しょーたん

サウナ：6分 × 2、12分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2
外気浴：10分
合計：3セット

一言：
えー、お久しぶりです。
4月にやらかした靭帯損傷&剥離骨折により、3か月も仕事を休む羽目になりましたが、今週からようやく復職しました。
というわけで、サ活も徐々に再開していきます。
いつの間にか季節は真夏になり、外気浴にはあまり向かない季節になってしまいましたね…

今後は風呂でコケないよう、足元には細心の注意を払ってサ活を楽しみたいと思います。

味奈登庵 都筑佐江戸店

もりそば(富士山盛り)

サ活の前に富士山盛り🗻

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2
スチーム塩サウナ：8分
外気浴：7分×2
合計：3セット＋α

一言：ニジガクコラボルームから、おはようございます。

泉天空の湯は早朝5時から開いているので、今回もあサウナしてきました。
今日は26日なので、水風呂の水温が1桁になる『シングル』開催日です。その関係かサウナも少し温度高めだったような…あまり長時間はいられませんでした(寝起きってのもあるかな)。
さすがシングルで、水風呂はかなり冷たい！目が覚めますね。
ドライサウナの時間を短めにした分、スチーム塩サウナも楽しみました。

流石に早朝はガラガラで、サウナで自分1人なんて状況にもなりました。

ホテル ヴィラフォンテーヌグランド東京有明

朝食バイキング

バイキングあるある『ﾋﾄﾂﾀﾞｹﾅﾝﾃｴﾗﾍﾞﾅｲﾖｰ』

サウナ：6分 × 1、12分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2
外気浴：7分
岩盤浴：黄金(ドライサウナ)→12分、翠→10分
岩盤浴のクールダウンルーム(瑠璃)：5分×2
合計：3セット＋α

一言：
一言どころでは済まないのですが……
まずは、お久しぶりです。

実は前回(4/22)のサ活中に露天風呂で滑って転んでしまったのですが、打ちどころが悪かったようで、靭帯損傷…というか靭帯が切れてしまい、さらに剥離骨折もしておりました……
というわけで、仕事にも行けずサ活もできずの日々を過ごしていました。
怪我をした右脚は装具をつければ歩けるまでに回復はしてきたので、実に1か月ぶりのサ活です。

この施設自体は2月に、虹ヶ咲学園スクールアイドル同好会とのコラボ企画で訪問して以来になります。
でもって、今回もホテルヴィラフォンテーヌグランド東京有明のニジガクコラボルームに宿泊した上で、じっくり天空の湯を味わおうというわけです。

同行する嫁が、女湯にドライサウナがないことを嘆いていたので、今回も岩盤浴のドライサウナへ。
ちょうどロウリュイベントのタイミングで、スタッフ(やや関西訛りのお兄さん)がラベンダーのアロマ水をサウナストーンにかけてくれました。なお、このお兄さんとは思わぬ形で再会することに……

岩盤浴でととのった後は、改めて浴場へ。
週中日の水曜日だと、夜7時前後でもそこまで混んでいないですね。

1周目：ガラ空き。ひな壇の下段。
2周目：待ち発生。オートロウリュ作動。ひな壇の下段
2周目は10分で上がる予定だったのですが、9分ほど経過した頃に突如としてスタッフさんが入室。
サウナマット交換かな？と思ったら、さっき岩盤浴でロウリュをしてくれたお兄さんでした。
『自分、ロウリュ好きなんで今から特別にロウリュを行います‼️』
！？！？！？！？！？！？
まさかのゲリラロウリュイベント発動！
オートロウリュがあるところなのに、さらにラベンダーのアロマ水がサウナストーンに加わり、サ室の湿度が一気に上昇！
お兄さんありがとう！！！
3周目：混んではいたが待ちなし。ひな壇の下段。オートロウリュも作動。

ベンチで外気浴を済ませ、〆に天然温泉に入ってととのいましたとさ。

脚はまだ完治まで時間がかかりますが、体調と相談した上で徐々にサ活を再開していきたい所存です。

さて、今夜はニジガクの1年生たち(中須かすみちゃん、桜坂しずくちゃん、天王寺璃奈ちゃん、三船栞子ちゃん)に囲まれて寝ます(？)

ニジガクミントオロポ

エマちゃんのエマちゃんに埋もれて寝たい(???)

