プーマ009

京都・河原町で客先訪問があり、仕事を終えて向かうは、もちろんルーマプラザ。リニューアル後、はじめて訪れます。

新しくて清潔感のある館内。外の喧騒からは信じられない程、静かでゆったりとした時間が流れています。

オートロウリュのメインサウナ、セルフロウリュのフィンランドサウナ、いずれも、かなり熱々で、上段だと5分でギブアップないい発汗。

色々な温度の水風呂とお風呂。リクライニングのある露天エリアは、相変わらず開放的で、長めに外気浴ができるよう、バスタオルが自由に使えるのもいいですね。

1階上の展望エリア。京都を一望できる眺めに癒されます。今夜はおぼろ気味の満月（フラワームーン）を眺めながらの外気浴でした。

こちらにはいつか泊まってゆっくり過ごしたいですねー。そんな木曜のサ活でした！

・メインサウナ　約5分 x 2セット
・フィンランド　約5分 x 2セット
・水風呂と外気浴とお風呂を適当に

冷たい「にしん蕎麦」と「京野菜水キムチ」

旨み出汁が効いた、にしんの冷製蕎麦と、酸味がさわやかなピクルス！

久々の水曜サ活。

仕事を早めに切り上げ、駅前3ビルでヘアカットの後、静かに過ごしたかったので、今日は「ニュージャパン」へ。クイックスパ1時間。健康アドバイザー割で1,400円。

クイック洗体の後、露天エリアにあるログキャビン風の小さなロウリュサウナで約10分蒸される。すぐ横、18℃の大きな樽の水風呂はリアル「黒髭危機一髪」になったような気分が楽しい。

そもそも、この檜風呂と観葉植物のある露天エリアは、隠れ家的で都会のオアシス感がGoodです。

1階のプールでスイスイ泳いだり浮かんだり。これもニュージャパンの魅力ですね。専用の海パンもあります。

そして、メインの高温サウナで約7分。暗くて熱くて広々してて、温度と湿度のバランスがとてもよし。

と、1時間だとここまでなんですよねー。

もっとのんびりしたいけど、平日なのでサクッとサ活を切り上げます。そんで、近くで名古屋の手羽先食べて帰ります。

そんな水曜サ活でした。

世界の山ちゃん梅田東通り店

幻の手羽先

たまに食べたくなるやつー🐣

ジムトレの後、トントゥ参りにやってきました。小雨の生田新道、もちろん生田神社にもお参りです。

メインサウナの上段でしっかり10分蒸され、11.7℃の水風呂と小雨の外気浴を3セット。ロウリュで熱々のフィンランドで約7分、その後はバケツシャワーを30秒溜めてザブーンで3セット。

そこまで混み合ってない土曜日。風がひんやり涼しい、いい季節。

今、サ飯を食べてゴロゴロしてしているところです。すこし休憩してから、もう少しサ活を楽しませていただきます。

みなさま、今週もがんばりましょー！

・メインサウナ　約10分x3セット
　※アイスロウリュあり
・フィンランド　約7分x3セット
・適当に11.7度の水風呂と外気浴
　→ To be continued

