SPAキセラ川西

手巻き寿司パーティー前に
サラッと4セット
バレル熱々

有休サウナ
平日は空いてるな〜
サウナ➡️昼食➡️ちょっと仕事➡️サウナ
ワーキングスペース初めて使わせてもらった😆

【5セット】
サウナ：ﾊﾞﾚﾙ×2，瞑想×2，遠赤外線×1 各10分
水風呂：1分×5
休憩　：好きなだけ×5

サウォッチととのい値【家に置き忘れ】

今日はサウナハットを忘れてしまい、
高温風呂で高温反復浴しました🧖（サウナじゃなくてすみません）

5分✖️2
5分✖️1

の合計3セット！

水風呂も入ってしっかり整えました🙆‍♀️
しかし、サウナよりもハードに感じました💦

お風呂前には、カレーをかまし
そのあとはやっぱり炭酸を飲んでしまった、、
今日炭酸を飲んだ後悔すごかったので次からはやめよう😩

今日の整いソングはまさかのなし！
すごい考え事してたからなのとハードだったからかなぁ💭

今日もお疲れ様でした！

お品書き
サウナ…2セット
水風呂…2セット
外気浴…2セット

サウナに入って、時計を見るのが当たり前だと思っていませんか？
当たり前を疑おうじゃないか！！！！()
ということで、時計を見ずにここだというタイミングで何となく出て、ここだというタイミングで外気浴を終了する回。
たまにはこういうのも面白いね＼(^o^)／

追記
浴室内にある遠赤外線サウナ、ドアの建付けが悪くなっていて完全に閉まらないことが多発しています。
入口付近は少し風が入ってくるかも…。

梅田で買い物後イン。大東洋かキセラか悩んだ末、選ばれたのはキセラ。キセラキセラ。サウナ室で同志と偶然に出会いました。みなさま喋ってしまってすみませんでした。3セット最上段でしっかり。明日は午前中に今年一過酷と予想される事案があります。乗り越えましょう！！！！

遠赤外線サウナ
サウナ15分ー水風呂4分ー休憩8分×2回
↓
瞑想サウナ
　サウナ11分ー水風呂4分ー休憩5分×1回
↓
帰宅後　ハクトの散歩1時間🐕

休みの日には、、やっぱり行きたくなります😄サウナ

サウナの後、オロポとかジュース飲んでしまう、、
この前インスタか何かでサウナ後飲むと、あまり腸内環境的には良くないとみてから控えて水を飲もう！と思っていたけど、、
くそー！でも幸せ🫧
（昨日のサ活後の話）

バレル8分　水風呂2分　休憩10分
瞑想8分　水風呂2分　休憩10分
遠赤10分　水風呂2分　休憩10分

久しぶりにスッキリ！

夜勤明けサウナ

遠赤外線サウナ
サウナ15分ー水風4分ー休憩8分×3セット

キセラ川西は、12時以後30分間隔でオートロウリュが
遠赤外線サウナで実施されるので、👆のセット間隔で

サ活後は、炭酸風呂〜高音風呂に浸かりました

少しキツめのサ活だけに、しっかり水分もとり、最後はお風呂であたたまりました

先月体調を壊してから、なかなか行けてなかったサウナ🧖
ちょくちょく行ってはいたものの投稿を忘れてしまってました💦

とりあえず昨日の記録✏️
高温サウナ 3セット

寒くなってきて、水風呂→外気浴の流れが
できないので（寒がりなので）
室内で整ってます🙆‍♀️

通常よりも長めに入って、整うように体を誘導。
水風呂最高！

今日の整いソングは
Le Sserafim「CRAZY」
tuki「晩餐歌」
でした！！

お疲れ様でした！

職場に近くてここのサウナに通っていましたが、
それも今月で終わりです😢

サウナ入浴回数：2回(遠赤外線1回、バレル1回)
水風呂時間：1分半
ととのい：デッキチェア

久しぶりにバレルサウナに入ったが、ロウリュってこんなに汗かくっけ？って思うくらい汗が止まらんかった

今日も良いぶっ飛び具合で最高！

CHILLOUT

某サウナ好きのプロ野球選手が飲んでいたので試してみた。微炭酸で調度良いが、少し値段高いのが難点。

今日は先日とはうって変わってマナーのいい人ばかり。
と言っても水風呂周辺を極力見ないようにしていたのよ🤣

高温 バレル 瞑想と各2セットずつ。
全てロウリュ付😉

久しぶりにのんびりまったり出来た👍
いつもこんな環境ならいいのに🥹