MR.SAUNA

満天早朝サウナ!　木曜朝ウナ!!
今日も仕事のため、クイックサウナ。
551到着。お出迎えはマツバヤシさん。

今朝は、しゃんさんにお会いしました。
最上段でのセッション、ありがとうございました。

今朝のサ室は、いつもの環境に戻ったようだ。
顔面にあたる熱さが抑制された。発汗も良い。
1本目は最上段のいつもの席で15分、玉汗から
の滝汗。こうくれば、水風呂も最高👍
2本目のマイルドも、しっかり3回熱風を受け、
水風呂で昇華😇　3本目も玉汗からの滝汗。
4本目のストロングは、時間の関係で1回で退室。
それでも今朝は、納得のいくサ活でした。

【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ15分→水風呂2分
②サウナ（マイルド）12分→水風呂2分→
③サウナ10分→水風呂2分
④サウナ（ストロング）12分→スースー洗体→あがり！

早朝満天サウナ！　水曜朝ウナ！！
今日は在宅勤務の前の朝ウナ。とはいえ、朝ミーティングのため、
今朝もクイック。玄関前は早朝の常連さん。
お出迎えはマツバヤシさん。

今朝のサ室、相変わらず熱いが、昨日よりも少し和らいだ感じ。　
それでも１，２本目はアツアツに苦しむ😂が、３本目、４本目は
熱さに身体が慣れたのか、室温が今まで通りになったのか、いつも
と同じコンディションとなり、玉汗、滝汗の良い発汗となりました。
終わり良ければ総て良し？！　
しばらくはサ室の熱さに悩まされるかな？😆

【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ12分→水風呂2分
②サウナ（マイルド）12分→水風呂1分
③サウナ10分→水風呂2分
④サウナ（ストロング）12分→スースー洗体→あがり！

満天早朝サウナ!　火曜朝ウナ!!
大雨の朝、生暖かい風の中、満天へ。
5:50到着。
駐車場では、Takaさんにご挨拶。
お久しぶりです!
玄関前、開店までセレブお姉さんらと横浜の坂について談笑。お出迎えはマツバヤシさん。
今朝はクイックサウナ、熱波は金曜日までお預け。

今朝はビールさんにもお会いしました。

7:00のストロングでは、最上段で３人並んで、
セッション！ありがとうございました。

それにしても、サ室は今朝も熱かった。各回10分に短縮。最後の4本目で、いつものサ室に戻ったようだが、さて、明朝はいかに？！

【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ10分→水風呂2分
②サウナ（マイルド）10分→水風呂1分
③サウナ10分→水風呂2分
④サウナ（ストロング）10分→スースー洗体→あがり！

早朝満天サウナ！　月曜朝ウナ！！
今朝の玄関は、ほぼ、早朝の常連さんのみ。
5:50到着。お出迎えはマツバヤシさん、受けますよ熱波！！

洗体後、定番の水風呂でまずは身体を冷やし締め、最上段からスタート。
今朝のサ室はアッチー。発汗は良いが、顔も身体も火照りが早く、いつもより
早く水風呂でクールダウン。2本目も同じで、630のマイルドロウリュも早々と退散。外気浴でリフレッシュ後は、サ室の熱さは変わらないかったが、順調に回数を重ねる。

そして、久々のラドル熱波。しっかり対策して5段目に鎮座。
アロマはほうじ茶。芳ばしい甘い香りが、突如として牙を剥く。
もの凄く体感が上がる。扇ぎ前に退室する人も。1周目でほぼ半数以下に。
そして、2周目では、四肢に熱痛が襲う😂　足をばたつかせるほど痛い！！
でも、熱さは気持ちぃぃぜ！！
水風呂へ直行し、クールダウン。ふわーっと昇華。熱波はたまらんです！

【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ12分→水風呂2分
②サウナ（マイルド）10分→水風呂2分→外気浴5分
③サウナ10分→水風呂2分
④サウナ（ストロング）10分→水風呂2分→外気浴(寝湯)15分
⑤サウナ（マイルド）10分→水風呂1分→外気浴15分
⑦水風呂3分→サウナ（熱波）10分→水風呂1分→外気浴5分
⑧スチーム10分→水風呂1分
　※露天電気風呂→和漢炭酸湯→スースー洗体→あがり
汗量：2kg

