Naughty

♪3回目

マシントレ8種類
ダンベル10kg 脇・二の腕

有酸素ジョグ＆ラン30分
(3.0km＋1.3km) 5.2km

サウナ
10分×1

水風呂
1分

休憩無し…

22時迫ってた為にサウナは1回のみ。

体バリボリ動物が横に…

明日は何処かのサウナ行ける時間が出来た。

なに健かニュージャパンどちらにするかな。

♪通院後に

日曜日に続いて大東洋さん！

定番ランチ後に(アジヨシ)

サウナ
フィンランド10分×4

水風呂
1分 冷冷

外気浴
5分程度

平和な平日昼間です。
ロウリュウ時は声掛けてくれるし、
外気浴もしやすいし。

日曜日に忘れたサウナハットも保管して下さってました。
ありがとうございます。

即新調したものを使ったのですが、
ローテーション出きるようになった。

なに健行く時は旧ハット、
大東洋やニュージャパンは新調モノ、
コナミ動物園用も既に専用ハットあり。

やっぱり平日昼間のサウナがいいですね！

♪2回目

マシントレ7種類
有酸素ジョグ＆ラン
5.2km(2.8＋1.3)

サウナ
10分×3

水風呂
1分×3

外気浴
5分位×2

体脂肪気になりはじめたので、
有酸素を今後は義務に
体が温まってるから一発目から発汗が良い！
稀にみる動物園休園状態で、
満足なサウナになりました

♪1回目

マシントレ10種類
ダンベル混み合って無し

サウナ
10分×2

水風呂
1分×1

外気浴
5分位×1

今年も絶好調！コナミ動物園。

顔〜体グチャグチャして掛水一杯だけ頭から被り、水風呂ドボン…

それ見て水風呂に外気浴やめて撤収しました♪

♪新年サウナ初め

1030頃訪問しました。
30日も入館したのですが…
スタッフさんのご配慮ありがとうございました！

サウナ
高温10〜12分×4(爆風含む)
SMS10分程度×2

水風呂
1分

内気・外気浴
5分程度

ランボーさんの爆風はお盆以来…

「見ましたよ」って声かけたら手を振ってスタスタ笑

高温はまだ調子悪そうですね。
オートロウリュウ発動してない。

SMSも温まりにくいみたいで桶撤収されていきました…

それでも全てのセットでぶっ飛びから軽飛びできたので、
新年初サウナは満足でしたー

帰りにサウナハット回収しようとしたら、掛かってません…
もしやと思い高温入ったら汗まみれの見知らぬオッサンがワシのハット被ってるやんけ！！
どこにフリーハット掛けてる施設あんねん！！
どうせならド派手なハット被っとけよ。シンプルなワシの被りやがって。

しっかり洗って追加1セットして撤収しました。

♪4回目

マシントレ10種類
ダンベル18kg

サウナ
10分
11分
8分

水風呂
1分×2

外気浴
5分×2

3本目は背後にタオル絞り&クチャクチャで撤収に…

ジムとセットだから利用ですが、

ホンマにね〜

リベンジで今日はなに健さんに行くも、

緊急事態発生ですぐ様現場に向かう無念が

コナミ動物園が今年ラストかぁ…

♪3回目

マシントレ10種類
ダンベル18kg 脇、胸

サウナ
10分
10分
11分

水風呂
1分×2

外気浴
5分×2

ラストは水風呂に外気浴無し

バイプラでしっかり温まってからで、
発汗良かった

ひたすら体掻いて、
声に出して悶えるキモイ動物×1
サウナ室でストレッチすな！

最近は深呼吸や悶えるように声にする動物が多い

「しんどい…」とか声に出す前に、
声を出すの我慢せい笑！

まぁ、今日もまだマシな状態のコナミ動物園茨木でした

♪ストーブ不調…

1930の爆風、
ストーブ不調でロウリュウ無しに…

しゃ〜ないから奥の高温側でお茶を濁しに
ここはカラカラであんまり好きじゃないな
やっぱり適度な湿度が欲しい

SMSがいつもより人がいた
途切れ無くロウリュウしてくれてた

サウナ
10分位×4

水風呂
40〜50秒位

内気浴
10分位(畳)

