MR.SAUNA

満天早朝サウナ！　火曜朝ウナ！！
5:20、気温は29℃！それでも風があり涼しい朝。
上星川の駅前もサラリーマンやOLの出勤姿が。出勤風景を横目に、ハンドルを右に大きく切る。5:43到着
今朝は駐車場の車も少なく、玄関前も閑散としている。
満天も今日までお盆モード。

今朝はトマトさんとお会いしました。セッションありがとうございました！

人は多かったが、昨日のような大混雑ではなかった。余裕で芦ノ湖席。
サ室は、昨日登場したフカフカマットではなく、いつものマット。7:50のマット交換後も変わらずでした。新人君は今日から独り立ちのようだ！
夏休みは今日まで・・・・明日からは熱波も再開。

今日はこれから送り盆でお墓参り🙏


【本日のサウナ果】
①水風呂1分→芦ノ湖12分→水風呂2分
②芦ノ湖（マイルド）12分→水風呂2分→外気浴3分
③芦ノ湖10分→水風呂2分
④芦ノ湖（ストロング）12分→水風呂1分→外気浴5分
⑤スチーム10分→水風呂2分
⑥芦ノ湖（マイルド)12分→水風呂1分→外気浴15分
⑦芦ノ湖（ストロング）10分→水風呂1分
⑧スチーム10分→露天温泉寝湯→露天電気風呂→日替わり→スースー洗体
汗量：2.3kg

満天早朝サウナ!　　月曜朝ウナ!!
風がなく、蒸し暑い朝、5:42到着。
玄関前は閑散、今日から仕事の方が多いらしい。

今朝はしゃんさんにお会いしました。芦ノ湖での
セッション、裏セッション、ありがとうございました!

空いていると感じたのは幻想、あっという間に混雑。まだまだお盆休み真っ只中。

サ室は熱め、ロウリュも超熱め!
発汗は良いが体力を奪われる。
お陰で、露天寝湯、和漢炭酸湯ではウトウト。
露天寝湯では沈みそうなり、和漢炭酸湯では、
鼻中に湯が入り、我に返る🤣
夏休みは明日まで……、また明朝!

【本日のサウナ果】
①水風呂1分→芦ノ湖12分→水風呂2分
②小田原→芦ノ湖（マイルド）12分→水風呂2分→外気浴3分
③芦ノ湖10分→水風呂2分
④芦ノ湖（ストロング）12分→水風呂1分→外気浴5分
⑤スチーム10分→水風呂2分
⑥芦ノ湖（マイルド)12分→水風呂1分→外気浴15分
⑦芦ノ湖（ストロング）10分→水風呂1分
⑧スチーム10分→露天温泉寝湯→和漢炭酸湯→スースー洗体
汗量：2.4kg

満天早朝サウナ！　日曜朝ウナ！！
台風一過、気温は26℃だが、少々蒸し暑い朝。
休んだ気がしない夏休みも後半戦、今日も行きます満天へ。5:38到着。

今朝はbigbozeさん、トマトさんにお会いしました。
セッション、ありがとうございました！

脱衣室入口では、新人君が一人でお出迎え。ハキハキした声での朝の挨拶。いよいよ独り立ちかと思いきや、アライさんが内湯、外湯を歩いて点検していました😆　それでも新人君が一人で見回る回数が多くなってきましたね！
マット交換も定常の2人で対応していました。ちょっと時間がかかったかな？

今朝は混んでいましたが、常連さんとの連係プレーもあり、芦ノ湖をキープし、オートロウリュの繰り返しの熱風で良い汗を流しました。

【本日のサウナ果】
①水風呂1分→芦ノ湖15分→水風呂2分
②芦ノ湖（マイルド）12分→水風呂2分
③芦ノ湖10分→水風呂2分
④小田原→芦ノ湖（ストロング）12分→水風呂1分→外気浴5分
⑤スチーム10分→水風呂2分
⑥平塚→小田原→芦ノ湖（マイルド)12分→水風呂1分→外気浴15分
⑦芦ノ湖（ストロング）10分→水風呂1分
⑧スチーム10分→露天電気風呂→露天温泉寝湯→和漢炭酸湯→スースー洗体
汗量：2kg