早朝満天サウナ！　日曜朝ウナ！！
朝の涼しさは貴重です。暑くなる前に菜園の手入れをして、満天へ。
5:40到着。
日曜日、開店前の玄関は待ち人で列。お出迎えはオマタさん。
爽やか笑顔のフロントスタッフに混みそうだよと挨拶代わりに。

今朝は、定番？"赤"の横浜さんにお会いしました。お久しぶりです！

洗体後、定番の水風呂でまずは身体を冷やし締め、最上段からスタート。
今朝もサ室のコンディションはバッチリ。1本目から良い発汗。
順調に回数を重ねていく。そして、マット交換後にロウリュ（ストロング）、その後のスチームサウナ。ロウリュの熱風に包まれると、全身から汗が噴き出す。３回のロウリュの間、汗は止まることなく滝のように流れ落ちる。水風呂でクールダウンした後のスチームでも同じ。

今朝も、あらためて、サウナの醍醐味を堪能しました！


【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ12分→水風呂2分
②サウナ（マイルド）12分→水風呂2分
③サウナ10分→水風呂2分
④サウナ（ストロング）10分→水風呂2分→外気浴5分
⑤サウナ10分→水風呂2分
⑥サウナ（マイルド）10分→水風呂1分→外気浴15分
⑦サウナ（ストロング）10分→水風呂1分→外気浴5分
⑧スチーム10分→水風呂1分
　※露天寝湯→露天電気風呂→スースー洗体→あがり
汗量：2.1kg

満天早朝サウナ！　土曜朝ウナ！！
風があって涼しい朝、車の窓全開で満天へ、週末540到着。
今日も家用事のため、730のマイルドまで。
お出迎えはマツバヤシさん。

今朝は、bigbozeさん、しゃんさん、Motokiさん、トマトさん、サウ研さん、黒もくさんとお会いしました。ありがとうございました。

やはりホームのサ室は安心する。今朝のコンディションもよく、圧迫するような熱さはないので、発汗している感触が気持ち良い。水風呂も低めで昇りっぱなしでした。また明朝！！

【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ12分→水風呂2分
②サウナ（マイルド）12分→水風呂1分
③サウナ10分→水風呂2分
④サウナ（ストロング）10分→水風呂1分→外気浴5分
⑤スチーム10分→水風呂2分
⑥サウナ（マイルド）→水風呂1分→日替風呂氷的クール
　スースー洗体→あがり！
汗量：2kg

午後サウナ!　初訪問だよ!昼サウナ!!
行く行く詐欺状態だった、たかの湯さんに初訪問。
埼玉の工場での仕事が順調に終わり、午後は半休にして、14:25IN。

噂のミュージックロウリュ、サイレントロウリュ合わせて8セットをこなす。よくやるわ！

サ室は3段式.最上段からスタートしたが、アツアツの割に発汗が良くなく、折角のミュージックも途中退室では、もったいない。一段ずつさげ、最下段でジャストフィット!フルコーラスで、ロウリュを堪能。水風呂も身体が痺れるほど冷たく、
昇華！会社帰りの寄り道がまた一つ増えました。

【本日のサウナ果2】
①サウナ8分→水風呂2分→休憩10分☓2
②サウナ12分→水風呂2分→休憩5分☓6
汗量　2.5kg

満天早朝サウナ！　金曜朝ウナ!!
公休が急きょ出勤、埼玉の工場へ行くことになり、クイックサウナ。
5:50到着。駐車場、玄関前もスキスキ。
お出迎えはマツバヤシさん。

今朝は若者グループが多数で、サ室も混雑気味。
最上段からスタートし、サクッと4本。
水風呂も16℃前半で昇天。
クイックでも十分に満喫しました。
【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ15分→水風呂2分
②サウナ（マイルド）12分→水風呂2分
③サウナ10分→水風呂2分→外気浴3分
④サウナ（ストロング）10分
　※スースー洗体→あがり
汗量　1.65kg

満天早朝サウナ！　木曜朝ウナ!!
今日は仕事のため、クイックサウナ。
5:50到着。今朝の玄関前は週末の常連さんたち。
女性陣はppお姉さんのみ。
お出迎えはマツバヤシさん。

今朝のサ室は、昨日のような熱さはなく、コンディションはバッチリ。水風呂は16℃前後で低め。
サクッと4本、良い発汗とクールダウンで昇天！

【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ15分→水風呂2分
②サウナ(マイルド)10分→水風呂2分→外気浴3分
③サウナ10分→水風呂2分
④サウナ(ストロング)10分
　スースー洗体→あがり
汗量 1.3kg

