プーマ009

仕事を定時に終え、どこへ行こうかと考えながらテクテク梅田方面へ。阪神電車に乗り込み「尼崎センタープール前」で下車。今日は「みずきの湯」にインです。

駅前なのがありがたいスパ銭。インテリアがバリ風&和風ミックスな割には、全体的にカラフルでファンキーな（尼っぽい）施設。

さすがは月曜、広々とした浴室は人もまばらです。5段スタジアム型のサウナもゆったりで、10分・5分・10分とそれぞれ水風呂と共に3セットを堪能しました。

8時のロウリュサービスもいただきました。大きな赤い団扇での攪拌で、パイナップルのアロマ。想像よりも香りは甘すぎずリフレッシュ感あり。

露天エリアには、定期的に変わる日本の名湯を再現した人工温泉、壺湯、電気風呂やリクライニングチェアがあり、大きなテレビを観ながらお湯に浸かったり、休憩したり。

あぁ、この寒い外気が気持ちいい。

あともう少しで春なのかと思うと、それはそれで寂しくもありますよねぇ😕。

さて、今日は軽めにメインサウナ3セットと温浴で切り上げ、ノンアルサ飯をいただいて帰ります。

週はじめ、おつかれさん。

鯛のおろし醤油鍋

「春の味覚メニュー」より。あまり見かけない鯛のみぞれ鍋です😋

今日から3月という事で、生田神社に「おついたち参り」の後、「トントゥ参り」に神戸サウナへ。

先月は仕事が穏やかで、比較的ノーストレスで過ごせた事に感謝しながら、心と体をサウナで清めます。

きらきらした日が差し込む円形のハンガリアンバス。洗体の後はいつも最初に浸かるので、「お、今日も神戸サウナに来たんだ」って喜びに包まれます。

広々としたメインサウナ約7分〜10分と11.7℃の水風呂を4セット。急に暖かくなった外気でのんびりと。体が冷えたのでハマムでゴロンと休憩。

今日は月一のご褒美もあります。パリパリシーツに包まれるマッサージ75分で首と肩の凝りを重点的にケアしてもらいました。

やっぱ神戸サウナやね。

近頃は体重増加が止まらず、健診も控えているので、サ飯は（珍しく🙄）ノンアルで定食をいただきました。

これから少し休憩して、更にフィンランドサウナと塩サウナを堪能したいと思います。

そういえば、ルオント横の休憩室が改装で閉鎖されており、3/8まではスーパーシートが自由席として開放されてます。

みなさんも、よい週末をお過ごしください。

かつおのたたき定食

旬ではないけど、プリッとして十分旨いです😋

2月末日。外気温10℃の神戸、夜の灘温泉です。

相変わらず、源泉掛け流しの炭酸泉、六甲の伏流水がマイルドで気持ちいい。

サウナのテレビで帝国劇場からのミュージカル俳優による歌の生中継を観ながら、10分x3セットの発汗タイム。

（帝国劇場は、114年の歴史に幕を閉じて建て直すらしい）

そして灘温泉ですが、やはり、夜遅めの時間は空いてていいですね。サウナもノーストレスで使えます。

健診に向けてしばらくアルコールと距離を置いているため、今日はクリアに夜のサ活を楽しむ事ができました。

ひやしあめ

さらっと甘いのに生姜のパンチがあって、風呂上がりにGoodです😋

連休明けチューズデー。
少し残業の後、大東洋さんにインです。

今日は空いていて、ゆったり落ち着いた浴室とサウナ室。静かに自分と向きあえる、いい時間。

5人程しかいないロッキーサウナで10分2セット、水風呂は18℃。「ウィンタースパイス」という、ウッディなアロマのフィンランドサウナ10分1セット、水風呂は20℃。

外気エリア、不感温の半身チェアに座ってリラックス。ミストと湯気が立ち込めて幻想的です。

追加でロッキーサウナ5分、そして、20℃の水風呂で〆ましたが、今日は理想のサウニングができたかな。

そして今日こそはお酒を控え、ダイエットをはじめようとと思いつつも、ついつい、メガハイボールと200gの肉をオーダー。

ジュージュー…🍺🙄🍖

そんな、連休明けのチューズデー。

鉄皿サイコロステーキ

赤身でヘルシーなはず！たっぷりのおろしソースも旨いです😋。

今日は友人と少し遠出をして「花園温泉 sauna kukka」 へ。3階の水着ゾーンは利用せず、2階の温泉&サウナ「spa hanazono」（1,200円）でサ活です。