初めての不完全燃焼のような

またTwitter見て復調してからですかね

今年はあと1〜2回来れるかな？

♪2回目

マシントレ9種類
ダンベル18kg 脇、胸

サウナ
10分×3

水風呂
1分

外気・内気浴
5分

サウナ室に自分だけの回もあり

ラストの水風呂入ってたら、
ビート板を水風呂にザクッと入れる老動物が…

それ以外は良かったのに

なかなかサウナに使う時間が無いなぁ

♪1回目

マシントレ9種類
ダンベル18kg 脇
ダンベル12kg 肩・胸

サウナ
10分
12分
11分

水風呂
50秒位

外気浴
5分

コナミ動物園、
今日は2頭(タオル絞りに潜水尻浮)程度で穏やかな方でした。
ギリ合格点。

しっかりパイプラ寝湯で体を温めてからサウナをする事で、
発汗もまぁまぁ良かったです。

♪モーニングスパ

820INでモーニング笑！

サウナ
10分
11分
12分
11分
10分
全て高温ロウリュウアトラクション前後

水風呂
1分位　13℃→18℃ 冷冷

内気浴
10分強　プールサイド

サウナハット忘れて顔の熱対策

4カ月振りでしたが、
発汗の質が最高でした！

あざっす！！

サウナ後はすぐそこのアジヨシさんっ焼肉ランチ・お肉おかわり&ビールで

♪1カ月振り…

忙しかった11月も終わり12月！

ちょっとサ活多めでいきます！

サウナ
11分　高温
10分　高温爆風
11分　高温
10分位？　SMS
10分　高温

水風呂
1分位

外気浴
5〜10分　畳2、近鉄×2、露天×1

発汗はSMSでひとりになったタイミングで4杯、
そしたら1番気持ちいいの出た♪

高温も10分で2回ロウリュウ発動する勢いで湿度なかなか

やっぱりカラッカラより湿度がボチボチある方が良い

日曜日は打撲以来のニュージャパンにモーニングスパしに行こうかな…

♪4回目

マシントレ8種類
ダンベル18kg 脇
ダンベル12kg 上半身

サウナ
10分→12分

水風呂
1分×1

外気浴
5分

発汗が良く無く、
利用者も上段密集で居心地悪いから2本で終了

水風呂も顔バシャバシャ酷いヤツ入ってたから最後は無し

流石に月の休みの半分予定入れたらサウナどころじゃなかった

水風呂の入り方も酷いな

♪時間が無い

久々にやる気が！

マシントレ9種類
ダンベル18kg 脇
ダンベル10kg 二の腕

サウナ
12分×2

水風呂
1分×1

水シャワー

外気浴
5分×1

動物園でしたので、
意見を書いて帰りました。

サウナ出てきてまさに入ろうかとしてるのに、
老動物は何も無かったように先に水風呂入りよった笑

利用人数2名ですからね

水シャワーで切り上げました

それよりも酷いのは常連老動物が喋りっぱなし。
寂しくてジムに来て喋ってるとしても、
サウナ室ではやめろよ。

こんな老人にはなりたないですね。

目に付く常連への意見、
果たしてコナミ側からの回答はあるでしょうか。

♪2回目

マシントレ9種類
ダンベル18kg 脇
ダンベル10kg 二の腕他

サウナ
9分→11分→11分→11分

水風呂
1分

外気浴
5分程度

外気浴がとても良い。
久々の4セット。
後半はキモい連中もおらず快適でした。

♪抽選漏れ

シンフォニーホール40周年
関西4オケコンサートの3本目へ🎶

終わったら16時過ぎ。
急いで大東洋へ入館し、
18時の五塔熱子さんアウフ抽選に投函するもハズレ…

サウナ
10分→13分→12分→12分
全てフィンランド

水風呂
1分程度

外気浴5〜10分

4セットで切りあげました。
フィンランドの具合がよろしく、
発汗の質が今日は良い！
混み合ってる中で全てリクライニングで外気浴できました。

1本目入ったらロウリュウした兄ちゃん、
まさかの敷物ラグでストーン上を仰ぎ始めた笑
それに反応した前のオッさんは両手ををホールドアップしとる！
ドMか！！

案の定スタッフさんに「仰ぐのはちょっと…」と注意される。
大東洋でそんなんするヤツおるとはね。

セルフロウリュウした後にセルフで攪拌・仰ぐのできる施設ってあるんですか？！

あっても行きたくないですが。

ウケましたわ。

♪1回目

マシントレ9種類
ダンベル16kg 脇
ダンベル10kg 二の腕

サウナ
10分×3

水風呂
1分

外気浴
5分位

なんと穏やかなサ室だろうか…

水風呂も並々と水面を確保している。

だが常識無し動物の確率は爆高…

でも普段よりは全然マシなコナミ動物園でした♪

♪4回目

肩こりが辛い…
なんとか今月も4回。

マシントレ9種類
ダンベル14kg、16kg 脇
ダンベル10kg 二の腕

サウナ
12分×3

水風呂
1分×2

水シャワー
ラストのみ

外気浴
5分強

15時前後はまだマシでしたが、
ここはコナミ動物園です
相変わらずマナーを知らない動物が全日に渡りウジャウジャです

外気浴が1番気持ち良い時期になってきましたね

今日も淡々としものでした