プーマ009

1月の最終ウィークのはじまり。
まだ、仕事のエンジンはかからず。

午後のアポが京都の河原町につき、カフェで残務を終わらせて「ルーマプラザ」さんへ。

人もまばらで静かな館内。

IKIストーブの明るいメインサウナ。テレビでギャル曽根の大食い番組を見ながら、蒸されること約7分を先ずは2セット。

全身に熱波が届くいい発汗。水風呂の後、くっきりのあまみが現れました。

露天エリアにある熱々のフィンランドサウナ。ヒーリング音楽が流れる静寂の空間です。セルフロウリュをすると、めちゃくちゃ熱い！

そして、熱いのが気持ちよくなる。

不思議やね🥴。

1月の京都の外気の中、露天のリクライニングで安堵感と共にバスタオルに包まれる。

最高やね。

そんなこんなを5セット堪能しました。
月曜から贅沢な時間をありがとう。

サ飯を食べて、神戸に帰ります。

よだれ鶏とだし巻きとポテサラ

しっとりしたむね肉のよだれ鶏でした😋

筋トレ50分（上半身）の後、三宮から地下鉄・海岸線に揺られて13分「あぐろの湯」へ。

大きなホームセンターに併設のスパ銭。日曜の遅い午後、さすがに混雑しているものの、サウナは待ちなく10分3セットを堪能しました。

6段の広いタワー型。割とマイルドな体感で（温度計は75℃）じんわりと蒸されました。

今日は「無音の日」ということで、サウナ内のテレビも字幕で音無し。満席でも静かでいい感じ。

施設自体は、オーソドックスなスパ銭。天然温泉や炭酸泉、壺湯に寝転び湯と、お風呂も楽しく全体的にキレイです。ただ、次回週末に来る際は、混み合う前のもう少し早めがいいかな。

今日は焼肉食べて帰ります。
そして、今週もがんばります💪

焼肉 門

しっぽ汁

テールスープが名物の焼肉店。確かに肉がホロホロであっさり旨い😋 真っ赤なホルモンセットも頂きました。

生田神社にお参りの後、神戸サウナへ。1日遅れですが、30年前の当時に心を馳せて、11.7℃の水風呂に浸かりました。

14時過ぎにイン、広いメインサウナでのロウリュサービス。オレンジとレモングラスの爽やかアロマ10分を3セット。

暗いフィンランドサウナでジワーッと発汗の後、バケツシャワーをザブンと浴びる気持ちよさ。冬晴れの外気浴の澄んだ空気感。

そして、清潔なパリパリシーツに包まれて、至福のボディケア75分で体をリセットしました。

いやぁ、すべてが素晴らしいですね。

ものの値段が高くなり、前とは少しづつ形も価値観も変わるけど、やっぱり神戸サウナが好きですね。

和牛厳選ステーキ100gと西宮サラダ

「季節のメニュー」も神戸サウナの楽しみの一つです。色んな鍋と迷ったが、今日はステーキをチョイス😋

シンガポールのコンドミニアムが立ち並ぶ川沿いエリア、リバーバレーにある「The Ice Bath Club」へ。

スタイリッシュなカフェのようなサウナ施設。会員制ですが、53.4$（約6,000円）でウォークイン利用もできました。水着を着て入るタイプです。

こちらの特徴は店名の通り、とにかく冷たい水風呂。一つは約6℃、もう一つが約10℃。ちょうどスタッフが氷をトップアップしてくれましたが、冷たすぎて痛いほど😳。

サ室は約80℃のオートロウリュ式。10名程度のキャパですが、入口側が全面ガラス張りなので開放感があります。セッティングも中々Goodで、約7分4セットを堪能しました。

訪れた時は7〜8名ほどが利用されてましたが、地元在住の欧米系の男女に、ローカルのヤングビジネスマンといった層。

驚いたのは、欧米系の人は、あの痛いほど冷たい水風呂に3分以上も浸かっている。まじ、すっげーんだけど…、強すぎる！

日本の浴場施設のイメージとは随分違いますが、サウナと水風呂と温浴のみに振り切ったシンプルな構成。個人的には好きですね。

ととのった所で、これから空港に向かいます。サウナ行かなくても、街中がサウナみたいな熱気の楽しいシンガポール、また来ます🏝️

常夏のシンガポールでサ活です。MRTアルジュニード駅から歩いて約10分、「g.spa Singapore」へ。

利用料80$（約9,200円）のスパ施設で、オリエンタル調のシックな内装。少しテーマパークっぽいけど、客層も大人の施設といった感じでラグジュアリー感に溢れてます。

