Ｉ.Tadashi

３日前から少し咳が続いてる為、２日連続でウエイトトレーニングは中止❗❗ジムに行けなければ晩酌と悪循環😢⤵️

しかしながら熱がなさそうなので予約もしてるし、寒の地獄へ💨💨💨

電波が悪くサウォッチとスマホの接続が不安だったがなんとか出来た＼(^o^)／

最初はプライベートサウナ並みに満喫出来て、途中で男女で来られ、「何処からですか？｣と聞くとナント、北海道だそうです🤪しかも前日はらかんの湯、今日は寒の地獄旅館で次は湯らっくすだそうです湯らっくすは平日が良いですよと伝え、ウェルビー福岡（確か女性専用は別の階にあったはず🤔）男女のサウナシアターもありますよと伝えると行くそうです

女性サウナーさんは今年中に氷の張った所に穴を開け水風呂にするそうです🤪

北海道でもそういう場所はあまり多くないそうです👀‼️の連続でしたね💦

農家レストラン べべんこ

焼き肉丼（肉増し、御飯大盛り）

👍️

帰り道にサウナへGO💨💨💨

仕事で発汗しているのにまた、サウナで発汗するという(笑)サウナに行かない人には理解不能でしょうね( ´・∀・｀)

今日はサ室、１００℃だったな🤔まぁ問題ないけど今まで１１０℃越えだったから２度見しちゃいました(*≧∀≦*)

良い、発汗でした👍️

昨日、アレだけサウナに入ったがやはりサウナに入りたく、天狗の湯へ💨💨

今までは外気浴は１０分が目安だったが、今回は水滴が無くなりある程度呼吸がととのったらサウナ(*^^*)

時間短縮にもなるし、発汗も良い感じ👍️

ととのい度が上がる様に色々、模索中🔎

１８時のアウフグースはレストラン所属✨今現在のイチオシ✨「きよまつさん｣✨レストランと言えば▪︎▪︎▪︎

レストラン移動になった井上cpのアウフグースを受けれなくなって一年経ちましたがまた受けられる日を楽しみに湯らっくすにまた行きたいと思います。

おっと💦💦
話が変わっちゃいましたが、きよまつさんは場を盛り上げる存在感❗❗井上cp、退職されたでぐちさんに遜色ないです👍️話をしても好青年で色々な事に応援したくなる青年です✨

２１時、２３時と「くりはらさん｣のアウフグースを受けました(*^^*)いつ見ても安定されていて初心者～上級者まで熱波&タオルさばきを見て楽しめるアウフグースです👍️

珈琲を飲んで３時間かけて帰ろ💨💨💨

ちなみに３日（木曜日）夕方チェックイン～５日（土曜日）２３時過、チェックアウト❗❗

今回は新たな相棒、サウォッチを装着しているから何回入ったか分かる✴️しか～し❗❗途中で充電切れ😢⤵️多分、サウナが１～２回は少ないと思う💦

結果は▪︎▪︎▪︎なんと４２回❗❗
メインサウナ（アウフグース含む）、メディテーションサウナ、塩サウナ（一回）、サウナシアター（２回）💦

他にこんなに入る方がいるのかなぁ❓️❓️気になる🤔

唐揚げ定食

👍️

メチャ早くから目が覚めて５時前には起きてしもた💦💦（もう、おじいちゃんやん(笑)）

というわけで早速、サウナへ🎶🎶🎶

４セットしっかり発汗👍️人も少ないからサウナ、水風呂、休憩が自分のペースでととのえましたね＼(^o^)／

１１時に🍺と食事でレストランへ😊🍺を持って来てくれた時、スタッフさんが「いつも利用して頂きありがとうございます｣とワザワザに挨拶してくれました‼️良く見るとアウフギーサーの「きよまつさん｣ではないですか🤪

サ室での雰囲気とは一転、紳士な対応に最初は分からなかった👀‼️

生まれつき難病も発症されていると湯らっくすのXで見た事があったので心配していました。本人に確認したら治らない🥺そうですが薬を飲んでいたら大丈夫だそうです(*´-`)