満天早朝サウナ！　月曜電車で朝ウナ!!
今日は出社のため、電車で向かう。5:58上星川駅到着。お出迎えは、マツバヤシさん。
休館日明けの初端熱波はお預け。
今朝のサ室は若者グループもおり、混雑気味。
また、いつもより熱く感じたが、サクッと5セット
でリフレッシュ。

【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ15分→水風呂2分
②サウナ（マイルド）12分→水風呂2分
③サウナ10分→水風呂2分→外気浴3分
④サウナ（ストロング）10分→水風呂2分→外気浴10分
⑤サウナ(マイルド)10分→水風呂2分
　※露天寝湯→スースー洗体→あがり
汗量　1.45kg

夕方サウナ！　連休最終日サウナ！！
本日の2回目のサ活はここ。毎月割引券をくれるので、どうしても来てしまう。次男を連れて、16:00IN。
連休最終日とあって、駐車場は一番遠いところ。

館内は人が多く混雑気味、サ室も満席に近いかなと覚悟。まずは洗体後、水風呂へ。夏とあって凍結レモンとクール入浴剤風呂。
レモンの香りが微かに？！😀サ室は混雑ながらも、4段目最上段からのスタート。熱さのわりには発汗外いまいちだったので、3本目からは
3段目に下段したところ、もう出るわ出るわの滝汗。長めの水風呂タイムも最高！！5本をこなす。
外気浴後、〆は黒湯炭酸泉。ここもぬる湯。燃料事情が厳しいのか、今年の夏の定番になりそう。強めの炭酸は、まるでソーダストリームのボトルの中にいるような感覚🤣で、湯舟上でもはじけている。20分近くも浸かる。
【本日のサウナ果②】
①水風呂1分→サウナ12分→水風呂３分
②サウナ10分→水風呂3分
③サウナ12分→水風呂2分
④サウナ12分→水風呂2分
⑤サウナ12分→水風呂2分→外気浴5分
※黒湯炭酸泉（ぬる湯）であがり。
汗量　1.85kg

幸楽苑 横浜戸塚店

味噌野菜ラーメン

炒め野菜の味噌ラーメン

満天早朝サウナ！　祭日だよ月曜朝ウナ！！
昨日、朝はサウナ、夕方は10kmジョギングで大汗。
雨続きだったので、久しぶりのジョギング
そして、今朝は涼しく、家庭菜園でトマトの収穫からの
満天5:39到着。お出迎えはマツバヤシさん。

今朝は３連休の最終日で混雑気味。サ室は常連さんとの
連係プレーもあり最上段席を確保できたが、ロウリュ後
のトトノイ椅子の確保が難しい～😖

そんな中、サウ研とお会いし、最上段でセッションしました。
ありがとうございました😀

明日は休館日、満天は、また、明後日の早朝に！😀

【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ15分→水風呂2分
②サウナ（マイルド）12分→水風呂2分
③サウナ10分→水風呂2分→外気浴3分
④サウナ（ストロング）10分→水風呂2分
⑤スチーム10分→水風呂2分→外気浴3分
⑥サウナ（マイルド）10分→水風呂1分→外気浴15分
⑦サウナ（ストロング）10分→水風呂1分→外気浴5分
⑧スチーム10分→水風呂1分
　※露天寝湯→露天電気風呂→スースー洗体→あがり
汗量：2.85kg

満天早朝サウナ！　雨上がりの日曜朝ウナ！！
早朝の雨上がりの中、5:39到着。
お出迎えはオマタさん。1日遅れの結婚記念日は無事終わったのかな？

開店前の玄関前は空いていたが、やはり日曜日、サ室は徐々に混み始めた。
3段目増設席は空いていたが、3段目正面又は4段目以上の待ち行列が発生する。
今日は週末常連さんがいたので、連係プレーも功を奏し、最上段席に着座で蒸せ、
熱い風を浴びる。

