スポーツアカデミー ブランチ 札幌月寒

ちょっと怪しい雲行きの仕事を納めてから時間ちょうどにレッスンイン。パンプからのコンバット。入りがいのあるサウナ。

お風呂は明日には修理が入るらしい。ありがたや。

北海道の5月の夜とは思えない上着レスの帰り道。今年はどんな夏を迎えるだろう。

本日アサソラは焼けすら確認できない(T ^ T)

定山渓を早めにでれた
月寒へ

ホットヨガ
12:45〜13:30
高橋あゆみ先生
美脚美尻ヨガ

良いヨガだった🧘‍♀️

この枠は本来、若菜さんリラックスヨガ
休講での代行ね
この枠、定山渓からおりると、いつも間に合わないのさ（ ; ; ）
はやかったからね
一番うけたいあゆみさんアシュタンガヨガがこの次枠
本日も用事詰まっているので
変則でコチラだけに

筋トレなし

サウナ
101℃
2段目　5分　× 3

55.75kg→55.15kg

かふぇぽんこたん
ここから1km程度なんだよね
本日ランチ
お肉は花焼売
お魚はサーモンムニエル

あいかわらす趣味の「スーパーマーケットの顔を演じる」のは準地元/中の島😘
夕方〜夜
趣味といえば赤字/大赤字になるものじゃん
こ〜ゆ〜いろんな趣味が多少の売上あったりしてそうでもねぇんだよ😝
カネなんて得ても持ってたらすぐ使っちゃっていつの間にかなくなるから
ソレにさして意味ねぇけどな😂🤣
中の島で30分位また寝落ち💤
想定してたのでソレでE〜のさ(^-^)

本日はゆるく😜
9:30頃に家でて月寒✌️
レア現象ハロ(halo、日暈)でとるねぇ、静岡県山梨県、鳥取県島根県までもオレを追っかけて来たヤツが北海道各地へも

10:10イン👊

筋トレ

ホットヨガ
10:45〜11:15
AKI先生
ボディメイクヨガ

ホットヨガ
11:30〜12:00
AKI先生
脂肪燃焼ヨガ

サウナ
102℃マーク🙌
2段目　12分、8分

2本のみ

55.75kg→54.65kg

かふぇぽんこたん
本日ランチのお肉は丹精國鶏からあげ
メインも他もすべて全て1.5倍量😽

趣味の「スーパーマーケットの顔を演じる🥸」ヤツは、本日は地元/平岸で夕方〜夜

一度、50分仮眠💤
仮眠とったのなんて何ヶ月ぶりなのよ😝

藻岩山方向sunset気配😇
雲の様子が
まさしく宇宙ドラマ😘

これこそ歩いてもいけるのだが
地下鉄利用🚇

男湯のろか器の故障により、温浴層が使えないのは長期戦になりそうな気配。
お風呂に入れないのはちょっと寂しい。

普段、こちらでは、次なようなスーパーセットをこなしている。

・お風呂でじっくりあたたまる。ジェットバス最高。
・気持ちよく水風呂にイン。
・まだまだシングル余裕の冷たい立ち水シャワーで表面を仕上げる。
・満を持してサウナイン。ただただ気持ちいい。
・立ちシャワーであちちシャワーブースト。50度弱で表面を焼き上げる。
・水風呂イン。心地いい。
・立ち水シャワーで表面を冷え冷えジューシーに仕上げる。
・浴室のはじっこに座って浴室を仰ぐ。優勝。

お風呂なしだと、序盤戦のお風呂水風呂水シャワーが無くなるので、サウナ室の熱を直接的にいただくことになる。ああ、あったかくて、サウナって、「ありがたい」な、って心から思った。これが本来の姿か。お風呂を失って気づく真理。

でもはやく復活して欲しい。

5時間ぶっ続けで趣味とはいえ😜とてつもない大声だしつづけてスーパーマーケットの顔を演じるのを楽しむというのは
やはりオレは天然なのかな(o^^o)✌️
初の場所、初のメンツ、初の客層で、そこそこうまくいったかなあ
これもライブと同じなわけなのさ(o^^o)
こと客層とのマッチングは、今の時点で、先週デビューした山鼻が最高に自分にはよいのかな
来月以降は山鼻を重点的に拠点みたいにしたいなあ

しかし疲労感というよりねむいのさ😝

本日2度目シゴオワサウナ

一本のみ

眠くって仕方ねぇ😂

本日2食目はすき焼き
牛鍋というか🤣

生活クラブ北海道/北海道放牧牛とは別建で、クスリなしタスマニアビーフの切り落とし的なモノが1キロ以上、破格で入手できてる
冷凍とかイージーで
具はそれと春キャベツ、白滝、黒木耳、焼き豆腐
陳皮、棗、松の実、百合の根など

