豊前温泉天狗の湯

体調が悪かったり、私用があったりで３週間ぶりの早朝ウォーキング&体組織測定❕

しかも最近、晩酌も増えてるし、体組織もかなり悪くなってるやろな🤔と思っていたが測定し結果は▪︎▪︎▪︎

９０点👀‼️🎉🎉

頑張ってても結果が出なかったのに自己ベストを+４点の９０点❕よう分からん(笑)　　

サ活は１セット目は比較的ととのい値は良いけど何故か３セット以降が悪くなるから少し意識を変えてみた🤔
今回はとりあえず良かったけどこれが継続出来るか様子見😊

先週、寒の地獄の後、やはり体調が優れず珍しく午前で帰る事に家で熱を測ると▪︎▪︎▪︎

３９.４℃❗❗

当然の事しばらくサ活が出来ずウズウズ(*_*;

散髪してからそして今日❗❗　サ▪︎ウ▪︎ナ▪︎＼(^o^)／

まだ１００％ではないがしっかり発汗出来ました(^.^)

昨日、アレだけサウナに入ったがやはりサウナに入りたく、天狗の湯へ💨💨

今までは外気浴は１０分が目安だったが、今回は水滴が無くなりある程度呼吸がととのったらサウナ(*^^*)

時間短縮にもなるし、発汗も良い感じ👍️

ととのい度が上がる様に色々、模索中🔎

夜に寝付けず、寝不足状態で早朝ウォーキング&骨盤ストレッチ😪💤💤

今回は体組織測定の日😉結果は▪︎▪︎▪︎
前回より+２点の８４点👍️やはり普段の食事と睡眠が疎かだから点数も安定せんね💦

それでも体重は前回と一緒でも筋肉量は増えているし、ウエストも前回よりサイズダウンしてるし、モチベーションを維持しないとね👍️

サウナは３セット😊今日も発汗は良き👍️風が冷たく肌寒かった🥶

ととのい度はそこまで無いが気持ち良いサ活だった＼(^o^)／

今日は朝からテンションが高い＼(^o^)／早朝ウォーキングも心地良く👍️

なぜなら待ちくたびれたサウォッチ✴️✨（SHOWDOWN １）がやっと手元に届いた( ≧∀≦)ノ

説明書見ながら色々試していたらなんか分からん内に出来た❓️❓️ような感じ💦まだ、理解が出来ん所が有るけど、来月３日に熊本でサ活があるからそれまでに自分のモンにしたいね(笑)

おっと💦今日のサ活は４セットしっかり発汗出来た👍️外気浴も、最高＼(^o^)／

夕方からは上半身のウエイトトレーニング(;´д｀)

昨日は最近恒例の家で🥴（ホントはトレーニング予定だったが意志が弱く、負けちまった💦💦）今日も休日定番の早朝ウォーキングで一日がStart💨💨

車が汚れてきたから洗車でキレイに＼(^o^)／

久しぶりに天狗の湯☀️快晴で外気浴が最高なのは間違いない☝️

サウナ３セットでメチャ良い発汗だった＼(^o^)／外気浴は快晴だったが風が強風で少し肌寒い（気温は２０度以上）がなんとか１０分ゆったり出来た😃

昨日、🏠️🍺で酔っぱらい６時前には起床し、早朝ウォーキング⛅

５日前から鼻水、鼻づまりが辛く耳鼻科へ💨
花粉症かな❓️と思っていたが副鼻腔炎❓️❓️と診断された( ・－・)とりあれず花粉症やなくて良かった＼(^o^)／薬も処方された( ≧∀≦)ノ

気分スッキリ☀️して天狗の湯💨

雨は降っていて風もあるが気温は比較的高く、外気浴が気持ち良い((^o^)久しぶりに１０分、しっかり外気浴出来た😊

サウナは３セット、1～２セットは発汗は良かったが何故か最終セットの発汗がイマイチだった😢

何故だろう❓️❓️不思議▪︎▪︎🤔

昼過ぎから車の６ヶ月点検、夕方から脚のウエイトトレーニング(;´д｀)

目覚めが良く６時に起床☀️ウォーキングマシンで軽く発汗して朝飯😋

午前中に整骨院で月に一度の整体（電気治療）僧帽筋と三角筋後部を重点にほぐしてもらいスッキリした＼(^o^)／

もちろんその後はサウナで天狗の湯💨今日も安定のサウナを３セット、水風呂、外気浴で(゜ρ゜)としながら明日は何処のサウナ（温泉）に行こうか🤔

夕方から脚ウエイトトレーニング(;´д｀)

今日は体組織測定の予定だったが何故かログイン出来ない❗❗朝からテンション駄々下がり😢⤵️⤵️⤵️諦めて早朝ウォーキング

気を取り直して天狗の湯💨

天狗に着いて私のサ活一式、腕時計を忘れた(;´д｀)

サウナ３セット、外気浴は時計が確認出来ないから呼吸が整ったら再度、サ室にイン✴️


今日もまぁ良い発汗だった＼(^o^)／

夕方から脚のウエイトトレーニング🥵別のやり方で体組織測定をやってみると『ヨッシャ❗❗』ログイン出来た🎉トレーニング後だから参考記録になるが前回よりマイナス１点の８５点😢まぁ測定が出来たからヨシ❗としよう(*^^*)

深夜にインスタントラーメンが食べたくなり２袋+卵２個入れて食べちまった💦💦(;´д｀)

という訳で今日も早朝ウォーキング（っうかラーメン食べたから言うよりウォーキングが習慣に👍️）

午前中は散髪、午後からサウナ😆

今日はメッチャ北風が強く、外気浴は３０秒位((⛄))スゲー寒いけど少し耐えると途中から心地よくなる👍️それでも外気浴は５分位😊サウナは４セット

なぜかサ室、内湯、露天風呂、洗い場に沢山の人人🤪今日から3連休だが何故❓️❓️❓️こんな所に人が群がる🤔🤔🤔

夜は🍺、殻付き牡蠣を３０個は食べるで＼(^o^)／

今日は体組織の測定o(^o^)o結果は▪︎▪︎▪︎自己ベストに並ぶ８６点🎉前回より+２点✴️福岡サ活が思ったほど影響が無かった😊

測定後はウォーキング🎶

１０時Openの天狗の湯へ💨今日はサ室が多かったなぁ💦それでもしっかり発汗出来た＼(^o^)／

外気浴は無風で最高のリラックスタイム🎶ボケーとしながらのほほんとウエイトトレーニングのメニューを入れるか🤔

良き発汗&ととのいタイムでした👍️

夕方からは上半身のウエイトトレーニング💪