激旨辛！麻辣鍋

「アジア飯フェア」のメニュー。旨いけど、辛くて汗だくです😋。食べるサウナのようでした💦

GWの最終日。1年振りに会う友人と「なにけん🦫」さんへ13:30にイン！

エレベーターで感じる、ちりとり鍋のほのかな匂いにワクワク。浴室の漢方湯のいい香りにほっこり。

メインサウナで「鬼平犯科帳」を見ながら3セット蒸されました。時代劇とサウナは合わねー！

けど、気持ちいい〜。

サ室のセッティグが最高ですね。14.8℃の水風呂、露天風呂に檜風呂を行ったり来たりしての、チェア休憩。

今日はソロ活ではないので、はじめて「セルフたこ焼き」（2〜3人前）をオーダーしました。めっちゃ楽し〜！

食事後は、若手スタッフの方のバズーカを喰らって終了です。明日からも、がんばるぞー💪

・高温サウナ　約7分x4セット
　 ※爆風アウフ含む
・SMS 約10分x1セット
・水風呂と温泉と外気浴を心ゆくまで

セルフたこ焼き

生姜たっぷり、外カリ中トロにできましたよー🐙

元気な商店街を、てくてくぬけて「湊河湯（みなとがわゆ）」へ。

光が差し込む明るい浴室。清潔感あふれる下町銭湯です。

スチーム50℃のサウナは入湯料450円に含まれてます。

隣の隣の街に住む自分が、すこしアウェーをして、やさしい銭湯のマイルドな気持ちよさを堪能しましたー！

・スチーム10分x 3セット
・水風呂と外気浴

貝つぼ焼 大谷

貝つぼ焼

子供の頃、おとんと行ったお祭りの露店の味〜、神戸のソウルフードの貝汁です🥺

目の手術をした為、久々のサ活復帰は神戸サウナで。いやぁ〜、3週間のノーサウナほんとつらかった。健康第一ですね。

オレンジアロマのロウリュサービス🍊。11.7度の水風呂に穀雨の外気浴。フィンランド横のバケツで水ザブン！ハンガリアンバスのやさしい泉質♨️、たっぷりなソルトサウナ。

やっぱ、ここはええねぇ。

パリパリシーツに包まるマッサージでほぐされまくりました〜。

やっぱ、ここはヘブンやね！

・メインサウナ　約10分x3セット
　※ロウリュサービス3回
・フィンランド　約7分x1セット
・ソルト　　　　約12分x1セット
・適当に11.7度の水風呂と外気浴

あさりと菜の花のうま塩にんにく絶品小鉢

潮干狩りにいきたいなー

ジムトレの後、坂道をテクテク下って港まで。久々に「なぎさの湯」へ。

ひろーいスタジアムサウナで4セット。80℃だけど、上段はなかなか熱くて、自分的には8分でいい発汗。水風呂は18℃でマイルドな気持ちよさです。

土日祝は970円。天然温泉のお風呂も色々あって、少しくたびれ感はあるものの、露天の海風に癒される施設です。

さくら満開のフライデー！

仕事の後、ホテルの温泉サウナ「湯元花乃井」へ。こちら、ビジター利用で平日夜は1200円。小さいタオル付き。

少しだけトロッとした飴色の天然温泉。リニューアルされた清潔な浴室とサ室。

2段式サウナは8名程の定員で88度のオートロウリュ。自分的には8分でいい発汗です。

温泉水を冷やした水風呂はキンキンの13℃。

白いタイルベンチ（キングスチェア？）に横たわると、これまた温かくて寝落ちしそうな心地よさ。

アクセスが微妙ですが、とてもいいサウナ施設です！

ただねぇ…。途中から6人ほどの小学生だけのグループがやってきて。サ室がモンキーマウンテンと化してました🐒。

やかましいので注意しました。
春休みやねぇ。

サ活の後、フロント横にはアクリのサービスもあり。会社から歩いても行けるので、またリピートしたいと思います。

そんなフライデー。
みなさんも、よい週末を〜！

PRONTO (プロント) 新梅田食道街店

炭火焼きつくねとオクラのだし漬け

梅田まで市バスで戻ってプロントのキッサカバへ！

新年度はじまりの水曜日。18時定刻ダッシュでオフィスを後に、リニューアルしたてのアムザへ。

うん、確かに壁やら絨毯やら天井がキレイになってて気持ちいい！

19時半のサウナステーションTATSUYAさんの、強くて優しいアウフを上段でいただきました。

休憩入れて30分ものパワフルなアウフ。終えた後、小雨の外気エリアの風がこれまた最高。

そして、今日はフォローさせて貰ってます、こーじさんがアムザに来られると書かれてたので、それらしき人いないかなぁとキョロキョロ。青いサウナハットでメガネで筋肉マンのそれらしき人を発見！

