女
-
85℃
-
16℃
平日仕事
↓
ジムトレ（バイオサーキット）
↓
帰宅後夕食🍽️
いわしのしょうが煮
肉じゃが
エリンギのたまご炒め
キウイ🥝
↓
20時45分とれとれの湯♨️イン
夏休み🌻真っ只中
いつも以上の観光客ニギヤカ😅
でも12才以下はサウナダメ🙅なので
サウナ室は割と空いています😉
サウナ：3セット
水風呂：3回
休憩： フラットベンチ・寝湯・インフィニティチェア
ととのいレベル :3.5・3
.5・3
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった
スントの充電コードのポーチを落としてしまったかも😱しばらく心拍数は測れません💦
なのでサウナの時間は自分のおもむくままで時間は気にしない🤭
こんなのもたまには良いかも🥰
3セット目の休憩で10時半過ぎまで
うたた寝😴してしまいました
女
-
85℃
-
15.5℃
【ケンタロ社長の仕事から逃げサウナ日記】
関西、和歌山温泉の旅の最後は白浜「とれとれの湯」
弊社の商品をもう3年近くがっつり展開をしていただいている「とれとれの湯」様。
ひさびさにお伺いすると、サウナグッズコーナーも拡充され、「サウナゾンビー」のとれとれの湯オリジナルサウナTシャツも販売されておりました！
サウナはオートロウリュ仕様でなんといってもここは海を見る事ができる眺望の中、外気浴ができるのが最高なんです。
そして、炭酸泉や酸素泉、電機風呂もあってもうすべてそろった大箱でございます。
一日遊べちゃうし、和歌山土産や海鮮は下にある「とれとれ市場」で購入できるし和歌山に来たら絶対行きたい場所の1つです。
アウフグースイベントここでやったら絶対楽しいだろうなぁ。
というのも岩盤浴スペースもがっつりサウナストーン入っているんですよ。
設備完璧！
#サウナ
#水風呂
#休憩スペース
サウナ：10分×3
最大心拍数:125・125・120
水風呂：90秒× 3
水風呂後心拍数:80・80・78
休憩：10分×3
ととのいレベル :3・3
.5・3
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった
平日仕事
↓
ジムトレ（バイオサーキット）
↓
帰宅後スピードクッキング🍳
麻婆豆腐
にんじん🥕とピーマン🫑の
ささみ和え
長いものグリル
スイカ🍉
↓
まきぞえが出張から帰って来るや否や
まきぞえ「今日は絶対にサウナにいく‼️」
ちーこ「うん😊行こう」
かき氷会のメンバーほどサウナ狂でない、まきぞえは、週に1〜2回程度のサ活で満足なのですが、慣れない研修でストレス😥と身体が冷えたのかな🤭
20時35分 とれとれの湯♨️さんへ
更に混雑する夏の白浜🌻
入り時間を遅く⏰して対応します😅が
浴場はやっぱり落ち着かない🥹
サウナ室は空いています😊
8月はアロマロウリュないのが残念😢
女
-
85℃
-
15.5℃
サウナ： 10分×2
水風呂：90秒× 2
休憩：10分×2
スント充電切れ🔋
ととのいレベル :3.5・4
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった
平日仕事
↓
帰宅後夕食🍽️
鶏肉とかぼちゃの胡麻照り焼き
きゅうり🥒スティック 金山寺味噌
冷や奴
キウイ🥝
↓
オンライン研修（山岳医から学ぶ登山時の熱中症予防と対処法について）
ちーこは夏も山歩きするので、リュック🎒にハイドロバックを入れて適宜、経口補水液で熱中症対策します😊アイソトニック飲料やハイポトニック飲料の使い分けかたや、登山中、熱痙攣など軽症の熱中症になったときの対処法なども理解でき良かったです😇
夏のサ活も熱中症が起きやすいので水分補給のタイミングなど応用出来そうです😉
↓
ジムトレ（Functional training）
今夜はトレーナーが腹筋に力をいれた😳トレーニングを組み立ててました🤭
キツイ😭
↓
サウナ😇
21時半
とれとれの湯♨️さんイン
2セットでもサウナに入りたい🥰
洗体後
5分間電気風呂で筋肉マッサージ
サウナはオートロウリュで
湿度はしっかりあります😇
休憩は寝湯でサウナハットでめをかくし
首を右➡️左傾けてみました😊
少し縦回転🙃気持ち悪くない
地球🌏に身体が押し付けられる感じ
めまい😵💫とととのいは紙一重⁉️
遅くの入館だったので時間を追うごとに
空いて来ました♪
水分補給 麦茶800ml
サウナ後体重 -0.4kg
女
-
85℃
-
16.6℃
男
-
90℃
-
18.5℃
2年振りの『とれとれの湯』さん♨️
高台に位置する所謂スパ銭、白浜温泉の露天風呂からの眺望が👍
サ室は檜の香りが漂う座面広めのタワー型、最上段で85℃程度でドライ気味、ストーンが大量に積まれたストーブは現在オートロウリュは稼働してないとの事😢
水風呂は深さが無いタイプだかかなりの大きさで充分な冷たさの18℃
露天エリアはサウナに力を入れているのか多数置かれたサンラウンジャーやベンチなど数種類のととのい椅子は難民知らずの選び放題🙌
なんと言っても特筆すべき所は露天エリアの数種類の湯船と吹き抜ける風を感じる『ととのいスペース』の充実振り⤴️
温泉と外気浴を堪能してスッキリ👍
ありがとうございます😊
【知らない事は罪❓】
平日仕事
↓
歯医者🦷さん
定期検診
↓
帰宅後夕食🍽️
えびカツたまごとじ
黒豆とレタスとパプリカのサラダ🥗
えのきとほうれん草のソテー
キウイ🥝
↓
20時30分
とれとれの湯♨️イン
夏休み🌻で更に人も多め
洗い場が満席🈵状態😅
9月まではこんなんだろうな💦
サウナ室は意外に空いてますが
色んな方が出入りします😌
2セット目、静かに蒸されていると
20代女子が洗面器にたぷたぷの水を入れてサウナ室に持ち込んできます😱
ちーこ「あの〜そのお水は何に使うんかな？😅」
女子「あ、すみません」
熱いサウナの中で身体を冷やす為だったのかも💦しれませんが😓流石に知らないとはいえ、このレベルの🆖行為はちーこも一声出てしまいました🥹
その後女子は、かけず小僧で水風呂へ😓
サウナを全く知らない人の行動はこうなんだろう🥹パブリックのお風呂に来ている以上は色んな方がいる事を理解した上で利用しなければなりません😌
サウナ： 8分 × 3
最大心拍数:125・120・120
水風呂：90秒 × 3
水風呂後心拍数:78・75・75
休憩：10分×3
ととのいレベル :3.5・3.5・3
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった
おやすみなさい💤😴🌙
女
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85℃
-
15.9℃