ダイニングエリアでは、ローカルフードと飲み物がオールインクルーシブ。ただ、今回はディナーの予定があったので飲み物だけいただきました（元を取れてない😞）。

サ室は18名程キャパのコンパクトな2段式、かなりのドライタイプですが、小さなストーブ2台だからか、そこまでヒリヒリ感なく心地よし。

5分程でいい発汗。約10分を4セット。水風呂が氷水かと思うくらいキンキンに冷えてて、ぶっ飛びそうでした。

アロマ香るスチームサウナと洒落たプールのようなお風呂もあります。スタッフのおじさん達がとても親切なのも印象的でした。

本来だと半日かけてのんびり過ごしたい施設。

外に出ると土砂降りの雨。さすがは熱帯シンガポールです。タクシーつかまらない😢🌴

先週はインフルでダウンしていた為、10日振りのサ活です。

あわただしく仕事を納め、短いホリデーに飛び立つ前に関空で前泊。りんくうタウンにある「りんくうの湯」へ。

割とコンパクトなスパ銭。サウナは18名くらいキャパの正方形3段スタジアム。うちわで仰ぐアウフに参加しました。

ペパーミントのアロマと共に、7分で滝汗の発汗。サクッと7分を2セットを堪能。久々だからか「あまみ」くっきり。水風呂と、大阪ベイの冬の外気がめちゃ気持ちいい〜。

やっぱ、サウナですね。

明日は赤道直下の港町🇸🇬に旅立ちます。
サ活もチャレンジする予定ですが、
あまり期待できなさそうな感じかなぁ🧐。

お正月までには戻ります。

赤鍋

サウナ後に更なる発汗。あったまるー！

筋トレ50分の後、今日はホームなのに、あまり来れてなくて申し訳ない「神戸サウナ」さんへ14時半にインです。

メインサウナ。ロウリュサービスを含む10分5セット。頑なに、アロマがレモングラスかオレンジなのがいいですね。

11.7℃の水風呂。風のない冬の外気エリア。体から湯気が立ち上がり、すぐ冷えるので、ハンガリアンバスで温まるの繰り返し。

夕暮れ前、骨付きソーセージと塩だれおでんを頂き、リクライニングで横になった所、2時間ほど爆睡してしまいました🤪。

今日はフィンランドサウナと塩サウナに入らずでしたが、ゆっくり休めて頭スッキリ。

寄せ鍋食べて、最後に露天の「神乃湯」をひとっ風呂浴びて帰ります。

満足です。

寄せ鍋

色々な鍋がありましたが、今日は寄せ鍋！

昨日は京都での客先訪問を終え、スマホでカプセルの空きを確認してポチッと。「ルーマプラザ」さんでお泊まりサウナでした。

ロッカーの中には館内着と共に、アメニティの足袋みたいなソックスあり。レストランの床暖房、露天リクライニングでのタオルケットサービスといい、小技の効いたホスピタリティが嬉しい。

