ。
・店先には自転車がかなり並んでいる。近所の人たちのオアシスなんだろう。期待感高まる！
・今日の靴箱は111番、ロッカーは33番、サウナフックは18番。

・ロッキーサウナ:86℃、 ヴィヒタの香りが漂う、間接照明がナイスなサウナ。昨年10月に改修されているとのことでめちゃめちゃ綺麗。室内は狭めで落ち着く空間。1セット目入室時はほぼ満員、出入口真向かいの下段に座る。2セット目以降は上段のストーブ側に鎮座。5分おきのオートロウリュで身体から噴き出る滝汗。サウナテレビチャンネル:NHK

・水風呂:14℃、銭湯ならでは狭い水風呂でキンキンに冷えている。これからの時期とっても嬉しい水温。1分間しっかりと粗熱を取る。バイブロが気持ち良い。

・休憩:1セット目の休憩は、浴室内のととのい椅子でヴィヒタを使ってセルフウィスキング 。ととのう。
ん、なんと脱衣所にColemanのインフィニティチェアがあるじゃないか。久々のインフィニティチェアにテンション爆上がり。2セット目以降はお手洗い側チェアで扇風機のリズム風を感じながらととのう。
Panasonicのドライヤー、3分20円。

ロッキーサウナ：8分×4
水風呂：1分×4
休憩：5分×4
合計：4セット

【カプセル&サウナ 川崎ビッグ】 川崎市川崎区

6:15 IN 〜 7:15 OUT 宿泊朝ウナ

・入浴料：通常カプセル(上段)コース3500円
・アメニティ：リンスinシャンプー、ボディソープあり（アカスリタオル、T字カミソリ、ハブラシも完備）

・おはようございます。昨晩は2:00頃に就寝。
6:00過ぎに起床し、カプセル内で少しうだうだ。
・今日の靴箱は210番、カプセルは455番。

高温サウナ→低温サウナ→高温サウナの3セット
・今朝も高温サウナからスタート。高温サウナ:97℃、
朝から人が多くてびっくり。そしていつもの激アツカラカラセッティング。滝汗半端ない。サウナテレビチャンネル:テレビ朝日

・低温サウナ:80℃、今朝も安定の優しいセッティング。じわじわと汗が溢れ出る。
サウナテレビチャンネル:大画面日テレ、小画面(上)テレ朝、小画面(下)フジテレビ

・低温水風呂:17℃、いつも通り朝からバチバチに冷たくて気持ち良い。プカプカ浮かびながら粗熱を取る。
眠気がシャッキリ。

・今日は昼夜勤なのでしんどいですが、朝ウナで眠気シャッキリ、気分スッキリしているので頑張ります🙃

高温サウナ：6分×2
低温サウナ：6分×1
水風呂：1分×3
休憩：3分×3
合計：3セット