ひろ

サウナ：5～7分 × 2
水風呂：0.5～1分 × 2
休憩：6～10分 × 2
合計：2セット

一言：サウナが高温で、ちょっとしんどかった。ベテランになってからもう一度来ようとおもう。インフィニティー・チェア初体験、身体の力が抜けて気持ち良かった。

サウナ：8～12分 × 4
水風呂：15～60秒 × 4
休憩：5～10分 × 3
合計：4セット

一言：早出のあとに事務仕事の残業で、もうクタクタ。深い眠りにつなげようとホームサウナを訪れた。18:45in、比較的空いていて静かだった。
サウナはひな壇3段中2段目が一番気持ち良い。水風呂は推定16℃と良い感じ。床に寝そべっての外気浴もボーッと過ごせて、危うく寝落ちするところだった。風も冷たくなくて心地よかった。
さぁ明日まで仕事、晩ごはん食べてさっさと寝ようっと。

サウナ：8～12分 × 4
水風呂：15～60秒 × 4
休憩：7～10分 × 3
合計：4セット

一言：サウナ室の天井からブーケ大のヴィヒタが4束吊られていて、ほんのり香りがして心地よかった。水風呂は推定18度、1分以上入れそうな感じだった。外気浴は床に寝そべったものの風が吹いていて、身体も冷えやすかった。5分くらいで切り上げても良かった気がする。

ZERO(ゼロ)上新庄店

鶏味噌ラーメン（煮玉子、もやし追加）

刻みニンニクを加えたスープが身体に染み渡った。

サウナ：8～12分 × 4
水風呂：15～60秒 × 4
休憩：7～10分 × 3
合計：4セット

一言：3段あるひな壇を使い分けた。私の場合、2段目が一番気持ち良い。サウナ室のテレビで阪神タイガースの試合が見られるのも町のスーパー銭湯らしい。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7～10分 × 3
合計：3セット

一言：クタクタの身体とこころを癒そうとホームサウナに寄った。21時半in、月曜日はメンズデーらしくポイントが2倍だった。その割には人も少なめで、落ち着いていた。
毎回温泉に3分つかり、身体を温めてからサウナに入った。8分で心拍数が120回/分に達した。ヒーターの前は目が乾きそうな感じがするが、一番上の3段目の出入口に近いところが今日は心地よかった。
水風呂は推定18℃で好みの冷たさだった。外気浴はもちろん床に寝そべった。小雨に打たれるも気にせずととのった。
ここにはフリーWi-Fiがあるとは知らなかった。
さぁ明日は仕事が早いので、さっさと寝に帰ろうっと。

サウナ：8～12分 × 3
水風呂：15～60秒 × 3
休憩：5～10分 × 3
合計：3セット

一言：早出勤務で疲れた身体を癒しに立ち寄った。18:30にin、金曜日にしては落ち着いていて、静かだった。
サウナは気温がいつもより高めで、身体をぐんぐん熱する。心拍数の上限を120回/分としたが、上がり方はゆっくりだった。無茶をしないのが長続きさせるコツのようか気がする。
水風呂はいつものとおりで推定18℃、外気浴は床に寝そべり、ボーッとした。気持ち良いなぁ。やっぱり外気浴は床にかぎる。
おっ、帰る直前、玄関にお客さんがどっと来だした。これから賑わいそうだ。

サウナ：5～7分 × 3
水風呂：15～60秒 × 3
休憩：5～10分 × 2
合計：3セット

一言：子どもの頃からずーっと気になっていた京橋のレジャービルに初めてお邪魔した。「京橋は ええとこだっせ♪」のCMソングが有名だが、そういえば今も流れているのだろうか？
17時台にin、料金の説明を聞いて、気軽に試せそうな100分コースにした。浴室は10人程度で、静かだった。広々とした空間に大きなお風呂が2つ、それに水風呂がある。今じゃ考えにくい贅沢な造り方だ。
サウナはミントの香りが漂うも、とにかく熱い！ 96℃クラスは初めてで、いつものように10分もいられなかった。そして2セット目は初ロウリュ、しかも団扇で5回あおいでくれた。何じゃこりゃー!? 今まで味わったことのない強烈な熱波に襲われた。
その後の水風呂のじつに心地よいことこの上ない。リクライニングチェアで10分ほどボーッとして、バッチリととのった。
外気浴がなく、サウナがやや熱すぎるところは好みじゃないけど、他にはない独自性がある。もしかすると玄人受けするサウナなのかもしれない。
ビルを後にして商店街を歩いている時、風に吹かれて気持ち良くなった。まさかこのタイミングでととのうとは！

二両半 京橋店

特製ラーメン しょうゆ味

今や珍しい（!?）あっさり味の透き通った醤油スープが身体に染みた。

サウナ：8～12分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：5～10分 × 3
合計：4セット

一言：しばらくぶりのホームサウナ、18時50分にin。いつもより空いていて、静かだった。
1セット目はヒーターの正面からすこし左にずれて座った。8分ほどで熱くなり、水風呂、床に寝そべってバッチリととのった。しかし、2セット目以降はひな壇の一番上を陣取るも、今一つ「ととのい」を感じるまでには至らなかった。体調や涼しげな気温も関係しているか。ここは温泉も良いので、まぁいいか。
おっ、「グー」とお腹が鳴った。家に帰って晩ごはん食べようっと。