まずはジェットバスで下茹での後、90℃のメインサウナ5分、うちわで仰ぐロウリュサービスはシトラスの爽やかな香りと共に熱々の7分。

「生姜焼き定食」をいただき、休憩を挟んでから更にフィンランド5分とメインサウナのお代わり5分で合計4セット。トロッとした露天の信楽焼き温泉も気持ちいい。

さわやかな朝。メインサウナ5分2セットからの水風呂でシャキッと目覚め。

やはりルーマさんは宿泊利用が一番ですね。
今日一日もがんばれそうです。

生姜焼き定食

肉厚で柔らかポークの甘辛い味付け。サウナに備え、まずはノンアルで腹ごしらえです

ジムトレ50分の後、朝ドラ「おむすび」のロケ地となった地元商店街をテクテク抜けて「灘温泉」へ。

昼過ぎにつき、そこまで混み合っておらず快適。今日は炭酸泉のシュワシュワもゆっくり堪能できました。

こちらの源泉掛け流しは、ぬるくてずっと入っていられるやつ。シャンパンのような、細かい泡が特徴的です。

サウナは10分3セット。六甲山の伏流水19℃の水風呂でクールダウン。

帰りに明石焼きをいただいて、午後は自宅でNetflixを観てのんびり過ごします。

明石焼き トモエ

明石焼き

10個で250円😳。出汁とソースのハーフ&ハーフでいただきました

朝から温かい「うどん」を食べたい冬の朝。しかし今日はギリギリに家を出た為、出勤前に駅そばに立ち寄る時間はない。

そうだ、そうしよう。

今日の仕事終わりは、阪神「尼崎センタープール前」で降りて、「みずきの湯」でサクッとサ活をして、近くにある、あの北九州のうどんチェーン店に行くぞ！と。

まだ食べたことがない。
SNS で見たあのごぼ天うどん🤩

トラブルもなく定時に仕事を終え、阪神電車に揺られて「みずきの湯」にイン。

相変わらず広くて、メンテが行き届いたスーパー銭湯。まずはメインサウナ約7分を2セット。15.7℃の水風呂からの外気エリアと外気のリクライニング。

スーパー銭湯の醍醐味。色んなお風呂での温浴をはさんで、更にサウナを1セットで終了しました。

そして向かいました。うどん屋さん。

ほっこりとした、関西人も好きそうな優しいお出汁に柔めのうどん。

おぉ〜、普通においしい。
おいしいけど、ん〜普通！

やはり普通が一番なんかなぁ。

そんなこんなで、明日も普通にがんばります。

資さんうどん 尼崎アマドゥ店

肉ごぼ天うどん

ゴリゴリの太いごぼ天５本！

筋トレみっちり80分の後、JRに揺られて新長田まで。先月に続いて2回目、天然温泉のスパ銭「あぐろの湯」へ。

日曜の午後、混み合っているもののサウナ待ちはなく、6段タワーサウナの3段目で約7分を3セット。

ちょうどいい温度の水風呂（16℃前後）。露天エリアのリクライニングで休んだり、温泉に入ったり。

寝転ぶお風呂はよくありますが、こちらの「うたたね湯」はお湯のひたひた感が気持ちよく、今日の外気温も手伝ってか寝落ちしました。

漢方の香りがあまり強くないスチーム「漢方薬草サウナ」は風呂感覚でじんわり発汗。

オーソドックスな楽しいスパ銭ですね。混み合う夕方前に退館。

すぐ横に焼肉屋さんがあったので、今回も長田グルメを堪能しました。サザエさんを観ながらの一人焼肉。

今日から12月。1年てあっという間ですね。

締めの月もサウナと共に、日々、がんばりましょう！

焼肉庄田軒

上ロース、ハラミ、ミノ、タケノコ他

あぐろの向かいに静かに佇む焼肉屋。お肉がとてもやわらかく、タケノコがコリコリでした！長田って楽しい

月末処理で仕事が遅くなったので、カプセルをポチッと。昨晩からお泊まりサウナ「ニュージャパン」です。

施設自体は少しくたびれ感があるけど、そこがノスタルジックでもあり、デラックス・カプセルやレストランはきれいにリノベされていて心地よく過ごせました。

好きなのは、観葉植物とフィンランドサウナがある隠れ家のような3F露天エリア。ちょこっとスイムができる1Fプールでプカプカ浮かぶ事。あと、広くて暗い高温サウナのセッティングがしっとり熱くてGoodです。

昨日の東通り商店街はお祭りのような賑わい。レストランで1杯飲んだ後は、近くの「山ちゃん」で手羽唐の晩酌。

夜と朝で、高温サウナ約7分4セット。フィンランドサウナ約7分3セットをのんびりと堪能しました。

みなさんも、よい週末をお過ごしください！

世界の山ちゃん梅田東通り店

幻の手羽先

スパイシーな手羽唐と瓶の赤星！ニュージャパンに来る度に寄ってしまいます

ジムトレ50分の後、阪急電車に揺られて神戸三宮まで。少し早いけど、月末のルーティン「神戸サウナ」でボディメンテです。

清潔なパリパリのシーツに包まれる至福のマッサージを75分。この独特なシーツの手法は、ドイツのバーデンバーデンで行われてる施術を取り入れたそう。

あぁ、体がかるい〜！

日曜にしては混み合っておらず、快適な浴室。メインサウナ10分3セットとフィンを1セット。いつもの11.7℃の水風呂。バケツシャワーでクールダウン。

曇りがち、初冬の外気が心地いいですね〜。14時ごろから22時過ぎまで、実にのんびりと過ごしました。

ボジョレー・ヌーボーと合鴨ローススモーク

サウナ施設でボジョレーとは、さすが神戸サウナですね。もちもちのナポリタンもいただきました😋

日々があっと言う間に過ぎていく。目先のタスクをこなしているともうフライデー🤩。ということで、回数券利用で「大東洋」へ。

ロッキー7分2セット、フィンランド10分2セット。アロマはユーカリ。8時半のアウフは混み合ったのでパス。

今日はとてもガヤガヤと賑やかでした。

9℃の水風呂に外気エリアの半身浴、ととのわずには居られない。実に癒されます。

今週も一週間、おつかれさん。
さ、神戸に帰るかぁ。

みなさんも、よい週末を！

湯豆腐

鍋たっぷりの湯豆腐。薬味の紅葉おろし&とろろ昆布、柑橘系のポン酢が旨い😋

昨日のサ活です。

金曜の仕事終わりから、神戸ハーバーランドの「万葉倶楽部」へ。インドネシア在住の友人がこちらに滞在するとの事なので、久々の再会です。

ついでに自分も、深夜料金がセットのお得なクーポンでリクライニング泊。はじめて泊まる万葉倶楽部でした。

混んでない静寂な浴室。広くて透明の温泉が心と体に気持ちいい。

まずは高温サウナを3セット。7分2回と、オートロウリュは流石に熱々で5分でアウト。18℃の水風呂とリラックスチェアで休憩。

友人を待つ間、館内を行ったり来たり。

映画館や卓球、足で踏むマッサージやら岩盤浴。フロアーをまたがった、めちゃくちゃ充実の施設だと改めて認識しました。

友人とはレストランにて久々に乾杯。（つまみは、いぶりがっこチーズとタコ唐揚など）

個人的に、深夜のリクライニングは少し寝づらかったけど、朝ウナと朝風呂でリフレッシュ。

さー、寿司食って、
うちに帰ってもっかい寝よっと。

さんきゅう水産 神戸店

しおさい

豪勢な寿司盛りで迎える週末の朝。ネタがデカい