キャベツを食らうのによいよ
やわいところはほぼレアで、芯を含め固いとこも食うからね、そこは加熱

喰ってるうち寝ちまったぜ💤

仕事上がりのbodyattackマスタークラス。仕上がる。

ろ過装置の故障とかで、温浴層が使用中止、湯ぬきされてる中でサウナ水風呂ご休憩。ジェットバスの噴出口におわん型の突起が2連。なんともセクシー。
普段は張られたお湯に隠されているこの形状が、今日だけご開帳。これをラッキー○○○と言わずに何と言おうものか。

人生は幸せに満ち溢れている。

ダブルヘッダー😜

中の島で趣味の一つ「スーパーマーケットの顔」を演じて😇夜遅くイン👊

21:30ってホントは熟睡してたいんダヨ😺

この日も早朝3時には自然起床してヨガやったりしてるので、よるはやく寝たいんだけどね😅

筋トレ

サウナ102℃
2段目　8分、5分、5分

55.05kg→54.05kg
炭水化物攻めなのに肥えてねぇのさ👍

中の島で体力は使ってねぇが、腹式発声で4時間ずっと客相手にスゴい大声だし続けてたからかな😸

本日の2食目

昨日仕込んだ北海道放牧牛すじ
和風煮物へと
そのほか😽

本日は朝っぱら😜から山鼻セッション
sunrise前から起きてたがソトでなかったのでパチリなし😝
歩いてもいける山鼻だから余裕で遅くでて😆
いつも南北線(ここは地上走行区間)sunriseみてるが遅いからこんな高いpositionなのさ😂
藻岩山スキー場の真ん前で南区ではなく中央区になるんだよなぁ
ここの区境もムズい
このあたりに住んで飽きないよ
パウダーきたら目の前でスベれるし😘
山鼻セッションはある意味で大成功おさめたかも
模索してる独自な芸風が少々の方向転換しながら完成に近づきその成果でた
でもそこで満足してはいけない

13時しめて相変わらず月寒で生活クラブ北海道メシ😋
本日ランチ🐟は鮭の生姜焼きだがそれを除いての全て1.5倍量ほどの盛り🤣
ポークチャップ
グラタン
茄子とろとろ生姜焼き
コールスローなどなど

これからタイヤ交換なんだよ
そこでついでに西岡でとりとめない用事もね

サッポロ🌸まだまだいけるだろうね😘

これまでタイヤが旭川にあったじゃん😅
だから赤井川村からも日本最北端/稚内市からも旭川へタイヤ交換にいってたのさ
それで旭川にオンナがいるんだとかよく言われたがその思考が実にくだらねぇ
この3年ずっと遠くに居ても2ヶ月に一回は釧路にいく件も同じように言われるのも同じこと
ワケワカラン噂は迷惑
さて旭川にあるブリヂストンのノーマルはもう廃棄するのさ
今度のノーマルもさっきまでブリヂストン予定で予約もしてたが、急遽スタッドレスで愛用してるYokohamaに
これからタイヤは西岡🛞にあるわけね👍

サウナ
102℃
3段目　8分
2段目　約5分　× 4

ホットヨガ
19:15〜19:45
高橋あゆみ先生
姿勢改善ヨガ

良いヨガだった

その次プログラム/アシュタンガヨガは一番ウケたいのだが、明日がはやいし自粛

未計測→55.20kg

かなり炭水化物、そして精製穀物食って😂、またヨガできなくなってるが、なんかとどまってるじゃん🤣
今月はずっとバタバタするので、超えモードなるかもなあ

本日2食目
炭水化物はいらねぇ
肉系もココでは必要ねぇし
味噌と酒粕をとらなくては
それは椀なのさ✌️

アサウナ😜

筋トレ

サウナ
3段目　10分
2段目　5分

ホットヨガ
10:45〜11:15
AKI先生
ボディメークヨガ

ホットヨガ
11:30〜12:00
AKI先生
脂肪燃焼ヨガ

サウナ
2段目　6分

55.95kg→54.65kg

本日の昼は特別に暑いようだ😵
といっても風キモチE〜し湿度などからしても数字ほどじゃない
そんなことより月寒🌸🌸　😘

昨夜は中島公園〜山鼻のほうで2回も非常にヤバい状況に陥った(ﾟoﾟ;;
そのリベンジってことじゃねぇけど😂
本日も夕方〜夜に
軌道修正はもちろんの事
大幅な己の成長を賭けて
永遠の19歳はもう一度チャレンジ💪

真駒内〜定山渓アサソラ⛅️だらけ(T ^ T)
6℃ 体感2℃
一昨日位から少し気温落ちてるのさ
昼には定山渓も晴れたぜ☀️

定山渓サ活なし

月寒

筋トレ

ホットヨガ予約なしだが枠空いてるので受けようとしたが
着替えもってなかった

サウナ
101℃
3段目　9分
2段目　5分　× 2

55.70kg→55.20kg

昨日は完璧なコメとはいえ、精米しちゃった白米大盛りでしょ(かふぇぽんこたん)😂
小樽から戻り、深夜には希少米あやひめ土鍋炊きして多めに食っちまったし🤣
しかし基礎代謝が少しあがってきたからウェイトがこれで済んでるわけなのさ
少しお腹あたり重いんだけどな