サウナ：8～10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：5～10分 × 6
合計：6セット

一言：サウナを始めて3ヶ月、念願の大東洋にデビューした。16時半ごろinした。フロントで「初めてなんですけど…」と言うとダンディーな店員さんが丁寧にあれこれ教えてくれ、ホッとひと安心した。
館内はとても混んでおり、人気の高さが窺える。3つあるサウナはいずれも薄暗くて落ち着く。湿度があり、目がカラカラになることはなかった。
一巡りしてやっぱりフィンランド・サウナが一番良かった。70℃台後半にも関わらず身体が温まる。セルフロウリュではタオルで空気を混ぜてくれるお客さんがいて、所作もきれいだった。おかげさまで気持ち良い体験ができた（ありがとうございました）。
水風呂も水温が3種類あり、使い分けできるのが良い。
外気浴は椅子が少なめで、ちょっとやりにくかった。床もなく、寝そべる派としてはマイナスポイントである。しかし、それを補って余りあるフィンランド・サウナの魅力、これは格別だ。
5セットで終わるはずが、記念にもう1セットおかわりをしてしまった。これはヤミツキになりそうだ。

サウナ：6～10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：友人の案内で初めて訪れた。お風呂の種類が豊富で、温泉好きにはもってこいだ。
サウナはオートロウリュの装置らしきものがついており、そのためか、しっかりと熱い。目もさほど乾く感じがしない。4段あるひな壇のうち上から2段目がちょうど心地よかった。
サウナマットでなくタオルが用意され、毎回替えられるのが良い。
外気浴はベンチか角度が固定の椅子があるのみ。寝そべり好きとしては今一つかな。それでも2セット目で全身がほぐれ、ととのった。

サウナ：8～10分 × 4
水風呂：15～60秒 × 4
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：休日の夕方とあって館内は満杯だった。サウナは1、3、4回目にオートロウリュがあり、熱波にさらされた。3セット目は最上段にいたので、とんでもない熱さだった。おかげでその後の水風呂の気持ち良いこと！ そして外気浴でバッチリととのった。

ラー麺ずんどう屋 天神橋4丁目

元味ラーメン

知らなかったよ、おろしニンニク入りの豚骨スープが身体に染みるなんて。

サウナ：8～12分 × 3
水風呂：15～60秒 × 3
休憩：5～10分 × 2
合計：3セット

一言：仕事柄、腰を痛めやすいので今日は温泉につかりつつのサウナとした。1セット目はどうも苦手で、息苦しさというか居心地の悪さのようなものを感じ、8分で限界を迎える。2セット目以降は平気なのだが。
風もなく、外気浴が心地よかった。やはり床に寝そべるに限る。
月曜日は男性のポイント2倍デーらしく、22時前にしては結構賑わっていた。
今日は満月ということで、店名に因んで、帰りに「満月ポン」をもらった。

サウナ：8～12分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：5～10分 × 3
合計：4セット

一言：連続勤務を終えてクタクタの身体とこころを癒しに来た。週末の夕方とあってたくさんの人で賑わっている。
ここのサウナは適度な湿気があり、目が乾きにくいのが良い。込み合っていたが、みんな黙々と過ごしていて静かだった。
1、4セット目にオートロウリュがあり、爆発的な熱気に襲われた。その後の外気浴の気持ち良いこと！ これが「ととのう」なのかもしれない。大阪市内でサウナを始めるなら、ここは入門の施設としておすすめできる。

サウナ：8～12分 × 4
水風呂：15～60秒 × 4
休憩：5～10分 × 3
合計：4セット

一言：2日連続の早出勤務を終えて、18時に入った。日の入り前の外気浴が寒くなく、じつに心地よかった。頭の中に血液がたくさん流れるのを感じ、ほーっと一息ついた。
今日で10枚綴りの回数券を使いきった。さらに買うかは次に決めよう…と書いた時点で答えはすでに出ているか。

サウナ：8～15分 × 5
水風呂：15～60秒 × 5
休憩：5～8分 × 4
合計：5セット

一言：16時台に入ったが、休日にしてはやや空いていて、のんびり過ごせた。3段あるひな壇を使い分けて負荷を調整した。心拍数を120回/分とした場合、個人的には2段目で12～15分がちょうど良い。
外気浴は風が吹くとやや寒く、手短に終わった。

伊勢鮮魚と地酒 いざかや かつべー

新筍姫皮のおひたし

気品ある逸品、お酒が進む。

サウナ：8～12分 × 4
水風呂：15～60秒 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット
※最終セットは休憩なし

一言：連休中もずっと仕事なので帰りにホームサウナに寄った。19時過ぎの休日とあって結構込み合っているが、人の動きに合わせずにいくとサウナはまあまあ空いていた。
初めは苦手だった水風呂もすっかり慣れて、1分くらいは平気になった。やや涼しく、外気浴をいつもの半分としたらじつに心地よかった。
今日の温泉はフルーツ牛乳風呂、不思議な緑色だった。

ラーメン家 あかぎ

中華そば 玉子のせ

スープがカラカラの身体に沁みた。

サウナ：8～10分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：7～10分 × 3
水シャワー：15秒（最後）
合計：4セット

一言：友人からの紹介で仕事帰りに行ってみた。リニューアルしたてらしく、まあまあ混んでいたが、広さがそれをあまり感じさせない。
サウナは80度程度で、湿度もあって心地よい。5段中3段目がちょうど良かった。2セット目にオートロウリュがあり、時間差で訪れるもわっとした熱気を初めて体験した。めちゃ熱い！ けれども、その後の水風呂、外気浴がじつに気持ち良かった。
源泉もぬるめで、長風呂好きには持ってこいだ。若い人でやや賑やかだが、近所なら通っても良いなぁと思った。