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩(外気浴)：5分 × 2、15分×1(うたた寝)

塩サウナ：12分×1

合計：3セット+α

一言どころではない多言：
ダンダンダンダダンダンダーン
ダンダンダンダダンダンダーン
ダンダンダンダダンダンダーン
ダンダダさいたま〜♪︎
どんなに歩いても 海がない
海だけならまだしも 空港ない
名所もない それに 郷土愛もない〜
だけど川越には 温泉がある！

ということで遠征してきました、川越に。

池袋駅から東武東上線の『川越特急』に乗ると、川越駅まで途中朝霞台駅のみの停車でわずか27分で到着します。車両はTJライナーに使われる50090型をクロスシートモードで使用していますが、特急料金不要な乗り得列車です‼️

という鉄ヲタ丸出しモードはこの辺にしておいて…

やってきたお風呂は『小さな旅 川越温泉』
日曜日朝のNHKの番組…そして大野雄二さんが作曲したその番組のテーマ曲が脳内再生されそうな名前をしていますね。

施設に立ち寄る前に、川越のラーメン二郎キメてきましたw

(偶数日なので男湯が『木の湯』)
ここのお風呂は大半が露天風呂♨️
今日はよく晴れていて暑いので、露天風呂日和でした。
途中で床で滑って転倒負傷しましたが…

で、サウナは3セット中1セット目と3セット目でオートロウリュが作動。これがまた豪快で、以前訪問した泉天空の湯を超える、スプリンクラーから約13秒水がﾌﾞｯｼｬｧｧ‼️
しかもここはサウナストーンが2箇所あって、それぞれにﾌﾞｯｼｬｧｧしているという…なんだここは(語彙力)

3セット終えてから外気浴で寝転んでいたらガチ寝しました(ぇ

その後は(注文の多い)塩サウナも1セットこなしました。

ラーメン二郎 川越店

汁無しラーメン(ﾆﾝﾆｸﾏｼｱﾌﾞﾗ)

川越二郎初訪問。暑いので汁無しにしました。ニンニク入れますか？

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2
外気浴：6分
合計：3セット

一言：さて、イレギュラーで5連勤していたバス運転士しょーたんです。
5連勤の疲れを取るために湯もみさんへやってきました。
入りが遅かったのでまずはサウナ飯。それからサ活へGO！

1セット目：混み具合はまずまず、雛壇2段目
2セット目：混んできた。雛壇2段目
一旦洗体を挟んで発汗促進を図る
3セット目：混んでいた。雛壇最下段

ここのいいところは比較的落ち着いていて、サウナがサウナが混んでいても待ちが発生するほどにはならないところですね。
外気浴をこなし、〆に炭酸泉に入れば完璧にととのえます。
17日は休みですが、仕事で走るターミナル駅のバスロータリーの構造が変化するので、観察してこようかなぁ…

せいろ蕎麦(大盛り)

安定のおいしさ

サウナ：10分 × 2、5分×1
水シャワー：30秒 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

『サウナとお風呂は切っても切り離せないものなんじゃないの？』という固定観念に囚われている(??)しょーたんと申します。
そういえば、幼稚園児～小学生にかけて習っていたスイミングスクールでは、レッスン終わるとサウナに入ってたなぁ……(風呂はなかったけど)

という思い出語りはさておいて…

『ROKU SAUNA』さん
たまプラーザ駅近くに4月2日にオープンしたばかりのプライベートサウナです。
どんなものかと気になっていたので行ってみました。
予約は公式サイトから行い、クレジットカードによる事前決済により、入室から退室まで完全非対面になっています。
80分コースと100分コースがあり、今回は80分コースを選択。
事前にメールで送られてくる部屋番号と暗証番号を確認して入室すると、そこは自分だけのととのい空間になります。
Bluetooth対応機器を持ち込むと、自分の好きな音楽を聴きながらサウナや休憩を満喫できます。J-POPでも洋楽でも演歌でもアニソンでもなんでも。

部屋内のシャワーでまずは身体を洗い、サウナ室へ
温度は自分で設定をいじれるので、今回は85℃程度に設定。
セルフロウリュもできるようになっていて、入口でアロマをレンタルできます。今回はリラックスブレンドなるアロマをレンタル。
プライベートサウナということで、自分だけの空間ならサウナ室で横になるのもOK‼️というかヘッドレストが設置されていたのでこれはもう横になるしかありませんね。
しかし座面のスノコは熱くなるので、横になるのであれば入口でサウナハットをレンタルすることをオススメします。
サウナ室内の照明は外側から調節できるので、2セット目からは薄暗くしてみました。
サウナを出たあとは流石に水風呂はないので、シャワー室の天井に設置されている水シャワーを使って身体を冷やします。温度は不明ですが体感15℃～18℃ぐらいでしょうか。
休憩スペースにはリクライニングチェアが置いてあり、入口で1本貰える飲み物を冷やしておけるクーラーボックスを開けると、そこにはアイスが2本‼️なんという至福のひととき……

