とみー

火曜サウナ
神戸方面の夕方アポ それはチャンス😆
サウォッチ忘れて体感でサ活するも
無い方がととのいがいい感じかも
明日も頑張ろう😆😆😆

【4セット】
サウナ：メイン✖️2 フィンランド✖️2
水風呂：11.7℃✖️4
休憩　：外気浴✖️4

日曜夜サウナ
いつもは朝活が用事有りのため夜活
当然ですが大賑わい
よく喋ることが尽きないなと思いつつ
サ活を黙々と スッとした〜☺️☺️☺️

【3セット】
サウナ：①6分②9分③10分
水風呂：①3分②③2分
外気浴：①11分②12.5分③8分

サウォッチととのい値【89】

土曜昼サウナ
目覚めが遅く朝昼兼用飯を済ませて水春へ
皆さん静かに過ごされてますが椅子満席🈵
昼間陽の下は暑い🥵🥵🥵

【4セット】
サウナ：①7分(ﾀﾜｰ)②8分(瞑想)③10分(ﾀﾜｰ)
　　　　④7分(瞑想)
水風呂：①〜④2分
外気浴：①15分②22分③18分④13分

サウォッチととのい値【92】

金晩サウナ
仕事終わりにサクッと遠赤外線3セット
大賑わいでととのい椅子ほぼ満席🈵

【3セット】
サウナ：①10分②12分③7分
水風呂：①3分②2分③3分
休憩　：①15分②13分③12分

サウォッチととのい値【90】

日曜朝ウナ
朝スタートが遅め ぽかへGo🚗
1セット目スタートから心拍が高く軽めに
2セット目から落ち着いたけど無理せず

【4セット】
サウナ：①6分②〜④10分
水風呂：①2.5分②3分③④2分
外気浴：①②10.5分③④10分

サウォッチととのい値【87】

土曜朝ウナ
人の入りはそこそこ それでも静かな朝
やっぱり朝ウナがいいわ〜☺️☺️☺️
瞑想サウナでガンガンロウリュのお爺よ
かけりゃいいってもんじゃないぜ😅😅

【4セット】
サウナ：①10分(ﾀﾜｰ)②10分(瞑想)③12分(ﾀﾜｰ)
　　　　④10分(瞑想)
水風呂：①2.5分②1.5分③④2分
外気浴：①②11分③12分④11分

サウォッチととのい値【95】

水曜サ活
仕事が早く終わりサウナチャンス🥳🥳
遠赤外線のみで4セット
ぐっすり眠れそうです💤

【4セット】
サウナ：①8分②〜④10分
水風呂：①2分②3分③2.5分④3分
休憩　：①11分②12分③11分④10分

サウォッチととのい値【88】

日曜朝ウナ
オープン前に駐車場🅿️にどんどん入ってくる
朝から蒸されたい方々でサ室賑わってました
汗流さず水風呂潜ってタオル絞りオジサン😱😱😱
サ活中に後ろに座った別のオジサン、
ハァハァうるさい上に拭ったその汗、
私の背中にかかってますが… 😖😖😖
また別のオジサン、ととのい椅子に着座前に
水掛ける時、何でそんな荒っぽくかける？
がっつり隣の私、かかってますが…😖😖😖
イライラの豪華詰合せは要らんわ〜

【5セット】
サウナ：①②10分③9分④7分⑤8分
水風呂：①〜⑤1分
外気浴：①②12分③14分④13分⑤9分

サウォッチととのい値【93】

土曜朝ウナ
露天のととのい椅子は着座済でいっぱい
皆さん朝からととのってます
ギラギラじゃない陽射しは心地良く😌😌😌

【5セット】
サウナ：①8分(瞑想)②10分(ﾀﾜｰ)③13分(ﾀﾜｰ)
　　　　④12分(ﾀﾜｰ)⑤12分(瞑想)
水風呂：①2分②1.5分③1分④⑤2分
外気浴：①10分②③11分④⑤10分

サウォッチととのい値【92】

木曜サ活
平日夜のキセラは久し振り
サ室はアチチノチ 発汗が早い💦💦
心拍上がるのも早いのなんの
湯船は大変賑やかながらスッキリできました

【3セット】
サウナ：①6分(遠赤外線)②5分(瞑想)
　　　　③8分(遠赤外線)
水風呂：①②1分③3分
休憩　：①15分②15.5分③13.5分

サウォッチととのい値【88】

月曜サ活
仕事終わりに初訪問
2〜3人/組のお喋りドラクエはいたものの
全体的に静かでした
浴室側の上段がカラカラでそこそこ高温
テレビ近くは物足りず
水風呂はシャキッと 露天の椅子で外気浴
静かに過ごしたい方には良い施設と思います