満天早朝サウナ！　土曜朝ウナ！！
熟睡中、社有携帯の着信で起される。1:40。
東北道が土砂崩れで工場からの配送トラックが立ち往生との連絡。
その対応で朝まで眠れず、そのまま満天へ。5:42到着

今朝は横浜さん、しゃんさん、サウ研さん、Motokiさん、トマトさんに
お会いしました。ありがとうございました！

夏休み中だが、台風接近でこの後も自宅で仕事😭
束の間のサウナタイムを満喫しました！

【本日のサウナ果】
①水風呂1分→芦ノ湖15分→水風呂2分
②平塚→芦ノ湖（マイルド）12分→水風呂2分
③芦ノ湖10分→水風呂2分→外気浴5分
④芦ノ湖（ストロング）12分→水風呂2分
⑤芦ノ湖10分→水風呂4分
⑥芦ノ湖（マイルド）12分→sスース洗体
汗量：1.3kg

満天早朝サウナ！　金曜朝ウナ！！
涼しい風を受けながら、窓全開で満天へ5:40到着。
今日は金曜日だけど、熱波なしと玄関前のイベントカレンダーで再確認。
お出迎えはマツバヤシさん。

今朝は横浜さんとトマトさんにお会いしました。セッションありがとうございました！

6時台はサ室も混雑していたが、7時台になるとスキスキ。7:50のマット交換も
並んだのは、トマトさん、週末常連さんと私の3人のみ。これは珍しい光景！

昨日から夏休み、しかし、工場のある北東北の豪雨と明日接近する台風対策で家仕事。最近は、出掛けるのもパソコン持参😢

【本日のサウナ果】
①水風呂1分→芦ノ湖15分→水風呂2分
②小田原→芦ノ湖（マイルド）12分→水風呂2分
③芦ノ湖10分→水風呂2分
④平塚→小田原→芦ノ湖（ストロング）12分→水風呂1分→外気浴5分
⑤スチーム10分→水風呂2分
⑥芦ノ湖（マイルド)12分→水風呂1分→外気浴15分
⑦芦ノ湖（ストロング）10分→水風呂1分
⑧スチーム10分→露天温泉寝湯→露天電気風呂→スースー洗体
汗量：2.2kg

早朝満天サウナ！　木曜朝ウナ！！
朝夕は風があり、陽が出ていなければ、涼しい。
朝はサウナ、夕方は10knジョギングで大汗が夏の日課。
5:38到着。お出迎えはオマタさん。

今朝は、bigbozeさん、横浜さん、サウ研さん、トマトさんにお会いしました。
ありがとうございました！

開店目の玄関前は閑散としていたが、入店後は徐々にサ室は満席に！
常連さんとの連係プレーで席移動はあったが芦ノ湖で熱い風を浴びる。
今日は家の用事のため、5本で打ち止め。サ室が熱かったこともあり、
良い汗をたくさん流しました！

【本日のサウナ果】
①水風呂1分→芦ノ湖13分→水風呂3分
②芦ノ湖（マイルド）12分→水風呂2分→外気浴5分
③芦ノ湖10分→水風呂2分
④芦ノ湖（ストロング）12分→水風呂1分→外気浴5分
⑤スチーム10分→和漢炭酸湯→スースー洗体
汗量：1.7kg

満天早朝サウナ!　水曜🚃朝ウナ!!
今日から会社は夏休みだが、交代で出社のため、
当番日。5:32到着。
今朝は風があり涼しい。開店まで玄関外で待つ。
お出迎えはマツバヤシさん。2日連続で熱波だ!

今朝は、Takaさんにお会いしました。
芦ノ湖、小田原熱波セッション、ありがとうございました。

今朝のサ室も熱めで、日々の陽気を象徴しているかのようだ。サ室の長居はできないが、1本目から
玉汗からの滝汗！水風呂も16℃台で気持ちいいーが、少しハード。熱波前の外気浴では、居眠り。

8時熱波は、ほぼ満室。夏休みが始まったようだ。
アロマは、ジンジャークッキー。小田原に鎮座。
マツバヤシさんがタオルを振り始めると、粗い息づかいサ室のあちらこちらから🤣
1周目の扇ぎ前に芦ノ湖席はいなくなり、1周目の扇ぎで、一気に人が減る中で、しっかり2周受ける！
熱痛だったが、今朝の熱波はものすごく気持ち良かった!

