豊前温泉天狗の湯

今日も心地良く4セット😊・・・のはずだったが😅

しかし、２セット、３セットの外気浴で４人組の中年の会話が少しうるさくあまりウトウト出来ず😞😞

そして、最終4セット目で初体験が💦💦
遠赤外線サウナで正面の２段目に座っていたがしばらくするともう一人のOＪNが立ち上がり何故か私の方を向いて体操を始めた💦💦目はつむっていて私は「なんでこっち向いて体操すんねん」と思いながらガン見しているとしばらくすると出ていった😅

今日のサ活は❓❓❓が多かったなぁ😥

内湯で湯通ししてる時に【腕時計、忘れてた💦💦】と思ったが既に遅し😣😣

サ室は時間は分かるが水風呂は数えながら、外気浴はある程度呼吸が整ったらで終了❨５〜７分位だった❩

サ室は１２分、4セット🤗🤗今日もよく汗が出た😊😊

４日前に肋骨を２本折れたから９時から整骨院で電気治療❨でも３日間、ちゃんと工場現場で一応、出来たで🥴呼吸しづらいし、姿勢変えたら激痛やったけど💦💦❩

その後、散髪に行ったがまぁ〜多い💦💦しゃ〜ないけど😅

昼飯食べてから車で１５分位走らせ桜並木へ🌸🌸ウチのアイドルワンちゃんポチを連れて散歩🥳🥳ポチちゃんがルンルンで歩いてくれて連れてきて良かった😆😆❨写真撮ろうとするが正面向いてくれんかった🥺❩

今日の最後は〆サウナ😆😆
しばらくジムには行けそうにないのでシーソーサウナでガッツリ😤😤

サウナ・12.10.11.10.9.8.8❨分❩
水風呂・3.4.3.3.2.2.1❨分❩

計・７セット　
最後の水風呂はあまり溢れておらず水が汚れていた❨浮遊物もあったし💦💦💦❩😣😣

〆は水シャワーで終わり🥴🥴

去年、十字靭帯損傷して約一年間、スポーツバイクに乗れていなく久しぶりにロードバイクに乗った😆😆😆

やはり、風を感じながら走りは最高😆😆😆

ウエイトトレーニングは筋肉、骨の強化✨ロードバイクは有酸素運動✨温泉は身体の疲労回復✨サウナはリフレッシュ&無心になれる大切な時間✨✨

私にはどれが欠けても困る💦💦

さて、昼からはＴＶで野球観戦してからサウナへＧＯ💨💨💨

サウナ…１０・１０・9・8・8・9・7
水風呂…２・3・3・3・3・2・1(分)

今日はシーソー😆😆😆

それにしても今日はメチャ多い💦💦

今迄、利用してきてダントツ😵😵😵

サウナも水風呂も満員だからサウナは中に入って立って待つ羽目に💦💦

それでもなんとか７セットやり切れて良かった😮‍💨😮‍💨

久しぶりに洗車をしてスッキリ✨✨✨

１０時過ぎに近場のサウナ😊今日はよう汗がでた〜💦💦外気浴も２０度位あったから風があっても気持ち良い〜〜😆😆😆

昼からは高校野球、メジャーリーグを交互に視聴しながら過ごし、夕方からはウエイトトレーニングだね😊

サウナ：8×8×8×8×8×8×7❨分❩
水風呂：3×3×3×2×2×2×1❨分❩

合計：7セット

一言：
今日は残業もなく、ジムもなく整骨院で整体のみ、時間があったので久しぶりの平日サウナ😆😆😆

サ活を投稿されている方でシーソーをやっている人がいて色々教えて頂き今日、やってみました😊

結論から言うと通常のサウナ→水風呂→外気浴と違い、休憩が無いのでこれはこれで良いです👍👍

良い感じの疲労感もあり、特に寝る前には良いかも❗❗

今日も昨日に続き☔💦

それでも何故かどこにでもある天狗の湯が客が多め🤔サウナは通常通りの4セット🥰🥰

しかし、最終セットに向かう途中、サウナから出てきた恐らく４０代位？汗を流さずそのまま水風呂へ😠私はガン見してやったが視線を感じたのかずっ〜と下を向いている😤

自分で良くないと恐らく分かっているはず❗❗それなら汗を流せば良いのに💢見た事無いから多分、他所から来たのだろう😔

汗は流そうね😉

行ってきましたよ♨️
豊前温泉天狗の湯♨️

地元ながら昔、一度しか行ったことのない天狗の湯にお邪魔しました🧖
本日は右側でサ室は94℃だが体感はアチチの状態‼️
かなりいいぞ❗️すぐに滝汗になり、水風呂へ！
水風呂は小さくそんなに冷たくはないが、気持ちいい🥴外気浴もベンチに腰掛け程よくととのい🪑
3セット完了✅
久々に行き、またいいサウナを見つけたことを実感したサウナでした🧖

午前中、整骨院で電気治療のみ😊😊

今日の気温は１７度、でもそれ以上に感じる暖かさ😚😚

夕方の１６時位に来たから多い多い💦💦久しぶりに外気浴でしっかり１０分、ゆったり出来た😆😆普段は水滴を拭くが暖かさもあり今回は拭かず😆

さて、今日は家で飲むかね😋😋

いや、「今日は」ではない💦💦火曜日も飲んでるから今週、２回目💦💦

また、たるんできた😡

トホホ💦💦💦明日、ジムで頑張ろっと😁😁

整骨院で電気治療&整体😊膝も調子もかなり良く、今度は肘中心の治療に変更❗

手首と肩甲骨が硬く肘にも影響があるそう😳

さすが❗❗トレーニング後は手首&肩甲骨もストレッチしよ🎶🎶

もちろん整体の後はサウナ🎶今日は風がメチャ強くて外気浴は数分😵😵
でも、時間短縮出来たからこれも良◎

そして、今までも意識が薄かったが湿度を気にしてみたら確かに違う😆これまでどれだけボケ〜🙄🙄とサウナに入っていたかよう分かった💦💦💦

サ室で知らないオジサン❨投稿しているお前もオジサン💦とツッコまれそ〜💦❩からいい体してるなと褒められたからトレーニング頑張ろっ💪

昨日、ウエイトトレーニングをサボったから３時間位やらんとアカンなぁ💦💦😰

仕事を午前中で終わり、昼から年休✌️

ウエイトトレーニング後、病院で薬を貰ってきてゆったりしてからのサウナ😆

近場だったらここが一番無難😊

今日はやたら発汗がいいなぁと思って温度計見たら９４℃、通常より４℃高いだけでここまで違うのかと改めて思ったのでありました😆😆

めでたし✌️めでたし✌️

整骨院で整体し、整った後、近場のサウナへ💨
現実に戻ったサウナでまぁ普通の普通😬

それでも当たり前の様に入れるのは有り難いです😊

人はそれほど居なくてまぁ快適、水風呂はいつも溢れている状態😊私が入るとバシャーと溢れ出るのが心地良い😆😆

サウナ、水風呂、４セット頂きました🙏

少しゆっくりしてからウエイトトレーニング❨上半身❩💪

サウナ✖️2
水風呂✖️2
外気浴✖️2
2セット。

仕事が落ち着くと時間ができて平日サウナをしてしまう。逆に週末サウナが疎かになる。
最近の私です。
そんなこんなで今日も時間あったのでちょい寄り。
なんか体の水分が足りないのか、発汗後の感じがいつものようではなかったのでとりあえず2セットで。
まぁ今日は偉大な方の訃報でしんみりした1日になりましたね。
ごちそうさまでした。