1食目
昨晩のあやひめ玄米に北海道放牧牛そぼろなど😋
そんなことより
厚揚げに添えたのは
去年5月21日に漬けた赤井川村アイヌネギまだあるのさ😇
その秘蔵を蔵出し👏👏👏
富良野近郊で摘んできた生とそれを冷凍したばかりのものもあるけどさ
でもそれはそれ
一年の発酵&熟成モノたまらねぇ〜

明日から道東へ
今回は定山渓の朝仕事終わらせてから出発して一泊の強行軍
往復時間かかりすぎるから用事済ませるだけでおわるね

さて夜はでかけるかもしれない

札幌は強風、雨☔️なのでござる(T ^ T)

筋トレ

サウナ
3段目　10分
3段目　8分

ホットヨガ
10:45〜11:15
AKI先生
ボディメイクヨガ

ホット
11:30〜12:00
AKI先生
脂肪燃焼ヨガ

サウナ
2段目　6分

56.15kg→54.45kg ▼１.７キロ

本日一食目は数えきれない色んなジャンル店溢れる月寒で繰り出すジョーカーだな👏👏👏
かふぇぽんこたん
生活クラブ北海道組合員10名位での共同経営
遺伝子組み換えなし、農薬や添加物は殆どなしの、生活クラブ北海道の調味料」お肉などを可能な限り使ってるお店
安心して外食できるわけなのさ〜😋

メインは鳥南蛮
もちろん丹精國鶏、タルタルソースのベースも、オレがマヨネーズ自作をしばらくやめた宣言だしたほど出来が良い生活クラブ北海道マヨネーズがベースなのは食えばわかるヨ😘
メインも副菜も全て大盛り😘　😂🤣

本日はこれから小樽へ💪

真駒内〜定山渓sunrise😘

シゴオワサウナは月寒へ
んなことよりホットヨガなのさ👊

冬の終わりに基礎代謝がひどく低下したのも
忙しくてホットヨガにあまりいけなくなり
かつ
自主ヨガほんとに少なくなったからなあ

いつもよりはやいので若菜さんヨガにも間に合ったぜ👍

サウナ
2段目　7分

ホットヨガ
12:45〜13:30
小嶋若菜先生
リラックスヨガ

ホットヨガ
13:45〜14:45
高橋あゆみ先生
アシュタンガ/パワーフローヨガ

55.2kg→54.25kg

本日はこれから中の島でお仕事ダブルヘッダーなのdeござる😂

そこで中の島そなえて一食目
弁当もってくるのが一番イイんだけどな

タニタコラボプレートに

六花亭真駒内店で昨日買った無添加スイーツ
ブランデーや栗🌰のヤツと季節の無敵ヨモギ😘

そして明日は富良野いきだぜ(^-^)

さよならbodycombat98。

今年到達する100世代に、僕たちは何を見るのだろう。

藤野〜定山渓sunrise😘

またまたまた定山渓サ活なし😜
月寒へ
昼は20℃超えかよ💦
たまったもんじゃねぇな
夜はシングルに落ちるはずだが

筋トレ少々

筋トレは必要だが筋肉そのものはそれぼどオレには必要ない
例えば40〜60kgのモノを持ち上げるのはカラダ全体の使い方だけでイケるのだし
そういう時にカラダを痛めないのも、その使い方のコツが全てなのだし
現実にはさして筋肉が必要ない
それで少しという事なのさ

サウナ
久々に102超えて104℃にもうちょっと

2段目　8分、6分、6分、6分

ホットヨガ
13:45〜14:45
高橋あゆみ先生
アシュタンガ/パワーフローヨガ

55.65kg→54.50kg

再び体重上昇カーブ傾向みえるのは、
昨日に食い過ぎたのもあるが😂それより
元々かかえこんでるタイヘンな問題/水分過剰摂取がはじまってる(T ^ T)
腹がチャポチャポとなるまで水分とる悪癖あるからね
だから温活で楽に2キロ落とせるのが普通におきるわけ

本日の一日1食
メインは豆板醤、テイメイジャンなどによる麻婆系を平打ちうどん風こんにゃく麺へ
やはり途中で、無添加四川豆板醤を追加💦

昨日は、なんとサ活おやすみ😴

さて💦

サウナ
102℃
2段目　12分、8分

ホットヨガ
10:45〜11:15
AKI先生
ボディメイクヨガ

ホットヨガ
11:30〜12:00
AKI先生
脂肪燃焼ヨガ

サウナ
2段目　５分

55.80kg→54.15kg ▼１.６５キロ　

さて、これからなかのしまにてBorn again😂
なかのしまでは去年の夏から色々と演じてきたが、なかのしまという地においては初の演技をみせるのね✌️