【本日のサウナ果】
①水風呂1分→芦ノ湖12分→水風呂3分
②芦ノ湖（マイルド）10分→水風呂2分→外気浴5分
③芦ノ湖10分→水風呂2分
④芦ノ湖（ストロング）10分→水風呂1分→外気浴15分
⑤芦ノ湖（マイルド)10分→水風呂1分→外気浴15分
⑥水風呂3分→小田原（熱波）10分→水風呂2分
露天ぬる湯→スースー洗体
汗量：1.4kg

蕎麦処 めとろ庵(めとろあん) メトロピア店

冷やしかき揚げそば

もう少し冷やして！

満天早朝サウナ！　火曜朝ウナ！！
風があって涼しい朝と思いきや、ムシムシと暑い。
今日は在宅ワーク前の朝ウナ、5:53到着。
お出迎えはマツバヤシさん、今日は８時熱波は受けますよ！

今朝のサ室は熱め！最上段の芦ノ湖に着座してすぐ、ムワッと熱い空気に
包まれる。水風呂で冷やした身体の毛穴が一気に開き、汗が噴き出る。
発汗は良いが、一気に体感温度が上がるので、蒸せる時間はいつもより短め。

そして、8時の熱波。アロマはタール！！受ける人は約10数人。扇ぐ前からアッチッチーのイタイタ！　すでにこの時点で脛が熱痛状態に。。
3人いた小田原席は私のみ。やはり、タールは強烈だ。
2周の扇ぎを脚をバタつかせながらしっかり受け、水風呂へ。あ～至福の時。

今朝も満喫の満天タイムでした！

【本日のサウナ果】
①水風呂1分→芦ノ湖12分→水風呂3分
②芦ノ湖（マイルド）10分→水風呂2分→外気浴5分
③芦ノ湖10分→水風呂2分
④芦ノ湖（ストロング）10分→水風呂1分→外気浴5分
⑤スチーム10分→水風呂2分
⑥芦ノ湖（マイルド)10分→水風呂1分→外気浴15分
⑦水風呂3分→小田原（熱波）10分→水風呂2分
⑧スチーム15分→露天温泉寝湯→露天電気風呂→和漢炭酸湯→スースー洗体
汗量：2.5kg

満天早朝サウナ!　月曜朝ウナ!!
涼しい朝は昨日まで、今朝はムシムシ。
5:53到着。珍しく玄関前は行列。
大学生の夜行バス組や若者グループ多数。
お出迎えはマツバヤシさん。

今日は仕事のため、クイック。
今朝のサ室は熱め!それでも体調にはマッチ。
スチームを入れ、サクッと4本！

今朝は、案の定、大学生、若者グループが、あらゆるところで騒がしい。新人くんの会話注意、黙浴の館内放送が頻繁に流れる😀
頑張ってますね〜

【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ15分→水風呂3分
②サウナ（マイルド）12分→水風呂2分→外気浴3分
③スチームサウナ10分→水風呂2分
④サウナ（ストロング）10分→スースー洗体
汗量　2.1kg

満天早朝サウナ！　日曜朝ウナ！！
昨日は愛車の新車１年点検。走行距離は約8,900km。
ざっくり計算だが、約6,000kmは満天へ向かうための走行距離😆
なんだかんだで、今朝も窓全開で満天へ。5:39到着。
お出迎えはマツバヤシさん。

今朝は、横浜さん、Motokiさん、サウ研さんにお会いしました。
セッション、ありがとうございました！

今朝もサ室のコンディションは👍 体感的には昨日よりも低め。
じっくり蒸らせられるので👍
ただ、今朝も大盛況！サ室もトトノイ席も満席！！
サ室は常連さんとの連係プレーで最上段席で蒸せることが出来たが、
外気浴はそうは行かず。4本目が終わった後、トトノイ席の空きもなく、
きょろきょろ😅　そのままスチームサウナへ突入！

今週水曜日からお盆休みが始まる、週明けまで混雑覚悟？！

【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ15分→水風呂2分
②サウナ（マイルド）12分→水風呂2分
③サウナ10分→水風呂2分
④サウナ（ストロング）12分→水風呂1分
⑤スチーム10分→水風呂2分
⑥サウナ（マイルド)12分→水風呂1分→外気浴15分
⑦サウナ（ストロング）10分→水風呂1分
⑧スチーム15分→露天温泉寝湯→露天電気風呂→スースー洗体

早朝満天サウナ!　土曜朝ウナ!!
今朝も涼しく、窓全開で満天へ。
5:40到着。
夏休み前の週末、開店前もそれなりの待列。
お出迎えはオガワさん、走って参上!