のんびりしていたら3セット目の時間がなくなってしまい、急遽5分で済ませてしまったとさ。

次は100分コースも要検討ということで…

これは施設に対する褒め言葉なんですが……
仕事前に来るところじゃないですね‼️
(仕事する気力なくなっちゃう〜ww)

また来ます！

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
合計：2セット

一言：仕事が夕方からなので、運動を兼ねてサ活をしました。
ランニングマシン20分こなして既に汗だくのところなので、サウナに入ったら速攻で大量発汗できましたとさ。
平日の昼時とあって、サウナは空いていました。

今月はCoCo壱と虹ヶ咲学園スクールアイドル同好会のコラボキャンペーン実施中なので、なるべくCoCo壱に通いつめていますw

カレーハウスCoCo壱番屋 東急鷺沼駅前通店

ハンバーグカレー+納豆+ガーリック+ヤサイサラダ

ミア・テイラーちゃんおすすめメニューに自己流でトッピングを追加

サウナ：9分 × 1、12分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2
外気浴：3分
合計：3セット

一言：
新年度最初のサ活はホームへ
月曜日だしそんなに混んでないだろうと思ったら、混んでいました。
あそっか、学生はまだ春休みか…

1セット目：すんなり入室、雛壇の下段。今日は102℃となかなかの高温サウナを身体に慣らす目的でまずは9分
2セット目：3分ほど待ち発生、雛壇の下段で12分

一旦洗体して発汗促進

3セット目：サウナマット交換のタイミングだったので待ち発生→雛壇の下段で12分

水風呂は17℃台でしたが、バイブラが効くのでもう少し冷たく感じます。

今日のサ活で唯一不満だったのが、2セット目の途中から小学生(??)らしきチビたちが複数入室…するのは構わないのですが、満室にも関わらずルールを無視して1つのサウナマットに2人腰掛けていたり……密じゃないですかこれは…😡

最近足繁く通う湯もみの里は、年齢制限がありますが(中学生以上)、湯けむりの庄も『高級日帰り温泉』を謳うのなら年齢制限を設けてほしいなと思った次第です、はい。

今月はCoCo壱に通いつめることになっているので(？)、今夜のサウナ飯はCoCo壱ですw

カレーハウスCoCo壱番屋 東急宮前平ショッピングパーク店

手仕込みとんかつカレー

ショウ・ランジュちゃんおすすめの1品w

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2
外気浴：5分
合計：3セット

一言：前回は一人で来ましたが、今回は夫婦揃ってのサ活。
しかし駐車場にクルマを停めたその時、突如スマホに職場から着信!!
『明日のダイヤに穴が開いちゃったんで変えてくれませんか〜』とな
それを受けると翌々日勤務までのインターバルが開かない……
強引なシフトで仕事をするのは事故に繋がりかねないので、今回は丁重にお断りしました。バス業界ってこういう歪なところなんです()

出鼻をくじかれましたが、気を取り直してまずサウナ飯。今回も期間限定メニューの山菜きつねそばです。

そして風呂・サウナへ
今日は金曜日なので比較的混んでいましたが、それでも待ち発生とまではいかないのがここの魅力です。温度計は入口の電光掲示で90℃、サ室上部が86℃で下部が70℃

1セット目：ひな壇最上段に陣取る、比較的混雑。
2セット目：最下段しか空いていなかった。
一旦洗体して発汗促進を図る
3セット目：最下段しか空いていなかった。
ちなみに今日のサ室TVは『チコちゃんに叱られる』
『ボーっと生きてんじゃねぇよ!!』

少し気温が上がってきたのか、外気浴は5分こなすことができました。

〆に炭酸泉に入れば身体の芯から温まってととのう！

さぁ明日からも仕事がんばろ〜



そういえば、今日はオートロウリュの作動シーンが確認できなかったのですが、頻度を下げたもしくは故障中でしょうか？？

山菜きつね蕎麦(大盛)