今朝はしゃんさん、Motokiさんとお会いしました。昨日に引き続き、
7:30マイルドの後に水風呂前のトトノイ席でのリアル・サ道、ありがとうございました。

【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ15分→水風呂2分
②サウナ（マイルド）12分→水風呂2分
③サウナ10分→水風呂2分
④サウナ（ストロング）10分→水風呂2分
⑤スチーム10分→水風呂2分
⑥サウナ（マイルド）10分→水風呂1分→外気浴15分
⑦サウナ（ストロング）10分→水風呂1分→外気浴5分
⑧サウナ10分→水風呂1分
⑨スチーム10分→水風呂1分
　※露天風呂→日替わり（氷的クール）→和漢炭酸湯
　　　→スースー洗体→あがり
汗量：2.45kg

満天早朝サウナ！　土曜朝ウナ！！
もう週末・・・早いなぁと思いながらも、小雨の中、5:40到着。
最近土曜日は、家の用事などがあり、7:30上がり。
早めの玄関前、いつものPPお姉さんのみ。
それでも開店前には長蛇の列。3連休の初日だから？
お出迎えはマツバヤシさん。

今朝は、さうなっ子さん、Motokiさん、スウェットさんとお会いし、
セッションしました。ありがとうございました！

今朝は6セット、1本目はいつもの最上段席で15分。サ室の環境ともマッチし、滝汗。16.5℃の水風呂でクールダウンで早くも昇天。
やはり、土曜日、あっという間にサ室の席は埋まる。それでも、最上段席、5段目席で確保し、滝汗の良い発汗。
今朝は外気浴も気持ちよく、Motokiさん、さうなっ子さんと水風呂前の席で談議。出張と思っていたら、実は遠距離・新幹線通勤だったとは・・・さうなっ子さん、ご苦労様です。

今朝もサウナとサ友談議で満天タイムを満喫しました！！


【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ15分→水風呂2分
②サウナ（マイルド）12分→水風呂2分
③サウナ10分→水風呂2分
④サウナ（ストロング）12分→水風呂2分→外気浴10分
⑤サウナ10分→水風呂2分
⑥サウナ（マイルド）10分
※スースー洗体→あがり
汗量：1.9kg

満天早朝サウナ！　金曜朝ウナ!!
今日は在宅勤務から出社へ変更。急な予定変更
でも、毎朝の日課は変わらず。5:55到着。
玄関前は早朝の常連さん。お出迎えはマツバヤシさん。
今朝はサウ研さんにお会いしました。お久しぶりです。

満天入館時は、陽がさしていたが、7時頃には大粒の雨、2日続けての雨の中の外気浴も乙なもの。
そして、8時のラドル熱波。対策を施し、5段目に
着座。アロマはタール。おおっ！と唸る私。扇ぎが始まる前退室者が続出!しっかり2回受けて、水風呂へ。やはり、熱波はやめられない!

【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ15分→水風呂2分
②サウナ（マイルド）12分→水風呂2分
③サウナ10分→水風呂2分
④サウナ（ストロング）12分→水風呂2分→うたた寝湯20分
⑤スチーム10分→水風呂2分→外気浴10分
⑥水風呂3分→サウナ（熱波）10分→水風呂2分
汗量：1.5kg

満天早朝サウナ！　木曜朝ウナ!!
今日は仕事のため、クイックサウナ。
5:51到着。今朝も空いている。
お出迎えはマツバヤシさん。

4本狙いで、洗体後、水風呂経由でサ室へ。
今朝は、しゃんさんにお会いしました。
短時間でしたが、最上段でのセッション、
ありがとうございました😀

今日もはっきりしない天気ですが、
朝ウナでサッパリして、仕事モードに切り替えです。


【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ15分→水風呂2分
②サウナ(マイルド)10分→水風呂2分
③サウナ10分→水風呂2分
④サウナ(ストロング)10分
　スースー洗体→あがり
汗量　1.35kg

満天早朝サウナ！　水曜朝ウナ！！
今日は日曜日の振り返公休が取得できたので、クイックではなくロング。
5:52到着。小雨の早朝、玄関前は早朝の常連さん。
お出迎えはオマタさん＝8時チャンピオン熱波。

小雨で気温も低め、それでも洗体後、水風呂からスタート。天気のせいか、
サ室はスキスキ。ドアの開閉も少なく、サ室の環境はパッチリ。今朝もすべて最上段で蒸せることができた。スチームも2本、じっくりと蒸らされ、心地よい滝汗。小雨の中の外気浴では自然と一体になる。

