コナミスポーツクラブ茨木
スポーツジム - 大阪府 茨木市 会員のみ
♪3回目
マシントレ10種類
ダンベル18kg 脇、胸
サウナ
10分
10分
11分
水風呂
1分×2
外気浴
5分×2
ラストは水風呂に外気浴無し
バイプラでしっかり温まってからで、
発汗良かった
ひたすら体掻いて、
声に出して悶えるキモイ動物×1
サウナ室でストレッチすな！
最近は深呼吸や悶えるように声にする動物が多い
「しんどい…」とか声に出す前に、
声を出すの我慢せい笑！
まぁ、今日もまだマシな状態のコナミ動物園茨木でした
男
-
88℃
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20℃
0
25
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