まるちゃん

⏰06:30-朝ウナ
🧖‍♂️Set1️⃣フィンランドサウナ（88℃）7分→水風呂（15℃）1分
🧖‍♂️Set2️⃣フィンランドサウナ（88℃）7分→桶シャワー

⏰20:35-
♨️炭酸泉（38℃） 3分
🧖‍♂️Set1️⃣フィンランドサウナ（88℃）10分→水風呂（15℃）1分→外気浴3分
🧖‍♂️Set2️⃣フィンランドサウナ（88℃）10分→水風呂（15℃）1分
🧖‍♂️Set3️⃣フィンランドサウナ（88℃）10分→桶シャワー
🌀1️⃣3️⃣オートロウリュ

特製ダレの甘辛豚丼

⏰13:40-
♨️ジェットバス（40℃） 5分
🧖‍♂️Set1️⃣サウナ（ケロ・90-92℃）12分→水風呂（13℃）1分→外気浴5分
🧖‍♂️Set2️⃣サウナ（ケロ）12分→水風呂1分→外気浴5分
🧖‍♂️Set3️⃣サウナ（ヒノキ）18分→露天リクライニング冷まし湯（32℃）

🌀2️⃣オートロウリュ
3️⃣15:00-アウフグースbyマンタさん

本場武蔵野うどん

⏰21:05-23:00
サウナ待ち約30分（お風呂に入りながら♨️）
♨️露天風呂（40℃）5分×2
🧖‍♂️Set1️⃣薬草サウナ（80-84℃）12分→水風呂（15℃）1分→外気浴5分
♨️ぬる湯（40℃） 5分
🧖‍♂️Set2️⃣薬草サウナ18分→水風呂1分→外気浴5分
🧖‍♂️Set3️⃣薬草サウナ10分→水風呂（16℃）1分
♨️熱湯深風呂（43℃）1分
🌀1️⃣21:45-スタッフロウリュ
2️⃣22:15-アウフグース

⏰23:00-23:55
♨️ぬる湯（41℃） 3分
🧖‍♂️Set1️⃣薬草サウナ（88-93℃）12分→水風呂（16.5℃）1分→外気浴5分
🧖‍♂️Set2️⃣薬草サウナ12分→水風呂（16.5℃）1分
🌀1️⃣23:30-オートロウリュ

⏰18:55-19:35
♨️軟水炭酸シルキー風呂3分
🧖‍♂️Set1️⃣サウナ（115℃）12分→水風呂1分
🧖‍♂️Set2️⃣サウナ（115℃）12分→水風呂1分

⏰18:00-19:30
🧖‍♂️Set1️⃣生姜サウナ🫚（90-98℃）12分→水風呂1分→外気浴5分
🧖‍♂️Set2️⃣ 生姜サウナ🫚（90-98℃）12分→水風呂1分→外気浴5分
🧖‍♂️Set3️⃣ 生姜サウナ🫚（90-98℃）12分→水風呂1分→外気浴5分
🌀Set3️⃣で鮭山未菜美さんのアウフグース🐟
1セット目ベリー🫐、2セット目生姜🫚、3セット目ブラックフォレスト🌳のアロマ

金亀オリジナル サ飯！ 生姜焼き定食

⏰16:15-18:05
サウナ待ち約40分（お風呂に入りながら♨️）
♨️露天風呂（40℃）5分・ぬる湯（41℃） 5分
🧖‍♂️Set1️⃣薬草サウナ（82-87.5℃）12分→水風呂（16℃）1分→外気浴3分
🧖‍♂️Set2️⃣薬草サウナ16分→水風呂（16℃）→外気浴5分
♨️露天風呂（40℃） 5分
🧖‍♂️Set3️⃣薬草サウナ8分→水風呂（16℃）1分
♨️熱湯深風呂（43℃）1分
🌀1️⃣17:00-オートロウリュ
2️⃣17:15-アウフグース（たかちゃん）
3️⃣17:45-スタッフロウリュ

🧖‍♂️Set1️⃣岩盤浴　－BEDROCK BATH－　30分
🧖‍♂️Set2️⃣岩盤浴テラス グラウナ 低温サウナ30分
🧖‍♂️Set3️⃣塩的　ミネラル塩サウナ（ブルーベリーソルト🫐86℃）12分

ユッケジャンクッパ

⏰22:15-23:30
♨️あつ湯3分
🧖‍♂️Set1️⃣サウナ（107-110℃）7分→水風呂（13℃）1分→外気浴3分
🧖‍♂️Set2️⃣サウナ（107-110℃）8分→水風呂（13℃）1分→外気浴3分
🧖‍♂️Set3️⃣サウナ（107-110℃）7分→水風呂（13℃）1分→外気浴3分
♨️薬草風呂（よもぎ）1分

オロポ・きゅうり漬け

⏰16:35-18:00
♨️露天風呂20分
🧖‍♂️Set1️⃣縄文釜風呂（低温サウナ・52℃）5分
🧖‍♂️Set2️⃣遠赤外線高温サウナ（82-84℃）5分