今朝は、bigbozeさん、しゃんさん、サウ研さんにお会いしました。セッション、ありがとうございました。

今朝も陽気のせい？サ室のコンディションは👍
土曜恒例のアロマイル土曜は、マウンテンなんとか🙃　常連さんとの連携プレーもあり、最上段で
良い汗を流しました。

今朝はサ室、トトノイ席も満席！
若者のグループが多いと爽やか笑顔のスタッフ。
夏休みだからかな？！

それでも満足のサ活でした😀


【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ15分→水風呂2分
②サウナ（アロマイルド）10分→水風呂2分
③サウナ10分→水風呂2分
④サウナ（ストロング）10分→水風呂1分→外気浴5分
⑤スチーム10分→水風呂2分
⑥サウナ（アロマイルド)10分→スースー洗体

早朝満天サウナ！　金曜朝ウナ！！
最近は時が経つのが早い！もう週末。
今日は在宅勤務の日、4日ぶりに熱波が受けられる！
5:51到着。お出迎えはマツバヤシさん

久しぶりの涼しい朝だったこともあり、サ室のコンディションは
体調にマッチ👍初っ端から玉汗で良い発汗。水風呂も16℃前半で
クールダウンも👍　外気浴は少々肌寒を感じたので、寝湯に切り替えたところ👍　

8時の熱波！アロマはアイスミント！スースー感の中でしっかり熱さを感じる。
熱痛まではいかなかったものの、しっかり２周の扇ぎを受け、ダラダラの滝汗。ミントが追加された水風呂へアツアツからスースーへ。もう最高の瞬間😇

今朝も在宅勤務前の満天タイムを満喫しました！🥱

【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ15分→水風呂2分
②サウナ（マイルド）10分→水風呂2分→外気浴3分
③サウナ10分→水風呂2分
④サウナ（ストロング）10分→水風呂1分→外気浴15分
⑤サウナ（マイルド）12分→水風呂1分→外気浴15分
⑥水風呂3分→サウナ（熱波）10分→水風呂3分
⑦スチーム10分→露天ぬる湯→和漢炭酸湯→スースー洗体

満天早朝サウナ!　木曜朝ウナ!!
今朝、気温は24℃で低め、車の窓全開で満天へ向かう。5:53到着。お出迎えはマツバヤシさん。
今日も仕事のため、クイック。

今朝は空いてるな〜と思ったら、6:30のマイルドでは、まぁまぁの入り。サ室は熱めだったが、サクッと4本。水風呂は17℃で高めだったが、今朝の蒸し状態にはマッチ👍

今朝もいい汗かきました😀


【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ12分→水風呂3分
②サウナ（マイルド）12分→水風呂2分→外気浴5分
③スチームサウナ10分→水風呂2分
④サウナ（ストロング）12分→スースー洗体→あがり！
汗量　1.45kg

満天早朝サウナ!　水曜朝ウナ!!
今朝も暑い！すでに３０℃。エアコンON！で満天へ向かう。5:54到着。お出迎えはオガワさん。
今日も仕事のため、クイック。

今朝はしゃんさんにお会いしました。
最上段でのセッション、ありがとうございました!
お互い、朝ウナ後の仕事、頑張りましょう!