浴室は想像してたよりコンパクト。天然温泉を使った（バスクリン色の）ぬく湯とあつ湯、露天には炭酸泉。サウナ2つと水風呂の構成。

メインサウナは、IKIストーブが真ん中に鎮座した広めのコの字型スタジアム。30分おきにオートロウリュがあり、しっとり、とてもいいセッティングでした。

また水風呂も深くて15.5℃が心地よし。

ただねぇ。連休中で利用者が多く、メインサウナ内も浴室も話し声が反響してかなり賑やか。そんな中ですが、黙浴のセルフロウリュサウナがあったのが救いですねー。

こちらはとても静かで、サウナに集中することができました😌。

3階のサウナに特化したゾーンを利用していないので、こちら本来の魅力を堪能できてないかもですが、今日は温泉メインでのんびりと。サウナは約5〜7分の軽めで3セットを楽しみました。

HAMBURG CENTER ハンバーグセンター

エッグビーフハンバーグプレート

本格バーガーショップのハンバーグとライスのプレート（味噌汁付き）😋。いわば、アメリカン定食やね。

仕事帰り、阪急塚口で乗り換えて1駅、「湯の華廊」さんに寄り道です。

源泉掛け流しが魅力のスパ銭。
黄土色に少し濁った露天風呂😌。

サウナは軽く7分2セットをサクッと。

こちらは、入浴+ドリンク+おつまみ3品で1000円（税込）のプランがなによりお得ですねぇ。

雪の散らつく帰り道。
さむっ！

牡蠣小鍋

鍋は思ったよりミニサイズ。牡蠣は思ったよりプリっとした、出汁ウマの鍋でした🦪！

筋トレ50分（上半身）の後、商店街をテクテク抜けて「灘温泉 水道筋店」へ。

日曜の午後遅め、さすがに混み合ってます。

気分が乗らず、サウナは2セットで切り上げ。六甲の伏流水の水風呂でクールダウン。

きめ細かい、シュワシュワの天然炭酸温泉。銭湯プライスでこれはありがたいですね。

今週もがんばります！

仕事で京都・河原町へ。賑わう南座の前をテクテク抜けて「ルーマプラザ」さんにインです。

フライデーのイブニング、
自由を感じる至福のモーメント。

ロウリュ直後のメインサウナ。しっとり熱くて爽やかアロマも心地いい。まずは5分→7分→寝転ぶやつ7分の3セット。

露天エリアのフィンランドサウナ5分を1セット。こっちは相変わらずセルフロウリュが灼熱！

冷たい外気の中、バスタオルに包まれてのリクライニングが最高ですね。

トロッとした「ルーマの湯」で冷えた体を温め、屋上の洒落たお風呂で、丸い月の美しさに見とれました。

そして、サ飯を補給。

いつもながら、ついつい飲んでしまったので、サ活の続きは明日の朝かな。

そう、今日は泊まりです。

幸せ🤩

→ そして、サタデーモーニング🌞

快適なカプセルで起きたら8時。

メインサウナ5分を2セットからの、
おばんざいの朝食バイキング。

12時チェックアウトがありがたい。
心軽やかな週末のはじまりです。

京野菜水キムチ

ドリンクセットの唐揚げとゲソ揚げを喰らったので、さっぱりピクルス感覚で😋

仕事の後、遅い時間に地元の灘温泉へ。

いつも混雑した土日の午後に来る事が多いので、平日夜の快適さに驚きました。

雨模様も手伝ってか、サウナもシュワシュワの源泉も待ち時間もなしでゆったりと。

街の銭湯で贅沢な時間。　
今日は軽めに約7分3セット。

その後のお楽しみは、家でレモンチューハイ1缶だけ飲んで眠るとします。

そんなウェンズデー。

筋トレ40分（下半身）の後、坂道をテクテク下って港まで。久々に「なぎさの湯」にインです。

こちら、4月中旬から大規模工事をして9月にリニューアルオープンだそう。 浴室の細部の劣化が否めなかったので、正直、それはそれで嬉しいかな😌。

スタジアムサウナ約12分2セット。ロッキーサウナ10分1セット。どちらも、じんわりの発汗型。　

今日は気分が乗らず、3セットで退散しました。

帰りと反対方向の商店街に寄り道。新しい焼肉店を見つけたので、プロテイン（脂？）補給して帰ります。

そして、明日もがんばります！

春日野道商店街

炭火ホルモン焼肉酒場「天牛」

チャイナな雰囲気の日本式焼肉屋さん。肉はおいしいよー😋

筋トレ50分（上半身）の後、阪急電車に揺られ、乗り換え、デュオこうべの地下街をテクテク歩いて「万葉倶楽部」にインです。