期間限定メニュー、また食べました😋

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
合計：2セット

一言：バス運転士としてはハードな休日出勤を含む5連勤が無事終了しての公休日。
運動もしなきゃなと思いジムへ行きました。
サクッとトレーニングマシンをこなし、有酸素運動(ランニングマシン)25分を行いこの時点で大量発汗。

発汗を促したところで浴室へ…あれ？？
日曜日にしては浴室が空いている…
と思ったら、浴槽のバイブラが故障していました。22日に修理が入る予定らしいです。
まぁ、バイブラがなくとも風呂には入れるので…
んで、サウナは2セットにしました。
1セット目はガラガラの状態で入ったものの、後半ほぼ満員(コロナ禍につき定員半減仕様)
2セット目は終始ガラガラ

1セット目から大量発汗できました。
よし明日からもがんばろう。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 2
外気浴：4分
合計：3セット

一言：どうも最近疲れているのはととのい不足なのでは？
と勝手な解釈を起こしたため(笑)、仕事前にサ活を試みることに。
というわけで準ホームからこんにちは。

シフト制による不規則勤務はキツいところもある反面、平日に休めたりするところが利点だったりします。
今日は夕方からの勤務なので、しっかりととのってから働こうと思い立った次第です。

やっぱり昼間は施設全体比較的空いていますね。
雨の1日ですが、外気浴をしようと思って露天風呂に出るとたまたま雨の止み間だったのは運が良かったです。

さぁ、今日も仕事がんばろう…ってととのったら仕事したくなくなったりしてww

山菜きつね蕎麦(大盛)

ちょっと奥さん！限定メニューですって！！

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2
外気浴：5分
合計：3セット

一言：さて、今日は不健康診断に行ってきたバス運転士しょーたんでございます。
健康診断というものは6時間前から食事ができず、かつ採血で血を抜かれてフラフラになるわけで……
その足で向かったのはラーメン二郎(笑)

食した後はととのいたいなというわけで、どこに行こうか検討
ホームの宮前平は数日前からサウナ室が不調で温度が上がらないらしいので、準ホームの湯もみの里へ来ました。


サウナの混雑度は普通
温度は上段86℃の下段70℃ 水風呂は18.5℃

①ひな壇2段目で12分胡座
②ひな壇2段目で12分胡座
一旦洗体で発汗促進を図る
③ひな壇1段目で12分着席

そして外気浴、今回は寒い中5分耐久しました。

〆に炭酸泉に入ると、身体の中から温まってととのうのはここでのお約束です。

さあ明日から仕事頑張ろう。

まぐろの刺身(裏メニュー)

裏メニュー紹介してくれる店員のおばちゃんがいます。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2
外気浴：4分
合計：3セット

一言：今日は本来予定があって有休を取得したのに、予定が流れてしまったので、家のことをこなしつつサ活へ行きました。
ホームの宮前平はTwitterで激混みとの情報があったので、湯もみの里へ。

こちらは多少混んではいたものの、サウナに入るのに待つほどではありませんでした。

今回はサ室内温度計は上段84℃、下段68℃と低めに出ていましたが、オートロウリュもあるので体感は85℃以上あったかな。

1セット目→比較的空いていた。最下段に構える
2セット目→入った時は空いていたが、終盤ほぼ満席に。最下段に構える
一旦洗体を挟む
3セット目→入った時はちらほら空席があったが、終盤ほぼ満席に。2段目に構えましたが、やはり洗体後は大量発汗できますね〜

要はタイミングの問題です。

外気浴を5分以上かますつもりだったのに、途中風が強めに吹いて一気に身体が冷えてしまい……あえなくリタイア😢
上級サウナーへの道のりは険しいです、はい。

それでも、天然温泉と炭酸泉で温まり直せば最後にゃととのう。おわりよければすべてよし‼️

ちなみに、サ活前には愛車も洗ってあげました。

とろろそば(大盛)

とろろで味変カンフージェネレーション

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 3
外気浴：5分
合計：4セット

一言：3月最初のサ活は久々のホームサウナへ。
仕事が予定より早めに終わったので、17時台に施設インできました。
あとでご飯にすると混みそうなので、サウナ前飯なのはいつものスタイル。
で、浴室へ
サウナ1セット目→待ちなしで入室
3月は春イベントとして、セルフロウリュ用のアロマ水が桜アロマ水になっていました。これがいい香りです♪
水風呂も春イベントとして、フローラルブーケの香りになっています。
サウナ2セット目→待ちなしで入室→混雑気味→待ち発生
サウナ3セット目→待ちなしで入室→比較的空いている

