ホリデイスポーツクラブ 大牟田

北海道からどうにか無事帰り着き、まだホリデイ開いている時間だったので、とりあえず2セット。

疲れた🥱

翌日から、ちょっと遠征予定なんで、体を壊さない様に運動控えて、翌日からのパッキングしてからホリデイへ。

内風呂3分→サウナ11分→水風呂1分→外気浴7分→サウナ11分→水風呂1分→外気浴9分→サウナ11分→水風呂1分→外気浴8分→内風呂3分

なんか、今日は、サウナの中で暖まりにくかった？最後のお風呂入る時もちょっと寒い気が。風邪なんかひいたらシャレならないので気をつけて早寝〜
明日は、サウナ入れるかな〜

月曜日からの飲み会なんで、16時半には、お風呂だけ入りに。
夕方会う方いるが、この時間に会うと飲み会ってばれてしまうのも当たり前か。

内風呂3分→サウナ10分→水風呂1分→外気浴8分→サウナ10分→水風呂1分→外気浴9分→サウナ10分→水風呂1分→外気浴9分→内風呂3分

本日も、3セット。
やはり、最初の生ビールは、最高だったな〜

夕方、大牟田を代表するB級グルメの10円焼き鳥で有名な元禄さんへ。焼き鳥たべて、ラーメン食べたらなんか汚れた感じ。と、言う事で、ホリデイへお風呂だけ。

内風呂3分→サウナ10分→水風呂1分→外気浴10分→サウナ10分→水風呂1分→外気浴10分→内風呂3分

合計2セット。まあ、軽く飲んだ後でも、3セットするといけないかと思って辞めました。

1日で考えると、5セットですが。

元禄

湯豆腐、生ビールと焼き鳥

焼き鳥は、10円ですが、注文出来ません、

昨日ゴルフから懇親会まで行ったからか、疲れが取れず1日怠かった〜
と、言う事で運動出来ずサ活のみホリデイへ。

内風呂2分→サウナ10分→水風呂1分→外気浴8分→サウナ10分→水風呂1分→外気浴10分→露天風呂→サウナ11分→水風呂1分→外気浴15分→内風呂3分

今日も楽しくサ活出来ました。

朝から会社のゴルフコンペ。初めてのゴルフコンペであったが楽しく過ごせ、その後の懇親会は、ヴェルデでのビアガーデン。終了21時からそのままホリデイへ。ゴルフ終わってお風呂入ったがビアガーデン行ったら汗かくし汚れるし。で、ホリデイでお風呂だけ。

内風呂3分→サウナ10分→水風呂1分→外気浴15分→サウナ10分→水風呂1分→外気浴10分→内風呂5分

2日続けて飲んだ後のお風呂のみ。まあ、これで今週飲み会無いから明日は、運動するかな？

夕方早い時間から飲み会だったので、飲み会少し早く終わったので急いでホリデイへ。

内風呂3分→サウナ9分→水風呂1分→外気浴8分→サウナ15分→水風呂1分→外気浴15分→内風呂5分

飲んだ後なんで、9分の1セットしてから2セット目は、サウナ室の温度が下がっており中々汗が出ません。やはり早めに電源落とされているのかな？

月曜日で仕事スタート。なんか仕事いろいろありお疲れモード。
結果、運動なしのサ活のみ。

内風呂3分→サウナ10分→水風呂1分→外気浴8分→サウナ10分→水風呂1分→外気浴15分→サウナ10分→水風呂1分→外気浴15分→内風呂5分

2セット目、3セット目の外気浴では、いつものサ活メンバーが隣に座られていたので、いろいろ話していたらあっという間に時間経つ。
3セット気持ち良く終了。

土曜日だし、めちゃ天気良いから、外気浴最高の玉東町に行こうと思っていたが、明日のアラ釣りの準備や、会社から社員さんの相談事項あって会社行ったり、宅配取りに行ったりしていたら、もう14時過ぎ。
明日は、3時半に起きて釣り行かないといけないから、ホリデイで我慢する事に。金曜日が、結局サ活出来なかったので、じっくりホリデイでサ活する事に。
10分3セットでしたが、2セット目の時の外気浴で、少し昇天していたのか、時間があっという間に経ってしまった。
滞在時間100分で、もうなんか眠い🥱
今日は、早寝だな。