寒波の中、地下でつながってるのはありがたい。

受付は並んでたものの、浴室は空いてて快適。高温サウナ約10分3セット＋ 約7分を2セット。一回だけ灼熱のオートロウリュにありつけました。

心地よい発汗の後は、マイルドな20℃の水風呂からの内気浴チェアーでリラクッス。

こちらは館内がいつもきれいで、アメニティやテンタメも充実。炭酸泉や温泉でものんびりできで、まじ、安心感があります。

明日も有給ホリデーなんで更にハッピーです😌。

焼きしゃぶとキムチ鍋をいただいて休憩中。
もう少し施設を堪能させていただきます。

国産牛の焼きしゃぶ

リブロースの焼きしゃぶ@690円の特価ですが、一瞬にしてペロリとなくなりました😋

早くも1月を終え、ご褒美の「月末おつかれさん会」を神戸サウナで過ごすサタデー。

まずは、メインサウナで熱々のロウリュサービスと共に10分蒸される。11.7℃の水風呂と、小雨の舞う外気浴の繰り返しを4セット。

神乃湯の立ち上る湯気、自分の体から出る湯気が幻想的。この季節の外気浴は素晴らしい。

静かなフィンランドサウナ7分を2セット。熱いヒーリングを楽しんだ後は、いつものバケツシャワーでザブンとクールダウン。最高。

そして、パリパリの清潔なシーツに包まれてのボディケア75分。凝り固まった体がほくざれ、施術後は軽くて飛べそうな感じ🕊️。

そんな、おついたちのトントゥ参り。
もう少しこちらのパラダイスでリラックスして帰ります。

チキンチーズ大葉巻きフライ

サックサクに揚がってます！名物の手作り肉団子と共に😋

1月の最終ウィークのはじまり。
まだ、仕事のエンジンはかからず。

午後のアポが京都の河原町につき、カフェで残務を終わらせて「ルーマプラザ」さんへ。

人もまばらで静かな館内。

IKIストーブの明るいメインサウナ。テレビでギャル曽根の大食い番組を見ながら、蒸されること約7分を先ずは2セット。

全身に熱波が届くいい発汗。水風呂の後、くっきりのあまみが現れました。

露天エリアにある熱々のフィンランドサウナ。ヒーリング音楽が流れる静寂の空間です。セルフロウリュをすると、めちゃくちゃ熱い！

そして、熱いのが気持ちよくなる。

不思議やね🥴。

1月の京都の外気の中、露天のリクライニングで安堵感と共にバスタオルに包まれる。

最高やね。

そんなこんなを5セット堪能しました。
月曜から贅沢な時間をありがとう。

サ飯を食べて、神戸に帰ります。

よだれ鶏とだし巻きとポテサラ

しっとりしたむね肉のよだれ鶏でした😋

筋トレ50分（上半身）の後、三宮から地下鉄・海岸線に揺られて13分「あぐろの湯」へ。

大きなホームセンターに併設のスパ銭。日曜の遅い午後、さすがに混雑しているものの、サウナは待ちなく10分3セットを堪能しました。

6段の広いタワー型。割とマイルドな体感で（温度計は75℃）じんわりと蒸されました。

今日は「無音の日」ということで、サウナ内のテレビも字幕で音無し。満席でも静かでいい感じ。

施設自体は、オーソドックスなスパ銭。天然温泉や炭酸泉、壺湯に寝転び湯と、お風呂も楽しく全体的にキレイです。ただ、次回週末に来る際は、混み合う前のもう少し早めがいいかな。

今日は焼肉食べて帰ります。
そして、今週もがんばります💪

焼肉 門

しっぽ汁

テールスープが名物の焼肉店。確かに肉がホロホロであっさり旨い😋 真っ赤なホルモンセットも頂きました。

生田神社にお参りの後、神戸サウナへ。1日遅れですが、30年前の当時に心を馳せて、11.7℃の水風呂に浸かりました。

14時過ぎにイン、広いメインサウナでのロウリュサービス。オレンジとレモングラスの爽やかアロマ10分を3セット。

暗いフィンランドサウナでジワーッと発汗の後、バケツシャワーをザブンと浴びる気持ちよさ。冬晴れの外気浴の澄んだ空気感。

そして、清潔なパリパリシーツに包まれて、至福のボディケア75分で体をリセットしました。

いやぁ、すべてが素晴らしいですね。

ものの値段が高くなり、前とは少しづつ形も価値観も変わるけど、やっぱり神戸サウナが好きですね。

和牛厳選ステーキ100gと西宮サラダ

「季節のメニュー」も神戸サウナの楽しみの一つです。色んな鍋と迷ったが、今日はステーキをチョイス😋