うーん、今日のコンディションとしてはまだいけるなぁ…
ということで、1度身体を洗った上で4セット目へ→待ちなしで入室
今日が特段空いているというわけではなく、タイミングの問題みたいです。
4セット目はひな壇上段で大量発汗‼️
約1時間近くサウナに費やしていました。
外気浴をこなし、〆に炭酸琥珀湯に入ると身体の芯から温まってととのいましたとさ。

せいろそば(大盛り)

サウナ飯には日本そばがオススメらしいです(出典：サウナ入門書)

サウナ：7分 × 3
塩サウナ：7分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2、外気浴5分×2
合計：3セット

一言：ニジガクコラボルームからおはようございます。
泉天空の湯はなんと早朝5時から営業しているので、6時台に朝サウナ…『あサウナ』をかましてきましたぁぁぁ！！！

ドライサウナの室温は上段90℃は変わらないものの、下段は昨夜より高めの80℃近く。そのため寝起きコンディションではあまり長時間入るのはよくないと判断→7分3セットにしました。

この投稿書く時に気づきましたが、今日は26日で『風呂の日』
水風呂はシングルイベントをしていましたので、水温10℃以下！！！ﾂﾒﾃｪｪ!!!

その場では非常に冷たいのですが、これが3セット終わって、さらに塩サウナも1セットこなしてから外気浴をするとものすごーくととのうんですね。
(塩サウナにしては温度が高めに感じましたが、温度計がなかったので温度不明。52℃じゃないと思うw)

ととのったコンディションでホテルの朝食バイキングを食べに行きました。

さて、今日明日は遠く離れた大阪は京セラドームにて、虹ヶ咲学園スクールアイドル同好会の4thライブが行われます。
ランジュちゃんとミアちゃんを加えて12人体制になってからは初めての単独ライブ、聖地から応援してます‼️

ホテル ヴィラフォンテーヌグランド東京有明

朝食バイキング

高咲侑『バイキングって…バイキングって…ﾋﾄﾂﾀﾞｹﾅﾝﾃｴﾗﾍﾞﾅｲﾖｰ!!』

岩盤浴：12分×3種
岩盤浴のクールダウン部屋：3分×3
サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2、外気浴5分
合計：3セット

一言：久しぶりの連休！！！(しかも来月は連休がない)
というわけで、サ活とヲタ活を同時に行うことにして、やってきたのは有明ガーデン

現在有明ガーデンでは『虹ヶ咲学園スクールアイドル同好会』とコラボを実施中で、今回は運良く併設のホテル『ヴィラフォンテーヌグランド東京有明』のニジガクコラボルームのうち『QU4RTZ』の部屋を取ることができたので、自動的に『泉天空の湯 有明ガーデン』も入り放題に！！最高かよw
しかし問題はサウナ。男湯にはドライサウナがあるのに、女湯にはスチームサウナしかないとのことで、嫁と相談して岩盤浴に課金をすることにしました。
まずはひとっ風呂浴びてから岩盤浴へ→
岩盤浴は初体験ですが、正直サウナ以上の発汗効果がありました。岩盤浴が4部屋あり、そのうち1つがドライサウナの部屋で、温度が約65～70℃ぐらい。でも体感的にはもう少しあるかなと思いました。
クールダウンするための室温16℃の部屋で身体を冷やしてから、改めて風呂へ。

今度はドライサウナへ入ります。サウナは下段が約70℃、上段が約90℃。しかしこちらも体感的にはそれ以上あるように感じます。そして約10分間隔で作動するオートロウリュがこれまた豪快なもので、サウナストーンの上にあるスプリンクラーから約8秒間水がぶっしゃぁぁぁ！
水風呂(約15℃)を挟みつつ外気浴もかまし、昨日までの疲れが一気に吹っ飛びました！

さぁ、今夜はニジガクのかすみん、璃奈ちゃん、彼方ちゃん、エマちゃんと添い寝だ(殴

ニジガクチェリーオロポ

上原歩夢『せつ菜ちゃんの方が大事なの!?』

サウナ：10分 × 1、12分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 2
外気浴：5分
合計：3セット