中華レストラン 包茶（パオチャ）高井戸 中華居酒屋

五目炒飯＆包茶ハーフラーメン

⏰14:20-17:55
♨️はなれの湯（42℃）5分
♨️満天星の湯（41℃・内湯）3分
🧖‍♂️Set1️⃣ロウリュサウナ（88-92℃）12分→富士山天然水かけ流しの水風呂（16℃）1分→外気浴5分
🧖‍♂️Set2️⃣ロウリュサウナ12分→バイブラ＆ジェット水風呂「雲海」1分→外気浴5分
🧖‍♂️Set3️⃣ロウリュサウナ12分→富士山天然水かけ流しの水風呂1分→外気浴5分
🧖‍♂️Set4️⃣富士山溶岩ミストサウナSHIGURE5分
♨️満天星の湯（42℃・露天）3分
♨️はなれの湯5分
🌀オートロウリュ（毎時00・30分）・1️⃣3️⃣の途中🪣

郷土料理 庄ヤ

庄ヤセット

⏰22:15-
ロビーで約30〜40分待ち
♨️しるく（41℃）3分
🧖‍♂️Set1️⃣サウナ（94℃）7分→水風呂（16.5℃）1分→外気浴3分
🧖‍♂️Set2️⃣サウナ7分→水風呂1分→外気浴5分
🧖‍♂️Set3️⃣サウナ7分→水風呂1分→外気浴3分
♨️内露天（44℃）1分
🌀おけしゃんろうりゅ（毎時15・35・55分）・2️⃣の途中23:15〜🪣

樽ハイ倶楽部レモンサワー・味のこだわり

⏰20:35-

♨️白湯（40℃）3分
🧖‍♂️Set1️⃣岩盤浴（化石黄土）30分→クールルーム2分
♨️源泉風呂（露天・40℃）3分
🧖‍♂️Set2️⃣展望サウナ（90℃）7分→水風呂（17℃）1分→外気浴3分

🧖‍♂️Set3️⃣展望サウナ10分→水風呂1分
🧖‍♂️Set4️⃣ 展望サウナ7分→冷水シャワー
♨️源泉風呂（露天・40℃）1分

オロポ・みそポテト

⏰17:25-19:30
ロビーで約1時間待ち
♨️中温風呂（41℃） 2分
🧖‍♂️Set1️⃣サウナ（100-102℃）7分→水風呂（16.5℃）1分→外気浴5分
🧖‍♂️Set2️⃣サウナ（100-102℃）7分→水風呂（16.5℃）1分→外気浴5分
🧖‍♂️Set3️⃣サウナ（100-102℃）7分→水風呂（16.5℃）1分→内気浴3分
♨️高温風呂（44℃）1分

⏰19:30-
♨️ ほたるの湯10分 

🧖‍♂️Set1️⃣塩サウナ10分→外気浴5分
🧖‍♂️Set2️⃣サウナ7分→水風呂1分

【温度】サウナ82℃・水風呂16.5℃

🔥20:30-バズーカロウリュあり

石焼ガーリックライス・ミニ冷麺

⏰17:20-18:10
🧖‍♂️Set1️⃣ロッキーサウナ（90℃）16分→冷水壺風呂（9.5℃）1分

🧖‍♂️Set2️⃣フィンランドサウナ7分→冷水壺風呂1分

🌀1️⃣17:30-通常ロウリュ（by石岡さん・ほうじ茶のアロマ・禅ロウリュ）
サウナハット被っていたら通常3回のところ、5回仰いでもらえた🧖‍♂️

⏰09:40-11:30
🧖‍♂️Set1️⃣ミストサウナ7分

🧖‍♂️Set2️⃣低温サウナ（76-77℃）14分→水風呂（滝・12.4℃）1分

🧖‍♂️Set3️⃣高温サウナ（84℃）10分→水風呂（2階）1分
🧖‍♂️Set4️⃣湯上りサウナ（80-82℃）7分
🧖‍♂️Set5️⃣フィンランド風サウナ小屋（77℃）10分→樽型水風呂（13.1℃）1分

🌀3️⃣10:30-オートロウリュサービス

アクリ

⏰18:00-19:30
神戸のフィンランド🇫🇮

♨️天然温泉（露天風呂）3分

🧖‍♂️Set1️⃣メインサウナ（108-112℃）7分→水風呂（11.7℃）1分→外気浴3分 

🧖‍♂️Set2️⃣フィンランドサウナ（80-84℃）15分→水風呂（11.7℃）1分

🧖‍♂️Set3️⃣メインサウナ15分→水風呂（11.7℃）1分

🌀1️⃣18:30-アイスアロマサービス

3️⃣19:00-熱波師によるロウリュサービス（レモングラスのアロマ）

きじ 梅田スカイビル店

モダン焼

⏰19:15-21:15
サウナ待ち約30分（お風呂に入りながら♨️）
♨️露天風呂（40℃）5分×2・ぬる湯（40℃） 5分
🧖‍♂️Set1️⃣サウナ15分→水風呂（16℃）1分→外気浴3分
🧖‍♂️Set2️⃣サウナ12分→外気浴3分
🧖‍♂️Set3️⃣サウナ20分→水風呂（16℃）1分→外気浴3分
🌀1️⃣20:15-スタッフロウリュ
2️⃣20:30-オートロウリュ
3️⃣20:45-アウフグース（天谷窓大さんfromお風呂の国）
天谷さんの焼き芋トーク面白かった🍠焼き芋食べたかったけど、今日はもう終わっていて残念😭