今までニアミスはあったけど、やっと会えました〜。こーじさんにご紹介頂き、ピケさんもはじめましてです。

レストランでこーじさんとご一緒させていただき、改めて塩サウナの正しい入り方をはじめ、サ旅などの楽しいトーク。

いつもソロ活が多いけど、今日はとても充実したサウナ時間となりました。

さて、神戸に帰らねば。
アムザ、ありがとう〜！

名物どてやき

甘辛くてプルンプルンでこってり旨い😋

ジムトレの後、市バスに揺られて「おとめ塚温泉」へ。

住宅街にある天然温泉の銭湯です。

浴室もサ室もコンパクトながら、少しスパークリングな掛け流し40.6℃の源泉が実に贅沢。

定員6名ほどのサ室は88℃。露天の水風呂も、とてつもなく気持ちいい。ただ、ととのう場所はないので、長居は無用。

いいお湯とお水の銭湯でした！

4月から大きな変化をむかえる、うちの会社。何とか積み残しなしで年度末を終えた。

しかし疲れた😮‍💨

そんな時は、もちろんね。
神戸サウナ⚓️でダラダラするぞー。

混み合う土曜の午後にイン。

人の出入りが多くてサ室の熱が逃げるのが難点だが、それでもこちらは最高です。

かけつけ、メインサウナ3セットとフィンランド1セット。バケツシャワーをザブン。117の水風呂きめて、キラキラした日差しの外気浴。

やっと春やねぇ。

75分のマッサージで肩甲骨をはがされまくられ体が軽い。お楽しみの1杯🍺を頂いて、リクライニングでのんびり漫画を読みます。

今宵はゆっくりとホームでのサ活をたのしみます。

（ホームの割にはあまり来れてなくて、トントゥごめんなさい）

みなさんも、よい週末を〜

こだわり卵のだしまき

座布団みたいなやつをペロリ

夕方のアポが六甲であり、そのまま直帰で神戸クアハウスへ！今日はお泊まりです。

サラサラな木の階段を上がり、広い浴室でグレープフルーツ香るソープの洗体。

そしてサウナタイム4セット。熱くて湿度もあって、とてもいい発汗。

魅惑の水風呂でクールダウン。
心地いい〜。

とてもファンキーなベルサーチ風の館内着（カプセル用）に着替えて、名水レストランで腹ごしらえを終えたところ。

今宵はゆっくりと、カラダで飲む布引ウォーター、ラストセッションを堪能します！

ピリ辛ギョーザ

おつまみセットのカリカリのやつ！

今週も無事に業務を終えた。

気分転換に、はじめての施設を開拓しようと梅田から3駅「三国」下車のこちらへ。

春休みなのか、若い人達でワチャワチャした浴室。露天風呂はまるで大学のカフェテリア状態。

人気のスパ銭なんで仕方ないかな、金曜夜だし。岩盤浴付けないと900円だし。

施設はとてもきれいで、お風呂も炭酸やら壺やら温度が違うのが色々と充実。

スタジアム型3段のサウナも自分的には熱すぎなくてちょうど良く、15度の水風呂が気持ちいい。

4セットを何とか楽しんだ。楽しんだものの、正直、落ち着かなかった。

まー、こんな日もあるわな。
おつかれ、おれ。

ネギトロユッケと冷麺とデカレモンサワー

スパ銭に来ると、ついつい冷麺を食べてしまう

仕事の後、ニュージャパンでクイック・スパ（1時間1,700円）。

着替えたり頭まで乾かしてると2セットが限界ですが、しっかりメインサウナで発汗タイム。

こちら、プールでのちょいスイムとかも楽しげです。そんな慌ただしい木曜のサ活でした。

一昨日から花粉症がはじまり、とても辛い。何とかジムトレをこなし、遠出は控えたいので、地元の「灘温泉」でサクッと銭湯サ活です♨️

さすが日曜の夕方ですね〜、かなり混んでました。うまいこと隙を狙ってサウナ3セットを堪能。

シュワシュワ温泉にも入って、免疫力あげて今週も切り抜けます！

・サウナ 約12分 x 3セット
・水風呂と外気浴場
・シュワシュワ炭酸泉

水曜日。定刻ダッシュでオフィスを後に「大東洋」18時半にイン。

19時半のアウフ。アロマはアークティックパイン、音楽はビートルズのHere comes the sun。

アコースティックな音色と少し大人っぽい香り、侍ジャパンの欧州代表戦を観ながらの発汗タイムです。

そして8度の水風呂。ミストが上から噴き出す半身浴プールのチェアに腰を下ろして目を閉じる。

職場で大きな組織変更と人事異動があり、とてもゴタゴタしてる日々だけど。

頑張ろうって気分になるサウナ時間を今日も楽しんでます。

ありがとう、大東洋。

・メインサウナ　8〜10分 x 4セット
　※アウフあり
・フィンランド　10分 x 1セット
・水風呂と適当に外気

特製焼売

エビプリ🦐なシウマイ

今日は神戸ハーバーランドで、もんたよしのり さんの追悼フィルムコンサート「Monta is Monta 」へ。旅人で、子どもの頃からの憧れのミュージシャンです。

その会場、港が見える松方ホールからすぐ。サウナーの自分としては、コンサートの後は「万葉倶楽部」一択。

ということで、18時半にイン。

万葉倶楽部はいつも混み合ったイメージでしたが、今日はとてもゆったりと。湿度たっぷりのスタジアムサウナ、強めの炭酸泉、施設がきれいなのもGoodですね。

コンサートの余韻に浸りながら、偲びながらのサ活ですが、また新たな一週間もがんばります！💪