昼、游心の湯に行きましたが、夜ご飯食べてから、運動しにホリデイへ。
まあ、言い訳です。お風呂入ってサウナ入ったのって、入りたいからです。
でも、12分×2セットで辞めました。

でも、昼と夜サウナ入ったのと、運動すると、夜よく寝れます。

昨日運動しなかったので、筋トレみっちりして、有酸素運動300キロカロリー消費して、サ活。

11分×3セット

その後マッサージ機の上でうつらうつら。

写真のサ飯は、お昼食べた会社近くのとみた食堂のカツカレー。
2日前トンカツ食べたのに、カツばかり食べて大丈夫か💦

とみた食堂

カツカレー

800円でお腹いっぱい

週初めの月曜日だったとか関係ないけど、なんか朝から夕方まで忙しく、運動無しのお風呂だけホリデイへ。
3セット

とりあえず、今日のノルマ達成

なんか久しぶりのホリデイ？
本当は、朝から夕方まで忙しかったんで、お風呂だけにしようとも思っていたんですが、不摂生続いている来ましたので、頑張って有酸素運動300キロカロリー消費。サウナ入った位の滝の様な汗💦
その後11分×3セット
これまた汗だく💦
でも、上がって測った体重は、７２.4キロ。
これだけの汗かいてこの体重って事は、相当太っているのかも😨

昨日は、福岡での用事が延びた感じで、なんか中途半端だったので結果帰ることに。で、ちょっと食べて帰ろうと思ったら、隣が同級生。結果、飲み過ぎて二日酔い😵
午前中は、用心してどこにも行かず、夕方から仕事行かないといけない用事あったが、急に無くなりこれまた中途半端な感じになったのと、だるさも残っていたし、日曜日朝早いから結果ホリデイへ来ることに。
サウナ　11分×3
水風呂　1分×3
外気浴　7分×3
合計3セット

今日は、早寝だな。

有酸素運動　250キロカロリー
サウナ　11分×3
水風呂　1分×3
外気浴　8分×3
合計3セット

金曜日は、朝から天神行きだ。ホリデイも定休日だが、どうするかな〜

昨日に続き、有酸素運動250キロカロリー消費してからのお風呂へ。
なんか、気分的に2セットで終わろうと思い、
サウナ　12分×2
水風呂　1分×2
外気浴　6分×2
合計2セット

運動してサ活って、意外と疲れるな😅

GW明けで久しぶりのホリデイ。消毒液や拭きタオルの設置が無くなるなど、コロナ前に戻っているみたいだが、この数年間に慣れてしまったのか違和感もある。暫くすると慣れるかな？
少し筋トレしてからの有酸素運動250キロカロリー。その後は、お風呂へ。お風呂は、何も変わっていません。露天風呂は、まだお湯無いので使えないまま。まあ、これは、コロナで無く光熱費高騰の影響なんで仕方ないかな？

サウナ　10分×3
水風呂　1分×3
外気浴　10分×3
合計3セット

お風呂の中での会話も許容された感あり、サウナ一緒になる人との会話も出来るようになり、楽しい感じです。

GW中の仕事も私は、今日までで明日から東京へ。
と、言う事で余り洗濯物も出したく無いのでお風呂のみ。
昨日は、相当人少なかったが、今日意外と人が多い。なんでだろう？
と、とりあえず5日間は、来れないだろうからしっかりサ活。
1セット目　11分
2セット目　12分
3セット目　13分
でしっかり3セットして、次は、GW明けに。

明日からは、東京の方で何回サウナ行けるかな〜

GW中の中2日の平日。仕事する事ないかと思ったが、いろいろあるもんだ。でも、とりあえず有酸素運動してからサ活。
が、なんか時間無くて、13分×2セットで終了。
明日も来れるかな〜