五体満足が当たり前を思っている私に「喝❗❗喝❗❗｣です。

湯らっくすのアウフグースは勿論皆、楽しみですが私の中できよまつさんはより格別な存在になりました✨️✨️✨️

３～４ヵ月に1度しか来ない客をいつも利用していると認識してくれた事に感謝します🙇‍♂️

カツカレー

👍️

１８時担当のアウフグースは「きよまつさん｣スピード、ステップ、タオルさばき、キレ、どれをとってもさすがとしか言いようがないですね＼(^o^)／サ室も大盛り上がりでありがとうございましたm(_ _)m

２１時は「よしまるさん｣、説明等の声はおそらく一番聞き取りやすいです😊耳が少し悪い私にはありがたいですねm(_ _)m。勿論、タオルさばきは見事です👍️また受けたくなるアウフグースです👍️

２２時からは本日〆のサウナシアターで「くりはらさん｣のアウフグース！九州予選演目を昨日に続き披露して頂きました😊当然ながらタオルさばきは素晴らしいのですが、演目が劇団員なの❓️❓️と聞きたくなるクオリティーの高さです🤪

っうかアウフグースの大会て演技も求められるんやろか💦💦

大変な世界やで💦

今日のサ活は終わり❗❗後は飲むのみ🥴

アジフライ定食

安定の美味しさ👍️

５時過ぎに起床☀️朝イチのサウナ😪💤💤

何が良いか🤔それは勿論、水深１７０cmある水風呂が澄んでいる事❗❗

サウナは３セット❕今まで湯らっくすにきた時は何回サウナに入っているか分からんかったけど、サウォッチで管理できるから嬉しい😃🎶

一度上がって引き立て珈琲飲んだり、無料マッサージチェアでゆったりしたり( ´・∀・｀)

１０時に清掃が終わり一番サウナを目指しメディテーションサウナ(^.^)

湯らっくすにしては人は少なかったかな🤔
まぁ私個人的には有りがたいですがね(　＾∀＾)

１３時からのアウフグースはずーみんさん❕
人が７人しかいない事もあり、普段アウフグースされるストーブでロウリュする機会を作ってくれました(*≧∀≦*)とても貴重な体験👍️「上手いです｣褒められました＼(^o^)／おだて上手のずーみんさんありがとうございますm(_ _)m

カツ丼

カツも味付けも好み🥰

田迎サウナの次は湯らっくす😊

フリータイムでチェックインして真っ先にアカスリ予約（勿論アウフグース表を確認してから(^-^)v）アカスリ前に露天風呂、電気風呂（泥パックも忘れずに😊）にで身体を温めてアカスリへ

担当は「ホシハラさん｣アカスリの力加減は絶妙でフワフワ泡にも癒される👍️何より会話のトーンが何か癒された✴️ありがとうございましたm(_ _)m

アカスリが終わればメディテーションサウナでセルフロウリュ汗がドバドバ💦💦💦

２２時のシアターは「くりはらさん｣😊九州予選の演目を披露して頂きました✨️明日もシアターでチェックさせてもらいますね(笑)

本日のサウナが終われば当然、飲むのみ🥴🥴🥴

麻婆豆腐&🍺

👍️

😎勝手評価🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟⭐⭐⭐
（水風呂はBEST３に入りそうです👍️）
（サウナは発汗も良く、心地よい(*σ´ｪ｀)σ）

半日、仕事をして福岡県行橋市～熊本市へ移動💨💨

桜も満開かな❓️と思い、熊本城にも行く事に(*≧∀≦*)平日だから少ない思たらメチャ多い💦💦特に外国の方が👀‼️しかも止めた駐車場から天守閣に行くのに１０分は歩いて、また階段登って疲れた😣💦

田迎サウナは想像通り、かなりレトロな感じ❕とりあえずサ室に入り「こんにちは｣とご挨拶m(_ _)mホントに地元の方が利用されているサウナなのでお邪魔させていただいています😊