【4セット】
サウナ：①〜④12分
水風呂：①3分②1.5分③④2分
休憩　：①10.5分②〜④10分

サウォッチととのい値【94】

日曜朝ウナ
今朝は足を伸ばしてチムスパへ
水風呂がいいんです、とても😍😍😍
帰りにCAINZでお買い物🛍️

【5セット】
サウナ：①②10分③12分④10.5分⑤10分
水風呂：①〜⑤2分
外気浴：①〜④10分⑤11分

サウォッチととのい値【90】

土曜朝ウナ
久しぶりの朝すみれ
曇空で風もあって外気浴が気持ち良き😌😌😌
サ室は相変わらずのマイルド設定
もう物足りない体になってしまった💦💦

【5セット】
サウナ：①15分②18分③17分④18分⑤15分
水風呂：①〜⑤1分
外気浴：①②12分③④12.5分⑤12分

サウォッチととのい値【92】

日曜朝ウナ
小寒い朝 外気浴日和
瞑想とバレルは🈵でタイミング合わず
遠赤外線のセッティング良好
5セットスッキリ😆😆😆

【5セット】
サウナ：①〜③10分④9分⑤10分
水風呂：①1.5分②③2分④1.5分⑤2分
休憩　：①〜③12分④12.5分⑤6.5分

サウォッチととのい値【91】

土曜朝ウナ
週末雨が続くな〜
騒がしくなく落ち着いてサ活ができるのは
ありがたい😌😌😌良き朝でした☺️☺️☺️

【5セット】
サウナ：①10分(瞑想)②12.5分(ﾀﾜｰ)③10分(ﾀﾜｰ)
　　　　④12分(ﾀﾜｰ)⑤12分(12分)
水風呂：①1.5分②〜⑤2分
外気浴：①〜④12分⑤12.5分

サウォッチととのい値【93】

日曜朝ウナ
道すがらパンプキン(三田のパン屋さん)で朝食🍞
ご飯派ですがパンプキンは別
サ室はというと上段アチアチセッティング
しっかり蒸されました😌😌😌
パンプキンとぽかぽか 最強タッグです

【6セット】
サウナ：①②8分③〜⑥10分
水風呂：①1分②〜⑥2分
外気浴：①②12分③11分④⑤12分⑥10分

サウォッチととのい値【95】

土曜朝ウナ
雨降り どこ行こ？ なに健さんや！
ということで久しぶりのなに健さんin
サレベルが違うな〜😍😍😍
よきととのいでした😌😌😌

【5セット】
サウナ：①12分(森)②10分(SMS)③8.5分(高温)
　　　　④15分(森)⑤6分(高温)
水風呂：①②2.5分③2分④1分⑤2分
休憩　：①②12分③12.5分④12分⑤10.5分

サウォッチととのい値【90】

日曜朝ウナ
久し振りに太平のゆへ🚙
海からの風が気持ち良い
サ室上段の温湿セッティング😊😊😊
しっかり発汗できました‼️

【5セット】
サウナ：①10分②③12分④11分⑤12分
水風呂：①〜⑤2分
外気浴：①10.5分②〜④12分⑤10分

サウォッチととのい値【92】

土曜朝ウナ
雨が止んで水春in
新サウナハット投入😆😆
出入りが少ないから？サ室温度いい感じの朝
外気浴でハイバックチェアが最近のオキニ
ハァ〜スッキリした〜

【5セット】
サウナ：①7分(瞑想)②12分(ﾀﾜｰ)③10分(瞑想)
　　　　④12分(ﾀﾜｰ)⑤10分(瞑想)
水風呂：①1分②〜④2分⑤2.5分
外気浴：①〜⑤12分

サウォッチととのい値【92】

GW最終朝ウナ
10:00in 相変わらず我先にと猪突猛進ご年配等
今朝は瞑想、バレル共にタイミング合わず
遠赤外線一本勝負‼️
少し湿度低めでしたがしっかり発汗💦
GW〆の5セット、スッキリした〜😌😌😌

【5セット】
サウナ：①②10分③④12分⑤10分
水風呂：①1分②2分③④1.5分⑤1分
休憩　：①12分②10分③12分④15分⑤10.5分

サウォッチととのい値【93】