そして、8時の熱波。水風呂で熱波対策を施しサ室へ。熱波を受ける人は10人程度。アロマは青森ヒバ。オマタさんトークは、昨日12日で結婚10年目との事。でも、そのことをすっかり忘れ、仕事をしてしまっていること😅。奥様にどう対処した良いか、こっそりアドバイスをして欲しいとのこと🤣
でも、きっと奥様との間もサ室のようにアツアツなんでしょう💓💓
熱波３周に加え、アツアツトークでいつも以上に熱せられた身体を水風呂で
クールダウン・・・昇天！
今朝も満天タイムを満喫しました！

【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ8分→水風呂2分
②サウナ（マイルド）12分→水風呂1分
③サウナ10分→水風呂2分
④サウナ(ストロング)10分→水風呂1分
⑤スチーム10分→水風呂1分→外気浴5分
⑥サウナ(マイルド)10分→水風呂1分→寝湯10分→外気浴5分
⑦水風呂3分→サウナ(熱波)→水風呂5分
⑧スチーム50分→水風呂1分
　露天ぬる湯→和漢炭酸湯→スースー洗体
汗量：1.7kg

満天早朝サウナ！　火曜朝ウナ!!
いつもの時間に戻る。5:53到着。
セレブお姉さんに開口一番、昨日来たの～と挨拶代わり。玄関前は早朝の常連さんのみ。お出迎えはマツバヤシさん、8時熱波は金曜までお預け!

朝一番のサ室は、やはり違う。熱さが徐々に身体に染み込み、じっくり蒸らされる。水風呂は16℃台をキープ。今朝も4本良い発汗とクールダウンで、スッキリ！
【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ13分→水風呂2分
②サウナ(マイルド)10分→水風呂2分→外気浴3分
③サウナ10分→水風呂2分
④サウナ(ストロング)10分
　スースー洗体→あがり
汗量　1.7kg

満天日中サウナ！　夜勤明月曜昼サウナ！!
昨晩から仕事。約10年ぶりの夜勤。さすがに半世紀を過ぎた体には堪えます。会社で仮眠、午前中いっぱい仕事して、目指すは満天！14:15IN.

フロントのお姉さんに手をふられ、この時間めずらしいと声を掛けられる。こういうさりげない対応があるから、毎日来てしまうのかもしれない。

この時間帯に来湯するのは久々。いやぁ～～混んでますね〜。サ室、トトノイ席、風呂。月曜平日ですが、やはり人気施設だと再認識する。

bigbozeさんにお会いしました。1700熱波でセッションしました、ありがとうございました。

【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ8分→水風呂2分
②サウナ（マイルド）12分→水風呂1分
③サウナ10分→水風呂2分
④サウナ(ストロング)10分→水風呂1分→外気浴10分
⑤サウナ(マイルド)10分→水風呂1分→外気浴15分
⑥水風呂1分→サウナ(ストロング)→水風呂1分→　外気浴15分
⑦サウナ(マイルド)→水風呂2分→外気浴15分
⑧水風呂2分→サウナ(熱波)→水風呂1分
　露天ぬる湯→日替わり湯→スースー洗体
汗量：2.7kg

夜勤明けの疲れた身体をリフレッシュ！

満天早朝サウナ！　参院だよ日曜朝ウナ！！
今日は参院選、選挙割も今日迄。540到着。
玄関前も投票証明書を持って待っている方もチラホラ。
選挙割のサービスで期日前の投票率が上昇しているらしい。お出迎えはマツバヤシさん。

今朝は、珍しく満天メンバーとは、誰ともお会いせず。

日曜日とあって混雑。サ室もオートロウリュー狙いで満室。それでも、常連さんとの連携プレー、我流サ室の入室タイミングが功を奏し、席移動もあったが最上段席キープ。
前日のヨガと10kmジョギングで腰回りの違和感を電気風呂で取る。
最後は夏の定番、スースー洗体であがり。
今日は夕方から仕事！！

【本日のサウナ果】
①水風呂1分→サウナ15分→水風呂2分
②サウナ（マイルド）12分→水風呂1分→外気浴5分
③サウナ10分→水風呂2分
④サウナ（ストロング）10分→水風呂1分
⑤スチーム10分→水風呂２分→外気浴5分
⑥サウナ（マイルド）→水風呂1分→外気浴15分
⑦スチーム15分→水風呂1分→電気風呂、露天ぬる湯、和漢炭酸湯
汗量：2.7kg