すると常連さんから色々教えて頂き有りがたかったです(^.^)

普段はそんなにコミュニケーションが得意ではないですが人の優しさを感じられて嬉しかったですね(／▽＼)♪

今度来た時、もっとととのえそうです＼(^o^)／

今日、ウエイトトレーニングは計画に入っていない為、久しぶりに源じいのサウナへ(*^^*)

ヒノキ香るサウナに今日からリニューアル☀️コリャ行かねば💨💨

サウォッチを装着し、身体を清めてから電気風呂&湯通し👍️骨盤と広背筋を当てられる２種類があって強さは好み🥰

サウナは４セット！ヒノキの香りというか人工接着❓️か分からんけど木材の香りは感じんかった💦

それでも板を張り替えているから清潔感はgood❗❗

水風呂は７℃と１５℃の２種類。外気浴はゴロ寝でゆったり出来た＼(^o^)／

夜に寝付けず、寝不足状態で早朝ウォーキング&骨盤ストレッチ😪💤💤

今回は体組織測定の日😉結果は▪︎▪︎▪︎
前回より+２点の８４点👍️やはり普段の食事と睡眠が疎かだから点数も安定せんね💦

それでも体重は前回と一緒でも筋肉量は増えているし、ウエストも前回よりサイズダウンしてるし、モチベーションを維持しないとね👍️

サウナは３セット😊今日も発汗は良き👍️風が冷たく肌寒かった🥶

ととのい度はそこまで無いが気持ち良いサ活だった＼(^o^)／

週末の休日は早朝ウォーキング&骨盤のストレッチで気持ち良い朝🌄

黄砂で汚れた車を洗車でスッキリ＼(^o^)／

NHK でメジャー（大谷翔平選手）の放送があるからTVのあるサウナ施設へ💨

サウナは４セット😊今回はいつもと違う最終セットにしてみた😉

〆はサウナ後、水風呂を１０秒❗暖かい湯船で温まって終わりだったが、今日はサウナ後、水風呂で１分冷却、水シャワー（しっかり汗を流さんヤツがおるから😢）からの水滴を拭かず外気浴❗１０分位するとほぼ水滴が無くなり🆗❗終了(^-^)v

結構良いかも❗❗爽快感があって良い👍️でも体調を崩さんようにせんとな(*≧∀≦*)

ちなみに外気浴は桜が咲いていて目の保養にもなりました👍️

今日も仕事終わりにサウナへ💨

もちろん、サウォッチを装着していずみの湯😃

湯通しで電気風呂にて身体をほぐしてからサ室へ😃

４セット全部座る場所を変えるのも気分転換に良いね👍️

今日は朝からテンションが高い＼(^o^)／早朝ウォーキングも心地良く👍️

なぜなら待ちくたびれたサウォッチ✴️✨（SHOWDOWN １）がやっと手元に届いた( ≧∀≦)ノ

説明書見ながら色々試していたらなんか分からん内に出来た❓️❓️ような感じ💦まだ、理解が出来ん所が有るけど、来月３日に熊本でサ活があるからそれまでに自分のモンにしたいね(笑)

おっと💦今日のサ活は４セットしっかり発汗出来た👍️外気浴も、最高＼(^o^)／

夕方からは上半身のウエイトトレーニング(;´д｀)

昨日は最近恒例の家で🥴（ホントはトレーニング予定だったが意志が弱く、負けちまった💦💦）今日も休日定番の早朝ウォーキングで一日がStart💨💨

車が汚れてきたから洗車でキレイに＼(^o^)／

久しぶりに天狗の湯☀️快晴で外気浴が最高なのは間違いない☝️

サウナ３セットでメチャ良い発汗だった＼(^o^)／外気浴は快晴だったが風が強風で少し肌寒い（気温は２０度以上）がなんとか１０分ゆったり出来た😃

祝日の為、仕事は休み＼(^o^)／

となればもちろんサウナ🥰何処に行こうか悩み？（実はそんな悩んでへん(／▽＼)♪）

高校野球シーズンとなればもちろんTV有りが良い(^.^)ならば太平楽👋😃

まずは太平楽では恒例の電気風呂から湯通し♨️

サ室に行くと１５人で満席が既に１４人👀‼️
TVもちゃんと高校野球をやってる( ´・_ゝ・)