一言：やってしまいましたよ、サウナのハシゴww
明日の仕事が長時間に及ぶ(早出残業)ので、その分の英気を今日中に養っておこうというわけです。
昨日、家の近所の書店でサウナ入門書を見つけて購入。それを読むと、『水風呂に始まり水風呂に終わる』とか、『3セット目の前に一度洗体して毛穴を洗うと効果が高まる』とか書いてあったので、今回は3ターン目の前に一旦身体を洗ってから3セット目に入っています。
これがまた発汗を促すわけで…!!今日は比較的空いていたので、サウナの雛壇最上段も攻めてみました。
ちなみに温度は下段で75℃と前回よりちょっと高め、上段は前回同様の86℃ぐらいでした。

『湯もみの里』は先月末に初めて訪問した施設ですが、それから約1か月で結構な頻度で来ているので、そのうちホームサウナここに書き換えちゃおうかなぁ。


関係ないゲームのスクショを載せていますが、これは今週末のサ活のヒントになります。それまで頑張って働こう…

まぐろ漬け丼+ねぎ塩唐揚げ

期間限定メニューのまぐろ漬け丼と、まだメニューに載っていない新メニューのねぎ塩唐揚げ

サウナ：12分 × 1
水風呂：2分 × 1
合計：1セット

一言：最近サ活頻度は上がっていても、運動不足なのは否めない感じだったので、ジムへ行くことに。

ランニングマシンで20分走って有酸素運動をこなしてからのサウナはかなりききますね。

なお、今日はサウナをハシゴする予定なので変則的に1セットで済ませました。

サウナ：10分 × 2、7分×1
水風呂：1分 × 3
外気浴：5分
スチームサウナ：12分×1
合計：3セット＋‪α

一言：嫁さんと結婚する前、一時期サ活ホームにしていたこともある『港北の湯』。しばらくぶりに来てみました。
ここはとなりにある酒屋さん『ツカサ』が運営するスーパー銭湯で、敷地内駐車場が数に限りがあるため、ツカサさんの駐車場を第2駐車場として使うことができ、さらにツカサさんの営業時間内であれば店内を抜けると近道になります。

以前来た時(コロナ前)は偶然ロウリュ(アウフグース)のタイミングで、熱波師さんが特大団扇で扇いでくれましたが、コロナ禍で休止中と思われます。
サウナ入口の温度表示は72℃ぐらいを指していますが、正直アテにしない方がいいですw
実際室内は90℃以上～100℃近くまで上がっています。雛壇5段のタワーサウナは中段でもかなりの熱さ、下段でも10分ぐらいがやっとでした。
水風呂はこのサウナ温度に対してちょうどいいぐらいの18℃。1分ぐらいでいい感じに引き締まります。サウナ内のTVは音もそのまま垂れ流しで、北京オリンピック中継にチャンネルを合わせていると書いてありましたが…タイミングの問題か、流れていたのはイッテQでした‪𝐰‪𝐰‪𝐰‪

スチームサウナは60℃と、サウナとしては低温になりますが、ここのスチームサウナは鉱石の成分で鼻がとても通るようになります。花粉症に悩まされている人はすぐにでも行きましょう‼️(自分もです)
スチームサウナのTV(こちらも音垂れ流し)ではオリンピック中継していました。

どうでもいいことですが、『港北の湯』の所在地は港北区ではなく都筑区です。近くにある第三京浜港北インターも都筑区にあります。ですが、第三京浜都筑インターは港北区にあります( 'ω')?まぁこの辺の話はここではお門違いなのでやめておきましょう。

大せいろそば(3人前)

どことなく田舎そば感でアルデンテ(??) 3人分を1人で食べました😋

サウナ：10分 × 2、12分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：無事に4日間働いたので、自分へのご褒美にととのってきました。
嫁が発注してくれたサウナマスクが届いたので、今回から実装しています。
最近サウナのオートロウリュの頻度が上がったような気がします。今回は3セットともオートロウリュが作動したので、表示されている温度以上の体感温度があり、かなり発汗しました。

雨だったので、ととのいスポットでの外気浴は迷ったのですが、イスが2脚だけ露天風呂の屋根のひさしにかかっていたのでそこを使って外気浴もできました。

嫁から言われた一言
『スーパー銭湯の徒歩圏内に住みたい』
ｱｯﾊｲ､ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃｶｾｲﾃﾞﾌﾞｯｹﾝｻｶﾞｼﾏｽ（；^ω^）

カツ丼

カツ丼食えよ！！(ポプテピピックのネタ)