今朝のサ室は👍１本目から玉汗、滝汗。しっかり、水風呂で身体を冷やし、2本目。マイルドでは、出るわ出るわの滝汗で、クールダウンで早　　　　　　　　　くも昇華😇　3本目は、昨日同様スチームを入れる。ここでも、しっかり玉汗。ラスト4本目、ストロングでも納得の発汗😀

今朝も仕事前に、いい汗かきました👍


【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ15分→水風呂3分
②サウナ（マイルド）12分→水風呂2分
③スチームサウナ10分→外気浴2分
④水風呂2分→サウナ（ストロング）12分→スースー洗体→あがり！
汗量　1.45kg

満天早朝サウナ!　火曜朝ウナ!!
5:30、すでに３０℃。いつもなら、窓全開で満天に向かうところだが、今朝はエアコンON！
5:50到着。お出迎えはオガワさん。
今日は仕事のため、クイック。

外が暑ければ、サ室も熱い！
発汗は良かったが、１本目は12分。長めのクールダウンで、しっかり身体を冷やすと、2本目は
快調。玉汗からの滝汗。今朝は3本目にスチームを入れる変化球。54.4℃でも、しっかり玉汗。
ラスト4本目はストロングであがり。

今朝もいい汗、かきました👍

今朝はビールさんをお見掛けしました。
挨拶できず、すみません。またお願いします。

【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ15分→水風呂3分
②サウナ（マイルド）12分→水風呂2分→外気浴5分
③スチームサウナ10分→水風呂2分
④サウナ（ストロング）12分→スースー洗体→あがり！
汗量　1.35kg

満天早朝サウナ！　8月月曜朝ウナ！！
朝も蒸し暑い・・・今週は猛暑になるらしい・・・5:50到着。
今日は在宅勤務のため、朝の時間は満天で有効に！
お出迎えはマツバヤシさん。3日ぶりの熱波に期待。
今日は先着1000名にミニシャンプーのプレゼント。フロントで受け取る。

週明けの月曜日は混む傾向だが、早い夏休みをとり、出掛けた人の多いから？！今朝はガラガラでした！サ室も丁度良い熱さで納得の発汗。

8時の熱波の参加者は15人程度。アロマはジンジャークッキー。
5段目（小田原）センターに鎮座。マツバヤシさんがサ室を熱くすると、1回目の扇ぎが始まる前に退室する人が多数。5段目は私だけになった。
ロウリュと扇ぎのダブルパンチでものすごく熱い。1回目の扇ぎで
両脛が痛熱で足をバタバタを唸り声を発してしまう。サ室に残ったのは
５人。私以外は3段目。2回目もロウリュと扇ぎのダブルパンチ。
最高に熱せられら身体を水風呂でクールダウン。ふわーッと身体が
浮くような快感。暑くて痛いが、これぞ熱波の醍醐味だ！！

【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ15分→水風呂2分
②サウナ（マイルド）12分→水風呂2分→外気浴3分
③サウナ10分→水風呂2分
④サウナ（ストロング）12分→水風呂2分
⑤サウナ（マイルド）12分→水風呂2分→外気浴15分
⑥水風呂3分→サウナ（熱波）10分→水風呂3分
⑦スチーム10分→露天ぬる湯→スースー洗体

満天早朝サウナ！　日曜朝ウナ！！
朝からいい天気、日中は35℃まで上がるらしい。5:40到着。
開店前の玄関でもジワーっと汗が噴き出してくる。
お出迎えはマツバヤシさん。

今朝はMotokiさんとお会いしました。最上段でのセッション、
スチームでの裏セッション、ありがとうございました！
世間は狭いと改めて実感しました😆

さて、今日のサ室もいつも熱さで、しっかりとした発汗に満足。
水風呂は17℃でしたが、体感では手足の先が痺れる冷たさで16℃前半位？！
ミントの追加タイミングも絶妙で、キンキンのクールダウンでした。

今月も皆勤賞。どこまで続くやら・・・・🤣

【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ15分→水風呂2分
②サウナ（マイルド）12分→水風呂2分→外気浴3分
③サウナ10分→水風呂2分
④サウナ（ストロング）12分→水風呂2分
⑤スチーム10分→水風呂3分
⑥サウナ（マイルド）12分→水風呂2分→外気浴15分
⑦サウナ（ストロング）10分→水風呂1分→外気浴5分
⑧スチーム10分→露天電気風呂→和漢炭酸湯→スースー洗体

満天早朝サウナ！　土曜🚋で朝ウナ！！
今日は仕事、月１～２回の土曜出勤。上星川5:32着。
早朝でも歩いて駅へ向かえば、ジワーッと汗をかく。
今日も暑くなりそうだ。お出迎えはオガワさん。
熱波はないが、アロマイル土曜の日。

