スポーツアカデミー ブランチ 札幌月寒

シゴオワサウナ&ホットヨガ😜

メチャ盛り上がっている札幌国際スキー場につづき各スキー場も続々オープン
札幌市内中も雪⛄だらけ😝
定山渓からおりて12:30頃イン👊

サウナ
3段目　8分

ホットヨガ
高橋あゆみ先生👩‍🏫
13:15〜
やさしいデトックスヨガ

筋トレ🏋️

サウナ
3段目　8分くらい × 2本

60.5kg → 58.90kg

あゆみさんが、今日は少しスローでやると言ってて。　意図は受講者の雪❄️影響のカラダを考慮して、かな。
その意図とは別に。
その実行の仕方にもよるけど、スローの方が効く事おおいんだよなあ。
ヨガと筋トレは趣旨など全くちがうが、スクワットだけは1日に何回かやってるのね。それほどTPOないし。
そのスクワットなんて、スローでやるとエラく効くのさ。

南区から急いで(ﾟoﾟ;;💦
14時前にイン👊

ホットヨガ
関口亜希子先生
14:15〜15:00

筋トレ

サウナ
3段目　8分くらい？ × 2本

60.05kg → 59.20kg

アサウナ😜

筋トレ🏋️

サウナ
3段目　10分　× ２本

ホットヨガ予約しておらず満席(T ^ T)
キャンセル待ちしたがムリ
仕方ねぇ
売れっ子オイラ(´∀｀)スケジュール詰まっててその変更あるからね

今日もいろいろあって
西野へ

まほろば本店にて
ひと休み(o^^o)😊

ティピカ種のコーヒーへ思い入れは強いよ
現在は政治的にほぼ輸入不可アビシニアン高原に自生/野生するモカは、ティピカ種
あのコーヒー豆との出会いで人生変わったもんね
このコロンビア🇨🇴コーヒー豆もティピカ種という☕️

筋トレ🏋️

サウナ　
3段目　12〜15分程度　✖️ 2本

ホットヨガ
高橋あゆみ先生👩‍🏫
美乳美尻ヨガ
13:00〜13:45
☆祭日特別プログラム

サウナ
2段目　数分

60.05kg → 58.80kg

やはり、あゆみさんホットヨガが効いた💦

ブランチ月寒内のセカストで
メリノウール100%マフラーを500円GET
マフラー🧣よくなくすので😭
いくつかキープしとかないと
ウールしか身につけない(マフラーとかはネ)

やはり敷地内
ベーカリーコネル
スポーツアカデミー会員は割引🈹になるのさ✌️

さて夜🌉は藻岩山ぬ麓へと
売れっ子は忙しいのさ(ﾟoﾟ;;

アサソラ3枚は定山渓

夜明けで☔️きはじめ、昼には❄️へと

近くの札幌国際スキー場はじまったね😘
ゲレンデは十分に良好

サウナ
3段目　10分、8分

昨日
11月13日

さて昨日13日のダブルヘッダー

円山から藻岩山の麓〜山鼻〜経由して月寒でるとrainbow😘

かふぇぽんこたんからスポーツアカデミー

筋トレ🏋️少々

サウナ

3段目　12分一本勝負