地図からサウナが探せる！

あすウェル青葉台

スポーツジム - 神奈川県横浜市 会員のみ

しょうぞう

2023.07.18

5回目の訪問

【あすウェル青葉台】横浜市青葉区

21:00 IN 〜 22:00 OUT

・会員費：U-30割 9,350円/月
・アメニティ：リンスinシャンプー、ボディソープあり

・久しぶりのあすウェル。先日の健康診断で過去最高体重を叩き出してしまい、ダイエットとというか運動することを決意。(2年前に比べて10kg近く増えてた…)
有酸素運動で内臓脂肪を燃焼させるため、19:30にプールIN。1時間半ほど泳ぐ。久しぶりに泳いだので太ももが硬直プルプル状態に。そしてレッツサウナ！

・サウナ94℃、相変わらず熱めな温度セッティング。カラカラ系のサウナ。21時台だったので人は少なめ。
床が焼き付くように熱いため、マット2枚使いで対応。
サウナテレビチャンネル：NHK

・水風呂20℃、水温は少し高め。でも体感的には割と冷たく感じる。

サウナ：6分×3
水風呂：1.5分×3
休憩：5分×3
合計：3セット