今朝は、Takaさん、bigbozeさん、サウ研さんとお会いしました。
最上段でのセッションありがとうございました。

いつもサ室に戻った！顔面に来る熱さはない！！
最上段センターに鎮座し、じっくり15分蒸せる。玉汗が背中を流れ落ちる感触。体調とサ室の環境がマッチしている証。
6:30のマイルドでは、アイスミントのアロマが投入。熱いサ室の中で、
深呼吸をすれば、鼻から冷たいミントが体内へ届く。初めてではないが、
不思議な感覚だ！途中で外気浴を入れながら、7:00までに4本をこなす。

TV前のトトノイ席で長めの外気浴。直射日光はまだ当たらない時間、ウトウトしながらトトノイます。
再び7:30でアイスミントのアロマで玉汗滝汗。水風呂も冷え冷えで最高！
7:50のマット交換時はPP。最近何故か、恥ずかしさを覚える。
外気浴で冷めた、乾いた身体に再び汗が噴き出し、玉汗の滝汗。
今朝も最高な満天タイムでした！！

【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ15分→水風呂2分
②サウナ（マイルド・アイスミント）12分→水風呂2分→外気浴3分
③サウナ10分→水風呂2分
④サウナ（ストロング）12分→水風呂2分→外気浴15分
⑤サウナ（マイルド・アイスミント）12分→水風呂2分→外気浴15分
⑥サウナ10分→水風呂1分→和漢炭酸湯→スースー洗体

蕎麦処 めとろ庵(めとろあん) メトロピア店

ジャンボ唐揚げそば（冷）

そばの上にbigな唐揚げが鎮座！！ ボリュームは満天（点）！！

午後サウナ！ 夕方サウナ!!

本日、2回目サ活はここ。
サ室+10℃キャンペーンとのことで、サクッと7本。

【本日のサウナ果②】
①水風呂1分→サウナ8分→水風呂2分
②サウナ10分→水風呂2分
③サウナ10分→水風呂2分
④サウナ10分→水風呂2分
⑤サウナ10分→水風呂2分→外気浴5分
⑥サウナ10分→水風呂2分
⑦サウナ10分→水風呂2分
※黒湯炭酸泉（ぬる湯）であがり。
汗量　2kg

早朝満天サウナ！　金曜朝ウナ！！
今日は公休。たっぷり満天を謳歌できる。
5:51到着。
今朝も玄関前は常連さんたち。話題は4回目の接種。
お出迎えはマツバヤシさん。今日はラドル熱波は受けますよ！

今朝はたかしさんにお会いしました。お久しぶりです。
最上段でのセッションとラドル熱波、5段目のセッション、
ありがとうございました。


今朝のサ室、少々体感は熱く感じたが、汗の出方が良く、マッチする。
ただ、入室時に足元に違和感。役員室の絨毯のように躓きそうになる。ちょっとオーバーか😆よく見ると、所々、厚くフワフワなサウナマットが敷かれている。
ちょっとしたリニューアル？！・・・・・・お尻への感触も良いぞ！

今朝はフルコース。順調に本数をこなす。発汗、クールダウンでの昇天😇
そして、メインイベントは8時熱波。対策を講じ、5段目センターへ鎮座。
サ室もそれなりの人数で埋まる。今週はほうじ茶ウィーク。マツバヤシさんが、サ室を熱くする。今日がラストディだから？妙に熱いぞ！いや熱すぎる！！
扇ぐ前に講じた対策は無力化にされ、退室者続出がその熱さを物語っている。
熱いよりも痛い！！前列者の余波を食らいながらも２周をを耐え抜く🤣
そして、天国への階段の水風呂へ・・・・。もう、何もいりません状態。全身にあまみ😀　それにしても、今朝は強烈でした！　

【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ15分→水風呂2分
②サウナ（マイルド）12分→水風呂2分→外気浴5分
③サウナ10分→水風呂2分
④サウナ（ストロング）10分→水風呂2分→外気浴15分
⑤サウナ（マイルド）12分→水風呂1分→外気浴15分
⑦水風呂3分→サウナ（熱波）11分→水風呂2分
⑧スチーム10分→水風呂1分
　※露天電気風呂→和漢炭酸湯→日替わり（氷的クール）スースー洗体→あがり
汗量：2.3kg