試合は関西🆚九州❗❗もちろん応援は関西チーム🎌

高校野球見てたらすぐに１０分なんか経ってしまい１５分×３セットも入ってしまった💦４セット目は途中で相撲に切り替わった為、１０分で退散❗❗

外気浴も心地良く、これから気温も上がっていきそうなのでウグイスの声で春の外気浴を楽しみたいですね

今日は仕事（平日だから当然やけど▪︎▪︎•❗）だがウエイトトレーニングがないから仕事の帰り道にあるいずみの湯へ行く事に(*^^*)

施設情報を見たら６００円だったので入浴券を買おうとしたら６５０円だった😢（またわざわざ車まで５０円取りに行く事に💦）

さて、まずは湯通しで２種類の電気風呂（大腿２頭筋&ふくらはぎと両肘）があり、結構お気に入り🥰

サウナ１２分×４セットしっかり発汗出来た👍️仕事終わりのサウナ、水風呂、外気浴は最高だね( ≧∀≦)ノ

本日も毎度、お馴染みの週末寝不足😪💤💤

今日は２週間に1度の体組織測定▪︎▪︎▪︎結果は残念😢前回より➖３点の８２点💦なんでやろ❓️❓️

それでも良い所もあった👍️サイズUPは大胸筋、大殿筋、大腿筋＼(^o^)／サイズDownはウエスト👍️

毎回、自己ベストをクリア出来ればエエけどそんなに甘くないよね（筋トレ、ウォーキングしてもいつも食べたいモン食べてるし💦）

サ活は中津市のさくら温泉(*^^*)

TVを見ながらサウナを１２分、３セット

リクライニングチェアでととのいタイム(* >ω<)

行橋市、田川郡、豊前市、中津市で唯一、リクライニングチェアがある施設❗❗（私が知る限り！）

さくら温泉の一番良い所はリクライニングチェアがある事＼(^o^)／

すき家 213号中津店

とろ～り３種のチーズ牛丼メガ

サウナの後は旨い😋

昨日、🏠️🍺で酔っぱらい６時前には起床し、早朝ウォーキング⛅

５日前から鼻水、鼻づまりが辛く耳鼻科へ💨
花粉症かな❓️と思っていたが副鼻腔炎❓️❓️と診断された( ・－・)とりあれず花粉症やなくて良かった＼(^o^)／薬も処方された( ≧∀≦)ノ

気分スッキリ☀️して天狗の湯💨

雨は降っていて風もあるが気温は比較的高く、外気浴が気持ち良い((^o^)久しぶりに１０分、しっかり外気浴出来た😊

サウナは３セット、1～２セットは発汗は良かったが何故か最終セットの発汗がイマイチだった😢

何故だろう❓️❓️不思議▪︎▪︎🤔

昼過ぎから車の６ヶ月点検、夕方から脚のウエイトトレーニング(;´д｀)

😎勝手評価🌟🌟🌟🌟🌟⭐⭐⭐⭐⭐
（リクライニングチェアから由布岳を眺める）

本日のメイン✴️内湯が３ヶ所、露天風呂、水風呂、サウナ、リクライニングチェアもしっかり有る👍️

サウナは２段構えの開閉ドアだから外気の冷たい風が入って来なく良き👍️座る場所で由布岳のテッペンが拝める

水風呂は由布の湧水で好み👍️

休憩スペースもチェアから由布岳がしっかりみえるのが良い(^-^)v畳で寝る場所もあって良いね＼(^o^)／

何よりサウナ→水風呂→外気浴の動線が良き👍️